① 骑山地车减肥半个月，体重没减少，反而增加了4斤，饭量正常吃，为什么啊
你好，单一的做运动，起不到什么作用的。平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果或黄瓜、西红柿等。
百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史经验分享 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。U8FR8
5.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
6. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。
7.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
8.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
② 送10岁女儿礼物有档次
送10岁女儿礼物有档次
送10岁女儿礼物有档次。女孩子都是爸爸妈妈的贴心小棉袄，女儿10岁生日的时候我们需要为孩子挑选合适的礼物。下面一起来看看送10岁女儿礼物有档次及相关内容。
送10岁女儿礼物有档次1
NO.1 小清新女童手表
对于十岁的小女生来说，手表不仅是看时间的工具，还是装扮自己的最好装饰品。在这里面又数可爱时尚的手表最招女生喜欢，小清新的模样，女生佩戴最显气质。
NO.2 儿童溜冰鞋套装
溜冰可以锻炼孩子的身体和胆量，但是溜冰也有一定的危险性，但是只要做好安全措施，就不用太过担心。这款鲜艳卡通的溜冰鞋套装，内含全套安全装备，给孩子溜冰提供全面的保护，让你的孩子不受伤害。
NO.3 杯具熊儿童书包
很多家长都因为书包只是用来装书的，其实不然，书包还关系到孩子的成长。这款护脊减压的书包，从根本上为孩子减压，外形卡通图案也很招女孩子喜欢，背着上学很有公主范。
NO.4 儿童梳妆台玩具
女孩子就是要打扮的美美的，这款儿童梳妆台玩具，专为儿童设计，不管是从梳妆台的角度还是高度，都非常适合小孩子使用，让小女生每天都做一个美丽的小公主。
NO.5 便携密码笔记本
小女生十岁了，也长大了，渐渐地也有了自己的小秘密，送她一本带有密码锁的笔记本，让她可以放心的在里面记录自己不便于和别人分享的秘密，还能锻炼她写日记的能力，何乐而不为呢。
NO.6 零食大礼包
爱吃爱玩是小孩子最大的特点，对于十岁的小女孩来说，零食也是世界上最无法抵抗的礼物。送她一大箱美味的零食，绝对能让她开心好多天。
NO.7 绘画画笔套装
画画是古代书香世家女孩子必学的高雅艺术，它可以陶冶人的情操。从小培养孩子的兴趣也很重要，10岁的小女生也具备了一定的空间想象能力，正是学画画的最佳时期，送她一套绘画画笔套装，让她成为一名出色的小画家。
NO.8 布娃娃毛绒公仔
相对于好动的男孩子，女生更喜欢一些可爱的萌物，就如一些可爱的布娃娃，可以陪女孩子玩耍，可以陪女孩子睡觉，是女孩子最好的童年玩伴。
NO.9 文具礼盒套装
大人都希望孩子们能够学习成才，所以学习礼物也是送10岁女孩子的必备礼物之一。这套文具礼盒内含文具盒、铅笔、水壶、卷笔刀等等，送给十岁小女生足够应付学习上的一切文具需求。
NO.10 马卡龙大肚保温杯
正在长身体的小女生怎么少的了一款高颜值的保温杯呢，这款马卡龙大肚保温杯看似很小，容量却很大，满足小女孩的日常喝水。甜蜜的糖果色外观深受女生的喜爱，小巧便携，是送小女生的高品质礼物。
