⑴ 办公室人员着装小窍门是什么
办公室就好像是一个硕大的T型舞台，每天都在上演着一出出职业装秀。“模特”们不比谁更俊雅、谁更艳丽，他们比的是谁有品位、谁穿得聪明。要知道，您在办公室内的着装可是关系到您的升迁、您的加薪、您的饭碗以及您的个人形象的，那可是一天都不能马虎的事。
管理人员
美国华盛顿联邦银行总裁辛可利时常告诫属下的主管：“如果你要别人以专家对待你，你就必须穿得像一个专家。”
那么，如何才能使自己穿得像一个专家、一个有权威的主管呢？
西服是主管人员最重要的“战服”
西装必须剪裁合身、式样流行、颜色传统、质料高级。西装、衬衫、领带这三样中必须有两样是素色的。纯棉的白衬衫永远是主管人员最适当的选择，袜子的颜色必须比裤子更深。西装、领带的颜色，必须跟头发、肤色、眼睛相配合。
相关细节装扮
领带的长度必须触及皮带扣，短袖衬衫只适合于业务员，在两手伸直时，衬衫的袖子应该比西装袖长～厘米左右。
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“买西装”是您成功的起点，必须有计划地采购西装，因而您应该找一位知名的裁缝，用心替您缝制一套西装，当然价格会比较贵，但绝对是值得的。另外，不要让妻子、女友帮您选择西装，因为她们并不熟悉您工作的环境和您所接触的人。
年轻人士
年轻人的办公室着装要求主要有以下几个方面：
西服套装最多上衣内穿衬衫、毛背心或薄毛衣，不能内穿厚毛衣，一般来讲，办公室冬有暖气、夏有空调，是用不着的。
男身高170厘米以下，女身高160厘米以下最好穿上下同色套装，这样给人的整体感好一些。身材较高、工作轻松时可上下不同色，但要搭配好，灰和深蓝或黑，米黄和咖啡色，月白和宝石蓝等可上下搭配，上深下浅稳重，上浅下深显腿长精干。
天热时，西裤，深色皮鞋，男士三接头系带，女士船式小高跟，式样应传统。衬衣，男不能穿花的，应素，条格；女士可穿碎花的，条子、格子，素色都可。
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女士衬衫最上边扣不系，现在很多女衬衫第2个扣子也较靠上，这第二个扣也可松开，但以不过分露体为准。有的风风火火的女士把领子立起来，但不是每人都适宜的。
职业女性
办公室着装基本上应该是大方得体的，应体现职业女性的专业素质。“服装语言”无声地诠释了您所在的行业和您的职业态度，直接影响您在其他人心目中的形象，影响他人对您的态度。
最安全的着装是职业套装
选择合身的短外套，既可以搭配裙子穿，也可以搭配长裤来穿。衬衫则易选择与外套和谐自然的，不要太夸张。
短丝袜的穿法
需要提醒大家的是，只有在穿长裤子的情况下才可以穿短丝袜。很多女，陛不注意这一点，喜欢穿裙子或短裤配短丝袜，其实这样的搭配是非常不雅观的。
夏季职场鞋子
夏天最好不要穿露趾的凉鞋，更不适合在办公室内穿凉拖（凉拖固然穿脱方便，但给人懒散的感觉）。
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职业女性在办公室内的着装色彩不宜太夸张、花哨。黑色是比较百搭的一种颜色.但是如果运用不好很容易给人沉闷、死板的感觉。所以，一定要与其他色彩巧妙组合，搭配出庄重又时髦的效果。
新职男性
对于办公室的男性而言，大凡要求穿着正装的公司，办公地点都在写字楼里。那里四季如春，一般情况下只穿西服、衬衫就可以了，所以应把注意力放在衬衫及领带上，丰富的变化就产生于此。
可以在有限的资金范围内多选择一些款式不同、颜色各异的衬衫。比较少见的颜色：如宝石蓝色、粉色容易引起别人的注意，可以选择价格较贵的名牌。当别人感觉这件衬衫很有特色时，他会注意您穿的是什么牌子。
要注意服装穿着的周期，把握节奏感，避免连续地穿着。白色的衬衫最为普遍，而变化反映在领带及袖口等小饰物上。衬衫每天必须要换，这样会给人留下好印象。
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一些小细节也是不容忽视的：如穿西装时千万不能穿白色袜子，袖扣要正确佩戴等。虚荣虽被爱慕，但品质同样重要。刚剐进入社会，量力而行地巧妙选择，会带来投资的喜悦，这可能是未来高薪之后再也无法体会的真实感受。
时尚男性穿着
21世纪时尚男性，在着装时更要考虑到时间和场合的问题。上班时怎么穿、出差时怎么穿、周末时怎么穿、出游时怎么穿，都要做到心中有数，这样才能体现出着装的高品位。
1、上班时
如果您的老板并没有指明您必须每一刻都穿着笔挺的西装，您可以尝试一下趋于休闲风格的款式，但要避免过于随便。当然，如果公司有明确规定那就另当别论，不过即使如此您也可以在周五穿。
2、出差时
如果是参加正式的商务会议，还是穿得正式些比较好，但如果仅是做一些普通的访问或考察，可以稍微放松一些。当然，行李中也要带上一套正式服装，以备不时之需。
3、周末时
周末的身心放松也包括着装的放松，随便、舒服是首位，如果还有更高要求，就是要讲究点儿品位。
4、出游时
出游时不仅要穿得好看，更需要专业行头。特殊面料缝制的衣服不仅可以御寒，还可以挡风遮雨，叉不会阻碍皮肤的透气，无论在野外遇到什么样的天气都不用担心。剪裁要更方便运动，特殊的口袋还可以放置随身用具。
整洁着装
办公室人员着装必须整洁。整洁是着装最基本的要求。办公室工作人员衣着整洁并不是华丽鲜亮，并不是一味地追求品牌包装，名牌加身，而是干净平整，朴素大方。
保持着装整洁，主要是做到“三勤”：
勤换
衣服经常更换，不仅自己穿得舒适，而且能让人产生一种视觉美，给人一种朝气蓬勃、奋发有为的感觉。
勤洗
衣服不怕脏，就怕不勤洗。有的秘书人员认为党委办公室做的都是台下幕后的工作，个人衣服沾上一点儿污渍无伤大雅。殊不知再好的衣服沾上污点，也如蛋糕上的苍蝇，“污染”别人的视觉，让人感觉不舒服。
勤熨
