㈠ 比吃肉还容易长胖的4种美食，哪种是你经常吃的呢
现代社会不论男女都很注重自己的脸蛋和身材，都想着自己能有一副精致的五官，令人满意的身材，不过，脸蛋怕是不太好改变，毕竟天生就是这样了，除非砸钱整容，这倒有可能改变，但整容就怕会有什么副作用，所以小编个人建议还是不做为好，但是身材就不一样了，我们是可以通过后天来改变的，想胖想瘦还不是靠自己把控。
4、烤肠
这玩意可以说浪遍大街，路边、便利店、超市都能买到，不过这烤肠里面没有含一点肉的成分，都是用添加剂和淀粉制成的，虽然没含肉，但热量是却比肉的油脂要高太多，经常吃的话，那就离胖子不远了。
㈡ 办公室小零食哪些是高热量
办公室里，要说有啥必不可少，还要时常补充的，必定非小零食莫属啦。
在正餐不好吃，外卖没送到，突然的加班，费体力的头脑风暴碧拦唤等等诸多时候，小零食都是让人保持活力、体力、精力的必备物品。
但是小吾发现，大家常吃的小零食中，有很多是高热量食物。
小蛋糕类
蛋黄酥 388大卡/100克
肉松饼 434大卡/100克
蒸蛋糕 320大卡/100克
小三明治 284大卡/100克
在饥肠辘辘的时候，有一定份量但是又不会过量的小蛋糕真的是很合适的一个选择。
但小蛋糕一般都是由面粉、鸡蛋、奶油等高热量的原料制成的，吃一个垫下肚子还是可以的，多吃几个可能你的正餐就真的不用吃啦。
饼干类
苏打饼干 408大卡/100克
夹心饼干 515大卡/100克
抹茶曲奇 530大卡/100克
牛乳饼干 408大卡/100克
现在市面上的饼干种类多样，而且还一个比一个有新意、吸引人。还有很多品牌贴心地给出独立小包装，方便你每天带一些在包里。
但这样，吃饼干的概率就在无形中增大了。本来只会在办公桌上吃，现在是等电梯、等热饭大军的时候，都可以随时从口袋里拿出一个，吃上一口。
这确实是方便了吃，但也在无形中方便了胖。
而且饼干是属于拥有反式脂肪酸的零食，十分容易让人肥胖，还会增加三高风险。
面对这种口感酥脆、香味诱人的小恶魔零食，你真的做好准备了吗？变胖的那种。
坚果类
核桃 646大卡/100克
巴旦木 586大卡/100克
碧根果 670大卡/100克
夏威夷果 751大卡/100克
枣夹核桃 431大卡/100克
当大家提到健康零食的时候，坚果类总是会出现在榜单上。
因为大部分人觉得坚果类零食饱腹感强，还含有优质的不饱和脂肪酸，对健康有益。
但这些都是在适量的前提下。
根据中国悔凯居民膳食指南，推荐每天食用10克坚果，也就是说吃5颗杏仁就足够了。
而且最好还是那种没有经过炒、炸，精加工过的坚果。
但大家常吃的坚果，大多是经过精加工、香气四溢的产品，一包下肚，油脂量超得不要太多。
同样的例子，还能在果脯、肉脯上看到。
果蔬干、果脯
香脆椰子片 575大卡/100克
山楂条 308大卡/100克
梅片 309大卡/100克
溜溜梅 322大卡/100克
板栗仁 215大卡/100克
葡萄干 344大卡/100克衡塌
肉脯
猪肉脯 378大卡/100克
牛肉干 356大卡/100克
牛板筋 269大卡/100克
香脆鱼皮 374大卡/100克
大家觉得他们原材料绿色、健康、有的还含有丰富的蛋白质，香脆、耐嚼，各有特色，备受办公室人群的喜爱。
但这些零食，同样都经过精加工，糖、盐、油等一个不少，你现在还觉得这些零食比薯片健康吗？
酱腌食品
泡椒凤爪 156大卡/100克
去骨鸭掌 225大卡/100克
鸭脖 178大卡/100克
卤鸡翅 243大卡/100克
重口味食品
辣条 419大卡/100克
豆干 240大卡/100克
魔芋爽 184大卡/100克
豆皮 507大卡/100克
酱腌食品、重口味食品虽然碳水含量低，但是他们都是含有很多调味剂、防腐剂的食品。
而且这些食品大多属于高糖高盐的类型，多吃会增加得高血压、慢性病的风险，还会增加肾脏的负担。
大家，还是尽量少吃一点呀！
注意：大家的零食卡路里可以自己看成分表，牌子不同，同样零食的卡路里也会不同。
当然，其实也是有真正健康的零食的。
比如：
1.牛奶、豆浆、无糖酸奶；
2.各类水果，不加糖盐的水果干类；
