A. 爱探险的朵拉的剧集目录
《爱探险的朵拉》网络网盘高清资源免费在线观看：
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简介：朵拉是一个留着棕褐色短发、有着健康深色皮肤、性格开朗阳光的小女孩，她虽然只有7岁，可是却是一个十分爱冒险的小家伙，她的足迹遍布世界各地，无论是崇山峻岭，还是大洋湖泊，甚至奇幻秘境，都曾看到朵拉的身影。她还有一个好朋友，小猴子布茨，更有勇敢的小表哥迪亚哥以及疼爱保护她的家人。每当面对困难时，朵拉就会鼓励电视机前的小朋友和她一起参与，克服重重难关，在这一过程中也许会了许多有用的单词与词组，更得到了难以言喻的快乐。朵拉是我们最最要好的朋友！本片是由美国尼克频道制作的美式英语教学片。
B. 做蛋糕用的奶油，是用什么做的脂肪含量有多高
奶油是以全脂鲜奶为原料，从新鲜牛奶中提出乳脂肪制成的。而现在大多数蛋糕房制作蛋糕所用的“奶油”其实是一种混合物，通常是一些氢化植物油、淀粉水解物、蛋白质和其他食品添加剂的混合物。二者在营养成分和结构组成上是有很大差别的。由于蛋糕制作中要求油脂必须有良好的可塑性、融合性和乳化性，使制成的蛋糕体积膨胀，质地松软，口感细腻。因此，经过氢化的植物油成了生产者的必然选择。 100G奶油热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9
C. 做蛋糕用的奶油，是用什么做的脂肪含量有多高
蛋糕 热量(千卡) 347 蛋白质(克) 8.6 脂肪(克) 5.1
奶油蛋糕 热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9
蜂蜜蛋糕:热量158大卡 / 个
起司蛋糕:热量359大卡/个
黑森林蛋糕一片275大卡，
核桃蛋糕一片320大卡，
提子蛋糕一片320大卡，
芝士蛋糕一片367大卡
起士蛋糕（1块）224卡
蓝莓蛋糕（1块）330卡
水果蛋糕（1块）297卡
纯黑巧克力，一条20克，含热量110卡
榛果牛奶味巧克力，一条20克，含热量110卡
花色巧克力，一块15克，含热量105卡
巧克力饼干，一块8克，含热量52卡
巧克力蛋糕，一块60克，含热量285卡
德芙巧克力100G的热量是2300KJ 冰淇淋 100(克) 热量 126卡
香草冰淇淋 1(球) 热量 97卡
巧克力冰淇淋 1(球) 热量 99卡
梅子冰棒 1(支) 热量 80卡
铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量 210卡
乌梅锉冰 1(杯) 热量 155卡
香草黑森林雪糕 1(支) 热量 350卡
杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量 370卡
咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量 360卡
绿豆粉条冰棒 1(支) 热量 161卡
芋泥米苔目 1(支) 热量 154卡
咖啡冻雪糕 1(支) 热量 271卡
巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量 372卡
义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量 180卡
玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量 155卡
果汁冰棒 3(支) 热量 240卡
钻石冰 1(个) 热量 220卡
麻糬冰 1(个) 热量 150卡
小美冰淇淋 100(克) 热量 200卡
芋头牛奶冰棒 1(个) 热量 200卡
杜老爷芋头麻淇冰 1(个) 热量 170卡
杜老爷甜筒 1(个) 热量 290卡
杜老爷圣代冰淇淋 1(克) 热量 250卡
杜老爷巧克力雪糕 1(个) 热量 280卡
百吉布丁雪糕 1(个) 热量 200卡
奶油曲奇雪糕 1(个) 热量 250卡
云呢拿雪糕 1(杯) 热量 269卡
果汁雪条 1(个) 热量 57卡
炭烧咖啡雪条 1(个) 热量 147卡
乳果 100(克) 热量 65卡
草莓乳果 1(杯) 热量 195卡
蜜桃乳果 1(杯) 热量 169卡
朱古力雪糕 1(杯) 热量 260卡
草莓雪糕 1(杯) 热量 271卡
云呢拿雪糕 1(杯) 热量 276卡
甜筒 1(个) 热量 231卡
牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量 190卡
轻量级 果汁+水果粒 1(支) 热量 140卡
炼乳冰棒 1(支) 热量 120卡雪糕砖/冰砖 100(克) 热量 153卡
鲜果及果汁雪条 100(克) 热量 86卡
朱古力雪糕 100(克) 热量 230卡
巧克力冰淇淋 1(支) 热量 505卡
紫雪糕 100(克) 热量 228卡
香草软冰淇淋 100(克) 热量 215卡
菠萝椰子冰 100(克) 热量 240卡
香橙雪葩 100(克) 热量 138卡
士多啤梨雪糕 1(杯) 热量 180卡
盒装冰淇淋 50(克) 热量 110卡
蛋卷冰淇淋 1(支) 热量 185卡
禧虫虫棒 1(支) 热量 42卡
花生脆皮雪条 1(支) 热量 184卡
蓝草莓乳果 1(支) 热量 50卡
西瓜形冰条 1(个) 热量 57卡
红豆雪条 1(个) 热量 189卡
情人果雪条 1(个) 热量 57卡
番薯雪糕 1(支) 热量 61卡
阿华田雪糕杯 1(杯) 热量 230卡
芝麻味甜筒 1(支) 热量 120卡
巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量 360卡
巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量 240卡
绿茶雪糕 1(支) 热量 110卡
绿茶雪糕 1(支) 热量 110卡
四果冰 400(克) 热量 350卡
红豆冰 1(杯) 热量 350卡
沙皮冰淇淋 60(克) 热量 260卡
刨冰 1(碗) 热量 310卡
香草冰淇淋 100(克) 热量 240卡
芋头蕃薯冰 85(克) 热量 140卡
情人果脆冰棒 90(克) 热量 120卡
福乐西瓜棒 1(支) 热量 140卡
重量级 脆皮巧克力 1(支) 热量 350卡
中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量 200卡
全脂牛奶雪糕 1(支) 热量 180卡
优酪乳雪糕 1(支) 热量 200卡
牛奶豆类冰棒 1(支) 热量 190卡
D. 热量低并且促进消化的食物有哪些
酸奶最好啦~~还有水果~~西红柿、黄瓜、胡萝卜之类的蔬菜也好啊~~零食里要说促进消化的就属山楂片之类的啦~~但那个热量不低哦~主要含糖较多！！
特选牛乳糖 1(个) 热量19千卡
米老头蛋黄卷蛋卷米老头 50(克(g)) 热量250千卡
卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g)) 热量490.68千卡
肉脯 100(克(g)) 热量486千卡
QQ水果味软糖 50(克(g)) 热量170千卡
香菇片波力 50(克(g)) 热量141.5千卡
鳕鱼丝 100(克(g)) 热量352千卡
花生米 100(克(g)) 热量560千卡
爆米花 100(克(g)) 热量459千卡
新家园烤馍锅巴新家园 75(克(g)) 热量300千卡
蛋苕酥鑫民 1(包) 热量46千卡
双汇玉米肠双汇 100(克(g)) 热量157千卡
沙琪玛 20(克(g)) 热量98千卡
好丽友巧克力派好丽友 30(克(g)) 热量130千卡
夹心米果 8(克(g)) 热量48千卡
薯片（均值） 100(克(g)) 热量555千卡
蛋卷 100(克(g)) 热量560千卡
葡萄干 100(克(g)) 热量284千卡
辣味岩烧海苔辣味岩烧海苔 7(克(g)) 热量25千卡
M & M 巧克力 100(克(g)) 热量480千卡
海苔 100(克(g)) 热量335千卡
锅巴 100(克(g)) 热量400千卡
品客原味薯片 25(克(g)) 热量578千卡
布丁 1(个) 热量167千卡
烧布丁 1(个) 热量174千卡
果冻1小颗（50g） 1(颗) 热量50千卡
