① 包子，鸡蛋糕，米饭，饼干，面包哪种食品热量最少，吃了不容易胖
其实不一定是米饭的。
全麦面包、低卡食品、热量不多、很适合减肥、而且很有饱腹感。
纯苏打饼干、听说很多明星减肥都把它当零食、因为热量不多。
我跟你说。如果你是热衷于米饭的人。我就是这种例子。
如果你每天减少米饭的进量。会有不错的效果的。
我现在就是晚餐不吃米饭。喝汤吃菜和水果而已。
② 一个煮鸡蛋和一碗米饭哪个热量高
毫无质疑，一碗米饭的热量高。
③ 鸡蛋和大米,哪个的脂肪含量比较多
大米:
热量(千卡) 346
蛋白质(克) 12.7
脂肪(克) 0.9
碳水化合物(克) 71.8
膳食纤维(克) 0.6
鸡蛋:
热量(千卡) 144
蛋白质(克) 13.3
脂肪(克) 8.8
碳水化合物(克) 2.8
④ 一个鸡蛋的热量相当于几碗饭
一个鸡蛋的热量相当于半碗饭。
鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上。
介绍
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
⑤ 鸡蛋糕热量有米饭多吗
鸡蛋糕热量当然比米饭多，大概是三碗米饭的热量，蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。
⑥ 鸡蛋糕的热量是多少
鸡蛋里含有人体需要的蛋白质 蛋白质能增加饱腹感 有耐饿的效果哦 一个鸡蛋 约有68大卡
早:半袋纯牛奶54+一片全麦面包65
上午:一根香蕉80
午:二两米饭115+半斤蘑菇(猪肉炒的)(没找到蘑菇的热量.瞎猜吧200)+一个鸡蛋糕120
晚:争取只吃蔬菜.外加一个苹果.
⑦ 鸡蛋和米饭哪个热量高
精米只有淀粉营养低，鸡蛋营养更丰富。
⑧ 米饭与鸡蛋羹混吃 有多少热量
米饭和面食都是淀粉类食物，对减肥很不利。这一点我确定，在一般的减肥过程中都会将淀粉类的食物的依赖转换为蛋白质的消耗。很多人都是这样做的。比如用鸡蛋代替饭。
你说的用鸡蛋羹代替主食很好，但是只是第一步，毕竟还是羹。可不能因为肚子不饱就多喝，适量是最重要的！
以后，更主意肉类，豆类和蛋类的摄入，这样就能保证营养和健康，又可以减肥。我就是这样的，但是坚持适量的锻炼更好!
希望你很快就能成功
⑨ 鸡蛋和米饭面包哪个脂肪高，营养多
对比这下还是鸡蛋的脂肪高！你看一下！
每100克的营养成分能量114千卡
蛋白质13.3克
脂肪8.8克
碳水化合物2.8克
叶酸113.3微克
胆固醇585毫克
维生素a234微克
硫胺素0.11毫克
核黄素0.27毫克
烟酸0.2毫克
维生素e1.84毫克
钙56毫克
磷130毫克
钾154毫克
钠131.5毫克
碘27.2微克
镁10毫克
铁2毫克
锌1.1毫克
硒14.34微克
铜0.15毫克
锰0.04毫克
以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，
脂肪0.9克
，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素b1
0.16毫克，维生素(维生素食品)b2
0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
⑩ 蒸鸡蛋和米饭哪个热量高
当然是米饭的热量高，米饭含碳水和糖分高，蒸鸡蛋含蛋白质含量丰富，碳水低，一般减肥的人是很少吃米饭的，主食会用南瓜红薯等代替。