‘壹’ “长肉最猛”的哪3样主食，包子油条靠边站，建议孩子要少吃
我们自己的一日三餐离不开主食，有一些主食确实是很容易长红烧肉的，大家都知道，像大包子，炸油条，大麻花这一类的，没有多少人长期吃这种主食作为主食，可是也免不了馋了会多吃一些，当然除了包子油条以外，也有3样主食都是长胖最强的，提议小孩一定尽量少吃一些。
一，泡面
泡面里面的调料都是发热量非常高的，此外泡面自身的混沌皮都是经过煎炸处理，因此发热量飙涨，小朋友不容易吃多了这种主食。
之上三种便是小孩子特别爱吃，可是尤其影响健康的一些主食，假如常吃的话会更容易成长为小胖墩儿，恰当吃法就是选择高营养但不容易长胖的食材，做为主食常常过来吃，
下面就来共享几种可以当主食过来吃的低脂肪营养成分的小吃，懂得了还可以做给孩子吃。
紫薯
强烈推荐菜谱【紫薯牛奶布丁】
食物:紫薯，纯奶，白砂糖，吉利丁片。
作法:直接把紫薯清理干净，除掉皮，再切成片状，放入笼屉里边，隔水蒸熟把他取出。放入榨汁杯中，再倒入牛乳，白糖，拌和成很细腻的面糊，倒进一个碗中。提前准备另一个碗，在房间里添加吉利丁片，放40克热水搅拌均匀，溶化好了以后和面糊放在一起搅拌均匀。把他倒进一个没有水全无油的塑料盒中，放入冷藏室4小时，凝结以后倒出来切成一小块就可以。
冬瓜
强烈推荐菜谱【南瓜发糕】
食物:冬瓜，小麦面粉，白砂糖，发酵粉，黑芝麻粉。
作法:首先将冬瓜清理干净，除掉皮，除掉南瓜瓤，再切成片状，放入锅里，煮熟以后取出碾成碎泥，再倒入少量白砂糖，搅拌均匀。等胡萝卜泥湿冷以后，再放入发酵粉，小麦面粉，搅拌均匀和成一个光洁面团。准备一个烘焙模具，把面糊倒进，撒上黑芝麻粉，盖上盖醒面至原先两倍大，再放入锅里，凉水下锅，水烧开了以后再次蒸30min，熄火以后再次闷5min就可以出锅了。切出来你喜欢的样子就可以吃了。连藕
‘贰’ 吃什么东西最容易长胖
吃什么最容易胖，简单来讲肯定热量含量比较高的食物，更容易发胖。对于热量高还是低，有一定规则，对于脂肪类的食品，肯定热量高，摄入很少量的情况下，可能机体摄入热量已经很多，比方肥肉，同时如果食品里面脂质含量高，比方猪肉、鸡肉和鱼肉，猪肉的脂质含量高，热量也高。所以在同样的情况下，如果吃的食物热量比较高，可能更容易发生肥胖。还有一个很简单的知道热量多少的方法，基本上食物，尤其在超市里面的食品，后面都有营养的量表，后面标明食物100g可能是多少热量，同时含有多少碳水化合物，含有多少水分，含有多少钠等。可以根据这个情况，确定每天总量的摄入。
‘叁’ 有哪些容易长胖的食物
你是说吃了很容易发胖的食物。零食和甜品吃了最易发胖，吃一口就要胖两斤，饭量也大，喜欢吃火锅麻辣汤之类的。下面给大家分享吃一口就胖两斤的食物有哪些：
综上所述！是吃了容易发胖的食物，纯属个人观点，还有很多吃了易发胖的食物没时间写出来，请各位朋友来此关注点评！
‘肆’ 吃什么容易长胖为什么呢
容易发胖的食物有：含热量高的食物，如饼干、葡萄糖干、杏、火腿肠、薯条、等，容易转化为脂肪，带来肥胖。高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、鸡腿、肯德基、方便面、烧烤、比萨饼屋等，会造成脂肪堆积。含糖量高的食物，如饮料、巧克力、奶茶、奶油蛋糕等，会导致体重增加。啤酒也是导致肥胖的原因之一。患者应保持健康，尽量不要吃上述食物。
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‘伍’ 吃什么东西，最容易长胖
四月不减肥，五月徒伤悲。转眼间，六月都到了，减肥大业却还没完成。众所周知，减肥是三分练，七分吃。吃的时间、吃的食物、吃的分量……这些都是至关重要的。很多时候，我们做不到一直吃草，但我们可以尽量选择不容易发胖的食物。注意少吃以下食物，减肥道路会更顺畅且愉悦。一、蛋糕
蛋糕的主要原料是鸡蛋、白糖、小麦粉等。蛋糕的奶油含量很高， 奶油相当油腻，热量极高，其中62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。除此之外，还含有较高的胆固醇。因此，多吃蛋糕很容易发胖。
‘陆’ 平时有哪些热量热量相当于“喝油”，容易长肉的美食
站在我们吃货的角度上，那么对于我们来说最抗拒不了的就是美食的诱惑。现在生活越来越好，美食的种类也是丰富了起来。有一些小吃都是我们还没有听过尝过的，不知道你们的家乡都有什么美食呢？
上面就是我给大家总结的3款热量高的食物，热量就相当于''喝油''。要是不想长肉的话可千万不能碰的，你还知道哪些热量高的食物呢？不过要是想偶尔的吃上个2、3次也是没关系的，还是没有人抵抗住这些食物的美味呀。