茶冻、咖啡冻 1(个) 热量150千卡
乌龙茶冻（不含奶精） 1(个) 热量58千卡
波力海苔卷波力 50(克(g)) 热量285千卡
上好佳汉堡球上好佳 30(克(g)) 热量170千卡
上好佳鲜虾条上好佳 30(克(g)) 热量129千卡
snackpack snack pack 92(克(g)) 热量180千卡
糖山楂条/雪山楂Great Value 100(克(g)) 热量358千卡
上好佳可可甜心上好佳 30(克(g)) 热量150.57千卡
母亲生烤牛肉丁母亲养生堂 100(克(g)) 热量263千卡
荷氏特强薄荷糖荷氏 100(克(g)) 热量388千卡
大白兔奶糖大白兔 1(个) 热量20千卡
合川桃片 50(克(g)) 热量165千卡
烤鱼片 100(克(g)) 热量400千卡
乖乖脆果 炼乳味乖乖 100(克(g)) 热量500千卡
格力高百力滋（炭烧）格力高 35(克(g)) 热量175千卡
雀巢黑奇巧（脆心黑巧克力）雀巢 100(克(g)) 热量499.3千卡
百事多力多滋百事 25(克(g)) 热量126千卡
百力滋格力高 65(克(g)) 热量350千卡
徳芙香浓黑巧克力徳芙 1(份) 热量255千卡
话梅 5(克(g)) 热量17千卡
奥利奥威化（奶浓白巧克力）奥利奥 1(个) 热量96千卡
甘薯片 100(克(g)) 热量340千卡
上好佳虾条(60克)上好佳 1(包) 热量260千卡
脆皮香蕉 100(克(g)) 热量194.1千卡
麦丽素 80(克(g)) 热量220千卡
猫耳朵 100(克(g)) 热量512千卡
薇乐无糖纯黑巧克力72%薇乐 40(克(g)) 热量210千卡
日式草饼 1(个) 热量110千卡
千层酥(一片)三立 15(克(g)) 热量80千卡
纯黑巧克力 100(克(g)) 热量550千卡
好巴食南溪豆腐干徽记 35(克(g)) 热量110千卡
不二家牛奶糖 100(克(g)) 热量491千卡
蓝罐曲奇 100(克(g)) 热量525千卡
瑞士糖 1(个) 热量22千卡
乌龙茶冻（含植物奶精） 1(个) 热量85千卡
龟苓膏1碗 1(碗) 热量112千卡
龟苓膏1罐 1(罐) 热量140千卡
雪蛤膏 100(克(g)) 热量331千卡
CiCi荔枝蒟蒻爽 1(包) 热量108千卡
牛奶花生(冷饮) 340(克(g)) 热量600千卡
爱之味妞妞红豆粉粿 1(罐) 热量300千卡
爱之味妞妞珍珠圆 1(罐) 热量240千卡
花生仁汤(热品) 320(克(g)) 热量580千卡
地瓜芋丸甜汤(热品) 1(杯) 热量220千卡
烧仙草 (热品) 1(杯) 热量230千卡
绿豆汤(热品) 350(克(g)) 热量220千卡
热可可(热品) 375(毫升(ml)) 热量180千卡
芝麻奶茶(热品) 1(壶) 热量345千卡
绿豆粉圆(热品) 1(碗) 热量220千卡
红豆汤圆(热品) 1(碗) 热量255千卡
鸡蛋布甸 1(个) 热量112千卡
糖浆蛋布甸 1(个) 热量160千卡
冰淇凌类：
冰点(冷饮) 1(杯) 热量60千卡
水果果冻(冷饮) 1(个) 热量130千卡
统一布丁(冷饮) 100(克(g)) 热量190千卡
高冈屋高纤椰果(冷饮) 100(克(g)) 热量50千卡
统一鲜奶酪(冷饮) 120(克(g)) 热量185千卡
咖啡冻(冷饮含奶精) 130(克(g)) 热量120千卡
香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡
巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡
梅子冰棒 1(支) 热量80千卡
铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量210千卡
乌梅锉冰 1(杯) 热量155千卡
香草黑森林雪糕 1(支) 热量350千卡
杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量370千卡
咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量360千卡
绿豆粉条冰棒 1(支) 热量161千卡
芋泥米苔目 1(支) 热量154千卡
咖啡冻雪糕 1(支) 热量271千卡
巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量372千卡
义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量180千卡
玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量155千卡
果汁冰棒(冰点) 3(支) 热量240千卡
钻石冰(冰点) 1(个) 热量220千卡
麻糬冰 1(个) 热量150千卡
小美冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量200千卡
芋头牛奶冰棒(冰点) 1(个) 热量200千卡
杜老爷芋头麻淇冰(冰点) 1(个) 热量170千卡
杜老爷甜筒(冰点) 1(个) 热量290千卡
杜老爷圣代冰淇淋(冰点) 1(克(g)) 热量250千卡
杜老爷巧克力雪糕(冰点) 1(个) 热量280千卡
Dreyers chocolate chips雪糕 1(杯) 热量170千卡
百吉布丁雪糕(冰点) 1(个) 热量200千卡
奶油曲奇雪糕 1(个) 热量250千卡
云呢拿雪糕 1(杯) 热量269千卡
果汁雪条 1(个) 热量57千卡
炭烧咖啡雪条 1(个) 热量147千卡
乳果 100(克(g)) 热量65千卡
Haagen Dazs 草莓乳果 1(杯) 热量195千卡
Haagen Dazs蜜桃乳果 1(杯) 热量169千卡
Haagen Dazs朱古力雪糕 1(杯) 热量260千卡
Haagen Dazs Cookies’n Cream雪糕 1(杯) 热量295千卡
Haagen Dazs草莓雪糕 1(杯) 热量271千卡
Haagen Dazs云呢拿雪糕 1(杯) 热量276千卡
甜筒 1(个) 热量231千卡
雪糕砖/冰砖 100(克(g)) 热量153千卡
鲜果及果汁雪（冰）条 100(克(g)) 热量86千卡
朱古力雪糕 100(克(g)) 热量230千卡
巧克力冰淇淋 1(支) 热量505千卡
紫雪糕 100(克(g)) 热量228千卡
法式云呢拿软雪糕 100(克(g)) 热量215千卡
法式香草软冰淇淋 100(克(g)) 热量215千卡
菠萝椰子冰 100(克(g)) 热量240千卡
香橙雪葩 100(克(g)) 热量138千卡
士多啤梨雪糕 1(杯) 热量180千卡
千禧虫虫棒 1(支) 热量42千卡
花生脆皮雪条 1(支) 热量184千卡
蓝草莓乳果 1(支) 热量50千卡
西瓜形冰条 1(个) 热量57千卡
红豆雪条 1(个) 热量189千卡
情人果雪条 1(个) 热量57千卡
阿华田雪糕杯 1(杯) 热量230千卡
芝麻味甜筒 1(支) 热量120千卡
巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量360千卡
巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量240千卡
绿茶雪糕 1(支) 热量110千卡
四果冰 400(克(g)) 热量350千卡
红豆冰 1(杯) 热量350千卡
郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g)) 热量260千卡
刨冰（八宝、薏仁、芋头） 1(碗) 热量310千卡
香草冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量240千卡
芋头蕃薯冰(冰点) 85(克(g)) 热量140千卡
情人果脆冰棒(冰点) 90(克(g)) 热量120千卡
福乐西瓜棒(冰点) 1(支) 热量140千卡
重量级 脆皮巧克力雪糕 1(支) 热量350千卡
中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量200千卡
全脂牛奶雪糕 1(支) 热量180千卡
