㈠ 深圳哪里有比较有名的拳击馆
深圳强身搏击俱乐部，8年的老牌拳击馆，实战比较多，能练出有用的搏击技术，在龙岗坂田
在蛋糕上面放一只拳击手套！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
㈢ 男孩拳击馆内咬牙坚持训练，为何此行为被网友一致点赞
男生这么小却有这样毅力。
很多人评论说这才是中国男孩该有的模样。确实，身上那种男子气概太吸引人了。看训练完脸上都有受伤痕迹了，但丝毫没说疼，没抱怨。从老一辈身上传承下来吃苦耐劳精神，我们每一辈都应该传承下去，优良品行不能丢失。网友赞赏小男孩，赞赏他的刚毅、坚强，小小年纪做着超越大人的事情。这样小孩太伟大，这样的人有很多，像是很多奥运运动员，从小小年纪就承受着不该那个年纪承受的一切，从小不像其他小朋友一样无忧无虑享受同年，从小就接受着日复一日锻炼，但这样的付出是值得的，付出和成就是成正比的，站在世界巅峰讲台上是别人得不到的荣耀。这小孩小小年纪就做到这样，以后一定会有很大成就。老人有句古话，从小看大。确实很多人从小时候品行就能看出这个人以后会有这样成就。一个人身上优良品行对一个人影响很大，甚至决定一个人一生。这件事也告诉很多父母，教育孩子问题很重要。
㈣ 像拳击手一样每天早晨吃多个生鸡蛋好吗
我也挺瘦的，不过生鸡蛋对你是没有用的，主要就是维持好的心情，合理膳食，多运动，我坚持了一个月，体重增了10斤！加油!
鸡蛋固然有营养，但如果吃的方法不对,非但没有营养,还会有害,鸡蛋一定要熟吃而不能生吃。生鸡蛋不但对人体没有益处，而且还会有下列一些不良作用：
1．吃生鸡蛋易得生物素(biotin)缺乏症
这是因为生蛋清中含有一种对人体有害称为亲合素(avidin)的蛋白质。这种蛋白质在肠道中能与生物素等紧密结合，成为一种稳定而无活性的复合物，从而妨碍生物素的吸收。生物素是一种水溶性维生素，是人体内羧化酶的辅酶，参与二氧化碳的固定和羧化反应。如果摄入大量的生蛋清，就有可能患生物素缺乏症，表现为全身乏力，感觉过敏，皮屑性皮炎，嘴唇鳞状上皮细胞脱落、脱屑等症状。如经加热处理，蛋清中的这种亲合素即被破坏，就不再具有妨碍生物素吸收的作用。
2．吃生鸡蛋，其中蛋白质不易消化吸收
因为生鸡蛋的蛋白质结构致密，在胃肠道不易被蛋白水解酶所水解。生鸡蛋中含有一种抗胰蛋白酶，能抑制胰蛋白酶对食物蛋白质的水解。此外，生鸡蛋是一种半流质样粘胶物体，在胃肠道停留时间很短。使生鸡蛋中大部分蛋白质和其它营养素由于消化吸收不完全而造成浪费。鸡蛋经加热处理后，原来结构致密的蛋白质，由于分子内部某些非共价化学键，如氢键、盐键、疏水键等断裂，结构变得松散而不规则，即蛋白质发生了变性，这样就有利于蛋白水解酶对其催化水解。与此同时，又因抗胰蛋白酶受热变性，也就再不会去抑制胰蛋白酶。后者就能使各种分子蛋白质酶解成小分子的肽，甚至氨基酸而被吸收利用。
3．吃生蛋可增加肝脏负担
大量未经消化的蛋白质，在大肠下部受到大肠杆菌的作用而发生腐败，产生较多的有毒的物质，如胺、酚、氨、吲哚、硫化氢等。这些有毒物质虽然一部分随粪便排出体外，但还有相当一部分被肠道吸收，经门静脉进入肝脏，由肝脏进行解毒处理。如果吃生鸡蛋者原来就有肝功能损害，这时由于肝脏负担加重而可能发生中毒，出现头痛、头晕、甚至血压下降或升高等症状。鸡蛋烧熟后吃，通常有95％左右的蛋白质可能被消化吸收。这样，在大肠内产生的有毒物质就大为减少，肝脏的负担也就相对减轻了。
4．吃生鸡蛋容易得肠胄炎
鸡蛋外壳，肉眼看起来几乎密不透风，不允许什么东西通过。但在显微镜下，外壳充满小孔，其孔径比致病菌大几十倍甚至几百倍。因此，鸡蛋生下后，难免会有一些病原体(如沙门氏菌等)侵入。如果吃了受病原体污染的生鸡蛋，就可能会发生急性肠胃炎，表现为畏寒发热，恶心呕吐，腹痛腹泻等。鸡蛋烧热后，病原体已被杀死，就不会出现胃肠道症状了。
