Ⅰ 减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物
一、紫薯
①直接蒸着吃。
可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。
②紫薯泥。
就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。
③紫薯燕麦。
把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。
这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。
三、贝贝南瓜
有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。
①切盖上锅蒸。
把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。
②南瓜小米粥。
小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。
Ⅱ 减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐
你们在减肥的时候是不是也有这种感觉，明明不饿但就是管不住想吃东西信尺的嘴？我实在是太懂这种痛苦模坦此了，白天说好了今天一定少吃，越到晚上就越想来份炸鸡、烧烤、螺蛳粉等等等当夜宵，吃完才苦恼又是减肥失败的一天……如果实在想吃，我们可以吃点低卡的解解馋呀！今天就给大家准备了一期健康低卡的零食安利，都是好吃又不长肉的，是减脂期也能拥有的快乐！
1、鸡胸肉薯片
这款魔芋小蛋糕是湖南农大食科院研发的，健康低卡的同时饱腹感也很强，学生党和上班族当早餐吃营养又健康~有可可和肉松旦迅两种口味，像是软糯香甜的布朗尼蛋糕，口感扎实也不会特别甜。咸香的肉松味还能拉丝，属于越嚼越香的类型！用的是益生元代糖，0面粉、0添油的配方，还添加了糖油克星的白芸豆粉和营养丰富的苦荞麦粉好吃又控卡！
Ⅲ 四川的火锅汤圆，辣味和黏糊糊的甜甜的汤圆结合在一起，真的能吃吗
如果说到吃辣的话，在我们国家可以说四川人是最能吃辣的了，而且说到四川的话，有很多的人也都是会想到四川的辣火锅的，这样的辣火锅看起来就特别的吸引人，但是这样的辣火锅，对于很多的外地人来说，都是不会轻易去尝试的，因为吃上一口就会觉得辣的受不了。而在我们国家的四川不仅有辣火锅，还有这样的辣美食，不过这样的辣妹是却很少有人敢尝试，你敢去尝试吗？
4、麻辣脑花。说到脑花的话，是有很多的人都是觉得比较的“吓人”的，而且在看起来的时候确实也是比较的吓人的，相信能够下得去口的人也是特别的少的，但是没想到四川人竟然把老化做成了麻辣脑花，而这种麻辣脑花液真的是重口味，让人看起来就觉得特别的“恶心”，但是却有非常多的人都特别喜欢吃这样的麻辣脑花，据说这样的漫画在吃起来的时候，味道会更加的好吃，更加的容易入口。不知道如果你看到了这样的脑花的时候，敢去尝试吗？那么对于四川重口味的辣味美食，你还知道哪些呢？这些辣味美食，你敢尝试哪一种呢？
Ⅳ 减肥得戒掉重口味食物，那火锅还能吃吗
能吃，一顿火锅吃得合理其实热量也没那么高，但很多朋友一吃火锅就会吃得自己撑得不行，多约束几次，有几次约束成功，那么以后成功的几率就会越来越高，其实这是养成了一种好的自律习惯。另外也是前文提到的，因为红油锅中的辣稿搭椒有助促进胃酸分泌，能提高食欲，所以红油锅一般也容易吃更多。
2、注意摄入总热量控制。减肥其实和“吃什么”、“吃多少”没有直接关系，而是和“总热量摄入”有关，总热量的摄入小于消耗热量，能量负平衡，就是减肥的必要条件，我们可以以每日为限，每日摄入的总热量小于每日消耗的总热穗困量，吃火锅也好，吃冰激凌也罢，最终也可以达到减肥的目的。