‘壹’ 面包和蛋糕哪个容易胖
面包和蛋糕都是用淀粉做的食品，也是大部分女孩喜爱的食物之一，那面包和蛋糕哪个容易胖？面包和蛋糕哪个热量高？一起看看吧！
面包和蛋糕哪个容易胖
蛋糕比面包更容易发胖，因为蛋糕所含热量比面包高，所以更容易胖。
面包是发酵类的食物，有助于消化吸收代谢，并且欧式面包本身含油和含糖类低。蛋糕一般是用奶油作为装饰的，如果是甜点类的蛋糕那么糖的含量和黄油的含量都比较高，热量自然比面包高很多，否则蛋糕不会那么松软口感也不会那么甜。
面包和蛋糕哪个热量高
蛋糕比面包热量更高。
每100克面包能量1226千焦，相当于摄入每天必需能量的15%，脂肪摄入每天必需量的8%，这里没有标注反式脂肪酸，而反式脂肪酸在人体中的代谢排出体外需要51天，一般的脂肪只需要6-9天，再看看钠盐的含量，高达211毫克，相当于摄入每天必需量的11%，这可是尝不出来的咸味道啊。
蛋糕和面包哪个营养价值高
蛋糕的营养价值更高。
在做蛋糕的时候必须加的就是鸡蛋，鸡蛋少了那蛋糕就做不出来，也就是说蛋糕之所以能做出来是因为有鸡蛋，且要达到一定的比例，所以蛋糕的主要成分是蛋白质。‘贰’ 吃什么食物热量比较高
1、汉堡、热量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。
2、蛋糕、热量：347大卡/100g
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。
3、方便面、热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
4、酥糖、热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
5、全脂奶粉、热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.50克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
6、曲奇饼、热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
‘叁’ 吃饼干、烧卖、玉米、蛋糕、包子 、方便面、面包当下午5点多的点心，请按最容易胖到最不容
两个方案（以吃饱的量算）：
1.蛋糕（含植物奶油） 面包（含植物奶油） 包子（肉馅） 烧卖 方便面 饼干（全脂） 玉米。
2.烧卖 方便面 蛋糕（不含奶油） 饼干（全麦） 包子（素馅） 玉米 面包（杂粮）。
基本上是这样，可能实际会有一定的出入。。。
‘肆’ 减肥别碰这些食物，比谁都瘦的快
1. 披萨：每100克含有259大卡，高热量让人容易发胖。
2. 油条：每100克含有388大卡，是高脂肪的油炸食品。
3. 烧饼：每100克含有357大卡，属于面食类高热量食物。
4. 馒头：每100克含有223卡，虽然热量相对较低，但过量食用也会导致体重增加。
5. 泡面：每100克含有473大卡，加工食品缺乏营养，容易引起饱腹感。
6. 通心粉：每100克含有351大卡，是高碳水化合物的西式快餐常备食品。
7. 螺蛳粉：每100克含有300大卡，是高热量、高盐分的调味面制品。
8. 兰州拉面：每100克含有489卡，汤汁含盐量高，容易摄入过多热量。
9. 挂面：每100克含有353大卡，是高碳水化合物的加工面食。
10. 油泼面：每100克含有400大卡，高油脂、高热量。
11. 手抓饼：每100克含有300大卡，属于高脂肪的油炸面食。
12. 煎饺：每100克含有267卡，是高油脂的点心类食品。
13. 冰淇淋：每100克含有158大卡，高糖分容易导致热量过剩。
14. 巧克力：每100克含有589大卡，高热量、高脂肪。
15. 瓜子：每100克含有596大卡，容易过量食用。
16. 奶油蛋糕：每100克含有379卡，高糖、高脂的甜点。
17. 蛋黄酥：每100克含有388大卡，高脂肪的糕点。
18. 葡式蛋挞：每100克含有393大卡，属于高热量的小甜点。
19. 辣条：每100克含有473大卡，高盐分、添加剂多的零食。
20. 薯片：每100克含有48卡，属于高脂肪、高热量的零食。
21. 鸭脖：每100克含有240大卡，高盐分、高脂肪的肉类零食。
22. 泡椒凤爪：每100克含有215大卡，高盐分、高调味料的肉类零食。
23. 鱿鱼丝：每100克含有333大卡，高蛋白质、高脂肪的海鲜零食。
24. 芒果干：每100克含有342卡，虽然水果干浓缩了水果热量，但需控制食用量。
25. 红烧肉：每100克含有287大卡，高脂肪、高热量的肉类主菜。
26. 可乐鸡翅：每100克含有189大卡，高脂肪、高盐分的油炸菜肴。
27. 猪皮：每100克含有368大卡，高脂肪的肉类食材。
28. 腊肉：每100克含有532大卡，高脂肪、高盐分的加工肉。
29. 炸鸡：每100克含有268大卡，油炸食品，热量密度高。
30. 香肠：每100克含有500大卡，高脂肪、高盐分的加工肉制品。
31. 烤鸭：每100克含有538大卡，虽然美味，但热量不容忽视。
32. 猪蹄：每100克含有440大卡，富含脂肪的肉类食材。
33. 培根：每100克含有311大卡，高脂肪、高盐分的加工肉制品。
‘伍’ 什么甜点热量最少
水果蛋糕抄热量低一些。蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。
1、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪袭13．9克。
2、水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。
3、巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近百400大卡热量，吃3－4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。
(5)蛋糕和点心哪个热量更高扩展阅读：
怎么吃糖类甜食才不会容易发胖
1、甜食早晨、上午吃
早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。
2、高热量甜点饭后吃
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量。
如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。