送10岁女儿礼物有档次2
1、精美洋娃娃
女孩子喜欢洋娃娃就犹如男孩子喜欢变形金刚一样。每个女孩子从小都梦想成为美丽的公主，十岁的小女孩正处于梦幻的年纪，送她精美的洋娃娃，让她打扮成心目中的小公主。
2、生日蛋糕
一般是一种装饰的非常漂亮的蛋糕，而且在端上来的时候上面要插上与寿星年龄一样多的蜡烛。寿星要默默的许个愿望，然后吹灭蜡烛，这是因为古时欧洲人相信烟是能升上天堂的，许愿后吹灭蜡烛，就代表愿望能随着烟传达到天空。而如果是一口气就吹灭了所有的蜡烛，那么愿望就可能实现。有种迷信说法认为如果把愿望说出来就不灵了。寿星一般要切蛋糕的较好刀，除非是太小父母才可以代劳。
3、卡通存钱罐
十岁的孩子对消费已经有一定的概念，送孩子存钱罐，从小培养孩子勤俭节约的好习惯，让她知道赚钱的不容易，同时还能控制孩子的消费欲望，学会自己去理财，培养他们的独立性。
4、精美工艺品
女孩子对精美的东西都情有独钟，可以选购一些旋转木马音乐盒、精美DIY工艺品等，也是很有纪念意义的，工艺品保存时间也长。
5、漂亮的衣服
十岁送孩子一套衣服也是很有纪念意义的，当然给孩子买衣服首先要了解她的'喜好，可以带她一起去购买，咨询孩子的意见，穿着合适了才购买。
6、滑板
正在上小学的孩子都比较贪玩好动，小学没什么课业压力，童年是较美好的，所以也应该让每个家庭的孩子长大以后能回忆自己的童年是值得怀念。那送儿子的生日礼物选什么好呢?可以送一个帅气拉风的滑板，男孩都比较爱玩这个，不仅可以锻炼男孩的体制，反应速度灵敏度，自娱自乐等，而且还能让他们不会把很多精力浪费在游戏和其他不好事物上。运动对孩子身心健康是非常有意义的，所以在儿子过生日的时候送滑板，我想他一定很开心的。
7、钻石吊坠
处于职业因素，我会格外关注像吊坠手链这样的首饰，经过多方比较，我发现钻石小鸟家与芭比联手的闪耀芭比系列非常不错。比如这款名为“粉红佳人 Pink Lady”的钻石吊坠就非常可爱，精湛的技艺的珐琅与金属无缝结合，高品质的镜面工艺，比拟真实的手握镜效果。复古的墨镜带着女孩穿过喧闹，越浪漫可爱的粉色对话，让自己纯粹美好的心境更加纯真。
8、玩具，手表，文具，书包等
男孩子一般比较喜酷酷的玩具，或者儿童电子手表了，一些文具、可爱的书包了等。如送一些书籍，如《儿童版四大名着》或者一些别的有关儿童的书籍都是不错的选择，因为这套书给小孩带来很多学问，10岁的年龄应该培养畅攻扳纪殖慌帮苇爆俩她爱看书的好习惯，这样对他也有所帮助。
送10岁女儿礼物有档次3
送女生的礼物：中国风特色建筑模型笔筒
中国风特色建筑模型创意有型，手工彩绘，极具装饰性，又有实用性，不管是在书桌还是床头柜，都可点缀着平淡的生活。
送女生的礼物：飞机模型合金笔筒
惟妙惟肖的飞机模型，放在办公室内格外有一种品质感，精致细腻的细节处理，使飞机模型外形看着更美观更大气。
送女生的礼物：美的led多功能时钟闹钟
深度睡眠被惊醒时，对身体的伤害很大，闹铃突然响起令人身心受损，模拟清晨的阳光，闹钟前3分钟，灯光慢慢亮起，温柔的光线唤醒贪睡的你，闹钟在设置好的前一秒内。
送女生的礼物：美的智音电子闹钟
这是一盏掌握时间的夜灯，夜晚伴你入睡，清晨唤你起床，充电一次，超长待机，闹钟走时很安静，会很安静的陪着你，温柔呵护你的眼，光线柔和不刺眼，没有惊吓，温柔唤你起床，手提也方便
送女生的礼物：永久大队长山地车
7速软尾青少年山地车，前后双避震，7速转把变速，前后双碟刹。让孩子有个充满阳光运动、活力的童年吧。
送女生的礼物：凤凰探索者山地车
天生好看，蓝色迷彩，拥有他，让宝宝拥有炫彩童年。为童年护航，制造安全快乐。