优酪乳雪糕 1(支) 热量200千卡
牛奶豆类冰棒 1(支) 热量190千卡
牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量190千卡
面包：
三辉麦风法式香奶面包三辉麦风 1(个) 热量60千卡
丹麦吐司 2(克(g)) 热量263千卡
巧克力夹心面包 1(个) 热量191千卡
德芙榛仁巧克力德芙 100(克(g)) 热量568千卡
铜锣烧 50(克(g)) 热量120千卡
曼可顿全麦高纤维面包曼可顿40(克(g)) 热量100千卡
肉松面包长发 1(个) 热量360千卡
麦包 100(克(g)) 热量120千卡
无糖全麦面包 25(克(g)) 热量60千卡
嘉顿忌廉包嘉顿 1(个) 热量270千卡
法棍 260(克(g)) 热量500千卡
统一皇家奶油吐司统一1(份) 热量385.9千卡
康师傅妙芙欧式蛋糕(巧克力味)康师傅 100(克(g)) 热量454千卡
俄式大列巴面包 100(克(g)) 热量280千卡
鸡蛋黄糕 100(克(g)) 热量320千卡
面包干 100(克(g)) 热量318千卡
黑麦面包 100(克(g)) 热量210千卡
黑糖核桃土司 126(克(g)) 热量185千卡
天然五谷杂粮土司(一片) 70(克(g)) 热量100千卡
白吐司(白面包一片) 25(克(g)) 热量75千卡
法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香 20(克(g)) 热量60千卡
法式配餐面包 100(克(g)) 热量282千卡
奶香小面包 1(个) 热量410千卡
豆沙面包 100(克(g)) 热量350千卡
阿波罗面包 80(克(g)) 热量301千卡
起士贝果－蓝莓 116(克(g)) 热量532千卡
大蒜吐司 1(个) 热量111千卡
热狗用面包 1(个) 热量136千卡
硬式面包 1(个) 热量156千卡
义大利面包棒 1(个) 热量80千卡
芝麻小面包棒 1(个) 热量11千卡
蛋糕土司 1(份) 热量345.5千卡
快客皇家奶油土司 67(克(g)) 热量217.5千卡
红豆QQ球麻糬面包 63(克(g)) 热量174.4千卡
北海道巨蛋牛奶面包 1(个) 热量492.9千卡
甜甜圈 1(个) 热量156千卡
小森林夹心蛋糕 65(克(g)) 热量214千卡
纸包蛋糕 1(件) 热量120千卡
北欧巧克力蛋糕 1(个) 热量371千卡
德式布丁面包 100(克(g)) 热量266千卡
提子包(葡萄干面包) 100(克(g)) 热量274千卡
慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡
吞拿鱼三文治 1(份) 热量246千卡
咸面包 100(克(g)) 热量274千卡
吞拿鱼包 1(个) 热量134千卡
小热面(魔芋湿面) 245(克(g)) 热量0千卡
软猪仔面包 1(个) 热量169千卡
雪芳蛋糕(柠檬味)嘉顿 56(克(g)) 热量214千卡
虎皮果酱蛋糕卷 100(克(g)) 热量400千卡
瑞穗超软土司 1(克(g)) 热量176.2千卡
天然酵母土司 1(个) 热量106.7千卡
蔓越莓波萝面包 1(克(g)) 热量514.9千卡
北海道巨蛋牛奶面包 1(克(g)) 热量492.9千卡
红豆核桃面包 1(个) 热量473.7千卡
椰香面包 1(个) 热量389.4千卡
花生面包 1(克(g)) 热量387.1千卡
红豆麻糬面包 1(克(g)) 热量313.7千卡
香芋面包 1(个) 热量285.8千卡
草莓果酱面包 1(个) 热量254千卡
牛奶波罗面包 1(个) 热量655.5千卡
巧克力波罗面包 1(克(g)) 热量583千卡
德国黑麦面包 1(个) 热量504.5千卡
新鲜牛奶面包 1(克(g)) 热量517.9千卡
香肠夹心面包 1(克(g)) 热量436.9千卡
奶油布丁面包 1(个) 热量389.4千卡
蓝莓优酪 1(克(g)) 热量384.8千卡
栗子奶酥 1(克(g)) 热量384.8千卡
拿铁咖啡面包 1(个) 热量381.8千卡
草莓泡芙面包 1(克(g)) 热量308.7千卡
法式波罗葡萄奶酥 1(克(g)) 热量408.6千卡
鲜奶布丁面包 1(个) 热量278.8千卡
肉松派司－芝麻 1(个) 热量401.3千卡
肉松面包 1(个) 热量400.8千卡
吉士贝果－蓝莓 1(个) 热量352千卡
吉士贝果－原味 1(个) 热量314.1千卡
巧克力螺纹面包 1(克(g)) 热量414.6千卡
草莓螺纹面包 1(克(g)) 热量354.2千卡
紫芋螺纹面包 1(个) 热量342.6千卡
汉堡面包 90(克(g)) 热量251千卡
培果 85(克(g)) 热量257千卡
英式松饼 65(克(g)) 热量149千卡
牛角面包 30(克(g)) 热量129千卡
小餐包 30(克(g)) 热量84千卡
法国面包 50(克(g)) 热量147千卡
汉堡包 100(克(g)) 热量260千卡
叉烧包 100(克(g)) 热量250千卡
菠萝包 100(克(g)) 热量230千卡
蒜茸包 100(克(g)) 热量180千卡
奶黄包 100(克(g)) 热量140千卡
E. 哪些零食吃了不会长胖、和增加脂肪
肉脯100(克(g)) 热量486千卡 QQ水果味软糖 50(克(g)) 热量170千卡 香菇片波力 50(克(g)) 热量141.5千卡 鳕鱼丝 100(克(g)) 热量352千卡 花生米 100(克(g)) 热量560千卡 爆米花 100(克(g)) 热量459千卡 新家园烤馍锅巴新家园 75(克(g)) 热量300千卡 蛋苕酥鑫民 1(包) 热量46千卡 双汇玉米肠双汇 100(克(g)) 热量157千卡 沙琪玛 20(克(g)) 热量98千卡 好丽友巧克力派好丽友 30(克(g)) 热量130千卡 夹心米果 8(克(g)) 热量48千卡 薯片（均值） 100(克(g)) 热量555千卡 蛋卷100(克(g)) 热量560千卡 葡萄干 100(克(g)) 热量284千卡 辣味岩烧海苔辣味岩烧海苔 7(克(g)) 热量25千卡 M & M 巧克力 100(克(g)) 热量480千卡 海苔100(克(g)) 热量335千卡 锅巴100(克(g)) 热量400千卡 品客原味薯片 25(克(g)) 热量578千卡 布丁1(个) 热量167千卡 烧布丁 1(个) 热量174千卡 果冻1小颗（50g） 1(颗) 热量50千卡 茶冻、咖啡冻 1(个) 热量150千卡 乌龙茶冻（不含奶精） 1(个) 热量58千卡 波力海苔卷波力 50(克(g)) 热量285千卡 上好佳汉堡球上好佳 30(克(g)) 热量170千卡 上好佳鲜虾条上好佳 30(克(g)) 热量129千卡 snackpack snack pack 92(克(g)) 热量180千卡 糖山楂条/雪山楂Great Value 100(克(g)) 热量358千卡 上好佳可可甜心上好佳 30(克(g)) 热量150.57千卡 母亲生烤牛肉丁母亲养生堂 100(克(g)) 热量263千卡 荷氏特强薄荷糖荷氏 100(克(g)) 热量388千卡 大白兔奶糖大白兔 1(个) 热量20千卡 合川桃片 50(克(g)) 热量165千卡 烤鱼片 100(克(g)) 热量400千卡 乖乖脆果 炼乳味乖乖 100(克(g)) 热量500千卡 格力高百力滋（炭烧）格力高 35(克(g)) 热量175千卡 雀巢黑奇巧（脆心黑巧克力）雀巢 100(克(g)) 热量499.3千卡 百事多力多滋百事 25(克(g)) 热量126千卡 百力滋格力高 65(克(g)) 热量350千卡 徳芙香浓黑巧克力徳芙 1(份) 热量255千卡 话梅5(克(g)) 热量17千卡 奥利奥威化（奶浓白巧克力）奥利奥 1(个) 热量96千卡 甘薯片 100(克(g)) 热量340千卡 上好佳虾条(60克)上好佳 1(包) 热量260千卡 脆皮香蕉 100(克(g)) 热量194.1千卡 麦丽素 80(克(g)) 热量220千卡 猫耳朵 100(克(g)) 热量512千卡 薇乐无糖纯黑巧克力72%薇乐 40(克(g)) 热量210千卡 日式草饼 1(个) 热量110千卡 千层酥(一片)三立 15(克(g)) 热量80千卡 纯黑巧克力 100(克(g)) 热量550千卡 好巴食南溪豆腐干徽记 35(克(g)) 