❶ 容易产生胀气的食物和水果有哪些
避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
❷ 胃胀可以吃面包蛋糕吗
胃胀，可以说是胃胀气，主要表现为打嗝，并不意味着胃里面有气体。
而面包，属于发酵食品，因此面包内部是含有气体的，只有吃的多了才能把气体带入胃部。但仅仅在吃入大量面包才能会打嗝。
胃不舒服能吃面包吗?面包是人类食品中营养素含量最全的，对人体很好，经过烹调或烘焙后的面粉蛋白质较容易消化，因其所产生的面筋易和消化液接触，所以面包比其他食物都容易消化。尤其是硬欧包，它属于欧洲人的粮食，可以一点点撕开食用。
面包是最易消化的食物，吃面包时和面包一起吃效果最佳。
❸ 为什么吃面包会胀气
如果在为胃胀气期间过多地吃面包，可能会使胃胀气的情况更加严重。首先面包是一种发酵食物，它里面本身就含有过多的气体，所以进食之后，这些气体也会随之进入胃肠，这可能会使胃胀的情况更加严重。再者面包里面含有比较多的添加剂和面粉，这些不容易被消化吸收。如果在胃肠里存留的时间过长，也可能会使这些东西进行发酵，从而产生更多的气体。所以面包可能会加剧胃胀气。
❹ 蛋糕和面包哪个更容易消化
面包的主要部分是淀粉，淀粉是糖类，而蛋糕里面的鸡蛋是蛋白质，糖类比蛋白质容易消化啊。
❺ 哪些食物导致肠胀气
您好：
精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐等。都会导致胀气。
祝你身体健康！
❻ 哺乳期吃面包宝宝会胀气吗
不会
其实宝宝胀气的情况大多是因为吃的原因，如果哺乳期的妈妈有这些饮食习惯，很容易会引起宝宝的不适。
巧克力
巧克力的含有的可可碱进入母体后可以在母乳中堆积，宝宝吃含有可可碱的乳汁会损害宝宝的神经系统发育，还会导致排尿增加。宝宝就会表现出比较的爱哭闹，睡眠质量不高以及消化不良。
山楂，老母鸡等食物
哺乳期妈妈不可以吃太多的韭菜，山楂，老母鸡，麦芽，人参，花生等食物，这些食物可以起到回奶的作用，导致乳汁分泌减少甚至不分泌乳汁，这不利于宝宝的健康发育。
油腻的食物
油腻的食物吃的太多，容易导致宝宝上火，身体内热，导致宝宝出现便秘，出现消化不良的现象。
腌制的食物
腌制的菜类，鱼类含盐量都是比较高的，过高的含盐量就会增加宝宝的肾脏的负担，同时也会让宝宝出现消化不良的现象。
寒凉，生冷的食物
寒凉的水果，比如西瓜，柿子等，哺乳妈妈吃多就会导致宝宝出现腹泻；而冷饮也会引起宝宝腹泻，同时对哺乳妈妈身体也不好。像什么热带水果。芒果，菠萝等也要少吃，这会引起宝宝水果过敏。
❼ 胀气食物和水果有哪些
1、豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
4、如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
5、富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。
(7)面包和蛋糕哪个容易胀气扩展阅读:
在饮食方面，如今人们越来越崇尚返璞归真，越来越多的人选择粗粮等健康食品。然而，人们对粗粮仍然存在一些误区。
误区1、粗粮热量高。事实上，粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。
误区2、吃粗粮容易胀气。事实上，吃粗粮更有益肠道蠕动。一些人在饮食中刚加入粗粮时容易发生胀气，原因是粗粮膳食纤维含量较高，一些不习惯吃膳食纤维的人群更容易出现胀气不适。因此，增加粗粮应循序渐进，逐渐加量，增加速度不宜过快，一次不要吃太多。
另外，吃粗粮后应多喝水。特别提醒：防止和消除胀气的方法包括：喝杯甘菊茶或薄荷茶、吃饭细嚼慢咽、两餐间隔时间别太长、不用吸管喝饮料、不嚼口香糖等。
误区3、粗粮都有麸质。事实上，此类食物是否含麸质完全取决于粗粮品种。小麦等粗粮确实含有麸质。但是荞麦、小米、燕麦及高粱等粗粮则不含麸质。对患有麸质过敏或不耐受等疾病的患者而言，无麸质粗粮更加安全。