“人老怕皱，衣服怕褶。”衣物不在旧，关键在保养，坚持做到衬衣熨烫平整，裤子熨出直线，始终保持笔挺有型。
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要做到整洁着装，还必须勤检查。每天出门前要对自己的着装进行认真的检查，衣扣、裤扣是否扣好，裤带、鞋带是否系好，衣服上是否有污点、脏物等，发现问题及时纠正，尽量减少由此给工作、生活带来的不便。
得体着装
得体着装似乎在各个行业都通用，那么什么样的装扮才是得体的呢？专家表示，得体着装包括合体与得当两个方面：
合体
合体就是追求着装与人体比例的统一，量体裁衣。服装只有与人体相结合，使衣服的色彩、式样、比例等均适合人体本身的“高、矮、胖、瘦”，从而把服装与人体融为有机统一的整体，才能真正穿出艺术，穿出风采。因此，过肥或过紧的衣衫，过大或过小的裤腿，过高的“高跟鞋”以及不得当的颜色搭配等，都会扭曲人的形体，影响人的形象。
得当
得当就是指衣服搭配合理，穿着规矩大方。着装是全身全方位的包装，蛔果上下不一，或因某一部位搭配不协凋，势必会使着装效果大打折扣。
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如果您是一名秘书，则在穿西服时，必须牢牢把握三色原则，即身上服装的颜色搭配不能超过三色，包括外套、衬衣、领带、皮鞋和袜子。
适时着装
适时就是追求着装与自然界的和谐。人与自然相适应，有春夏秋冬、风雨阴暗的着装。根椐四季的变化着装，不仅符合时宜，而且可以保证人体健康。
一般来说，冬天衣服的质地应厚实一点儿，保暖性强一点儿，而春秋衣服的质地则应相应薄一些。设想一下，一位秘书人员在寒冷的天气穿着单薄，浑身颤颤抖抖；在炎热的天气穿着厚实，满头大汗，跟在领导左右开会办事，该是何等难堪？
广义的适时着装还包括适事着装。适事就是着装要注意不同的活动场所。秘书人员着装不仅是为了好看，还要有利于工作。到什么山上唱什么歌，在日常工作生活中，秘书人员必须针对不同的活动场所选择不同的着装，如果一概而论，就会显得不伦不类，闹出笑话来。
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参加会议、陪同领导接待客人等就应该身着工装，如西服、制服等。如果陪同领导下乡，则以着便装为宜，即上身夹克，下穿休闹裤，脚穿运动鞋。这样不仅有利于行走方便.还能拉近与群众之间的距离，产生亲切感。
从“上”着装
办公室人员的中心工作是为领导搞好服务，因此，在着装上也要根据领导的着装选择自己的着装，千万不能为了打扮自己的形象、展示自己的个性，而忽略了自己的秘书身份。
切忌与领导穿一模一样的服装
这样容易引起别人误会，甚至会引起好事者议论谁穿得好谁穿得坏，谁漂亮谁难看，使领导和自己处于尴尬的局面。
与领导着装不能反装蒜太大
如领导衣着朴素，你却穿得闪闪发亮，领导身着春秋衫，你却寒冬腊月打扮得似去南极旅游，都会让别人瞧得不舒服、不顺眼。
着装不能太突出自己
在服装款式、色调、质地上尽量与领导保持协调，太与众不同，就会颠倒“主从关系”，与秘书人员身份不相符。
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办公室工作人员在着装上应做到大方优雅、整洁得体，既用服饰体现气质，又不能过于华丽，避免主从颠倒，使处于主角地位的领导黯然失色。
办公室着装须知
一般来说，不论什么企事业单位都会有如下着装规范：
办公室工作人员穿着要整齐、稳重、大方；工作人员上班时不能穿短裤、运动服，在办公室不得着超短裙；宴会、记者招待会时的着装应讲究；男性可穿颜色深一点儿的西装，加上白色的衬衣和领带；女性可穿套裙或旗袍.颜色以高雅艳丽为宜；会见、访问时可穿套装，也可穿色彩、图案活泼一些的服装，如花格呢、粗条纹、淡色的服装都适宜。
具体来说应该注意：
1、穿衣注意不要露出乳沟和内衣。
2、流行时尚的服饰不适合工作场合穿。
3、长发要整洁、有型，要扎起来，不要披在肩上或盖住脸。
4、皮鞋要擦亮，不要有磨损。
5、长袜破了就不要再穿了。
6、记得要去掉文身。
7、不要穿露脐装。
8、记得去掉腋毛和体毛。
9、妆容要整洁。
10、记得要修剪眉毛。
}1、每6个月检查一次口腔，口臭和口腔细菌会很难闻，而且没有人会告诉您。
12、您的牛仔裤颜色越深，就显得越正式、越高级。所以，如果您想穿西服再穿牛仔裤，那就选一条黑色的牛仔裤吧。注意，裤子上不能有磨破处。
13、不要把T恤、毛衣或者POLO衫塞进牛仔裤里。
14、记住！把衬衫塞进牛仔裤时，要选一条好皮带。
15、穿正装皮鞋的时候，搭配牛仔裤有出人意料的好效果。
16、牛仔裤搭配颜色鲜艳的鞋会很出彩，而且，任何颜色都可以，从您的上衣中找个颜色和您的鞋搭配会更加统一。
采访性人士着装小窍门
新闻工作的特殊性，决定了采访性职业的特殊要求。新闻记者要进行深入采访，有时是十分艰苦的，需要付出一定代价。从新闻记者作为是党的喉舌和人民群众的代言人这个性质出发，是不宜像公检法人员一样，穿“威严有加”的大盖帽和制服的。如这样，不宜贴近群众，贴近实际，贴近生活。另外，新闻工作的特殊性也决定了新闻从业人员不宜统一着装。
文字记者
文字记者作为新闻稿件的撰写者，在着装上没有太严格的规定，只需注意以下几点，有利于工作的展开和进行就可。
衣着打扮，因人而异
因采访对象、时间、地点、场合不同，有所区别地着装打扮。根据各类采访对象具有的审美情趣、心理状态与情感认同不同，选择恰当的衣着打扮。
仪态得体。体现修养
采访时，目光注视对方应稳重、柔和，表情自然从容，略带微笑，让对方感到真诚可信、和蔼可亲。根据不同的采访对象，选择不同的采访距离，以向对方表达尊重和体现修养。
