Ⅰ 糖.水果.牛肉.蛋糕.哪种补充的能量多
蛋糕，主要成分是油脂！ 而糖含有葡萄糖之类和还原糖，水果含有维生素，牛肉为维生素！
Ⅱ 什么食品或者事物能快速补充能量或者恢复体能
8种食物为体能快速充电
小面包 面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。小面包当零食吃，能随时补充能量，最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液，提高血糖(细胞能量来源)的量。
菠菜 含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。
豆类 铁质不足往往会导致精神萎靡，特别是那些长期不吃肉、从事剧烈运动的人或是正在减肥的人。瘦肉是铁质的最好来源，各种豆类也可以补充大量铁质。铁质的主要作用是帮助输送氧到人体各器官和组织中去。如果一个人得了贫血症才感觉到铁质不足，可能为时已晚。如果体内铁质匮乏，会常常觉得疲劳，肌肉无力，容易中风。不过，只要多吃点豆类或蛋白质丰富的食物，这些症状就会消失，用铁剂也有帮助。正常的男性每天摄入铁质不可超过10毫克，女性不可超过15毫克，否则非但不能增加体力，还可能有害。
鱼类 碳水化合物是补充体力的最佳物质，不过，摄取过多的碳水化合物而不摄取蛋白质，对脑(清晰思考的能力和警觉性)会有不良影响，使人昏昏欲睡。因此，西方人把鱼称之为“粮”是有一定道理的。金枪鱼之类的高蛋白质鱼含有一种RH酪氨酸的氨基酸，这种氨基酸一经消化，便会增加制造去甲肾上腺素和多巴胺等脑神经介质，而这些天然醒脑物质能刺激大脑提高警觉，使人在精神压力下仍能把注意力集中或从事思维活动。美国某大学运动生理研究所的研究人员发现，运动后不补充足够的蛋白质，肌肉复原的速度会减慢。
草莓类水果 这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。
燕麦片 营养学家说，这种高纤维早餐食物能让人饱上半天的说法是有一定道理的。燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量，吃糖和蛋糕也可以摄取到碳水化合物，并且从所含的单糖中迅速得到大量能源，但吃过之后必定疲倦得更快。而吃一碗燕麦片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以获得更多的能量，长时间后才会觉得饿。
低脂酸奶酪 很多妇女在经期前后会觉得既疲倦又不舒服。最新研究显示，这些妇女如果多吃酸奶酪之类的富含钙质的食物，就可能从中得到好处。在对一些女运动员的研究中发现，在她们吃低含钙膳食期间，大部分人都说月经来时感到不适，当转为食含钙较多的食物(吸收钙质的量相当于每天吃3杯半酸奶酪或喝4杯脱脂牛奶)之后，月经痛、尿潴留、疲劳、无精打采等情况就改善了。这是因为钙质能影响平滑肌与激素的分泌，所以能减轻月经痛和经前的尿潴留。
香蕉 香蕉是体能的极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。有些营养素可以长时间储存在体内，但钾不同。激烈运动时，钾会随汗水流失;健康有问题时，钾的储存量也会降低。钾质不足的明显症状包括肌肉酸痛、心跳不规则、反应较慢、觉得头脑混乱。吃香蕉虽然不能改善健康问题，但是可以帮助你恢复活力。
Ⅲ 糖、牛肉干、水果、蛋糕 补充能量哪个更快
糖和牛肉干，最快的还是糖吧 不过糖吃多了会对身体不好，建议少吃点
Ⅳ 葡萄糖水牛奶苹果和奶油蛋糕哪种食物更快补充能量
葡萄糖，能量最高的补充最快。
Ⅳ 为什么幼儿园孩子午睡醒来后，要先吃水果和糕点
相信大家都知道现在在大部分的幼儿园里都是要求孩子午睡的。一般在幼儿园里会专门为小孩子们准备睡觉的地方，还有适合小孩子的小床。老师们一般是要求小孩子午睡两个小时左右，老师组织孩子们统一睡觉，然后两个小时后再叫醒孩子起来洗脸，吃水果和糕点。
小孩子的精力一般都是非常旺盛的，孩子们玩耍了一上午了，都非常累了，这时候如果不强制要求孩子睡觉，他们能一起在那一直玩。所以需要老师要求他们休息，为下午的时间养足精力，有了精神才能更好地游戏和学习。而且有研究表明，小孩子在睡觉时，其身体的生长激素是平时的三倍，对身体的发育非常有帮助。并且在孩子睡觉时，其身体的能量消耗是最少的，有助于孩子恢复精神。
Ⅵ 高能量的食物有哪些
有黄油、核桃、薯片等，具体如下。
黄油
热量：888/100g
很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2.奶油
热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？
3.核桃
热量：654/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
4.巧克力
热量：586 大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
5.薯片
热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料薯仔，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由薯仔经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中
6.曲奇饼
热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7.全脂奶粉
热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
8.酥糖
热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
9.方便面
热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
10.汉堡
热量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。
11.蛋糕
热量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。
12.热狗肠
热量：307 大卡/100g
100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。
Ⅶ 糖,牛肉干,水果,蛋糕哪个能更快补充能量
2. A2. A解析：糖类是主要的能源物质，在消化管内被 分解成葡萄糖，吸收后进人细胞，氧化分解释放能量，所 以糖能更快地补充能量。
Ⅷ 更快补充能量的食物是牛肉,糖,蛋糕还是水果
C项和D项，蛋糕内含有丰富的糖类，但是比起直接吃糖，还需要一个消化的过程，故C项优于D项，故C项符合题意，D项不符合题意。A项，水果能为人体提供水、无机盐、维生素，其含糖量不高，为人体提供能量较少
Ⅸ 有四位同学在中考体育测试时，各准备了如下一种补充能量的食物．你认为谁准备的食物能更快地补充能量（
| 蛋白质是构成人体组织细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质．糖类是人体最重要的供能物质，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类的氧化分解，脂肪也是供能物质，但是人体的大部分脂肪作为备用能源储存在皮下等处，属于人体备用的能源物质．水、无机盐、维生素不能为人体提供能量． 甲中的牛肉干主要含蛋白质，乙中的糖是主要的供能物质，丙中的蛋糕主要提供淀粉、脂肪和糖类，其中淀粉和脂肪也能提供能量，但速度较糖类慢，丁中的水果主要提供维生素和无机盐． 故选：B |
Ⅹ 在超市里能提供较多能量的食物
单位能量比较高的食物就是能量棒类的，例如士力架（一个正常大小士力架有278卡路里），巧克力棒，这些都是快速补充能量的。液体类的例如脉动等等运动饮料，高卡路里的。
平时吃的例如饼干类，甜面包（越油腻，越松软的热量越高，全麦面包卡路里最低，但是一片也有100卡路里呢），甜蛋糕等甜食类单位能量较高，一个马芬蛋糕热量可以高达400卡路里。
水果类的推荐香蕉，被评为天然能量棒，一个100g大香蕉的热量有100卡路里。
熟食类的，披萨，汉堡，炸鸡，薯条都是高热量食品，不建议多吃，不健康，属于垃圾食品。方便面热量也很高的。