5．吃生鸡蛋可引起食欲不振和消化不良 这是因为生鸡蛋具有一种特殊腥味，这种腥味可抑制中枢神经，使消化液分泌减少。
尽管吃生鸡蛋有这么多的不良作用，但是现在吃生鸡蛋者仍不乏其人。据笔者对本校220名一年级中专学生的调查，发现吃生鸡蛋者竞达36％。这个比例不能不引起重视。分析其原因，主要是因为这些青少年学生不懂营养卫生知识。有些学生还错误地认为吃生鸡蛋比吃熟鸡蛋营养更好。鉴于这种情况，笔者建议，作为教师，尤其是中小学教师，很有必要在课内，或通过黑板报和科普讲座的形式，向青少年学生宣传鸡蛋不可生吃的道理。学生明白了这些道理，就可以做到不但自己不再吃生鸡蛋，而且还可以向家庭和他人作广泛的宣传，把营养卫生知识普及开来，这无疑是一件很有益的事。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。
大约10％的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝，由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。新近发现，鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌，即使菌量极少，如果生鸡蛋，也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘，既治不了便秘，还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急，全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变，严重者还会导致死亡。
因此，鸡蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用开水冲鸡蛋，更不能吃生鸡蛋。
即吃生鸡蛋有害无益，还是煮熟了吃吧
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、奶酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入奶酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入奶酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。奶酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
【饮食篇】
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重奶酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显着。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显着的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
㈤ 这是哪部戏的照片呢
==甜蜜间谍==
【中文名】：甜蜜间谍
【韩文名】：달콤한스파이
【英文名】：SweetSpy
【日文名】：恋するスパイ
【官网】：http://www.imbc.com/broad/tv/drama/spy/
【出品】：韩国MBC电视台月火剧(接档《秘密男女》)
【上映】：2005年11月07日首播（韩国每周一、二播放）
【导演】：高东善(用眼睛说话同行2)
【制片人】：ChoiChangWook
【监制】：郑世浩
【编剧】：金基浩、李善美夫妇(曾写过：巴厘岛的故事新进社员千年之爱)
