高热量食物有很多种。首先，高油含量的食物属于高热量食物，如脂肪、鸡皮、鸭皮、动物内脏、巧克力、糖和卡路里。一些淀粉类食物也含有高热量，如大米、馒头、面条或烘焙蛋糕。高热量食物不适合减肥和保持健康的人。减肥和保持健康的人应该吃低热量但营养丰富的食物。他们可以吃鸡胸肉、牛肉和鸡蛋来补充身体所需的蛋白质。
高热量的水果以牛油果为代表。牛油果看起来很健康，但你也应该控制自己的摄入量，因为就这么多种类的水果而言，牛油果是唯一含有脂质物质的水果，其中含有一小部分脂肪。脂肪摄入过多是身体肥胖的原因。如果你能正确饮食，选择合适的食物来满足营养需求，少吃高热量的水果，你的体重就会稳定。
❷ 同等数量的奶油蛋糕和炸串哪个热量更高
同等数量？是说的质量吧。这个得看情况啊，炸串炸的是什么？用的什么油，用的什么酱？加白糖了吗？奶油也是，得看是动物奶油还是一些什么其他的奶油，看加了什么糖…想要减肥的话就别吃了吧，忍住，减肥是需要毅力的。