热量110千卡 不二家牛奶糖 100(克(g)) 热量491千卡 蓝罐曲奇 100(克(g)) 热量525千卡 瑞士糖 1(个) 热量22千卡 乌龙茶冻（含植物奶精） 1(个) 热量85千卡 龟苓膏1碗 1(碗) 热量112千卡 龟苓膏1罐 1(罐) 热量140千卡 雪蛤膏 100(克(g)) 热量331千卡 CiCi荔枝蒟蒻爽 1(包) 热量108千卡 牛奶花生(冷饮) 340(克(g)) 热量600千卡 爱之味妞妞红豆粉粿 1(罐) 热量300千卡 爱之味妞妞珍珠圆 1(罐) 热量240千卡 花生仁汤(热品) 320(克(g)) 热量580千卡 地瓜芋丸甜汤(热品) 1(杯) 热量220千卡 烧仙草 (热品) 1(杯) 热量230千卡 绿豆汤(热品) 350(克(g)) 热量220千卡 热可可(热品) 375(毫升(ml)) 热量180千卡 芝麻奶茶(热品) 1(壶) 热量345千卡 绿豆粉圆(热品) 1(碗) 热量220千卡 红豆汤圆(热品) 1(碗) 热量255千卡 鸡蛋布甸 1(个) 热量112千卡 糖浆蛋布甸 1(个) 热量160千卡 冰淇凌类： 冰点(冷饮) 1(杯) 热量60千卡 水果果冻(冷饮) 1(个) 热量130千卡 统一布丁(冷饮) 100(克(g)) 热量190千卡 高冈屋高纤椰果(冷饮) 100(克(g)) 热量50千卡 统一鲜奶酪(冷饮) 120(克(g)) 热量185千卡 咖啡冻(冷饮含奶精) 130(克(g)) 热量120千卡 香草冰淇淋 1(球) 热量97千卡 巧克力冰淇淋 1(球) 热量99千卡 梅子冰棒 1(支) 热量80千卡 铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量210千卡 乌梅锉冰 1(杯) 热量155千卡 香草黑森林雪糕 1(支) 热量350千卡 杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量370千卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量360千卡 绿豆粉条冰棒 1(支) 热量161千卡 芋泥米苔目 1(支) 热量154千卡 咖啡冻雪糕 1(支) 热量271千卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量372千卡 义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量180千卡 玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量155千卡 果汁冰棒(冰点) 3(支) 热量240千卡 钻石冰(冰点) 1(个) 热量220千卡 麻糬冰 1(个) 热量150千卡 小美冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量200千卡 芋头牛奶冰棒(冰点) 1(个) 热量200千卡 杜老爷芋头麻淇冰(冰点) 1(个) 热量170千卡 杜老爷甜筒(冰点) 1(个) 热量290千卡 杜老爷圣代冰淇淋(冰点) 1(克(g)) 热量250千卡 杜老爷巧克力雪糕(冰点) 1(个) 热量280千卡 Dreyers chocolate chips雪糕 1(杯) 热量170千卡 百吉布丁雪糕(冰点) 1(个) 热量200千卡 奶油曲奇雪糕 1(个) 热量250千卡 云呢拿雪糕 1(杯) 热量269千卡 果汁雪条 1(个) 热量57千卡 炭烧咖啡雪条 1(个) 热量147千卡 乳果100(克(g)) 热量65千卡 Haagen Dazs 草莓乳果 1(杯) 热量195千卡 Haagen Dazs蜜桃乳果 1(杯) 热量169千卡 Haagen Dazs朱古力雪糕 1(杯) 热量260千卡 Haagen Dazs Cookies’n Cream雪糕 1(杯) 热量295千卡 Haagen Dazs草莓雪糕 1(杯) 热量271千卡 Haagen Dazs云呢拿雪糕 1(杯) 热量276千卡 甜筒1(个) 热量231千卡 雪糕砖/冰砖 100(克(g)) 热量153千卡 鲜果及果汁雪（冰）条 100(克(g)) 热量86千卡 朱古力雪糕 100(克(g)) 热量230千卡 巧克力冰淇淋 1(支) 热量505千卡 紫雪糕 100(克(g)) 热量228千卡 法式云呢拿软雪糕 100(克(g)) 热量215千卡 法式香草软冰淇淋 100(克(g)) 热量215千卡 菠萝椰子冰 100(克(g)) 热量240千卡 香橙雪葩 100(克(g)) 热量138千卡 士多啤梨雪糕 1(杯) 热量180千卡 千禧虫虫棒 1(支) 热量42千卡 花生脆皮雪条 1(支) 热量184千卡 蓝草莓乳果 1(支) 热量50千卡 西瓜形冰条 1(个) 热量57千卡 红豆雪条 1(个) 热量189千卡 情人果雪条 1(个) 热量57千卡 阿华田雪糕杯 1(杯) 热量230千卡 芝麻味甜筒 1(支) 热量120千卡 巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量360千卡 巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量240千卡 绿茶雪糕 1(支) 热量110千卡 四果冰 400(克(g)) 热量350千卡 红豆冰 1(杯) 热量350千卡 郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g)) 热量260千卡 刨冰（八宝、薏仁、芋头） 1(碗) 热量310千卡 香草冰淇淋(冰点) 100(克(g)) 热量240千卡 芋头蕃薯冰(冰点) 85(克(g)) 热量140千卡 情人果脆冰棒(冰点) 90(克(g)) 热量120千卡 福乐西瓜棒(冰点) 1(支) 热量140千卡 重量级 脆皮巧克力雪糕 1(支) 热量350千卡 中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量200千卡 全脂牛奶雪糕 1(支) 热量180千卡 优酪乳雪糕 1(支) 热量200千卡 牛奶豆类冰棒 1(支) 热量190千卡 牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量190千卡 面包： 三辉麦风法式香奶面包三辉麦风 1(个) 热量60千卡 丹麦吐司 2(克(g)) 热量263千卡 巧克力夹心面包 1(个) 热量191千卡 德芙榛仁巧克力德芙 100(克(g)) 热量568千卡 铜锣烧 50(克(g)) 热量120千卡 曼可顿全麦高纤维面包曼可顿40(克(g)) 热量100千卡 肉松面包长发 1(个) 热量360千卡 麦包100(克(g)) 热量120千卡 无糖全麦面包 25(克(g)) 热量60千卡 嘉顿忌廉包嘉顿 1(个) 热量270千卡 法棍260(克(g)) 热量500千卡 统一皇家奶油吐司统一1(份) 热量385.9千卡 康师傅妙芙欧式蛋糕(巧克力味)康师傅 100(克(g)) 热量454千卡 俄式大列巴面包 100(克(g)) 热量280千卡 鸡蛋黄糕 100(克(g)) 热量320千卡 面包干 100(克(g)) 热量318千卡 黑麦面包 100(克(g)) 热量210千卡 黑糖核桃土司 126(克(g)) 热量185千卡 天然五谷杂粮土司(一片) 70(克(g)) 热量100千卡 白吐司(白面包一片) 25(克(g)) 热量75千卡 法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香 20(克(g)) 热量60千卡 法式配餐面包 100(克(g)) 热量282千卡 奶香小面包 1(个) 热量410千卡 豆沙面包 100(克(g)) 热量350千卡 阿波罗面包 80(克(g)) 热量301千卡 起士贝果－蓝莓 116(克(g)) 热量532千卡 大蒜吐司 1(个) 热量111千卡 热狗用面包 1(个) 热量136千卡 硬式面包 1(个) 热量156千卡 义大利面包棒 1(个) 热量80千卡 芝麻小面包棒 1(个) 热量11千卡 蛋糕土司 1(份) 热量345.5千卡 快客皇家奶油土司 67(克(g)) 热量217.5千卡 红豆QQ球麻糬面包 