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文字记者要深入新闻一线进行采访报道，着装时要考虑到是否便于今天采访工作的展开，如果由于着装问题而影响了工作，那可得不偿失。
摄影记者
新闻摄影记者就是以摄影手段进行新闻报道工作的专业人员。新闻摄影记者是从事新闻报道工作的专业人员，他们首先是新闻工作者；他们是一支特殊的新闻工作队伍，其特殊性表现为报道手段的特殊性，即用摄影图片，而不是靠文字或音响。
新闻摄影记者装备主要有：单反相机、镜头、闪光灯。
因此，对于摄影记者而言，着装一般不能太过繁琐，要轻便，以便于摄影工作的展开。
摄影背心是摄影记者所必备的。用来装镜头、胶卷等一些摄影必需物品。
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摄影记者要扛着几十斤重的摄像机到各种场合去拍片，这里所说的各种场合有高山，有平地，有峡谷，也有深渊。摄影记者扛着一台重达几十斤的摄像机，怎么才能在最短的时间内完成摄影任务？因此，他们的着装必须要做到少而精。
体育记者
体育记者是专门以报道体育赛事为职责的一类记者。有时候，体育记者似乎更像记者，缘由不仅在于他们比娱乐记者更客观，考虑到各个队伍球迷的角度，不一边倒；而且他们热情、年轻，对国人足球的弊端敢于揭露，比如黑哨；他们还大胆地为国人足球的苦与弱提出建设性的建议。
作为体育记者，一般着装比较随意。休闲装可能是他们的最爱。但是，穿休闲装时也要注意一些问题，不可太过随意，要考虑到自己的记者身份。比如，炎炎夏日，一件背心、一条短裤、一双拖鞋，就出门采访奥运会了？这身记者行头，在任何人眼中看来，都是万万不能的。
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为了展示中国新闻工作者良好的精神面貌，有关管理部门在对一些重要会议等庄重场合安排采访时，对采访人员应提出着装方面的具体要求；媒体单位应加强对外出采访人员着装礼仪方面的培训，建立健全相关的规章制度。
时政记者
时政记者一般接触的都是国家要人、国际友人，其着装代表了国家的形象，因此其着装一般要求比较庄重、严肃，要展现出记者应有的形象魅力。
为了表现权威性和准确性，时政记者一般穿套装为宜，即男记者穿西装，女记者穿套裙。当然这并不是绝对的规则。还要考虑到场合、时间的因素。比如参加记者招待会，参加重要的会议，其穿着都是非常讲究的。
一个人的形象除既有的先天条件外，后天的设计非常重要。要树立一个好的“公众形象”，也就是他（她）在广大观众心目中的印象和位置，是每位记者都应当时刻追求的。
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时政记者是根据报道内容不同划分的一种，主要以报道时事政治为主要职责，并忠实地把国家的方针政策及时、有效地传递给人民群众。
如何定位记者形象
男性记者在一些细节上应该注意，比如比较正式或比较严肃的场合，应穿着西装，夏天可穿衬衣扣领带，而不能穿牛仔裤或夹克衫。发型应简洁、自然。男性记者在外出采访时无需化妆，如果需要出镜，只需吸去或擦去脸上多余的油光即可。
女性记者在着装上应该以职业风格为主，因为彩色电视对肤色的还原比较差，所以女记者在出镜时不要素面朝天，应该化一点淡妆或生活妆。
记者应根据不同的采访对象，来确定自己的着装。比如采访前要了解采访对象的职业、环境等。
当采访对象是普通老百姓，在着装上应朴实、简洁、大方，男记者可穿夹克衫。女记者可穿职业便装、普通裙装等。不要穿着华贵的、色彩特别艳丽的服装，这会使您与被采访者之间产生了隔阂、障碍，他会觉得您不容易接近，增加了距离感。采访者会不停地打量的装束，这对记者来说无疑是喧宾夺主了，采访的收获也会大打折扣，甚至是扫兴而归。所以当记者面对普通大众时，穿着朴素、简洁的装束，成为大众的一员，人们才会敞开心扉，把心里话、实情毫不保留地告诉您，从而获得更多的信息和素材。
采访对象是政府官员或较正式的场合，服饰就应该讲究一些了。女记者可穿比较正式的西服套装，下身可以是裙装也可以是裤装，在款式上要正统一些，领型不要怪异，可选择小西装领。在色彩上，不宜选用色彩纯度和亮度高的颜色，如大红、橙、绿等，应该选择灰色、咖啡色系或含灰的色系，如：红灰、紫灰、黄灰、绿灰、蓝灰等色彩，这类颜色给人冷静沉着、典雅秀丽的感觉，是高品位颜色。
当采访对象是文艺界人士的时候，服装可穿得时尚一些，色彩亮丽一些也可以，但当采访对象是老艺术家、作家的时候，应该讲究服饰的文化品位，穿着中显现出传统与现代的自然结合，优雅、适度。
我们的原则就是融入采访对象，使他感觉与您很接近，这样您的采访才会成功。
总之，美永远都蕴含在真实和自然当中，观众最欣赏的美也应该是从生活中捕捉到的。作为一名专业化妆师，要不断提高形象设计的理念意识、艺术修养，才能塑造出以电视人形象为目的、以对审美不断完善为技术基础、以体现人的时代特性为时尚触觉、栩栩如生的主持人形象，丰富我们的电视荧屏。
时事类节目主持人
时事新闻类节目重点报道国家的内政外交，强调权威性和准确性，所以节目主持人的形象设计常常以严肃、端庄、大方等为主要特点，男主持人的形象强调阳刚之气，女主持人的形象则突出优雅之美，两种美结合在一起的效果，就是“交相辉映”、“融为一体”的“最佳搭档”。
为了达到这样的效果，服饰上男女都以西服为主，男式西服一般有三种主要风格：欧式（即意大利式）、英式和美式。如果是《新闻联播》这种权威栏目，一般会选择欧式风格的西装。
女主持人穿西装一般不打领带，但在领口可以有很多变化，除了有v型领，还有青果领、圆领、方领等等；西装里面除了可以搭配衬衫，还可以搭配与西装颜色相匹配的背心，化妆和发型的设计强调端庄、大气，使节目具有可信性。