【主演】：南相美、丹尼斯·吴（Dennis'O)、柳善、李柱贤
【类型】：爱情/喜剧
【地区】：韩国
【语言】：韩语/英语
【时长】：20集
【颜色】：彩色
[编辑本段]=人物介绍=
南相美南相美饰李顺爱
李顺爱是一名怀有正义侠胆年轻女刑警，也是一名可怜寡妇。
来自乡下的顺爱父母双亡，在高中毕业后，就来到首尔开始找工作维持生计。顺爱刚踏入社会不久，就结识了同样没有背景的年轻警察金民旭，并且嫁给了他。因为都是孤独的人，使得两个人的感情像小溪般的温存，没有激情，完全是相互依靠着的亲情！但新婚不久，丈夫在一场看似平常但却神秘的交通事故中丧生。顺爱以亲属的身份，被警署特别录用才加入的警察队伍当中。
顺爱这些年里为了生计吃尽了苦头，再加上同事的欺压，以及不理解的正义感都让顺爱饱尝委屈，但即使面对再大的困境，顺爱也没有让自己灰心丧气，努力做着一个警察应该做的一切。
丹尼斯吴
丹尼斯·吴饰韩悠日
韩悠日是个英俊、潇洒、多金的神秘男子。由于从事SPY工作，使其身份的复杂程度让人难以想象！
某天，韩悠日带着装有GPS定位系统的笔神秘的登场与女主角相遇，悠日因违反交通规则而被李顺爱抓住……，不久后悠日在拳击场再次与顺爱相遇，在他近乎于干涸的心灵中竟然被她燃起了小小的爱的火苗，从此展开了一系列动人心弦的美丽故事……
悠日的出生和成长过程还有与他有关的所有资料都是秘密。他有自己的公司，精通英语，日语，法语，德语，俄语，甚至连第三世界国家的语言也是如此擅长，他可以随意掌握别人费劲才能得到的秘密情报。外界对这样一个神秘身份的人有着各种各样的传闻，都使他一笑置之，他的生活永远都是一个迷。仅从表面上看，他有着让所有人羡慕的一切：金钱、外貌、能力、性格、以及人生经历等等。不管什么时候都是众人的焦点，隐藏在优雅微笑和华丽生活背后的真实身份让越来越多的人感到好奇……这也包括和他相爱的李顺爱。这一切的一切究竟真的是那样吗？！他是好人？还是坏人？
柳善柳善饰朴恩珠
朴恩珠，毕业于警官大学，是一名美貌与智慧兼备的女警察。同时也是政治家的二代。
恩珠出身于警察世家，家族中历代都有韩国首屈一指的优秀警察。作为生长在这样一个家族中的长女，为了家族的利益，从出生那天起，恩珠就开始接受精英教育。
恩珠困惑于对江俊的感情中，不知对他仅是迷恋，还是真正的爱情，但不管怎么样，都不能把警界里最受欢迎的男人让给别人。而江俊也如她所愿地慢慢被她所吸引，但直到李顺爱出现为止……
普通一介巡警竟然不把自己的命令当耳旁风擅自行动，恩珠对顺爱也从最初的厌恶逐渐发展到憎恨。恩珠为了发泄自己的私欲，故意令顺爱身陷危机当中。直到有一天，她完美的利用了一切可以利用的人制造了一场意外……使得李顺爱又陷入了残酷的悲伤之中……
李柱贤李柱贤饰江俊
江俊，毕业于警官大学，是一名有着出色的办案能力的警界精英。
江俊同样出身于穷苦家庭，父亲抛弃，母亲重病。家境虽然窘迫，但江俊还是咬紧牙关一边顾及学业，一边打工维持家中的生计。在江俊的不懈努力下，终于考上了免除学费，并且对未来有保障的警官大学。几年学业后，江俊以优异的成绩毕业，凭借出色的办案能力成为同期毕业生中的翘楚。
江俊年纪轻轻就已经身为警监一职。他不喜欢显露自己真实的情感，也不容许任何人进入自己的内心世界，他就是这样一个人，理智，冷静得近乎冷酷。孤身一人，没有一个能够真心相交的朋友，直到遇见成天闯祸的女巡警李顺爱，冰冷内心的一角开始渐渐融化，慢慢地萌生出爱意，可这美丽勇敢的女人李顺爱已经心有所属。江俊被朴恩珠利用后误伤了韩悠日，使得李顺爱对他的态度跌到谷低……
成恩成恩饰崔智秀
崔智秀隶属于韩国最有实力的演艺公司，是一名颇有前途的的新人。
智秀一直梦想靠自己特有的财产——姣好的容貌和出众的身材改变自己的人生。智秀高中毕业后，到大城市的酒吧工作了一段时间，为了达成自己更大的梦想，智秀偷偷拿走了爸爸卖掉粮食的钱，来到韩国首都。