63(克(g)) 热量174.4千卡 北海道巨蛋牛奶面包 1(个) 热量492.9千卡 甜甜圈 1(个) 热量156千卡 小森林夹心蛋糕 65(克(g)) 热量214千卡 纸包蛋糕 1(件) 热量120千卡 北欧巧克力蛋糕 1(个) 热量371千卡 德式布丁面包 100(克(g)) 热量266千卡 提子包(葡萄干面包) 100(克(g)) 热量274千卡 慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡 吞拿鱼三文治 1(份) 热量246千卡 咸面包 100(克(g)) 热量274千卡 吞拿鱼包 1(个) 热量134千卡 小热面(魔芋湿面) 245(克(g)) 热量0千卡 软猪仔面包 1(个) 热量169千卡 雪芳蛋糕(柠檬味)嘉顿 56(克(g)) 热量214千卡 虎皮果酱蛋糕卷 100(克(g)) 热量400千卡 瑞穗超软土司 1(克(g)) 热量176.2千卡 天然酵母土司 1(个) 热量106.7千卡 蔓越莓波萝面包 1(克(g)) 热量514.9千卡 北海道巨蛋牛奶面包 1(克(g)) 热量492.9千卡 红豆核桃面包 1(个) 热量473.7千卡 椰香面包 1(个) 热量389.4千卡 花生面包 1(克(g)) 热量387.1千卡 红豆麻糬面包 1(克(g)) 热量313.7千卡 香芋面包 1(个) 热量285.8千卡 草莓果酱面包 1(个) 热量254千卡 牛奶波罗面包 1(个) 热量655.5千卡 巧克力波罗面包 1(克(g)) 热量583千卡 德国黑麦面包 1(个) 热量504.5千卡 新鲜牛奶面包 1(克(g)) 热量517.9千卡 香肠夹心面包 1(克(g)) 热量436.9千卡 奶油布丁面包 1(个) 热量389.4千卡 蓝莓优酪 1(克(g)) 热量384.8千卡 栗子奶酥 1(克(g)) 热量384.8千卡 拿铁咖啡面包 1(个) 热量381.8千卡 草莓泡芙面包 1(克(g)) 热量308.7千卡 法式波罗葡萄奶酥 1(克(g)) 热量408.6千卡 鲜奶布丁面包 1(个) 热量278.8千卡 肉松派司－芝麻 1(个) 热量401.3千卡 肉松面包 1(个) 热量400.8千卡 吉士贝果－蓝莓 1(个) 热量352千卡 吉士贝果－原味 1(个) 热量314.1千卡 巧克力螺纹面包 1(克(g)) 热量414.6千卡 草莓螺纹面包 1(克(g)) 热量354.2千卡 紫芋螺纹面包 1(个) 热量342.6千卡 汉堡面包 90(克(g)) 热量251千卡 培果85(克(g)) 热量257千卡 英式松饼 65(克(g)) 热量149千卡 牛角面包 30(克(g)) 热量129千卡 小餐包 30(克(g)) 热量84千卡 法国面包 50(克(g)) 热量147千卡 汉堡包 100(克(g)) 热量260千卡 叉烧包 100(克(g)) 热量250千卡 菠萝包 100(克(g)) 热量230千卡 蒜茸包 100(克(g)) 热量180千卡 奶黄包 100(克(g)) 热量140千卡【食物热量表，小部分】，喝酸奶【不要是饮料，因为牛奶饮料牛奶成分不多，都是添加剂，大部分是水，会发胖，个人推荐的是发酵的特浓牛奶，，苹果是减肥的最好零食了，不论吃多少都不会胖，还回瘦呢，饭后喝点乌龙茶，清理肠道，番薯什么的都减肥特别紫薯，味道不错的，木瓜消除皮下脂肪，饿的时候吃两根香蕉，能抵饥饿，况且热量低。 希望这些对你有帮助
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F. 谁来介绍一下摩尔庄园啊
一、《摩尔庄园》游戏概况
（一）基本信息
1.游戏名称：摩尔庄园（中国儿童网上乐园）
2.游戏特征：2D网页卡通游戏、儿童网络虚拟社区
3.游戏语言：简体中文（台湾版为繁体中文）
4.运营公司：淘米网络（台湾版为异想数位娱乐股份有限公司）
5.大陆运营时间：周一至周三、周五到周日：6：00至24：00 周四6：00至22：00
6.台服运营时间：周一至周五：中午12:00 至 晚上9:00 周六至周日：早上9:00 至 晚上 9:00
（二）配置要求
能用浏览器打开网页，Flash10播放器。
（三）操作方法
1.注册说明
摩尔庄园整个注册过程共分三步：
第一步，签署《摩尔庄园》公民法令，用户阅读公民法令相关内容后勾选，进入注册下一步骤。
第二步，选择一只小摩尔作为伙伴，用户必须选择摩尔的颜色，并填写完成摩尔昵称、用户密码、电子邮箱，就可进入注册下一步骤。
第三步，领取摩尔庄园通行证，此时用户无需任何操作，只需要记住摩尔庄园通行证上的相关信息即可。
2.新手指南
成为摩尔庄园的公民之后，将拥有2000摩尔豆作为初始财产，须悉心保管。可以找洛克去填自己的真实信息以获得500摩尔豆。摩尔豆是庄园内主要的通行货币（还有米币，也就是可充值的人民币1米币=1元，购买米米卡、神州行移动手机充值卡等方式可进行充值，购买地点可在登录后庄园中画面右下角查询），可以购买衣服、道具、家具。
摩尔庄园中有一块属于自己的土地，它是可以种植的，小摩尔可以通过自己的劳动去它布置它。家园里还有属于自己的小屋，它是地下小屋。（2009年8月28日起，超拉用户可以通过任务获得双层小屋，9月4日，拥有学过魔法课普拉的用户也可以通过任务获得双层小屋，超拉在开通一定时间后，可以拥有三层的小屋）
摩尔庄园里有很多有趣的游戏，有单人、多人玩的。小摩尔可以和别的摩尔一起比赛竞技，比如来场酣畅淋漓的足球赛。每场游戏会有排名，可以随时看到有哪些名字登上了榜首。 小摩尔还要时刻关注自己的等级成长，随着等级上升，可以成为摩尔庄园最有学识、最受尊敬的鼹鼠。
新公民的等级是0，摩尔等级上升的很快。庄园里摩尔们并不孤单，每个摩尔都能在宠物店里买到拉姆，这些拉姆将被播种在摩尔的小屋中，摩尔们必须帮他们取名、每天来看他们、喂他们吃东西、跟他们玩游戏，在主人的悉心照顾下他们才会茁壮成长，成为最炫、最酷的拉姆。
3.打工
(1)目前打工方式有两种：帮助工头汤米，或在餐厅帮尼克打工。这两种方式都可以得到500摩尔豆。有些时候，比如说劳动节和国庆节，工资是1300摩尔豆或1000摩尔豆。打工时需要穿上特殊的服装，帮汤米需要戴上安全头盔并拿上小铁锹（汤米身旁获得）；帮助尼克打工则需要购买侍者服（700摩尔豆）。
(2)以上是每个摩尔都可以完成的打工，下面则是当上警察或者救治师的小摩尔才可以做的。
警察：2分钟/天，共需两天，一周只能值班两天，共1000摩尔豆，点击smc任务图标领取。救治师：1分钟/天，50摩尔豆。如果救助小拉姆，则治疗一只就可获得100摩尔豆。但不可继续值班，次数无限。
(3)这是2010年新增加的打工方式：拥有SMC旋风驾照的小摩尔，可以去交通署的蒋诚信那里的租车行帮助运货物。一共两个任务，完成分别可以得到200和250摩尔豆。要在限时内完成，不可使用地图。每天都可以领任务得到摩尔豆。
（四）游戏特色
绿色游戏（安全、绿色、纯净、美好的互联网乐园）
1.保障儿童信息安全
采取强大的安全保护措施，保障儿童及其家庭的隐私安全，不泄漏儿童及其家庭的个人信息。
2.培育优质的儿童上网环境
提供一些措施（包括技术和其他方法），为儿童提供安全、健康、适合身心茁壮成长的优质网络环境。
3.不忽视任何一个儿童
每个男孩或女孩都是平等自由的，拥有同等的尊严与权利，让儿童在健康上网的同时培养独立、自信的优良品质，不忽视任何一个儿童，用心感受每一个儿童的感受。
4.给予儿童优先权
积极响应全社会倡导的青少年健康上网的号召，给予儿童优先的全新网络服务，努力保障儿童青少年及其家庭的权益，为世界儿童的健康成长贡献力量。
5.倾听儿童的心声
尊重儿童表达自己心声和参与事关自身利益的决定的权利，遵循他们的发展规律。
6.给儿童更大的网络乐园
通过儿童网站间的相互合作与自律监督，确保儿童网站的纯洁与安全，并与健康的有利于儿童成长的各种机构（包括报纸、杂志、广播、电视、网络、教育机构及其他儿童产品供应商）展开合作。
7.关心儿童的身心健康
提倡全社会共同关注儿童身心健康，关注儿童上网安全，呼吁社会、学校、家庭一起来为孩子们创造美好的网络及网络之外的生活环境。
[编辑本段]二、《摩尔庄园》故事及周边
（一）摩尔庄园故事
1.么么公主神秘往事
父亲摩尔王八世在么么很小的时候就不在了，么么在洛克大人和皇家骑士团的共同抚养下长大。庄园建立之初曾担任新人辅导官，现在常作为庄园代言人身份出现。在她的倡导下成立了拉姆学院，邀请退休的菩提大伯出任临时校长。