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男主持人穿西装时，衬衫的颜色最好是白色的；领带在图案的选择上一般会选择斜条纹、圆点、暗花纹或素色图案，这些传统的领带图案，可体现主持人的严肃端庄。另外，脸宽的人不宜佩戴细长的领带，而脸长的不宜选择宽阔的领带。
服务类节目主持人
服务类节目主持人的形象设计要使观众感到亲切、自然、大方，一般选择休闲型的服装和发型。
比如中央电视台经济频道《为您服务》的主持人肖薇，微卷的短发、朴素的妆容，配上她经常穿的衬衣、休闲式的西装、毛衣等，这样的形象设计很好地配合了节目的主题，给观众一种邻家主妇般的亲切和实在的感觉，当在生活上遇到小难题小烦恼的时候，就会很自然地寻求《为您服务》的帮助，产生想看肖薇节目的欲望。
电视主持人在具体节目中的形象设计，要准确把握节目的宗旨，了解节目的内容范围和形式风格，尤其要注意到这个节目与其他节目的区别。
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在选择服饰时，还要清楚节目的服务对象，掌握他们的心理和需求，设计出来的主持人形象一定要与所在栏目的内容形态非常和谐，才能给观众带来最理想的收看效果。
综艺类节目主持人
电视综艺节目是指电视的综合娱乐节目，它涉及的内容广泛，凡娱乐艺术的内容无所不包。
综艺类的节目主持人可以选择欣赏性、艺术性较强的服装、发型和化妆造型，并且还可根据节目的需要结合当季的流行趋势，给人以轻松、活泼、有韵味的感觉，带给电视观众时尚和美的享受。
比如，观众喜欢的综艺栏目《快乐大本营》有五个主持人，每期节目的主题不同，呈现在观众面前的五个主持人的服装、化妆造型总是给人带来耳目一新的感觉；他们的服装有着相同的色系，但是在款式上根据每个主持人的特点又会有一些变化，总体的风格是相融的；化妆、发型的设计也是时尚的、可爱的，紧扣节目的主题。
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综艺节目是所有节目中娱乐价值最高的，由于它形式多样、内容丰富、时代感强，而深受观众的青睐。因此，也要求其主持人风格多样化。
少儿类节目主持人
电视节目主持人着装要根据电视节目的性质而定，因为形式是为内容服务的。少儿节目的服务对象是少年儿童，因此，主持人在形象上就要展示一种轻松、活泼、亲切的面孔。
国家广电总局也曾出台规定：“主持人着装应该充分考虑全社会特别是未成年人的审美情趣，切实做到高雅、端庄、稳重、大方，不能因过分突出个人风格而标新立异、哗众取宠，不能为追求所谓的轰动效应而迎合低级趣味。”
“少儿节目主持人不宜穿着过分暴露和样式怪异的服装，发型也不宜古怪夸张，不宜将头发染成五颜六色；不要模仿不雅的主持风格，也不要一味追求不符合广大观众特别是未成年人审美情趣的极端个性化的主持方式，更不要为迎合少数观众的猎奇心理、畸形心态而极尽夸张怪诞的言行与表情。”
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电视节目主持人属于公众人物，所以，他（她）的着装就像外交场合的领导人的着装一样，往往会成为公众关注的话题，甚至他们的着装有时候不是为了自己，而是为了大众。
主持人的形象设计
主持人作为电视连接观众最直接、最能沟通情感的中介，作为电视节目最积极、最能传情达意的主导人物，怎样能够在不同的栏目中表现自我的才华、气质和语言特色，使之产生的艺术魅力更能吸引观众、赢得观众呢？除了必须具备过硬的专业素质和文化修养之外，主持人的形象设计也尤为重要。
电视主持人的形象设计，从宏观角度看，应明确主持人在社会中的公众形象；从微观角度看，是指主持人在节目中的具体形象。所谓形象，并不是单指主持人的相貌特征、穿衣打扮，还有主持人在具体节目中的思想感情、言谈举止给观众留下的整体印象。主持人这种大众传媒角色，既要代表特定的政治立场和经济利益，又要满足观众的现实需要和审美需求。现在的观众越来越喜欢有个性的主持人，反感千篇一律。要得到观众的认同，主持人的能力、形象和个性魅力缺一不可。在具备基本能力的前提下，主持人的形象就显得尤为重要。只有具备了良好形象的主持人，他（她）的个性特质和魅力才能尽尽释放。所以，在一定意义上，电视节目主持人就是所代表栏目的形象代言人。
一个人的形象除了既有的先天条件之外，后天的设计也非常重要，那么电视节目主持人的形象该如何设计呢？笔者觉得关键在于要树立一个好的形象，即他（她）的“公众形象”，也就是他（她）的广大观众心目中的印象和位置，它由参与电视节目制作的全体人员共同创作，由电视节目主持人出面完成，观众对他（她）外在形象和内在形象的总体评价。我们可以从以下三点来加深对电视节目主持人形象设计的认识：
1、电视节目主持人的形象设计要与电视栏目的定位相结合
目前，我国的电视节目在形式和内容上主要有时事新闻类、综艺类、服务类等，不同类型节目的主持人在形象设计上有着明显不同的特点。
2、电视节目主持人的外在美要与内在美相结合
电视节目主持人的形象美是一种从感官到心灵的享受，并且是通过化妆、发型、服饰等等手段，综合地体现出一个人的气质、风度、修养和生活态度.是一种整体的表达。观众对一个人的印象首先是以视觉为主的，对主持人来说，最好是一亮相，就能像磁铁一样马上吸引住观众的注意。要造成这种“明星效应”，关键在于设计者要抓住视觉艺术的特点，让观众有尽量深刻的第一印象，这个第一印象越深，“明星效应”就越成功。
3、个人创造与集体创造相结合
每一个成功的电视节目主持人形象的背后都有一个辛勤耕耘的创作团队，团队里的每一个人，包括编导、化妆、服装、灯光、摄像、录音，甚至普通编辑，都与塑造主持人的形象有着直接的、密不可分的关系，只有这些幕后人员通力合作加上主持人自身的努力，才能树立美好的形象。
⑵ 我要陈好的一切资料!
