❶ 有哪些低脂零食或者代餐推荐
一到夏天，我们对“掉肉”的需求就变得分外强烈，可减肥的征程却并没有因此变得简单。尤其是每次健完身后，在面对冷柜里高糖高热量的汽水和冰淇淋时，更是会一边咽口水一边纠结和犹豫，害怕一口下去，这一天就前功尽弃了......这时候就需要一些低脂饮食来解解馋了。接下来我就给各位姐妹们分享一波低脂零食和代餐食品吧，好吃不胖哦😋。
1、即食魔芋凉皮
我竟然最近才发现喜茶有这个宝藏低卡小甜品！喜茶的糯米滋有好几个味道，其中紫薯味是低糖低卡的，用了赤藓糖醇代替白砂糖，一整个糯米滋只有130大卡左右。而且我觉得这个低糖款比其他味道的更好吃，因为没那么腻！最外面是一层紫薯粉，QQ糯糯的麻薯外皮包着浓郁的紫薯内馅，最里面还有一点椰子奶酪和椰果夹心，口感很丰富。
❷ 有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗
假期的大鱼大肉加上各种零食，猛炫下来容易让身体负担过重，嘴是吃开心了，身体可不乐意了。既然管不住咱们的嘴，那就来点健康又好吃的零食吧。
1、山药紫薯圈
💰：17.8 元
魔芋凉皮利用魔芋的特性，去模仿凉皮的口感，从而制作的一款“主食替代品”。单独看凉皮，每 100 克仅 15 大卡左右，相当低了，适合有减脂需求的朋友。另外，如果是嘴馋喜欢吃东西，经常要加餐，也可以选择备几包在家中或办公室里，吃一碗这个，负担比吃泡面还是要低不少的。一个小提醒：虽然魔芋凉皮本身的热量不高，但是它所搭配的酱料包还是有热量的，所以建议大家可以少放调味汁和酱料包噢。
❸ ps插画中秋教程-ps手绘插画教程步骤
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PS月亮特效如何添加中秋佳节,天上明月高高挂,如果你的相机拍不出又大又圆的明月,那就借助PS的力量来P个上去吧,而且效果绝对很逼真,下面就来教教大家如何用PS弄一个月亮。
1、首先我们新建一个图层,用【】在夜空中画一个正圆。
2、然后在圈内右键,在菜单中选择【】,然后5像素。
3、接着前景色设置为白色,。
4、按Shift+D将前景色重置,我们使用【滤镜】-【渲染】-【】,做出月亮阴影的效果。
5、点击图层下方【】,选择曲线。首先点击下方剪切按钮,然后拉动黑白滑块,让月亮的阴影更加的真实。
6、调整好后双击图层打开图层样式,添加【】效果,颜色可以选择为淡黄色。
以上的步骤做好后,一个又大又圆的月亮就做好啦,是不是非常的简单呢,赶紧将你的照片发给你朋友炫耀去吧,
ps手绘插画教程步骤步骤详情:
PS手绘插画目的是画一个春节氛围的福袋,核心知识点是体积的塑造,整体氛围的把控,使用到的工具是ps(cc2014)和数位板相结合。
打开软件PS,【Ctrl+N】新建一个画布,接着新建图层,使用【画笔工具】先绘制出画面的草图线条。
接着新建图层,使用【椭圆选区】工具按住【Shift】键绘制出圆形选区,调整颜色为黄色,【Alt+Delete】对选区填充颜色,【Ctrl+J】复制三层,调整好圆形的位置。
接着【Ctrl+J】复制一个黄色的圆形,调整颜色为红色,使用【油漆桶工具】填充红色,将【Ctrl+T】选中将圆形缩小,【Ctrl+J】复制三层,调整好圆形的位置。使用【对齐工具】将他们对齐分布。
新建图层作为红色圆形图层组的剪切图层,使用【画笔工具】在下半部分对颜色进行加深,接着复制一组黄色的圆形,【Ctrl+E】合并图层,【Ctrl+U】调整色相饱和度,将颜色加深,将位置下移。
同样的方式复制红色的圆形,【Ctrl+E】合并图层,【Ctrl+U】调整色相饱和度,将颜色加深,位置上移一点,选中图层【Ctrl+G】合并图层。
继续新建图层,使用【椭圆选区工具】绘制一个圆形选区,填充红色,【Ctrl+T】选中,右键选择【变形】,对圆的形状进行调整。
接着使用【画笔工具】调整颜色,绘制出福袋口的形状,新建图层作为福袋图层的剪切图层,使用【画笔工具】选择噪点的笔刷,绘制出暗部的颜色,新建图层,使用【画笔工具】选择黄色,绘制出袋口绳子的形状。
继续新建图层,使用【画笔工具】绘制出绳子的形状,新建图层作为绳子图层的剪切图层,图层模式选择【正片叠底】,使用【画笔工具】绘制出暗部的颜色条。
着新建图层,使用【椭圆选区工具】绘制一个圆形选区,填充黄色,锁定图层的【透明像素】,使用【画笔工具】选择噪点的笔刷,绘制出上面的纹理,接着【Ctrl+J】复制两层圆形,调整圆形的颜色。
新建图层,使用【画笔工具】绘制出方形的形状,锁定图层的透明像素,使用【画笔工具】绘制出渐变的颜色,接着建立剪切图层,使用【画笔工具】绘制出里面的红色矩形。