2.RK引发的事件
1）入侵R2机器人事件；
2）学院教导处石像恶涂涂事件,
3）九亿摩尔豆失窃事件；
4）第一届拉姆运动会奖杯杯失窃事件；
5）利用新年炮竹窃取摩尔豆事件；
6）种子探测仪破坏事件。
7）猎人手杖事件
8）紫水晶失窃事件.
（7、8可简称为“黑森林事件”）
9）黑猫捷克事件。
（一）摩尔类
1.么么公主
么么公主是摩尔庄园中的公主，摩尔王八世的女儿，摩尔王八世逝世后由她来管理摩尔庄园。么么的守护者是皇家骑士团的团长——瑞琪（瑞琪现在在尼尔拉塔塔顶，团长暂时由弗兰克代理）
性别：女
英文名：Momo
生日：11月28日
口头禅：嗯，加油！
种族：摩尔（鼹鼠）
职位：摩尔庄园大事件组织者，公主
年龄：2010年11月28日11岁
性格：爱漂亮，单纯，喜欢交往朋友，喜欢小动物，胆小，怕小虫子，叛逆，向往平民生活。
外表：红色卷发+害羞的红晕+粉色皮肤
衣着：公主裙+蝴蝶结+王冠+天使翅膀
2.其他人物
拉姆学院代理校长 阳光牧场主 摩尔庄园原住民 ——菩提大伯(二叔)
菩提大伯的远方老朋友（节日时候可能会来哦！）——汉青
全能老师 滑雪冠军 飞行潜水考官——凯文
摩尔庄园第一捣蛋鬼—RK
行政官 ——洛克
神父——克劳
拉姆托管员（宠物店店主） —— 彩虹姐姐
摩尔银行行长——伊莲姐姐
开心农场的农场主 ——梅森
“夏日泳装舞会”举办者 哈摩大学心理学博士 摩尔大学校长 前服装店店主—— 丝尔特姐姐
现任淘淘乐街服装店老板——西索
开心农场的农场发明小屋的发明专家 爱睡觉的懒人——大卫
保护公主的人——皇家骑士团
皇家骑士团团长——瑞琪（救了RK以后并没有死，但是受伤了，在尼尔拉塔附近发现了新线索）
皇家骑士团代理团长——弗兰克
来自黑森林的生物 喜欢超级拉姆——毛毛怪
毛毛怪的弟弟——毛毛脚（2009年曾引起摩尔庄园特大火灾）
摩尔庄园警署主任 警官——艾尔
摩尔庄园向导社主任——杰西
摩尔时报栏目编辑 报社社长——兔兔
摩尔庄园拉姆救治室主救治师——安迪
管摩尔庄园建设的包工头——汤米
摩尔餐厅服务员——尼克
摩尔报社指导员——艾米
摩尔庄园巫师——噜噜
摩尔庄园爱PARTY主办者 粒粒小广场所有者——粒粒
摩尔庄园最时尚乐队——叽里咕噜乐队
摩尔庄园叽里咕噜乐队指挥家——詹姆斯
摩尔庄园叽里咕噜乐队主唱——杰西卡
摩尔庄园叽里咕噜乐队小提琴手——安妮
摩尔庄园叽里咕噜乐队笛手——马马奈
摩尔庄园消防署署长——库洛
交通署署长——贝塔（因为他的飞艇坠落，从天上掉了下来-，狂汗)
摩尔庄园最时尚马戏团——红鼻子马戏团
摩尔庄园魔术师——小胡子零零
摩尔庄园神奇密码箱管理员 首席魔法师——哈哈
摩尔庄园动物管理员——尤尤
摩尔庄园大白熊——弗里德(小白）
魔法马车里的黑猫，在11月6日后变回摩尔庄园的王子——捷克
在浆果丛林和黑森林的探索中作出很大贡献的学生——小法，后在黑森林探险中大出风头
尾随RK进入黑森林的小摩尔------小法、小瑞、云飞、盈盈、妮妮
（一）游戏系统简介
1.职业：警察、向导、记者、消防员、骑士、救治师、驾驶员。
2.SMC：即超级摩尔俱乐部(Super Mole Club)，是摩尔庄园最神秘的组织，每个小摩尔从诞生的第一天开始，都梦想着成为这个组织的一员，都梦想着身上带着神圣的SMC标志。要想成为SMC的一员，除了需要经过严格的考验之外，更重要的是要有一颗乐于助人的心，每个超级摩尔俱乐部的成员都有义务帮助其它的小摩尔。
3.宠物：拉姆。拉姆是摩尔的伙伴，摩尔庄园有可爱的精灵宠物拉姆（LAHM）相伴，每只拉姆1000摩尔豆。拉姆来自神秘的黑森林，分为初级-中级-高级-超级（超级需收费）。拉姆长到720个小时后就会升到中级，2160小时到高级。如果死亡的话可以去爱心教堂找神父复活。每个小摩尔都最多能领养4个小拉姆，小拉姆需要细心照顾，有时它很无聊，就会离家出走（有时会给你带回东西）。要是小拉姆生病了，它的心情就会很糟糕。当然，最快乐的是可以跟自己的小拉姆一起玩耍一起成长。还有拉姆学院，小摩尔可以把拉姆寄养在学院里上课，上完课后它就会有很多功能。
超级拉姆，克劳神父从拉姆以前的家园——黑森林中发现了超级拉姆的秘密，超级拉姆是摩尔庄园的守护精灵，它的神奇能力可以帮助全体摩尔公民。拥有超级拉姆的摩尔，有更大的责任去帮助别人，保护庄园的安全。一个月10元，六个月50元，一年100元。
4.摩尔豆(MB，Mole's Bean)是摩尔庄园里常用的货币。有了摩尔豆，小摩尔就可以购买各种与众不同的衣服和奇特的道具，也可以为小拉姆购买生活用品。幸运的是，在摩尔庄园，摩尔豆比较容易获得，小摩尔们可以通过进行各种游戏和参加各种活动来获得。
6.地图
1）摩尔城堡
2）摩尔拉雅滑冰场
3）摩尔拉雅山脚下
4) 摩登码头
5）前哨站
6）粒粒小广场
7）西部游乐场
8）东部游乐场
8）爱心教堂
10）淘淘乐街
11）摩尔大学
12）拉姆学院
13）拉姆运动场
14）开心农场
15）咕噜艺术街
16）展示家园
17）尼尔拉塔
18）熔岩火山
19）浆果丛林
20）神秘湖
21）阳光牧场
22）交通署
23) 摩尔城堡露台
24）虫虫谷（从尼尔拉塔进入）
25）城堡书房、大厅（从城堡进入)
26) 摩摩赛车场、游戏小屋（从西部游乐场进）
27）城堡内部（从城堡二楼进入，现在没有关闭，但是只有超拉才能进）
28）神秘花蕊（从虫虫谷进入）
29）彩虹瀑布（从浆果从林进入）
30）SMC基地（从神秘湖旁漩涡进入）
31）城堡二楼（从城堡书房、大厅、城堡露台均可进入）
32）摩尔餐厅（从城堡进入）
33）魔法马车（从东部游乐场进入）
34）爱心向导社、报社、警署、拉姆医院、摩尔银行、爱心教堂内（从爱心教堂进入）
35）阳光草舍、爱心培育室、尤尤小屋（从阳光牧场进入）
36）摩罗地海（从神秘湖进入）
37）道具店、服装店、宠物店（从淘淘乐街进入）
38）礼品店（也可从淘淘乐街进入、也可从道具店进入）
39）摩尔大剧院、摩尔涂鸦馆（ 从咕噜艺术街进入）
40）梅森小屋、发明屋、三兄弟小屋（从开心农场进入）
41）交通署大厅（从交通署进入）
42）拉姆课堂、魔法阁楼、教导处（从拉姆学院进入）
43）摩尔大学大厅、班级内（从摩尔大学进入）
44）消防署（从摩尔拉雅山下进入）
45）浆果密道（也可从交通署、也可从浆果森林进入）
45）力量之泉（从彩虹瀑布进入）
47）靓靓屋（从服装店进入）
48）流星花园（最好有超拉 然后在小屋装潢里把超拉专属家具的第一页把神秘拉姆传送机买下来摆在家里保存然后点神秘拉姆传送机，就进去了，如果不是超拉， 就去超拉好友的家里看看有没有有的话点一下， 就可以进去，之后再右边有五个星星， 按画五角星的顺序点，就获得了星星魔法袍）
49）蘑菇洞（城堡大厅1层左下边地下室内 ，然后拼图进入，或者到服装店的魔镜前转转（超级拉姆主人直接穿墙而过）也可以通过服装店的魔镜。还可以从猎人小屋、城堡书房的火炉里进去。）
50)生日飞艇（最好有超拉或会飞的拉姆，在摩尔拉雅山脚下的图腾柱上就可以上去，再点那个飞艇）
51）猎人小屋（从滑冰场进入）
52）骑士训练营、骑士秘密基地、骑士要塞塔顶（从前哨站进入，骑士秘密基地在取得红色训练服后，接受成为勋章骑士任务，再点训练营门口那块石板）
53）蛋糕派对、魔术派对、骑士派对（以前的，要在超拉取得时光门和时光之链后做挥手动作，有三个门）
（
（三）任务指南
1.任务显示：每完成一个SMC任务时，在你的个性资料里都有显示。
2.SMC任务
SMC你可以担任摩尔庄园的警察、向导、记者等各种有趣而神圣的职业。摩尔庄园还是个安全健康的乐园，庄园里的每个小鼹鼠都必须遵守摩尔公约，小摩尔们相互尊重相互关爱，同时每个小摩尔也都需要时刻注意保护自己，为摩尔庄园的安全健康的环境承担责任，不要跟任何陌生人透露真实姓名和联系资料，及时举报每一个破坏摩尔庄园环境的摩尔公民。
只要完成小蘑菇任务就行了。职业有七个：向导（大蘑菇向导，铜蘑菇向导，银蘑菇向导，金蘑菇向导）、警察、记者、消防员、骑士（见习骑士，勋章骑士）、拉姆救治师、驾驶员。
smc工资表
向导500
小蘑菇向导700
大蘑菇向导1000
铜蘑菇向导1300
银蘑菇向导1600
金蘑菇向导2000
警官500
记者500
消防员500
见习骑士1000
勋章骑士2000
拉姆救治师500
驾驶员500
3.消防员任务
（力量值在20以上）
第一关，测试你的消防知识。
1）如果遇到火灾了 该向哪里逃生呢：安全出口；