有一天，智秀偶然得知韩悠日的存在后，便不择手段的接近他，试图利用悠日来达成自己的梦想。可惜，一切不在自己的掌握之中，无奈之中被朴恩珠的哥哥包养。
[编辑本段]==剧情简介==
甜蜜间谍来自乡下的顺爱父母双亡，在高中毕业后，就来到首尔开始找工作维持生计。顺爱刚踏入社会不久，年纪轻轻就和金民旭警官结婚，而且一次有争议的事故中，永远失去了丈夫。之后虽以“特别取用”加入到了警察队伍，可没想到生活是如此艰辛。
刚开始只在女机动队,一次不小心踩到了某人的裙角而被“充军”到治安大队。整天要么处理醉鬼要么寻找出走少年，而且插手夫妻矛盾时，不时被“打”。尽管生活如此艰辛，但从来没丢过作为警察的本分
[编辑本段]=分集介绍=
❤南相美丹尼斯吴第1集❤
顺爱在执行任务时，死命地追赶着一辆违反交通规则的车，不料违章车撞到了电线杆上，顺爱也此受伤流下鼻血。顺爱完全不顾自己的伤势，把违章司机拉到了警署。新上任到警署的江俊，在上任第一天就看到了大声喧哗的顺爱。
刚从飞机上下来的悠日，看到迎面跑来的机场保安，表露出紧张的神色，直到看着保安与自己擦肩而过时，才感到松口气。悠日的眼神与在身边的恩珠的眼神碰在了一起……
悠日开着敞篷车在街道上兜风，违章的一幕被顺爱撞个正着。当顺爱看到悠日俊朗的外表后，顿时感到呼吸困难，顺爱装出面对帅哥无动于衷的神情，让悠日拿出驾驶证，而悠日却故意对顺爱讲英文。顺爱觉得自己似乎被这个男人耍弄着，气愤下拿出了罚款通知单，但翻遍了全身却没有找到一支笔，顺爱见状毫不客气地从悠日的上衣口袋中拽出笔签下了罚单。
❤第2集❤
江俊刚刚上任就命令手下将堆积在警署里的所有未结的案子全部找出来，面对这样一个干劲十足的上司，手下们都感到有些无所适从。
恩珠来警署找江俊，当恩珠出现在警署里时，大家都惊艳于有这样美貌的女警察，恩珠友好地向警署的人们打招呼，并带着开玩笑的口吻向江俊发问，这么长时间没看到自己难道一点都不想自己吗？
江俊来到顺爱值班的地方，告诉顺爱自己曾经参加过她的婚礼，并向顺爱交待如果有什么需要自己帮助的地方请尽管说。
悠日为了找到白天那个戴墨镜女巡警，在女警察的相片上一张一张地画着墨镜……
❤第3集❤
江俊看着顺爱坐在悠日的车里离开后，不知道该说些什么好……顺日接到江俊的电话后，谎称自己现在在家睡觉。悠日到达停车场后把顺爱一个人丢下，自己离开了，回到家的悠日和秘书讨论顺爱的真实身份，两人在商讨了半天后得出了顺爱有可能是别的组织派来的卧底，决定派人监视顺爱。
悠日的秘书约指派任务来监视顺爱的人见面，结果在见面场所将范久错认成自己的委托人将钱交给了他。
顺爱身处危险境地，幸亏有恩珠的及时相助才平安脱险。顺爱看到恩珠不凡的格斗身手，开始考虑自己是不是也该去学点格斗术，正当顺爱琢磨这件事时，恰好看到了王四发所开的拳击馆。此时王四发等人正打量着范久拿回来相片上的顺爱，突然看到相片里的女孩子走进拳击馆，令几人大吃一惊……
❤第4集❤
顺爱和江俊在一场晚宴上碰面，顺爱的穿着举止和晚宴的整体气氛格格不入。晚宴开始后，悠日作为当晚举办晚宴的公司最大股东而登场，此时才知道悠日的身份得顺爱不禁大吃一惊，而跟踪顺爱也来到晚宴的范久一伙人因为无法进会场而只能在外面望风，当巡警在会场外看到他们鬼鬼祟祟的行径后，便上前询问，心虚的三个人立马慌忙地逃跑了。
顺爱不习惯晚宴的那种气氛，偷摸溜出来在楼上乱逛，在其中一间房间里，又一次遇见了悠日。悠日问顺爱为什么到现在还不还自己的笔，正当顺爱感到惭愧向悠日道歉的时，突然听到房间外的脚步声，悠日急忙拉着顺爱躲了起来……
❤第5集❤
悠日看到顺爱和江俊在一起，心里感到不安，便向顺爱发问江俊是谁。江俊和悠日互相自我介绍后礼貌性地握手，但双方都紧紧的凝视着对方的眼睛。江俊离开后，悠日问顺爱受伤的胳膊怎么样了，并给顺爱留下了自己的电话号码，告诉顺爱找到自己的笔之后打这个电话给他。