陈好档案
姓名：陈好
籍贯：山东青岛
星座：射手座
身高：1.66米
体重：50公斤
血型：0
最喜欢的书：《挪威的森林》
最喜欢的电影：《甜蜜蜜》
行业偶像：张曼玉
减压方法：睡觉
喜欢的服饰：大方得体的
学习经历：1997----2001年：中央戏剧学院表演系学习
获奖经历：
1996年：当选为"飘柔之星"。
《那山、那人、那狗》获1999年蒙特利尔国际电影节"最受观众欢迎电影"奖；
获1999年金鸡奖最佳故事片；
获20001年日本电影奥斯卡奖"最佳外语片"。
《李卫当官》被评为台湾2001年最受观众欢喜爱十部电视剧之一。
1、 1997年，考入中央戏剧学院 表演系97本科班；
2、 1998年，拍摄电影《那山、那人、那狗》，饰演女主角侗族少女
3、《乱世英雄吕不韦》扮演 女主角 芸姜
4、 2000年，与《雍正王朝》原班人马合作，拍摄《雍正王朝》姊妹篇《李卫当官》，被评为当年台湾地区“最受观众喜爱十部电视剧”之一； 扮演： 岳思盈
5、2001年，拍摄北京人民剧院话剧《第一次亲密接触》，成为北京人民剧院舞台上最年轻的女主演；
6、《宅门逆子》扮演 张素馨
7、 2001年，拍摄根据朱德庸先生漫画《双响炮》改编的电视剧《粉红女郎》，饰“万人迷”。本片在整个华人地区引起了强烈反响
8、 2002年，主演金庸先生着作《天龙八部》，饰“阿紫”；
9、 2003年，拍摄朱德庸漫画改编的同名电视剧《双响炮》；
《天下无双》 扮演 如意
《选妃记》扮演 荷花；杨柳
10、 2004年
• 拍摄电影《求求你，表扬我》，黄建新导演；
• 因“万人迷”一角获“中国电视金鹰奖”的“最受观众欢迎女演员奖”；
• 因《天龙八部》“阿紫”一角获“北京地区最受观众喜爱女演员奖”；
• 法国电影节，与姜文一起成为中方的电影推荐人；
• 入选“莱卡风尚”“亚洲风尚女演员奖”。
11、 2005年
• 被选为Ferragamo全球活动的大陆推广人；
• 春节期间，《双响炮》获得北京、广州等全国各大城市收视第一名。
• 主演由中国电视剧制作中心主要制作的电视剧《我爱河东狮》，饰杜月红(河东狮)。
• 主演电视剧《美女也愁嫁》,出演女主角沈恬, 编剧顾伟丽
• 主演大型电视连续剧《大敦煌》出演女主角 梅朵公主
广告代言：
1． 商务通
2． 杂采春秋衫
3． 法来雅洗发水
4． 舶来彩妆
5． 挺好丰胸
6． 凯撒野木瓜汁
7． NEC手机
综合评价
在中央戏剧学院表演系学习还没毕业，就已经和不少知名导演有过合作的经历了，
虽然还在学校，却已经是娱乐圈中的"成功人士"，在电视剧《那山、那人、那狗》和
已经从电影《埋伏》、拍摄了电影《那山那人那狗》，
短短一两年间，她先后出演电视剧《乱世英雄吕不韦》、《李卫当官》陈好说，正是在《李卫当官》中有了"凤凰阴差阳错与麻雀共舞"的经历，她才得以在《宅门逆子》中，将张素馨这么一个性格转折剧烈的角色演绎得令自己感到十分过瘾。、
《宅门逆子》郭宝昌执导的《宅门逆子》，扮演一个30年代的女子张素馨。这个角色在短短5年内经历了三次重大性格转化，先是一个清纯的女学生，后在命运的驱使下被迫成了太太，人性中的东西一度被扭曲后她又彻悟，终于敢勇于找回自己的爱情。
《欲望阻击》中有出色表现，出演《欲望阻击》里的女一号肖肖和她演对手戏的王学兵
《李卫当官》更为她带来好运，令她在电视剧里一发不可收拾。热播之时，扮演岳思盈的陈好也是人气冲天。
其实，在演艺圈还只是新人的陈好，却早有了处理不同性格不同角色的"丰富经验"。无论是农家姑娘、古装佳丽，还是都市另类女孩，她都演绎的恰倒好处，游刃有余。
话剧版《第一次亲密接触》，现在又成为了人艺舞台上有史以来最年轻的主演。成为了众多网友心目中的"梦中情人"以全新的手段为略显衰老的话剧形式插上高科技的翅膀，新浪网将在全球4个站点同时向华人转播演出的实况。
眼下又成了朱德庸笔下的"万人迷"，可说是魅力横跨古今，风情万种。转而化身"万人迷"，"朱德庸笔下的人物都很夸张。万人迷的思想很现代，只要爱情不要婚姻。乍一看她像个坏女人，有点拜金主义。万人迷个性比较真，她会去做也会去说。"这个角色对陈好而言是个挑战
还担任过香港凤凰卫视中文台"九州任逍遥"的节目主持人；
拥有健康时尚的生活观念，对自己和世界都好像极有把握。
还是中戏学生时，陈好就因长相姣好，酷似张曼玉而于1996年：当选为"飘柔之星"。
接替了李湘，成为"商务通"新一代形象代言人，
专辑
2005年10月 首张同名大碟《陈好》
⑶ 怎么让人投资你的VR+DIY蛋糕店
创业计划书
——diy蛋糕店
不论谁看了下面漂亮的企划书，不用多说话，自然就心动。你还用的着多动嘴皮子吗？方案就是答案，这就是最佳的合伙人。
目录
一、 计划摘要……………………………………3
二、 企业介绍……………………………………3
1、项目名称??????????????????3
2、项目宗旨??????????????????3
3、项目宣言??????????????????3
4、店面名称??????????????????3
5、宣传口号??????????????????4
6、店面地址??????????????????4
7、店面布局??????????????????5
三、 产品分析……………………………………4 四、 市场分析……………………………………4
1、问卷调查??????????????????4
2、网络调查??????????????????8 3、前景预测??????????????????10
五、 人员及组织结构……………………………11 六、 财务计划……………………………………11 七、 营销策略……………………………………12
1、海报传单??????????????????12 2、网络广告??????????????????13 3、电视广播??????????????????13 4、报纸杂志??????????????????13 5、营业安排??????????????????13
八、 风险管理……………………………………13
一、计划摘要
伴随着经济的发展，激烈的竞争是不可避免的，“烦躁”、“郁闷”成了人们经常挂在嘴边的话语；与此同时，现如今的孩子们缺少动手实践的机会；另外，“求异”的心理在大众尤其是年轻的学生群体占有不可或缺的地位。制作一个独一无二的蛋糕、糖果等食品，拥有一次非同寻常的亲自动手的过程，在小资、孩子、学生们的群体中拥有巨大的潜力！因此，为了缓解激烈竞争的压力，给孩子一个自己动手的条件，给年轻人一个独一无二的享受，我们的“diy食品连锁店”应运而生。考虑到我们大学生资金短缺的事实，决定打造个从小到大的产业，从简单的“diy蛋糕店”做起，打响自己的品牌，逐步扩大自己的产业，形成diy食品连锁一条龙。打造都市避风塘！