2）室外消火栓的颜色是：红色；
3）学校教学楼应配备的灭火器型号是：ABC型号；
4）着火了，该用什么东西灭火呢：灭火器；
5）以下灭火剂中，破坏大气的臭氧层，要逐步淘汰的是：1211灭火器；
6）向公安消防部门报警的内容有：以上都是。
7）火警电话号码：119
8）带电电器设备发生火灾时不能用什么扑救：水
第二关，测试你的消防装备水平。
30秒内穿好衣服，配备好装备。要注意一次性成功，要不又要重来，关键是把红色帽子，红色灭火器，红色鞋子和黄色衣服穿上。
第三关，实地考察消防水平。
目标：30秒内，把大火扑灭，救出拉姆 操作：鼠标操作，长按鼠标左键灭火
点开始游戏，要先点右下角的红色灭火器，长按鼠标对着窗口的火，火自然会熄掉了；然后点击右下角的梯子，梯子便会到拉姆对着的楼墙上，拉姆便会自己一步一步跳下来，消防员入职考试成功，还可以去库洛那领取消防员三件套装。
4.向导任务
（魅力值在20以上）
1）美味佳肴 （摩尔餐厅）
2）五颜六色 （道具店）
3）神灯飞毯 （东部游乐场的魔法马车里）
4）饱览群书 （城堡书房里）
5.警察任务
（力量值在20以上）
1）稀有矿石 雪山矿洞（在摩尔拉雅滑冰场，浆果密道前，会看见一个小铲子，多点几次，会得到一块红色的稀有矿石 ）（小秘诀：挖的时候摩尔尽量靠近小铲子）
2）魔幻水晶（城堡地下 [ 蘑菇洞]）（拼图不必自己拼，可以点左眼或右眼12下或以上 [ 两边都试一下，也可以从服装店的魔镜里进蘑菇洞，还可以从城堡书房或猎人小屋的壁炉进入，点墙壁上的铲子）
3）沙之微粒，泳池沙堆（在东部游乐场的泳池沙堆上，点小铲子，不行的话再点，点得为止）
4）化学加热剂，农场发明屋（在开心农场的二楼，分别用第一个和最后三个试管到进溶液里就搞定）
6.记者任务
（智慧值在20以上）
1）相机机身 中国象棋（在摩尔拉雅滑冰场旁边的猎人小屋 ）
2）胶卷 R2机器人（在农场发明屋 ）
3）荧光粉 点有捉萤火虫游戏的的那棵大树的左边的树藤上的那只萤火虫，点他一下它会飞到左边，再点它会飞到树干的右边，再点一次会发现它变成了一罐蓝色物体，这就是荧光粉，点他一下就可以得到。
4）手工课证书 领取手工证书（带上你学过手工课的拉姆去拉姆课堂领取）
搞定后去摩尔出版社找艾米（摩尔出版社在爱心教堂旁的大屋子二楼），带上学过手工的拉姆找艾米拼装照相机，拼装好的照相机会出现在沙发上的。再点一下SMC标志，发现记者有新任务了，先点一下兔兔桌子上的打印机，发表一篇文章（可以随便写）。然后点沙发上的照相机拍摄一张照片。最后阅读记者手册（在桌子上）。
7.见习骑士任务
前哨站决斗拿到红色训练服并战胜弗兰克即可。有机会直接得到红色训练服，或者连续获胜5局，便可无条件直升红色训练服。然后去骑士秘密基地，领取见习骑士服。
8.勋章骑士任务
成为见习骑士后，到秘密基地。点击那副铠甲，就会出现五个勋章。分别点击，就能参加比赛。赢得比赛，有几率得到勋章。集齐五个勋章，就会出现一个箱子。打开它，就能获得勋章骑士铠甲（男女自选）。
9.拉姆救治师任务
需要20魅力以上，玩救治学习班、救治小拉姆游戏，通过后找安迪即可成为拉姆救治师。
10.驾驶员师任务
需要魅力值20以上，到滴滴嘟嘟学习班学习，领取驾照后去找贝塔的拉姆，即可成为驾驶员。
11.精英任务——古董失窃案
第一步:进入任务后，点击一下艾尔警官，你就会与他对话。
第二步:进入校长室，与菩提校长对话后，就在校长室找道具。你会找到三件道具：头发（钢琴脚旁）、气垫船、船桨（在木棍旁）
第三步:回警署，再与警官对话。他会叫你去开心农场找发明家大卫。
第四步:进入大卫发明屋，大卫并不在那里。不过有一台大卫发明的鉴定物品的机器，它的工作密码不定。有一张纸钉在上锁的柜子右边，不过全是符号。只要将光标指向右下角方“密码”它就会告诉你哪个符号代表哪个英文。一行英文是一个数字，一共四行。以下是一行英文对应的数字。(其实就是拼音而已)
ling——0
yi——1
er——2
san——3
si——4
wu——5
liu——6
qi——7
ba——8
jiu——9
密码正确了，只需鉴定头发。它会告诉你头发的信息，知不知道没关系，主要是拿手电筒。（也可以鉴定木桨，它会说这个太大了，然后会爆炸，拾起从柜子里掉出的手电筒即可。）
第五步:进入摩尔餐厅，与尼克对话。对话完后，拿手电筒照明。你会发现有一条线，拉下它，点一下有一个有电标志的东西，右边有说明，只要九只电泡都变绿色就行了（并不比城堡地下的拼图难）（如果发现全部都是红色的，就先点一下中间的，再依次点↖的 ↙的 ↘的 ↗的） 。电又有了，拿走道具——扫把。与尼克对话后，向尼克要一份培根味的匹萨。
第六步:进入艺术街，有一只摩尔说他肚子饿，你就将匹萨拖到他身上，他会告诉你关于这个案子的线索。
第七步:进入淘淘乐街，在最右边有一条河(指向它会有箭头出现)，点击一下。
第八步:河流很急，要将扫把与气垫船合成，过河后点击岸边的小屋，与米米斯米奇、米米克里特、米米哈希奇谈了几句话后才知道是这三只拉姆干的。
第九步:回校长室，告诉菩提校长拿回了青花瓷。
第十步:回警署，案子已经破了，拿到奖励。
奖励：两个金色勋章（一个挂在小屋里，另一个可以戴在身上）
（四）摩尔家园
现在，每个摩尔的小屋外都开垦出了一片新的天地，还等什么，用你的双手来打造属于你自己的个性家园吧！
你可以通过邻居门牌邀请自己的邻居们参加派对，组织篝火烧烤、唱歌、聊天、游戏等。不仅如此，你还能把它变成农场、花园哦！亲手播种、浇水、发芽，等结果的时候，就可以邀请你的邻居们一起来享受丰收的成果了哦！
1.摩尔农场
种植方法：点仓库→种子，然后点你所要种植的种子，再点一块空闲土地即可（注意：种好后，一定要记得锄地！有可能得到意外惊喜）
梅森小屋：于开心农场处，里面有R4机器人供加工，还有“煮饺子”，这里就是农场作物的交易场所。（营业时间：08：00~21：00
普通农作物列表：（均在《快乐农场》买入种子，梅森小屋→梅森处售出，单位：摩尔豆/个，★为超级拉姆独享）
名称 种子买入价格 售出价格 所需种植等级
胡萝卜 10 10 1级
茄子 10 60 1级
白菜 10 50 1级
小麦 20 10 2级
水蜜桃 80 30 2级
苹果 60 20 2级
西瓜 100 110 2级
椰子 190 60 3级
玉米 210 60 3级
萤火草 200 不能出售 3级
毛毛豆 270 20 4级
牵牛花 220 100 4级
棉花 200 不祥 5级
★草莓 70 70 1级
★葫芦 250 140 2级
★石榴 120 40 3级
★葡萄 200 70 4级
★香蕉 270 40 5级
★荔枝 190 60 6级
绝版农作物：
卡兰花 蒲兰花 毛毛花 黑森林奇异果
2.摩尔牧场
进入方法与场景说明：
在家园里点“牧场”即可进入。现在的场景是冬天的（超级拉姆和普通拉姆都一样）
1）牧场温馨提示
小鸭子和红猪也都要喝水哦！如果显示“渴”，就说明他们要补充水份了！“鱼塘”右边有一个小水池，点边上的木桶就可以了（如果水资源不缺的话，就看不到水桶）另外，鸭子和红猪吃的胡萝卜种植起来很慢。大家也可以去开心农场玩游戏拿胡萝卜，在别人种胡萝卜的时候打兔子，都可以获得胡萝卜,自己也可以种。
2）阳光草舍
于阳光牧场初阳光草舍中有“阳光搬运工”小游戏，还可以兑换鸭子和红猪，最重要的是，这里就是农副产品的交易场所。（营业时间：08：00~21：00）
（一）摩尔庄园说明
摩尔庄园是专门针对青少年（7—14岁）的网上虚拟社区，社区融合虚拟形象装扮、虚拟小屋、互动游戏、爱心养成为一体，里面全是礼貌用语（脏话、数字、结婚输不出来，恶心等语言、不适当昵称等都要被举报,还有奥比），家长可以放心地让孩子玩。庄园里的每个小鼹鼠都必须遵守摩尔公约，小摩尔们相互尊重相互关爱，同时每个小摩尔也都需要时刻注意保护自己，为摩尔庄园的安全健康的环境承担责任，不要跟任何陌生人透露真实姓名和联系资料，及时举报每一个破坏摩尔庄园环境的摩尔公民。庄园会在节日是更换场景，以达到宣传节日作用。摩尔庄园鼓励儿童投入在健康的、能够建立自信的玩耍环境中。
（二）庄园游戏大全
摩尔城堡外（经营冰激凌小屋）
摩尔城堡二楼(拼图,分低级\中级\高级)
城堡书房(五子棋)
城堡地下（摩罗斯方块）
神秘湖(钓鱼)
摩罗地海海底（拉姆爱吃鱼）
宠物店(泡泡龙,分单人\双人)
餐厅(开心大厨)(餐厅打工)
浆果森林(捉萤火虫.)(摘果子)
彩虹瀑布(激流勇进.)
阳光牧场(猪猪快跑.)
