1. “长肉最猛”的哪3样主食，包子油条靠边站，建议孩子要少吃
我们自己的一日三餐离不开主食，有一些主食确实是很容易长红烧肉的，大家都知道，像大包子，炸油条，大麻花这一类的，没有多少人长期吃这种主食作为主食，可是也免不了馋了会多吃一些，当然除了包子油条以外，也有3样主食都是长胖最强的，提议小孩一定尽量少吃一些。
一，泡面
泡面里面的调料都是发热量非常高的，此外泡面自身的混沌皮都是经过煎炸处理，因此发热量飙涨，小朋友不容易吃多了这种主食。
之上三种便是小孩子特别爱吃，可是尤其影响健康的一些主食，假如常吃的话会更容易成长为小胖墩儿，恰当吃法就是选择高营养但不容易长胖的食材，做为主食常常过来吃，
下面就来共享几种可以当主食过来吃的低脂肪营养成分的小吃，懂得了还可以做给孩子吃。
紫薯
强烈推荐菜谱【紫薯牛奶布丁】
食物:紫薯，纯奶，白砂糖，吉利丁片。
作法:直接把紫薯清理干净，除掉皮，再切成片状，放入笼屉里边，隔水蒸熟把他取出。放入榨汁杯中，再倒入牛乳，白糖，拌和成很细腻的面糊，倒进一个碗中。提前准备另一个碗，在房间里添加吉利丁片，放40克热水搅拌均匀，溶化好了以后和面糊放在一起搅拌均匀。把他倒进一个没有水全无油的塑料盒中，放入冷藏室4小时，凝结以后倒出来切成一小块就可以。
冬瓜
强烈推荐菜谱【南瓜发糕】
食物:冬瓜，小麦面粉，白砂糖，发酵粉，黑芝麻粉。
作法:首先将冬瓜清理干净，除掉皮，除掉南瓜瓤，再切成片状，放入锅里，煮熟以后取出碾成碎泥，再倒入少量白砂糖，搅拌均匀。等胡萝卜泥湿冷以后，再放入发酵粉，小麦面粉，搅拌均匀和成一个光洁面团。准备一个烘焙模具，把面糊倒进，撒上黑芝麻粉，盖上盖醒面至原先两倍大，再放入锅里，凉水下锅，水烧开了以后再次蒸30min，熄火以后再次闷5min就可以出锅了。切出来你喜欢的样子就可以吃了。连藕
2. 哪几种早餐比较容易发胖呢
最容易“发胖”的4种早餐，堪比直接“喝油”，难怪你瘦不下来。现在减肥的人很多，女孩子稍微长点肉，一个个就都慌得不行，然后开始所谓的“绝食减肥”，但其实多数人的减肥方法都是错误的，大家只注意到了午餐和晚餐，早餐却经常会被大家所忽略，其实早餐没选好的话，吃着也是非常容易发胖的。那么你平时是吃什么早餐的呢？
如果真是想减肥的话，其实喝点米粥是最好猛森的，而且还比较养胃，你认为呢？
3. 100大卡的面食有哪些
100大卡的面食种类很多，以下是一些常见的面食：
馒头：馒头是一种蒸制的面食，每个馒头大约有100大卡左右。馒头的口感柔软，可以搭配各种菜肴食用。
饺子：饺子是一种包馅的面食，每个饺子的热量大约在50-100大卡之间，具体取决于饺子的大小和馅料的种类。饺子可以选择煮、蒸或煎的方式烹饪。
包子：包子是一种包馅的面食，每个包子的热量大约在100-200大卡之间，具体取决于包子的大小和馅料的种类。包子可以选择蒸或煎的方式烹饪。
面条：面条是一种煮熟后食用的面食，每100克面条的热量大约在100-200大卡之间，具体取决于面条的种类和配料。面条可以选择炒、煮或凉拌的方式食用。
馄饨：馄饨是一种包馅的面食，每个馄饨的热量大约在50-100大卡之间，具体取决于馄饨的大小和馅料的种类。馄饨可以选择煮或蒸的方式烹饪。
面包：面包是一种烘烤而成的面食，每100克面包的热量大约在200-300大卡之间，具体取决于面包的种类和配料。面包可以选择烤、煎或夹馅的方式食用。
饼干：饼干是一种烘烤而成的面食，每100克饼干的热量大约在400-500大卡之间，具体取决于饼干的种类和配料。饼干可以选择直接食用或搭配饮料食用。
蛋糕：蛋糕是一种烘烤而成的面食，每100克蛋糕的热量大约在200-400大卡之间，具体取决于蛋糕的种类和配料。蛋糕可以选择直接食用或搭配饮料食用。
以上是一些常见的100大卡左右的面食，但需要注意的是，具体的热量还会受到食材、烹饪方式和食用量的影响。如果想要控制热量摄入，可以根据个人需求选择适量的面食，并注意搭配均衡的饮食。
