如果觉得这一阵吃的热量过高的食物，那么就不要太早睡觉，大概持续到吃完东西四个小时之后，再睡觉，就可以消化了，早上起来的话，喝一杯蜂蜜水，滋润肠道，还可有助于排便。如果早餐也吃了，那么该请在早上的这段时间，不要再吃任何东西，多喝水，吃两勺蜂蜜，尽快促进排便。中午的时候以清淡为主，就不要再吃油腻的东西了。
② 奶油蛋糕吃多了会有什么害处
如果是植物奶油，则一般会含反式脂肪酸，反式脂肪酸在人体内是完全不被接受的，会导致体内生理功能出现多重障碍，长期超量积累会诱发肿瘤（乳腺癌等）、哮喘、2型糖尿病、过敏等疾病，怀孕期妇女过多食用，也会影响到胎儿的体重等发育指标。
除了植脂奶油，植物黄油、植脂末、奶精一般都会含反式脂肪酸，应该避免多吃。
(2)吃生日蛋糕撑了怎么办扩展阅读：
纯奶油和植物奶油辨别方法：
1、观察法
植物奶油颜色更白。
蛋糕使用纯动物奶油，呈自然的乳白色，略有发黄。而植物奶油由于是人为合成，颜色大多呈现亮白色，与动物奶油相比颜色更白。
2、手搓法
纯奶油很快融化。
取动物奶油、植物奶油分别涂于掌心，进行揉搓。结果动物奶油很快消失在掌心，手掌内只剩余少量油脂，像涂了护手霜。而植物奶油揉搓很久后仍在掌心，随着揉搓加长，植物奶油甚至会在掌心成形。
3、加热法
纯奶油变液态。
分别称取相同重量的植物奶油和动物奶油，置于PP透明餐盒中，放到微波炉加热1分钟。此时，植物奶油呈泡沫状，体积迅速变大，而动物奶油却变成了液态。
③ 奶油蛋糕吃多了,怎么让它赶快消化掉
喝柠檬水，或者是普洱茶，或者直接喝热水，要不停的一口一口喝，不要猛灌，很快就能消化掉的！
④ 过生日奶油蛋糕吃的有点多了,胃不舒服,怎么办
是因为胃部受到蒜瓣的刺激导致本来就有点问题的部位受伤了。口服奥美拉唑钠可以缓解；3天内不能吃辛辣刺激、油炸火烤食品。祝健康快乐！
⑤ 过生日时，奶油蛋糕吃多了，胃涨怎么办
市场上销售的奶油蛋糕因其口感细腻
，能加工制作成各种精美图案而受到人们的喜爱。
但事实上，常吃奶油蛋糕对青少年的健康成长却不利
吃点健胃消食的药吧
⑥ 过生日晚上吃多了生日蛋糕怎么办
多吃些帮助消化的水果如橘子。
⑦ 吃完奶油蛋糕怎么补救
1：奶油蛋糕所含的能量比其他的食物要高，如果吃过多的奶油蛋糕，就可能使摄人的能量超过需要，时间长了有可能导致肥胖；
2：
奶油蛋糕里含有很多的油脂，吃多奶油的话血脂存在增高的风险；
3：奶油蛋糕含有的油脂不是一般的油，里头含有一种叫做人造脂肪的脂肪酸，这种脂肪酸对于血脂的影响和动物脂肪一样，对人的健康危害性比较大。
如果偶尔吃一会影响不大，如果长吃奶油蛋糕，无论吃奶油还是吃蛋糕都会发胖的。因为蛋糕与奶油都是高热量食品之一，长期食用会诱发肥胖的。吃完奶油蛋糕吃些清淡的食品都可以，例如：新鲜水果、蔬菜、果汁都可以帮助吸收，以免油腻产生呕吐感并且可以适当化解食用奶油蛋糕产生的高热量高蛋白。
⑧ 孩子过生日吃多了蛋糕不舒服怎么办
孩子蛋糕吃多了的话很容易积食的。
若是孩子的年龄还比较小的话尽量给我孩子吃一些乳酶生类容易消化的，孩子要是大点的话可以吃一些儿童的健胃消食片。
孩子积食一定要重视起来要不然很容易引起发烧，一旦发烧了那就不是简单的问题了。