在后座上做一个铁皮箱子,然后把蛋糕放在里面,国外送披萨的都是这么送的!
❷ 范伟演过一个电影,开头好像是给儿子买蛋糕骑自行车摔坏了,好像有个爹再给开麻将馆的姐姐烧水,挺穷,
应该是看车人的七月
❸ 动感单车有怎样的减肥效果
动感单车沾染着浓浓的美国味道,活力四射、热情奔放,因此颇受25~35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制,因为它设计上的科学性保证了参与者的安全,而且运动的强度完全是可控的,适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与,以免在高强度训练中发生危险。
困扰SPINNING练习者的两个错误观念
错误观念一:练动感单车会不会让四肢粗壮?你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练,他们结实修长的外形会告诉你,丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。
错误观念二:是不是出的汗越多,越能减肥?事实上,需要减的是脂肪,而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失,而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。减肥姿势正确的姿势应该是:身体稍向前倾,身体两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,双腿和车的横梁平行或稍向内扣,膝、髋关节保持协调,身体不要左右摆动,注意把握骑行节奏。此外,蹬踏的姿势也很重要。“一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了,但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。”专业教练石波现身说法:“脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。”
轻松上阵编辑
对于想要尝试SPINNING动感单车的人来说,裤子的选择需要稍微费心一下。最好是贴身的裤子,长短都不要紧,这样可以减少运动过程中皮肤和裤子的摩擦,让人更舒服地运动。音乐也无需太过挑剔,因为在户外是没有音乐的。
在美国,动感单车发展已有10年的时间,而今,它依然风靡全美。动感单车一族已经不再像最初那样坐在单车上大喊、尖叫,以为最大的强度、最快的速度才能表现他们是动感单车的拥趸。运动者已然变得"平和",你甚至可以闭着眼睛去感受这项"动感"运动的另样境界:一缕清风穿过手掌,两鬓的细发抚弄肌肤,花香沁入心脾,鸟语清脆悦耳......
SPINNING的训练——细致设计每一步按照运动强度和意志训练特性,动感单车能量区间的设计将训练时段划分为:恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日,便于健身者在所有的能量区间进行转换训练。
在恢复区间,没有爬坡也没有跳跃,只有很轻的阻力。只要闭上眼睛,用鼻子呼吸并且放松,感觉脚下的循环踩踏,让它变得顺畅起来,专注于躯体放松,双手轻轻地搭在车把上,将心率维持在最大心率的50%~60%,轻松完成所有动作。试试在脚踏车上练习冥想。
在耐力区间,最大心率可维持在65%~75%之间。重点是找到令人感觉舒适的、能够保持长运动时间的心率和踩踏方式,放松肩膀、脖子、肘关节以及小腿。即使感觉到腿部有些发酸了,也要坚持住,保持呼吸,这是挑战体能和意志的时刻。
力量区间锻炼肌肉和心肺功能,它要求在强阻力下做稳定、匀速的踩踏。不要和坡度较劲儿,尽量放松,感觉踏板上的双脚,将最大心率保持在75%~85%之间。利用坡度,体会如何化逆境为转机,用意志克服障碍,集中精力应付开始让人吃力的骑程。
间歇区间强调的是强度、节奏、时间和韵律。控制强度,将最大心率控制在65%~92%之间,掌握好节奏,坐姿和站姿之间的转换要流畅,在两个难度大的做功之间达到您的运动恢复心率(最大心率的65%),注意心率恢复的时间。心率恢复得越快,体能就越好。
如果你的体力十分充沛而且意志足够坚定,在经过前4个能量区间训练之后,可以来一个竞赛日训练--全力做功训练。这个训练在一个稳定的、无氧临界状态的心率下进行,无跳跃,无站姿,速度上无大幅度起落,保持心率在80%~92%之间,尽量稳定心率,理智地选择阻力,保持清醒灵活的头脑,这是了解自己的时候,踩得最久最快的人将永远是赢家!