误区4、粗粮都不好吃，味道差。事实上，每种粗粮都有独特的香味。烹调粗粮无需加调料，也不用复杂的方法，只需熬粥或蒸饭，就能让其散发浓郁的香味。
❽ 消化不良可以吃自己做的蛋糕和面包吗
可以少吃，多吃不行。
经过烹调或烘焙后的面粉蛋白质较容易消化，因其所产生的面筋易和消化液接触，所以面包比其他食物都容易消化。
小麦的蛋白质是所有谷类中最佳的，但它还是属于第二级的蛋白质，因其在体内不能完全被利用，所以我们进餐时宜加入动物蛋白质一起吃。但制作过程中添加奶粉的面包其营养价值就更为提高了。
脂肪通常也很容易吸收，脂肪的消化率受其熔点的影响，小麦中脂肪的熔点是50℉，通常是液态的，故很容易消化，因小麦的脂肪大部集中于胚芽部，所以胚芽面包比普通面包更易消化。
面包的消化由口腔开始，唾液的消化是使淀粉转变成为糊精和麦芽糖，转变的量依面包咀嚼的完全程度而定，所以新鲜面包因水份含量多，在口腔内与唾液接触少，故口腔内之消化程度也较少，但烤过的土司面包或饼干在口腔中消化的程度就比较完全，因为当咀嚼时，干的食物促进唾液的分泌使唾液完全掺合。
面包在胃中停留约3.5小时，直至其蛋白质性质改变。新鲜面包在胃中会形成较粗的块，不易被消化液浸透。在小肠中，面包内的淀粉和蛋白质的消化才算完全，且吸收也在此进行。
经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足。但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。
但是有的恶人吃面包会胃肠不舒服，因为制作面包时，添加过多的改良剂。改良剂又叫做益面剂，可以缩短发酵时间，让面包店的效率提高。没有充分发酵的面包，吃了容易胀气，胃肠会感到不舒服。除了改良剂之外，制作发酵类的面粉制品还会加入乳化剂、膨松剂和香料，这些添加剂过量的话，也有可能引起不适。
经过发酵的食物，例如面包和馒头比较容易引起胀气不舒服，同样是面粉制成的面条不经过发酵，就比较少听人抱怨吃过后会胀气，主要原因都是因为添加剂导致发酵过程不完全所致。
另外，养生之道网提醒，大部分吃了面包会容易咳嗽，感觉喉咙痰很多，是因为面包里添加了不好的油脂引起的。白油、酥油、氢化过的植物油等，都会引起痰多有黏液的感觉。
吃太多精制面包，还可能让人脸上长痘痘。淀粉类成分水解得愈细，进入体内变成小分子的单醣类就愈好吸收，血糖自然会升高，促使身体分泌大量胰岛素、男性荷尔蒙等，结果就会是满脸痘花。
所以说，面包可以少吃，但最好在正常饮食的时候吃，睡前尽量减少进食，否则增加胃的负担。
❾ 哺乳期容易产生胀气的食物有哪些
乳母的饮食结构会影响宝宝的健康状态，母乳喂养的情况下，乳母进食一些容易产气的食物，有可能导致宝宝发生肠胀气。常见的容易导致宝宝肠胀气的食品主要包括：1、淀粉含量非常高的食物如红薯、薯仔、芋头、山药、南瓜、板栗等。这些食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维素，进食后在肠道内细菌的作用下，容易产生比较多的气体。2、各种豆类及豆制品，也是容易产生胀气症状的食物，如黄豆、黑豆及豆浆、豆腐等。3、蛋白质摄入量过多也容易导致消化不良，而出现胀气症状，如鱼肉、鸡肉等。乳母在哺乳期的饮食应当以营养均衡、饮食多样化为原则，各种食物都可以适量摄入，只要是不过量，一般就不会引起宝宝肠胀气。
1、过于甜腻的食物容易引起肠道胀气，如巧克力、蛋糕、面包。2、关于寒凉的食物容易引起胀气症状，如梨子、猕猴桃、西瓜、螃蟹，会影响肠管的蠕动功能，导致胀气症状。3、过于辛辣刺激的食物也容易引起胀气，如辣椒，胡椒，韭菜，葱。4、油炸油煎的食物以及其他过于油腻的食物，因不容易被消化，也容易引起肠道胀气。
哺乳期容易胀气的食物，若是宝妈吃了十字花科中的蔬菜，这样宝宝就比较容易胀气。因此，宝妈要少吃卷心菜以及菜花等。另外，有些宝宝因为妈妈吃了奶制品也会出现胀气的，因此，宝妈的饮食需要非常注意的，除了保证营养均衡，也不能吃太油腻的食物。