4. 吃饼干、烧卖、玉米、蛋糕、包子 、方便面、面包当下午5点多的点心，请按最容易胖到最不容
两个方案（以吃饱的量算）：
1.蛋糕（含植物奶油） 面包（含植物奶油） 包子（肉馅） 烧卖 方便面 饼干（全脂） 玉米。
2.烧卖 方便面 蛋糕（不含奶油） 饼干（全麦） 包子（素馅） 玉米 面包（杂粮）。
基本上是这样，可能实际会有一定的出入。。。
5. 包子和面包哪个更容易长胖
1. 面包和蛋糕的热量差异导致它们对体重的影响不同。一般而言，同等重量的蛋糕热量高于面包，因此更有可能导致体重增加。
2. 面包作为发酵食品，有助于消化吸收，且欧式面包通常油脂和糖分含量较低。相比之下，蛋糕常常使用奶油装饰，并且甜点类蛋糕的糖分和黄油含量较高，从而导致其热量大幅增加。
3. 选择全麦或裸麦面包对维持身材更有益，尤其是对女性来说。这些面包含有较多纤维，能提供饱腹感，减缓饥饿感，并且营养均衡。
4. 每100克面包提供约1226千焦能量，占每日所需能量的15%，而脂肪含量占每日所需量的8%，（未特别指出反式脂肪酸）。反式脂肪酸的代谢排出需要51天，而一般脂肪只需6-9天。此外，面包中的钠含量为211毫克，占每日所需量的11%。
5. 每100克蛋糕提供的能量为1826千焦，相当于每日所需能量的22%。脂肪含量为26.8克，占每日所需量的45%，而钠含量高达510毫克，占每日所需量的26%。这表明，虽然口感上可能察觉不到，蛋糕中的钠含量实际上是相当高的。
6. 有哪些容易长胖的食物
你是说吃了很容易发胖的食物。零食和甜品吃了最易发胖，吃一口就要胖两斤，饭量也大，喜欢吃火锅麻辣汤之类的。下面给大家分享吃一口就胖两斤的食物有哪些：
综上所述！是吃了容易发胖的食物，纯属个人观点，还有很多吃了易发胖的食物没时间写出来，请各位朋友来此关注点评！
7. 包子和面包哪个更容易长胖
面包是很多人都喜爱吃的一种食物，它是从外国传过来的，由于它甘甜软糯的口感，所以受到很多人的喜爱，尤其是年轻人经常拿它当早餐吃。那么，吃面包容易长胖吗?面包的营养价值有哪些?女人吃面包的好处有哪些?一起来看看吧。
吃面包容易长胖吗
如今社会以瘦为美，所以很多女孩子在饮食上都想吃一些不会导致肥胖的食物。那么，很多人会疑问吃面包容易长胖吗?相关专家解答，吃面包是不会长胖的。因为面包中脂肪含量很低，同时还含有纤维，这能有助于控制体重。
比如含高纤维素的全麦面包，即使人们吃了很多，也不会导致肥胖。但是有些面包，比如有奶油、奶酪等，有的人也喜欢往面包上涂抹黄油，如果这样吃的话，是肯定会导致肥胖的。所以要想吃面包不发胖，好选择全麦面包或者五谷面包。
吐司面包的做法
1、牛奶和酵母混合均匀，倒入打散的蛋液，加入糖，盐，混合均匀，倒入高粉。
2、把所有的材料一起揉成面团，加入橄榄油，把它一点一点的揉入面团，然后再继续的揉面团，直到有光滑薄膜。
3、盖上保鲜膜或者湿布，放在温暖的地方，发酵至两倍大。
4、发酵完后，取出，排气，分成三等份，滚圆，覆盖保鲜膜继续发酵15-20分钟。
5、取一个面团，擀成牛舌状。
6、翻面卷起，捏紧收口处。松弛十分钟，反复这样2次。
7、放入吐司盒发酵至8分满，盖上吐司盖。
8、烤箱180度下层40钟左右，烤好后脱模切片。
面包的营养价值
1、每100克面包含有热量1001.60大卡(4186千焦)，从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。
2、面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。
3、软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。
4、谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，而全麦面包拥有丰富的膳食纤维。