着装规则
❹ 桌子、自行车、蛋糕用英语怎么写
desk
blcycle
cake
❺ 168cm蛋糕80骑自行车捷安特tcr xs码可以吗
见捷安特的TCR几何图(下)。正常应该骑S码,但168cm是在S码的起点,XS码仅仅过一点,因此胳膊偏短的人可以骑XS码(比骑S码的操控性能要好)。但如果胳膊是正常或偏长的,就得S码,否则XS码会很不舒服。 同样身高的人,臂长和腿长是不同的,要想合适,最好去门店 XS和S码都试骑一下。
❻ 公路车车架尺寸如何选择
首先需要知道的是,车架是自行车的灵魂,特别是公路自行车,合适的车架尺寸决定你是否骑得happy,骑得爽。如果偏大或过小,都会影响你的骑行姿势,导致你骑车要比别人费劲,并且长时间还可能会导致运动伤害。
其次,车架尺寸的2个重要参数还是要掌握的。
首先是立管(坐管)长度A,C为上管(横管)长度
品牌整车一般都以制式固定尺寸生产,但同一型号多以间隔2寸为一尺寸生产,例如:同一款车只出16、18、20寸,或有的车只出15、17、19寸的车架。就像买衣服时会分为S、M、L,,而立管这个值不同的厂家本身又有不同的标准,所以导致这个值只能做为一个参考,粗略的估算。
所以下面会给出几个基本的判断标准:
根据立管尺寸选择公路车(大部分公路整车会标注车架尺寸 XS/S/M/L):
身高(cm)————立管尺寸(cm)
160-172————46.5(XS)
173-178————48(S)
179-185————50(M)
185-190————52(L)
根据上管尺寸选择公路车:
49(+-0.5cm)————150-160cm身高;
50(+-0.5cm)————155-165cm身高;
51(+-0.5cm)————160-170cm身高;
52(+-0.5cm)————165-175cm身高;
53(+-0.5cm)————170-180cm身高;
54(+-0.5cm)————175-185cm身高;
以上为一般建议值,身短腿长者,尽量勿超出建议值,公路车尺寸可小不可大,大家要记住,车架是一辆自行车的灵魂,千万要选择适合自己的,不可勉强,个子不足160的朋友一般推荐小轮公路车。
❼ 如何用自行车带蛋糕而不损坏急!要在2天内回答!啊啊!好的立马取用!
我曾经帮蛋糕店送过蛋糕!使用过3个办法!
1,开车,蛋糕放副驾驶(不合适你)
2,电单车带个人,后面人提(可以参考)
3,单手提,单手骑!骑慢点(有一定危险性)
建议你可以找就近有配送的蛋糕店,一般是不收钱的!只要你约好时间,一般给一个小时的浮动时间,如你5点要,你就得说4点半到!
❽ 共享单车这块蛋糕有多大
未至科技的百花分市民信用评价体系可根据预设模型自动计算市民个人信用得分,形成个人信用报告,同时支持人工评价功能。百花分到达一定的分数,可免除共享单车的使用押金,次一级的可获得押金优惠。共享单车公司也可以对使用单车民众的信用进行打分,作为对个人信用分的补充。将共享单车与政府的个人信用体系连接,也减小了共享单车公司的运营风险,借用单车的民众在政府系统有信用记录,相当于有了政府的担保,一旦车辆丢失、损毁也更容易获得保险赔付。共享单车+个人信用分,约束了对共享资源动歪脑筋的使用者,也一定程度上为发起公司减小了风险。
❾ 我被人贴上了各种各样的标签,有吃的,有用的,比如说自行车,比如说蛋糕,比如说铅笔,都是他们特意往我
。。。。这个感觉很奇怪啊 一般人就算有外号也就一个两个,你那么多而且大家问的也奇怪,你确定你不是开百货商店的😂