二、企业介绍
1、项目名称：diy蛋糕店——diy食品连锁店 2、项目宗旨：让每一位客户满意 3、项目宣言：我的蛋糕，我的young! 4、店面名称：diy——三意蛋糕坊
注释：1、“diy”告诉顾客这是diy蛋糕店 2、“三意”代表着：心意、情意、满意
3、店铺名称代表着我们店铺的宗旨以及创意：可以让顾客将自己的心意、情意diy出来，让客户真正达到“满意”。
5、宣传口号：你的心意，你的情意，都由你来定义
7、店面地址：
选择学校附近，靠近年轻人聚集区，且交通便利的地方。（因为本项目主要的面对的对象就是年轻的群体，大家都会以简便优先的原则，且，学校因为其生源的不断更新性，致使能保证客源的持久性，所以选择学校附近的地段）。
暂定云南财经大学步行街，学生众多，且靠近龙泉住宅区，客源稳定，且客流量大。
8、店面布局：
风格采用多样化的布局，诸如：童话版、欧版、丛林版、温馨版??各各相互独立的不同主题风格的界面，以供不同人群的喜好。（本身就是一个diy店，就让它一“独”到底！每个人都有自己独特的意境。）
周围排满蛋糕制作的参考图片，大而且容易看，方便大家制作蛋糕。
三、 产品分析
1、产品名称：diy蛋糕
2、根据客户不同条件下的需求，可提供diy蛋糕、半diy蛋糕、成品蛋糕。蛋糕是cake的音译，属于海绵蛋糕的类型。质地非常轻，用菜油、鸡蛋、面粉、糖、发粉为基本材料。
产品特征：设计制作符合自己心意的蛋糕，亲自动手设计制作，感受制作蛋糕的乐趣。
3、产品价格：主打的diy蛋糕相较同类蛋糕高出30%—60%，其他蛋糕价格和行业内价位一致，具体价位由蛋糕类别、尺寸、原料、欲购时间影响。 产品的市场前景和竞争力：与同类的蛋糕店相比，最大的优势就是diy，目前市场上的西点产品大多是抄袭,或者从做法和口味上去改良,真正原创出新品的不多,没有太多技术含量,而消费者很容易吃腻。diy蛋糕因为是个性化的产品,比起工业流程下的蛋糕店来说,创新更为容易,因此,保持新品的推出十分重要。
四、 市场分析
主要分为两部分来调查，调查群体主要集中的大学生群体，并根据大家的选择做出相应的图表及产业分析。下面是我们从调查中统计的数据
1、 问卷调查：
由于本项目主要面向群体为大学生本身，因此，问卷调查主要调查群体为在校大学生。
（注：有部分选项为多选，故部分选项的百分比相加大于100%。）
、去蛋糕店的频率：
女生对蛋糕的依赖远大于男生，因此，蛋糕店会添加更多的女生元素，以吸引更多的顾客。
、蛋糕的用途：
生日还是蛋糕的主要销路，因此，会在制作diy蛋糕的同时，附带生日用具，使生日更加独特，更加吸引顾客。
、市场满足度：
市场上蛋糕的种类基本能满足大众的需求，虽然对diy蛋糕会产生一定的冲击，但是，从另一方面讲，市场上已有的经验以及模型，可以直接借鉴使用。
、diy方式态度
总体来说，大家对diy方式还是很看好的，因此，diy蛋糕还是有很大的发展空间。
2、
、是否愿意花时间自己做蛋糕？
男生比女生更为理性，女生讲究的是浪漫情调，而男生则更为实际，因此，会从女生着重下手，开发蛋糕diy的产业。
、蛋糕的价位：
蛋糕的价位比较集中在50-150之间，所以会按照这个规格安排蛋糕的原料，基本定位在100/个的价位上，上下会略有浮动。
、蛋糕的尺寸：
大家制作蛋糕还是以娱乐为主，过大的蛋糕不适应于大家制作，因此，初步定为12寸/个，依据不同的情况，可在10-20寸之间调动。
、蛋糕的形状：
圆形居多，所以会提供大量的圆形模具，用于制作蛋糕，同时，利用参考资料帮助顾客完成自己“奇怪形状”的制作。
、担心的问题：
卫生安全、材料储备是大家主要担心的话题。所以，会在办下卫生许可证的前提下，增加消毒设备，并及时更新材料，以保证材料的新鲜。
、制作环境
大家还是喜欢优雅的环境，所以，在不同的风格还是会以静雅舒适的风格为主。
、制作蛋糕的伴侣：
来店里的恋人居多。所以，蛋糕店要创造一个温馨浪漫的情调来吸引更多的情侣来本店。
、diy蛋糕店的频率：
时效性决定我们选择地址的重要性。因此，蛋糕店选择在学校附近，因为学校每年都有新生的加入，所以，可以说，客源是源源不断的。
、宣传渠道：
大部分同学选择的是“朋友推荐”。因此，重视回头客就必不可少了，创建良好氛围，并创立推荐好友优惠的制度，diy蛋糕店必定会不胫而走！
2、网络调查：
网络的覆盖面积比较大，因此，我们从这里可以找到各行各业的关注人士，以便确定我们的面向对象
（注：为了扩大投票的覆盖面积，采取多渠道，多人量的发布投票方式，现只截
屏其中的一部分，统计表由全部总体数据制成。）
、关注人群性别
女
71%
女生比较关注蛋糕，因此，注重点还是在女生。 、关注人群年龄：
88%
年轻群体主要是蛋糕店的对象，主要集中在大学生以及中小学生。
、关注者意愿：
不愿意
85%
diy蛋糕店还是很有发展前景的。
、关注者担心的问题：
价格高低
卫生安全45%
与调查问卷的结果不同，网络上的人群更担心的是蛋糕制作的时间问题，综合起来看，还是时间比较重要，所以我们制定了一系列的高效方案。
、来diy蛋糕店的频率：
经常
不去19%
56%
与问卷调查相同，只有牢牢的抓住学生这个大的消费群体，我们才能拥有源源不断的客源。
3.前景预测 经过调查发现
首先，大家对diy的态度还是很友好的，数据表明有大于80%的人选择了愿意来，尤其是年轻的一代，都希望有自己独特的东西。所以，我们就抓住人们的这种心理下手，必然会有良好的效果。
其次，女生对蛋糕的热爱远高于男生。而且大部分选择不会来的都是男生，但是，他们也选择了会和女朋友一起来，这样，只要我们能做的让女生满意，那何愁没有生源呢？
第三，我本身就是一个大学生，从校园中出来，很了解现在的学生想要什么，不想要什么。能和顾客有个很好的心灵的沟通是创业成功的关键。因此，这势必会成为良好的资源！
第四，通过自己的预算，以及成功的案例，开一家diy蛋糕店的成本在10万元以内，这对于我们没有什么资金来源的大学生来讲，有很大的可行性，以及低风险性。
与此同时，我们也发现了很多的风险，但是我们同样找到了解决的方法。 首先，自己制作蛋糕确实是一件费时费力的事情，很多人都因为没有时间久不会光顾，因此，改进了技术，同时增加了优雅舒心的氛围，让大家烦躁的心能
够暂时平静下来。
其次，蛋糕本身就是有奢侈色彩的代名词，所以，很多人选择了只来一次。因此，就需要一个不断更新的生源，所以，把店建在了学校附近，每年都有新生的到来，也就意味着每年都有新的顾客光临diy蛋糕店！生意不断！
综上所述，不难看出，diy蛋糕店的情景还是非常可观的
五、 人员及组织结构
六、 财务计划
1、启动资金：10万元。（必要时，可再申请7万元贷款） 2、手续：（营业执照、卫生许可证、注册、税务登记等）1000元。