顺爱搬到了治安中心的2楼。江俊打电话找来顺爱，问她是否认识崔范久，并向顺爱询问她丈夫死前有没有留下什么话。提及到往事，顺爱流下了伤心的眼泪，而江俊也觉得非常过意不去。
从桌子上随便拿起一只笔记录的顺爱忽然发现自己手里拿着的，正是从悠日那里夺来的那只笔。
❤第6集❤
聚会结束后，朴室长执意要送智秀回家。悠日看到遭到困扰的智秀，提议自己送智秀回家，而当悠日听到智秀要去的地方正是顺爱所在的警署后大吃一惊。到达警署后，智秀大声地把顺爱叫出来，不一会睡眼惺忪的顺爱迷迷糊糊的走了出来，当看到与智秀在一起的悠日时，顺爱一脸茫然。
江俊到王四发的拳击馆，露了一手漂亮的拳击功夫让范久一伙人吃惊非浅。江俊质向王思发发问，顺爱为什么会来这个拳击馆学拳击，王思发说自己什么都不知道，顺爱只是碰巧找到自己的拳击馆。
南相美李柱贤❤第7集❤
悠日看到顺爱和江俊在一起亲密的样子，虽然心里一肚子的火，但表面上还是装出了一幅无所谓的样子。范久一伙人看到悠日也来拳击馆报名吃了一惊。当悠日填写登记表的时，顺爱一个人正在打沙袋，而江俊则是在拳击馆四处巡视，眼神时不时的盯着悠日。悠日只向顺爱打招呼，其余几个人连看都不看就走了。
顺爱尾随在悠日的身后，不料却被悠日的秘书发现，悠日的秘书追问顺爱是不是对别人提起了悠日的事情，顺爱坦白自己仅对江俊一人说过。悠日和秘书商量一番之后对顺爱说，自己可以给顺爱挽救错误的机会，那就是在别人面前装作和自己是一对恋人。不久后顺爱接到命令被调到了搜查科。
❤第8集❤
拳击馆里，悠日手把手教顺爱防身术，而在一旁打沙袋的江俊斜眼看着这一幕，悠日和江俊之间的火药味越来越浓重，最后两个人决定在拳击台上格斗。刚开始，两个人下手还有些余地，在互相挨了一拳后，两个男人都认真起来。比赛结束后，顺爱，悠日，江俊和范久四个人一起到路边摊吃炸酱面……
江俊对乘坐悠日的车回家的顺爱说，如果今天也忘带钥匙了的话就来自己家。悠日送顺爱回到警署后，对顺爱说下次再碰上这样的情形，就来自己家里。
顺爱和悠日二人熟识，这让智秀感到很惊讶，而顺爱觉得好像自己背叛了好友一样，感到格外内疚。
❤第9集❤
江俊看到悠日和顺爱在一起十分亲密情景后，一整天心情都非常糟糕。
顺爱向玄哲、崔范久追问他们所偷去的文书的去向，顺爱对文书的穷追不舍，令玄哲十分恼怒，但他一口咬定自己什么都不知道，便起身离去。
恩珠故意为难顺爱，将一大堆文件交给她处理，而且还派她去检验尸体。在太平间面对尸体的顺爱终于坚持不住而吓的晕了过去。而此时搜查科正因为网络上一篇有关顺爱的帖子而乱成一团，面色苍白刚刚恢复意识的顺爱回到警署，看到大家别样的眼神，心中感到十分莫名其妙。
❤第10集❤
江俊把自己家的钥匙扔给顺爱，并告诉她说如果无处可去，随时都可以来自己家里落脚。此时为顺爱忧心忡忡的悠日正开着车四处寻找顺爱。一个人在街上漫无目的的闲逛的顺爱遇到悠日后，和他一起回到了悠日的家，悠日说服了顺爱在自己家中过夜。第2天早晨悠日满脸笑容的准备着早餐，而悠日的秘书在得知悠日收留顺爱在家的事情后，非常不满悠日的这种做法。特意为顺爱准备好早餐的悠日，打开了顺爱的房门，但是房内空空荡荡，不见顺爱的踪影……
❤第11集❤
搜查课的警员们正聚在一起讨论案件的进展，而顺爱却一个人在旁边发呆，江俊把顺爱叫到自己的办公室中故作冷静地向她询问对悠日的调查进行得怎么样了。顺爱回答现在正在调查中，面对没有提供出任何线索的顺爱，江俊再也控制不住情绪，莫名其妙地说了一句在悠日的家过夜感觉好吗？顺爱沉默应对。
在家中等着顺爱回来的悠日听到开门的声音，急忙坐到沙发上装成正在读书的样子，顺爱回到自己房间，看到了大大小小的礼盒非常吃惊，顺爱告诉悠日这些礼物自己一样都不会接受。悠日生气地质问顺爱，是不是因为顺爱的身份是警察所以才不能接受自己的礼物？如果真是那样就那干脆把警察这个工作辞掉不就行了吗？顺爱告诉悠日，警察这个工作是自己的丈夫留给自己的最后一件礼物自己绝对不会轻易放弃……
