‘壹’ 凉皮和凉面哪个热量高
凉面热量高，面食一般都含高热量。其实想要知道哪个热量高，看它们的原材料就知道了。
‘贰’ 一份凉皮的热量相当于几碗米饭
一份凉皮的热量相当于平常我们所吃的三小碗米饭。
每100克的凉皮含有大概117大卡的热量，一份没有加任何调料味的凉皮大概是350克，其所含有的热量为411大卡。
日常用小碗装的约100克米饭（约2两米饭）的热量是115大卡。
凉皮和米饭用的原材料是一样的，它们所含的热量也差不多。但要注意，吃凉皮的时候会放其他的调料，会导致热量略有增高。
注意事项：
凉皮富含碳水化合物，可提供能量和少量的其他营养素成分。凉皮容易消化吸收，对胃肠消化负担，尤其适合孕早期妈妈食用。孕妈食用凉皮时要尽量少选择凉拌放置过久，减少细菌对身体的伤害。口味也要尽量清淡。
凉皮用于凉拌，放置过久易滋生细菌，引起食品安全问题，建议选择其他食用方式或现拌现吃。
‘叁’ 凉皮的热量比炒面之类的高吗
凉皮的热量不高，但是凉皮的配料芝麻酱，辣椒油，麻油都是热量高的东西
而且凉皮的淀粉质很高，水解后转化脂肪的量很高
但是尽管这样，凉皮的热量还是低于炒面的.
‘肆’ 一份凉皮热量相当于几碗米饭
2-3碗。
从营养方面考虑，凉皮、凉面其实都是精制碳水，不仅淀粉含量高，还缺少了b族维生素和膳食纤维，升糖指数较高，从热量值看，每100g的凉皮约为117千卡能量，和米饭的热量差不多；凉面约为283千卡，是米饭的两倍多，而且在吃凉皮凉面的时候，因调味料对味蕾的刺激，通常吃得更多（一碗米饭也就150克左右，一份凉皮或者凉面通常有300克左右），摄入的能量往往也更多。
(4)凉皮和蛋糕哪个热量更高扩展阅读：
注意事项：
凉皮富含碳水化合物，可提供能量和少量的其他营养素成分。凉皮容易消化吸收，对胃肠消化负担，尤其适合孕早期妈妈食用。孕妈食用凉皮时要尽量少选择凉拌放置过久，减少细菌对身体的伤害。口味也要尽量清淡。
凉皮用于凉拌，放置过久易滋生细菌，引起食品安全问题，建议选择其他食用方式或现拌现吃。
‘伍’ 凉皮和凉面哪个热量高 凉皮为什么不能总吃
用料
主料
烹饪技巧
1、洗面团时面团会散开，只需要再捏合一起接着洗就行了；
2、蒸的时候粉浆不要倒的太多了，蒸的时间不易过长，不然成品会又厚又硬；
3、拌凉皮的配料随自己喜好增减，也可以加些豆芽什么的，不能吃辣的可以在步骤21先拌好后再加辣椒来拌；
3、调味料是拌了一半凉皮的量。
‘陆’ 吃顿普通饭的热量脂肪高还是吃一份凉皮的热量脂肪高
这要看你具体吃什么！其实凉皮并不是瘦身的好食品，它是用淀粉做的，所以也比较长肉！但是少吃一点面食，再加一点肉，既有营养，又很解饱！关键是凉皮中没有太多营养，我建议你不要只吃凉皮！运动也是很关键的哦！
‘柒’ 凉皮和面条哪个热量高
凉皮的热量更高。每100克凉皮所含热量117大卡，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。
因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，所以，每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。
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面条的价值
面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用。
面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃。
‘捌’ 吃凉皮到底是热量高还是低呢， 比正常吃饭怎么样
建议减肥还是少吃凉皮为好，毕竟是米面做的，热量蛮高的，建议如果要吃就加点豆芽之类的
‘玖’ 凉皮热量高吗
凉皮的热量是挺高的，因为它是一种面水做出来的凉皮里面的脂肪含量也很大。如果多吃的话，可能会引起发胖，但是在夏天我们吃凉皮还是很多的。