卫生许可证：去卫生局申请办理卫生许可证（150元左右）。
营业执照：办好卫生许可证后带上卫生许可证、负责人身份证、房产证明材料、
合同、照片到当地工商所办理营业执照（140元左右）。
税务登记：办好营业执照后三十天内到税务所办理税务登记证（100元左右）。
3、机械设备：2万元。
燃气烤箱：新南方牌一层两盘3500元。 打蛋机：20升恒联1700元。
面包醒发箱：不锈钢15层厨宝牌1500元。 鲜奶机：1700元。
蛋糕展示柜：制冷的4000元。 工作台：不锈钢的1000元。
打蛋刷：三能牌37元，耐高温纸10元。 刮板：应该是送的。 裱花嘴：好的150元。
4、门面及内部装修：1万元。
内部各种风格各占不同地方，但是以优雅的格调为主。 装修公司：
公司名称: 北京鸿昆世纪装饰有限公司
地址: 海淀区北洼路甲28号万景公寓705室 风格：温馨、浪漫
5、空调（一匹）：1500元。
美的kf-23gw/y-x(e5)
6、原材料：1万元。
玉米粉，低精粉、白糖、色拉油、塔塔粉等
7、广告费：约2万元。
8、蛋糕制作参考资料：500元。 9、员工服装费：900元。
300元*3=900元
10、其他（顾客用一次性围裙、包装物等）：围裙：2.5元/个 包装盒：
会员卡制作成本：0.5元/个
11、活动资金：1万。 七、营销策略
（一）广告宣传 1、海报传单：
5000元。
在各大高校发放传单，张贴海报。 前期：共5000张。
2、网络广告：
前期：在主要网站（如校内网、开心网）发布广告。
后期：伴随着企业的发展，后期会开发应用软件的小游戏，宣传蛋糕。
3、电视广播：
在适合年轻人的电视栏目以及广播播放广告视频
4、报纸杂志：
在年轻人报纸杂志刊登大版面的广告宣传。
（二）营业安排
营业时间：
周一至周五： 6：00——23：00（针对顾客） 节假日： 24小时全天营业 营业内容：
、顾客告知店员，自己想做蛋糕、饼干、提拉米苏还是巧克力，店员
便帮其准备好所需原材料，如玉米粉，低精粉、白糖、色拉油、塔塔粉等，量好适量的水，顾客只需搅拌、烘烤、造型，便能得到自己想要的糕点了。
、我们还附带经营早餐及夜宵的成品蛋糕以及巧克力等糕点。
、我们实行会员卡制度，即，凡一年内来本店消费满3次或者推荐一
位好友来本店消费者，均可获得一张精致的会员卡，凭此会员卡，享受全场九折的优惠。
、凡我店会员，生日当天来本店购物，均可得到一份特别的生日礼物，
给您的生日一个惊喜！不是会员的顾客，生日当天来本店消费，均可得到一份生日贺卡及礼品。
、我们提供免费的照相服务，免费的为制作蛋糕的顾客拍照，留下值
得回忆的点点瞬间。如果顾客需要，我们可以将电子版照片发给顾客。
、店内设置留言板，有什么想对朋友、家人们说的话，或者什么对我
们的意见，都可以写在上面，我们提供免费的精美卡纸，温馨你我他！
、将每一位顾客亲手制作的蛋糕拍摄下来
、将照片发布到校内微信平台，且将顾客所要表达的话附在图片上。
七、 风险管理
在市场调研中，我们发现了很多的风险，但是我们同样找到了解决的方法。
首先，自己制作蛋糕确实是一件费时费力的事情，很多人都因为没有时间久不会光顾，因此，我们改进了技术，同时增加了优雅舒心的氛围，让大家烦躁的心能够暂时平静下来。
其次，蛋糕本身就是有奢侈色彩的代名词，所以，很多人选择了只来一次。
因此，我们就需要一个不断更新的生源，所以，我们把店建在了学校附近，每年都有新生的到来，也就意味着每年都有新的顾客光临我们的diy蛋糕店！生意不断！
再者，市场中存在我们的竞争对手，我们必须时刻更新我们的产品创业和时刻进行广告宣传。
希望我的回答对你有用，谢谢采纳（收藏+关注）
⑷ 吃什么能快速增肥
增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。 第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。 第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。薯仔泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。 注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦： 八大最易让人增肥的食物 竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！ 板栗 吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C ，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。 巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。 薯条 其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。 鲜榨果汁 什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。 啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。 可乐 吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。 全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。
希望采纳
⑸ 如何让自己变成一个有品味的人
注意穿搭打扮
人靠衣装，一个人想要让自己变得有品味，学会穿搭打扮自己是很有必要的。如果你连自己的外表都不能驾驭，你还怎么驾驭自己的人生呢！所以，收拾好自己的外表，让自己看起来干净整洁，让衣着更好的衬托你的气质和品味，这些是非常重要的。
2/7
注意言谈举止
一个人总是要参与到社会群体中来的，此时你的言谈举止如果很粗鲁的话，又怎么能够给人一种你很有品味的印象呢？所以你要注意你的一举一动，比如你的神态、说话的语气、你的坐姿……等等都应该尽量让自己做得完美，这样才能够成为一幅美好的风景。
如何让一个自卑的人变得自信的问题困扰自己好久，如何让一个自卑的人变得自信
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3/7
掌握待客礼仪
不管是外出公干，还是在家接待来访的客人，其实你都应该学习一些非常基本的待客礼仪，尤其是餐桌礼仪等，这些礼仪掌握到位了，可以表现出你良好的教养，让对方觉得你是一个有品味的人，更愿意跟你亲近。
如何让自己变得美丽?
