㈠ 热量最高的食物是什么
1、汉堡、热量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。
2、蛋糕、热量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。
3、方便面、热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
4、酥糖、热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
5、全脂奶粉、热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
6、曲奇饼、热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7、薯片、热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料薯仔，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由薯仔经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
8、巧克力、热量：586 大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
9、核桃、热量：654大卡/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
10、奶油、热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了。
(1)奶粉和蛋糕哪个增肥扩展阅读
肥肉：由于肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉后，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。
鸭蛋：鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
桂圆肉：性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉干温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多于弊。
猪肝：在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。
薯条：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
碳酸饮料：如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。
烤肉肠：肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
参考资料：人民网--越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃
㈡ 吃蛋糕容易长胖还是奶油容易长胖
你好，吃蛋糕和奶油吃奶油都容易长胖
蛋糕里面含有大量的糖，所以不管蛋糕还是奶油吃多了的话都容易长胖，不想长胖就要严格控制食用量
㈢ 热量高的食物有哪些增肥
1. 黄油：每100克含有888大卡热量。黄油中脂肪含量高，过多食用会导致高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2. 奶油：每100克含有879大卡热量。奶油的热量本身极高，添加其他成分后热量更高。
3. 核桃：每100克含有654大卡热量。核桃中脂肪含量多，对减肥不利。
4. 巧克力：每100克含有586大卡热量。巧克力脂肪含量高，影响胃肠道的消化吸收功能。
5. 薯片：每100克含有548大卡热量。薯片中含有大量脂肪，经常食用会导致发胖。
6. 曲奇饼：每100克含有546大卡热量。曲奇饼是高热量零食，多吃会导致体重增加。
7. 全脂奶粉：每100克含有491大卡热量。全脂奶粉大多加糖，不利于减肥。
8. 拔丝香蕉：热量较高，适合增肥食谱。
9. 小白菜丸子汤：热量适中，适合增肥食谱。
10. 香酥火鸡腿：热量较高，适合增肥食谱。
11. 清炖羊肉汤：热量适中，适合增肥食谱。
12. 可乐鸡翅：热量较高，适合增肥食谱。
13. 烤制油炸食品：热量和油脂会大量滋出，增加肥胖机率。
14. 甜食蛋糕类：原材料高甜度、高热量、高胆固醇、高脂肪，容易发胖。
15. 市售酸奶：含糖量高，增加能量摄入长胖。
16. 糖醋菜肴：先油炸，后糖醋，油多糖也多，热量高。
17. 空能量食品：热量高，几乎没有其他营养。
18. 椒盐脆饼：热量高，容易让人吃了就停不了口。
19. 微波爆米花：热量极高，可能含有致癌化合物。
20. 奶茶：高糖、高油、高热量饮品。
21. 热狗、香肠：热量和脂肪含量高。
22. 雪糕：热量和脂肪含量高。
23. 汤：牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，热量高。
24. 无糖曲奇：脂肪含量高，能量高。
25. 咖啡：加入咖啡伴侣的咖啡热量高。
26. 坚果：热量高，容易吃多。
27. 再制干酪：脂肪含量高，营养价值较低。
28. 非油炸薯片：脂肪含量多。
29. 无糖饼干：脂肪含量多。
30. 水果制品：热量高。
31. 蔬菜沙拉：沙拉酱热量高。
㈣ 瘦人如何增肥
1、喝高蛋白奶粉可速肥。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。
2、如果想“速肥”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好。还有碳水化合物，大家最熟悉的是米饭，而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量，是更理想的选择。如果一顿吃不下很多，可以少量多餐;两餐之间还可加一些高热量的零食，首当其冲的是花生、瓜子等坚果。当然，平衡膳食的原则还是要把握。
3、也就是说，总量上可以适当多吃一点，但是不能没有节制地偏重于其中一样，饮食应该多样化，不然吃出脂肪肝或糖尿病得不偿失。
4、运动增肥。俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次。平时他举4公斤的哑铃，每次做4组，每组20～30次。太过消瘦的人不要勉强,慢慢来。
㈤ 吃蛋糕会长胖吗
会呀，蛋糕里面的奶油脂肪含量很高的。
㈥ 什么食物增肥
增肥食物
一、
想要增肥，可以选择一些高热量、高脂肪、高糖分以及高蛋白的食物。这些食物包括但不限于：
1. 坚果类：如花生、腰果等。
2. 肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等。
3. 奶制品：如全脂奶粉、奶酪等。
4. 油脂类：如橄榄油、椰子油等。
5. 碳水化合物：如薯条、炸鸡等快餐食品，以及蛋糕、巧克力等甜食。
二、详细解释：
1. 高热量食物：增肥的关键是摄入的热量大于消耗的热量。坚果类、肉类和奶制品都含有丰富的热量，能够满足增肥的需求。
2. 高脂肪食物：脂肪是增肥的重要营养素之一。适量的脂肪摄入可以增加饱腹感，如油脂类食物。
3. 高糖分食物：糖分是迅速提供能量的来源，一些甜食和快餐食品中的糖分含量较高，可以有效增加摄入的热量。
4. 高蛋白食物：蛋白质对于增加肌肉质量非常重要。肉类和某些奶制品都是优质蛋白质的来源。
要想通过食物增肥，关键是保证摄入的热量充足，并且做到营养均衡。在选择增肥食物时，也要关注其营养价值，确保增肥的同时，身体能够得到足够的营养支持。此外，增肥并非一蹴而就，需要长期坚持并配合适量的运动，以实现健康增肥。