阳光草舍(阳光搬运工)
开心农场(小农夫)
梅森小屋（R4机器人）
摩尔足球场(踢足球)
摩尔拉雅山顶(滑雪)
摩尔拉雅滑冰场(冰上总动员)
游戏小屋(抓娃娃)(打怪物)（超级连连看）（摩摩来找茬）
摩摩赛车场(赛车1.2.3)
生日飞艇（DIY生日蛋糕，做得好可以得到1个拉姆食品）
摩尔庄园警署(射击)（营救人质训练）
猎人小屋(中国象棋)
SMC基地（神秘湖双人寻宝/海底探险）
拉姆运动场（抛抛球大战）（跳高）（修剪草坪）（英语角ABC）（拔河）
咕噜艺术街（进入大剧院有弹钢琴）（进入涂鸦馆涂鸦）
摩尔银行（零花钱大作战）（摩尔银行存钱、建设卡、领取SMC工资，一月领取一次）
拉姆救治室（给拉姆看病）
西部游乐场（快乐拼盘）（飞行棋)
东部游乐场（摩尔爱跳舞）（跳水）（魔法马车摩尔变色）
摩尔大学（摩尔大课堂）
（三）拥有超级拉姆
1.拥有更多摩尔豆，每星期五去豆豆机领5000摩尔豆；
2.买到绝版酷炫装扮可以半价；
3.体验轮滑、吹泡泡等特殊道具；
4.带摩尔飞向天空，潜入海底；
5.轻松穿梭蘑菇洞等隐藏场景；
6.丝姐姐米奇哥哥信箱24小时准时回信；
7.优先进入新发现场景；
8.每周7天客户支持；
9.米米号更安全；
10.帮别的小摩尔解除变身和自己反弹保护；
11.每周都有新物品或新发现。
G. 摩尔庄园餐厅秘籍
一、 如何快速升级
相信升级一直是众多摩摩的困扰吧？不过对于有些不重视升级的摩摩来说，可能不大重要啦！
首先，升级肯定是要餐厅做菜的经验，我推荐最好做一些便宜而经验又高的菜，这样才不至于把钱都花去买菜，而且升级又快，很实惠嘛！再此，我强烈推荐清炒毛毛豆，这菜只要一个毛毛豆就能够制作，并且不需任何金钱，经验也挺高（5经验），最最最重要的是，制作这个菜的时间超短，只需5分钟！在闲的时候、没客人的时候做做这碗菜再适合不过了！
二、如何快速赚钱
餐厅、餐厅，顾名思义，就是吃饭的地方。再往里处想，就是靠别人吃饭赚钱的地方。经营餐厅，不赚钱怎么行？小星我在此公布几个赚钱秘笈：
1、做菜是赚钱的第一个途径。但做菜也不可盲目，随意挑经验高的做，需要沉着冷静的思考，随即再一气呵成。我推荐大家先去多种毛毛豆，然后做清炒毛毛豆。因为这道菜单价高，而且成本不贵，是大家很好的选择。
2、再来，对于那些餐厅收入已经达到一定需求的摩摩们，可以尝试着去做糖葫芦。这个糖葫芦比清炒毛毛豆更加实惠，单价是20摩尔豆呢！而且成本几乎是没有，是非常值得去做的菜肴。
3、我似乎忘记了一道菜摩雅霜降鱼排。这道菜也是独特的选择，特别对于那些平常上学时不能玩电脑的摩摩们，是天籁之餐啦。这道菜具备很多优点：一，成本虽然贵，但将这制作出的700道菜都以7摩尔豆的价格卖出去，收入是4900摩尔豆啊！二，时间虽然长，但对于那些平时不能登录摩尔庄园的摩摩们是最好的选择。它制作的时间是2天，烧糊的时间为4天，完全可以撑过去5天的上学时间，所以不用担心平时无法做菜啦。
4、对了，还有最最重要的一点，我推荐摩摩们千万不要制作太多菜，那样不仅成本高，而且收入也很慢。那样，你的账户里可能保持负的钱的天数就会增多。
三。如何巧妙省钱
呵呵，现在强调最后一点，如何省钱。我相信大家肯定都会为雇佣员工需要摩尔豆而发愁。现在悄悄教给大家一种方法，认真听啦
你可以就让自己的拉姆在餐厅当服务员，虽然有时顾不过来，但这也是唯一的解决途径。
其次，你可以在人多的地方宣传说自己的餐厅需要服务员，只要坚持几下，不多不少应该会有摩尔看到而来打工的。
再来，你可以创建一个小号，靠小号上的拉姆替自己打工，这可能需要一段时间，因为拉姆等级越高它工作的天数也就越大啦。
一览表（到三十级）
所需级别
需要经验值
菜名
每份获得经验值
所需时间
所需摩尔豆及食材
0级
清炒毛毛豆
5点
5分钟
毛毛豆
0级
酱爆雪顶菇
2点
5分钟
20摩尔豆
0级
果冻花咖喱饭
90点
24小时
1200摩尔豆
2级
30
咕噜果奶酥
10点
12小时
1400摩尔豆
3级
80
咕唧蛋挞
3点
15分钟
140摩尔豆
4级
170
蓝莓彩羽汤
5点
36分钟
260摩尔豆
5级
360
阳光酥油肉松
50点
2小时
1800摩尔豆
6级
650
开心果蔬饼
15分钟
马铃薯2个，青瓜2个
7级
1040
杰克南瓜酥
50点
48小时
南瓜1个，面粉2个，
8级
1530
串烤海琴花
5点
20分钟
230摩尔豆
10级
2830 蜜汁卡兰花
3点
10分钟
260摩尔豆
11级
3660 尤尤什锦百烩
8点
20分钟
150摩尔豆 12级
4610 摩雅霜降鱼排
12点
48小时
1400摩尔豆
13级
5680 四季百花羹
5点
15分钟
260摩尔豆
14级
6870 惊奇松塔饼
120点
24小时
野生蘑菇1个，马铃薯2个
15级
8200 彩虹浆果烩蝶鱼
5点
15分钟
500摩尔豆
16级
9670 拉姆小馒头
10点
10分钟
鸭蛋1个，面粉2个
17级
11280 神秘湖蟹蓉泡芙
100点 60小时
3400摩尔豆
18级
13030 金枪鱼彩菇披萨
50点
24小时
2800摩尔豆
20级
16970 梅森鲜果汤
30点
30分钟
圣女果3个，苹果2个
21级
19180 玫瑰香蒸塔塔苏
15点
15分钟
140摩尔豆
22级
21550 雪丁丁
时间长未测
12小时
3000摩尔豆
23级
24080 荷香爽饮
6点 10分钟 100摩尔豆
24级
26770 豆香南瓜饭
时间长未测 24小时 南瓜1个，毛毛豆4个
25级
29720 葡萄沙冰
6点 10分钟 100摩尔豆
26级
32930 七彩草莓冰激凌
90点 30分钟 草莓2个，七色花2个
27级
36400 十二星座饼干
15点 20分钟 600摩尔豆
28级
40130 酸甜冰泥
7点 10分钟 400摩尔豆
29级
44120 云朵松糕
时间长未测 30小时
4000摩尔豆 30级
48470
注：9级（2120经验）、19级（14920经验）无新菜式
新添加：32级蜂蜜水果热饮 30点 500摩尔豆
34级胡萝卜盖饭时间长未测 胡萝卜3个，白菜2个
36级拉姆七彩沙拉 20点1200摩尔豆
38级黑椒西冷牛排 未测 4200摩尔豆
40级清爽薯片 350点 马铃薯5个
42级七宝饭 未测 3500摩尔豆
44级拉姆鸭蛋面 20点 鸭蛋2个，面粉2个
46级小恶魔披萨 未测 4000摩尔豆
48级焦糖拉姆布丁 500点 鲜鸡蛋2个，虫虫谷波浪菜1个
50级拉姆曲奇饼 15点 1000摩尔豆.
52级音符巧克力 12点 1000摩尔豆
54级果蔬蛋卷 时间长未测 圣女果4个，白菜1个
56级双层巧克力蛋糕 时间长未测 5500摩尔豆
58级月亮船酸奶雪糕 20点 1000摩尔豆
考虑到因为未达到的级别不能查看后面菜品的数据，为方便大家更好的经营，少走弯路，赶先整理烹饪各种菜品所获经验值及所需耗材供大家作参考。此经验值点数以后也许会有变动，这只是暂时测试的结果，综合以上数据分析想要快速升级当升到6级后建议做开心果蔬饼，15分钟105点，1小时420点！
餐厅突发事件及奖励 1,尼克厨艺秘籍残页
选1：经验 10
选2：经验 10
2、损坏的凳子
选1：摩尔豆 100
选2：经验 5
3、黑色的箱子
选1：摩尔豆 50马铃薯 2
选2：摩尔豆 5
4、便当事件
选1：摩尔豆 200
选2：经验 15
5、黑色的垃圾袋
选1：青瓜 2苹果 1
选2：青瓜 2苹果 1
6、脏脏的小拉姆
选1：什么也得不到
选2：圣女果 2鲜鸡蛋 1 呵呵，再加上我自己的心得 拉姆打工 一定要有空闲的一只，另外招募好友的一只，只花500，五级进化拉姆可工作4天哦。也可以自己开一个小号，专门帮自己打工。摩尔庄园提供的1000，才一天，不合算。 我最喜欢的是阳光酥油肉松，挣得多，而且熟2小时，糊40小时，不用担心自己没空 好啦，我自己别的心得已经在汇总里面了，也就不用说啦，这可是我辛辛苦苦攒起来的，管管一定要过！！！