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4/7
做到知识渊博
想要让自己有渊博的知识，就需要多看、多读、多听、多思。一个人如果没有内在的思想，而只拥有美貌的外壳，那么还是很难成为有品味的人，也没办法长久地吸引他人的注意的。所以建议你尽量让自己的知识变得渊博起来，提升自个的思想境界。
出轨男如何改变自己-很多人在挽回出轨-挽回的方法
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5/7
提升个人修养
有外表、有知识，还要有修养。良好的修养，指的是你能够在日常的生活中可以很好的约束自己，比如说坚守一些行为准则不去打破自己的底线，然后养成良好的日常生活习惯，坚持不懈对自我严格的要求。
6/7
情趣变得高雅
一个人情趣如果比较低俗，每日谈论的话题都离不开一些恶趣味的话，这样的人是很难让人敬仰起来的，更加不会获得他人的尊敬和赞美。所以我们想要让自己变得有品味的话，要注意养成高雅的情趣，尽快把自己的档次给拉升起来。
7/7
拥有丰富阅历
俗话说，读万卷书不如行万里路。想要提升自己的品味，除了多阅读书本知识外，还应该让自己多去实践，实践才能出真知，检验自己的想法到底是不是对的。一个有丰富阅历的人，自然知道怎么做才能够更好的提升个人的品味。
⑹ 戚风蛋糕的做法
戚风蛋糕，也被称为气疯蛋糕，这款蛋糕要做好不容易，比较容易失败，可是找到失败原因了，下次注意，就会慢慢成功的我的八寸戚风蛋糕，因为烤箱温度没有掌握好，导致爬的不是很高。
By 唯美是涵涵妈妈
用料
新鲜鸡蛋 5个（带壳不超过270g）低筋面粉 80g绵白糖 80g牛奶 65ml玉米油 45g糖粉（装饰） 少许
做法步骤
19、凉透脱模，利用印花模具筛入糖粉。
小贴士
烤箱的脾气自己把握，蛋糕烤箱放中层烤，受热均匀些。
⑺ 净水器国产的那个牌子好
国产净水器品牌推荐：海尔净水器、美的净水器、安吉尔净水器、汉斯顿、沁园。
1、海尔净水器
海尔净水基于物联网技术打造智能净水系统，精准抓取中央净水器、中央软水机、直饮水机、管线机等多维数据，实时监控全屋水质、滤芯等耗材使用情况，提供耗材更换提醒、异常预警等服务。
⑻ 有钱人大聚会，甄子丹汪诗诗靠边站，你知道谁是c位吗
提到功夫明星，就会想到李小龙、成龙、吴京，还有一位是甄子丹。他在事业上很成功，在家的时候，是一位宠妻达人。在妻子晒出的图片中，有他，竟然还有吕良伟夫妇，他们在C位。由此可见，他们的关系很好。
一家人的幸福，最重要。至于C位，不用那么谦让了。吕良伟和杨小娟在，可以，甄子丹和汪诗诗在，也可以。两家人的关系，不是靠C位维持的，大家觉得呢？
⑼ 拼多多现金提现100是真的吗截图
钱是挣出来的，而不是省出来的。
在信息时代飞速发展的今天，在一毛钱丢大街上没人捡的当今社会，一听说在拼多多平台邀请好友互助可以免费提现100元大钞的时候，还是能够牵动不少年轻人的心（包括我在内）
接下来就跟大家讲讲我和我小伙伴的经历，我们能做到的，也一定难不倒聪明的你！
01.
QQ图片20200218104135.jpg
这是我们一开始的钱数，眼看着还差一丢丢，但拼多多不到一百不会提现，而且越往后越难，你的好友帮你引流的钱越来越少，后面平均一个人一分钱！
照一个人一分钱的话，我们最起码还需要邀请59个人才可以提现一百大钞！！！
该骚扰的好友都骚扰完了，无奈去了群聊找人帮助（自费红包）
这就是我的合作伙伴（我只跟她有业务上的往来）
这是砸钱的我（为了能提现一百大钞，不顾一切）
经历了一番周折后，我们的金额数目有又一次产生了翻天覆地般地变化……
02.
就这样，随着我们红包的不断派送，随着时间的一点点流逝，从需要邀请50多人到仅剩几个人，我们的心态从绝望到激动，就像甘霖到来前的最后一场暴风。
终于我们做到了不可能完成的最后一项工作！！！
原来拼多多的提现一百的活动是真的啊！！！
03.
拼多多邀请好友提现一百元背后的秘密.
拼多多100提现活动模式不复杂，主要借了裂变（俗称诱导分享）的巨大威力。说回到拼多多的裂变活动，我们知道，做裂变活动首先需要足够的诱饵才能启动，也就是说当用户评价一个事件，转发行为带来的回报（诱饵）大于转发行为的损失（打扰朋友，降低社会评价等）时，裂变才能进行下去。
而拼多多呢，它的诱饵就是100元、200元的红包，因为这个诱饵对很多人来说也足够有力，所以裂变肯定能起来。
但是拼多多的裂变有一个天然的问题，也就是说能否全部兑现这样的诱饵。这一点拼多多显然是不能的，几百亿的营销成本任何一个公司难以承受，所以注定了拼多多的裂变到了后期只能开始玩套路。
我们总结一下通常情况下拼多多的套路，一开始投放给一部分人（为方便理解我们假定为100人），让这部分人很容易获得100红包。
然后这一百个人开始裂变，告知自己的亲朋好友，指数爆炸开始。比如前期投放1万个100元，共花费100万，然后这一万人马上去传播，变成10万，然后再再兑现这10万人中5万人的500万元。
中了奖的这几万人的基数迅速带来的指数爆炸直接裂变到1000万，然后拼多多马上增加获得红包的难度，开始更小比例的兑付。这时候由于基数大这时候仍然有一部分人还是获得了红包，所以裂变仍然可以持续。
到了几亿人以后，裂变基本上快要结束的时候，概率进一步调低！
后面会发生什么你就已经知道了，就是我们这个话题再讨论的东西，现金红包变成了满减券。进入十一月以后是不是发现上个月几乎开始销声匿迹的活动又回来了？原因无他，拼多多只调节了一下中奖概率，又让一部分人拿到了蛋糕而已。
所谓给我一个支点我能撬动地球就是这样，几千万的营销费用，撬动了上亿人的参与。
（以上分析来自知乎用户 喵小白）
04.
关于后续.
拼多多提现这个事情，听很多人说起过，说是会泄露个人信息，风险绝对比利益要高。
毕竟那么大公司也不是傻的，抛开一万步去讲，给你一百元，让你的亲戚好友、同学朋友们以及朋友的朋友帮忙宣传拼多多，人家根本不亏！！！
想去赚钱还是脚踏实地吧！！！
⑽ 自主创业，需要注意什么
市场调查、资金充足、选择熟悉的行业、切勿急跟风。
1、市场调查
创业不是盲目的，所以在创业开始之前我们需要对自己选择的项目进行市场调查，对于创业来说，事先做市场调查是为了看看我们选择的项目推出后有没有市场，会不会受到用户的欢迎。一款受欢迎的产品才是成功的基础，这样才能够减少我们创业失败的几率！
(10)成功人士高大上蛋糕图片男士扩展阅读
1、想要创业不能跑一个陌生城市去打拼，先以自己家乡为主，因为这里有你的亲朋故旧，虽然不一定在资金上能帮助你，但他们也能为你宣传一下。
2、现在任何企业前期都是赔钱，想要赚钱最少要经历三年，所以选择项目时如果没有充足的资金，尽量选择投资小，不囤货，风险小的项目。