3.各种蔬菜，小胡萝卜、芹菜杆、黄瓜片等，只要你可以接受，这些都可以变成你的专属小零食；
4.还有一些水煮的食物，虽然只是简单烫熟，但味道也是可以的，比如煮玉米、煮毛豆就是很好的零食选择，消化慢，还饱腹感强。
㈢ 热量高的食物有哪些
很多人觉得自己吃的不多但是就是很容易长胖，还有种说法喝水都胖？这是什么原因引起的呢，生活中有些食物看起来很健康其实热量高的吓人，这些食物稍微吃一点也会胖，所以要注意，你知道热量高的食物有哪些吗?我们应该怎么吃才不会发胖?它对人体有什么危害吗?我们一起看一下。
秋冬季节是最容易长肉的季节了，所以大家一定要知道有哪些高热量的食物会让我们在无形中变胖，毕竟长胖是一件容易的事情，瘦下来就没有那么简单啦？
1、葡萄干糖份：1杯97.66克
经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，因此不知不觉就会吃很多，热量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已经比麦当劳的冰炫风(84.81克)还高。
有些时候，是不是难免要出外聚餐，吃一些高热量食物，喝酒呢。这时候要怎么办，不管别的，先喝汤，前提是一定要将汤上面飘的那群油脂给弄掉，那都是难消耗的热量啊？青菜水果、豆腐都可以多吃些，到最后，那些肉类、米饭、油炸的就可以吃了，但是你前面吃了那么多，后面肯定都吃不下了，对不对，那就达到我们的目的了。你吃了东西又可以摄入少很多的热量。
7、至于酒类嘛，白酒的热量是100g295大卡的热量;鸡尾酒是105大卡的热量;红酒是74大卡;而啤酒只有32大卡。
8、而对于那些面食之类的。有汤的热量要低于干拌的。因为有汤，很多的调理都留在汤里了，而干拌的，调理全被面条吸收了，摄入的热量会不知不觉的增多。
9、如果是自己做饭的话，不妨可以选择一些漂亮的盘子，将食物摆的少且精致些。这样你吃饭的心情会变的好，而且因为盘子里的菜分量少，摄入的热量也会变少，自然不会增重了。
高热量食物对人体有什么危害
高脂肪饮食对健康最主要的危害就是对心脑血管的损害，血管被堵塞而引发一系列的疾病。
一般情况下，随着我们年龄的增长，我们的身体机能都会有所下降，长期食用高热量食物这就会导致我们出现动脉硬化症和高血压，造成血流缓慢，容易导致心血管疾患。
有研究显示，人们在肥胖的早期，体内的小动脉和大动脉都已经在发生结构性的变化。高脂肪高热量的不正常的饮食会造成血管呈现一种慢性发炎的情况，并逐渐发展成动脉粥样硬化，研究人员因此认为低脂与高蔬果的饮食对健康较为有益。如果长期由于不健康饮食而造成短期的发炎作用，血管可能因而处于慢性发炎的状态，这是造成动脉粥样硬化的主要因素。另外，高脂肪饮食还可以导致对肾脏的损害。由于高脂肪高热量食品对我们健康的比较大，所以我们在日常生活中一定要注意低脂肪、低糖低盐低热量，吃出健康来。
多吃豆制品蛋白，少吃肉食特别是红肉，尽量少吃或不吃脂肪类食物和甜食，多喝稀饭少喝汤不喝甜饮料。
结语：热量高的食物，在这里我们就介绍这么多，相信大家看完之后也有了一定的了解了。希望大家以后能够合理吃它们，可以吃，但一定要少吃。适量吃对身体是有好处的，但是吃多了，后果可是很严重的。发胖就是后果最明显的一个，它还容易让我们换上各种的疾病，所以大家一定要少吃这些高热量的食物，多吃蔬菜哦？
㈣ 这五种零食最容易让人发胖，第一种是辣条，第二种女生都戒不掉，你吃过吗
五种最容易让人发胖的零食，保证你一个都戒不掉，就赌50包辣条！现在生活越来越好，人们的物质水平不断的提升，尤其是在吃的方面。我们小时候那个年代，还没有这么多的零食，奶奶做的红薯干就是最美味的零食。现在的零食各种各样，但是也容易长胖，今天小编给大家介绍五种最容易让人发胖的零食，这五种保证你一个都戒不掉，就赌50包辣条！
第五种巧克力。这个是所有热量中最厉害的一个了，虽然非常的好吃，但是热量真的非常的高，要不许多补充体力的零食都是以巧克力为主。这五种最容易让人发胖的零食，你吃过几个，让你全部戒掉的话，保证你一个都戒不掉，就赌50包辣条！