❤第12集❤
在大家都下班后，顺爱一个人留在空无一人的办公室里整理文档，刚好被此时才下班的江俊看到，江俊问顺爱打算在悠日家中住到什么时候，并告诉顺爱眼下暂时不要离开，继续住在那里。
顺爱回到悠日家后，和悠日一起向窗外望去，悠日突然对顺爱说最近因为每天都能看到顺爱，这让自己感到无比的幸福。顺爱看着悠日认真的表情，感到自己心中泛起微妙的感情，为了逃避这种感情继续在内心里扩张，顺爱慌忙地找了个借口躲进了自己房间。晚上顺爱想起近日来总是情不自禁地被悠日所吸引，内心深处总是感到一丝不安。
❤第13集❤
悠日浑身是血的回到了家中，顺爱看到悠日的伤不知所措，悠日嘱咐顺爱绝对不可以报警，并让她去拿急救箱来给自己包扎伤口。顺爱按照悠日的吩咐大口地喝下威士忌，悠日将手术针递给顺爱让她给自己缝合肚子上的伤口，悠日终于支撑不下去昏迷过去，顺爱看着不省人事的悠日，只好硬着头皮拿起了缝合针……而此时悠日的秘书回到家，看到家里的情况后马上以熟练的身手为悠日治疗伤口，此时，顺爱才因恐惧哭了出来。秘书对哭泣不止的顺爱说，让她快点从家里搬出去，要不然悠日还会遇上这样的事情。
顺爱在上班的时候还在担心着悠日的伤势，同时她还苦恼该不该将此事向江俊汇报……
丹尼斯吴❤第14集❤
顺爱和悠日一起回到家中，顺爱默默地为悠日包扎伤口，而悠日则向顺爱道歉，因为自己在她身上偷偷地安装了窃听器，悠日向顺爱解释自己并不是因为怀疑她而这么做的，但是顺爱并不理解悠日所说话的意思。此时秘书刚好走了进来，正在苦恼怎么样才能让顺爱明白自己意思的悠日就像看到了救星一样，拜托秘书将自己的意思翻译给顺爱听。秘书向顺爱转达悠日的意思，简单明了的告诉她，不管有谁说什么都不要随便跟那人去。顺爱起身回自己房间的时候，悠日再次向顺爱表达了谢意，顺爱什么都没说只是露出淡淡的微笑。
江俊被陷害预谋害议员而被拘留接受调查，银珠暂时代理搜查科科长的职务……
❤第15集❤
悠日的秘书向顺爱提议希望她可以跟自己合作，但遭到顺爱的斥责，他怎么可以向一名警务人员提出这样的要求。悠日看着一本正经的顺爱露出了颇有深意的微笑。顺爱向悠日追问他和他秘书究竟是什么间谍？此时江俊突然打电话找顺爱，让她到自己家来。到了江俊家之后，顺爱发现警局里主要警官都聚集在江俊的家中，原来这是江俊为了应对文件案而临时召开的特别会议。
顺爱告诉江俊自己在悠日的家中见到黑龙会聚会，并向江俊询问是否对黑龙会这个组织有了解，但是江俊不相信悠日会和黑龙会有瓜葛。沈刑警追问智秀她给顺爱的那些文件的出处究竟是哪里得到的，但智秀没有理会沈刑警的质问，欲转身而去，沈刑警见状抓住智秀的手腕强行拉了回来……
❤第16集❤
江俊到道场找范久喝酒，其间向他询问上次的事件是不是和顺爱有关联。当范久听到江俊的发问后难掩吃惊神色。从范久的神情中，江俊便已得知自己的猜测没有错。江俊打算将范久带回警察局进行审问，但王思发拦住了江俊，连称范久是被冤枉的，情急之下王思发将CIA来拳击馆查案的事情也一并告诉了江俊，正当他还要继续往下说的时候，范久急忙制止他。
悠日特意买了一块手表送给顺爱做圣诞礼物，并亲自为她戴在手腕上。悠日的秘书提议要对顺爱进行正式的间谍训练，教她如何尾行……
拳击场上贤哲对范久大发雷霆，而范久却不知自己究竟犯了什么错会令贤哲如此生气。范久向贤哲承诺自己没有泄露出任何有关国际间谍的信息。
❤第17集❤
顺爱醒来后想起晚上发生的事情，不知该如何面对悠日，吃早饭时顺爱对悠日说自己决定从这里搬出去。秘书生气的对她说既然她已经知道了悠日和自己的秘密那就不能让她随便离开了，顺爱情急之下将恩珠也知道这个秘密脱口而出。秘书委派任务给顺爱让她去调查恩珠究竟知道多少，以及她的后台是谁等问题。
悠日邀请恩珠到家中做客，故意将她的手机碰掉地上。
顺爱找范久询问他是否将文件交给过智秀，而范久却向顺爱打听是否听说过一个外号叫“刺猬”的人。
❤第18集❤
江俊独自站在走廊里，悠日知道他是来找自己的便走上前去。两人谈话的气氛非常紧张，江俊对悠日没说上几句话就以拳头相向，悠日毫无防备被，一下子被江俊打翻在地。气恼的悠日站起身来，将拳挥向江俊，两个人狼狈不堪。江俊质问悠日究竟在顺爱身上打什么主意，当二人正欲伸手再较量时，幸好悠日的秘书及时出现将两人拉开。
顺爱正在悠闲地织着毛衣，突然想起了什么扔下手中的线团跑了出去。顺爱来到江俊家中，向他询问对悠日的调查进度。江俊从顺爱言语中听出了她对悠日关爱，心里很不是滋味，但却又不知道该说什么。
❤第19集❤
顺爱对悠日的态度突然变得非常冷淡，这令悠日十分纳闷，当悠日追问顺爱原因时，顺爱却反问他相片里的女孩子是谁，并将相片扔给悠日……
顺爱和江俊在面包车内窃听贤哲的电话，当江俊看到顺爱对窃听装置操作得十分熟练后，心中不禁感到疑惑，便询问顺爱究竟是从什么地方学到这些。
悠日和恩珠见面，悠日忍住心中的怒火表面上努力装出一幅和蔼的笑脸。悠日把手伸进口袋中似乎要拿出什么来，这一举动让恩珠感到十分紧张。悠日从口袋中拿出来一个信封扔给恩珠，让她在里面选一张照片作为留念。恩珠看到照片上被偷拍的自己，神色大变。
顺爱和江俊车里伺机行动，不料车门突然被人拉开，原来是悠日。悠日不由分说将顺爱拉下车……
❤第20集❤
顺爱与悠日昨天约定好今天见面，这场约会完全左右了顺爱的心绪，根本无法再专心工作了，随着约定的时间迫近，顺爱越发地坐立不安。
顺爱如约赶来约定地点等着悠日到来，而正赶往此处的悠日也加快了车速……江俊和恩珠因一直联系不到顺爱，竟然动用了定位系统找到了顺爱的所在地后，也赶到顺爱与悠日的约会地点……恩珠安慰顺爱不要太难过。当悠日到达后，顺爱不顾恩珠的阻拦跑到悠日身边，顺爱强忍悲愤质问悠日，自己的丈夫是不是被他害死的，但悠日却反问顺爱，是否真的相信自己会做那样的事。顺爱告诉悠日自己无论如何都不会相信悠日会干那种事。看到顺爱如此信任自己，悠日对顺爱说这样就足够了。悠日让顺爱回到恩珠那里，但顺爱却执意要和悠日一同离开。当恩珠举枪瞄准悠日时，惊恐的顺爱奋力推开了悠日……
㈥ 重庆拳击馆
你好我也是重庆的，现在职业拳击在国内没有市场，所以职业拳馆很少，重庆据我所知没有职业拳击，另一种就是专业拳击（奥运会拳击）属于体制内拳击由各大武校 和各大省市专业队为代表，邹市明就是出自专业拳击，比赛比较多省队队员有工资和比赛奖金，重庆目前的拳击武校 我知道有 重庆拳击队刘江（健将级）所在的合川体校 和 西南武校 还不错 其次就是重庆专业队 当时要求水平比较高的人才能进入（因为是体育局出钱养的运动员）
㈦ 外国人打拳击时要吃什么东西
第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。
牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低估！蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。
早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。
可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？没关系，且看第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂奶酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
这一道早餐也充分满足营养的要求。而且，早上起床很晚也没关系，冲上一碗莲子粥，然后去化妆，保证你15分钟内吃完。不吃？要减肥？那可不好，而且，适得其反呢。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中。日久天长，你的身材就会发胖。通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖。
第三道早餐食谱是：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。 这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。
另外，还有几款家常早餐也一并送上：
例一：红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。
例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼（或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼），油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽），腐乳。
例三：馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。
例四：红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。
例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末），炒虾皮（虾皮、香菜、葱丁），拍黄瓜。
人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量，而早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。
假如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、红薯干等健康食品随时充当应急的角色。如果能再备上一盒保鲜包装的低脂牛奶或纯果汁就更好了，当然，能从家里带一个水果也不错。
要减肥也要营养，如果你有更好的早餐食谱，一起分享啊。
营养早餐食谱
（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
（二）
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
（三）
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。
鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。
苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。
（四）
皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．薯仔．胡萝卜。
（五）
菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。
（六）
牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉薯仔丁。
牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。
鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。
牛肉薯仔丁：牛肉．薯仔．胡萝卜．圆椒
㈧ 成都拳击馆收费贵吗
成都算是全国拳馆最多的了。相对价格还是能接受的3000左右。推荐拳击盒Boxing box或者拳击国度Boxing Republic。和体重中心的老字号博兴。这几家口碑是比较好的，没有乱收费的现象。采纳一下谢谢。