① 无糖蛋糕的做法和配方
无糖蛋糕是一种适合糖尿病患者或者注重健康的人群食用的蛋糕。它不含糖分,且使用低糖或无糖的替代品来增加甜度。以下是一个简单的无糖蛋糕的制作配方和做法。
配方:
- 3杯低筋面粉
- 3茶匙无糖发酵粉
- 1/2茶匙盐
- 1杯无糖苹果泥
- 1杯低脂牛奶
- 1/2杯植物油
- 3个鸡蛋
- 1茶匙香草精
- 无糖甜味剂(根据个人口味添加)
步骤:
1. 预热烤箱至175摄氏度。
2. 在一个大碗中,将低筋面粉、无糖发酵粉和盐混合均匀。
3. 在另一个容器中,将无糖苹果泥、低脂牛奶、植物油和鸡蛋混合在一起,搅拌均匀。
4. 将湿料逐渐加入到干料中,用搅拌器低速搅拌至均匀。
5. 加入香草精并继续搅拌,按个人口味加入无糖甜味剂,搅拌均匀。
6. 将蛋糕糊倒入已经涂抹底油的烤盘中。
7. 将蛋糕放入预热好的烤箱中,烤约25-30分钟,或者用牙签插入蛋糕中心,牙签拔出来干净表示蛋糕熟透。
8. 取出烤好的蛋糕,稍放凉后可切成片状食用。
这个配方的无糖蛋糕可以根据个人口味进行变化和改进。可以加入一些水果或坚果来增加口感,如切碎的坚果、蓝莓、香蕉等。同时,可以在蛋糕上撒些脱脂奶粉作为装饰,提供额外的味道。
无糖蛋糕制作中需要注意的一些问题是,无糖蛋糕的松软度和甜度可能会略有不同于传统的蛋糕。因为没有糖的添加,所以蛋糕可能会比较干燥。为了增加湿润度,可以适当增加一些植物油或者酸奶。另外,由于无糖甜味剂具有不同的甜度,所以可以根据个人口味适量调整。建议先少量加入,尝试味道后再酌情添加。
无糖蛋糕虽然不含糖,但也不意味着可以过量食用。对于糖尿病患者,建议在医生或者营养师的指导下,根据个人情况适量食用。对于其他人群,虽然无糖蛋糕的热量较低,但仍然要注意均衡饮食,控制蛋糕的食用量。将无糖蛋糕作为偶尔的甜点是一种更健康的选择。
② 自己做蛋糕可以不放糖吗
优点:低糖饮食,不容易胖
缺点:蛋糕没啥味道,蛋白不够稳定
建议:
1、做咸味蛋糕
用少量食盐代替糖类,做出咸口蛋糕,也是不错的选择。
ps:还可以加入火腿、香葱、肉松等等,就会很好吃哦!
2、用有甜味的食材代替糖类,增加风味
比如紫薯、南瓜、红枣……都是自带甜味的食材,做蛋糕时加一点,蛋糕也不会索然无味了。
糖在蛋糕中的作用:
如果说不添加黄油还能勉强做一个海绵蛋糕,那么糖却是必不可少的原料之一。
糖对糕点来说是极其复杂和重要的材料,简单来说几个方面的作用:
1、增加成品的甜味,是烘焙制品产生香气。
2、与其他一些液体材料混合,产生黏性液体,因此才能使其他材料融合在一起。
3、使烘焙产品更加稳定,在搅打的过程中,帮助全蛋或者蛋白形成浓稠而持久的泡沫,使产品光滑细腻蓬松。需要加糖才能稳定打发的蛋白,是蛋糕蓬松的条件之一。
4、保湿,糖有吸收水分的作用,可以使蛋糕湿润、柔软。
5、防腐,这一点跟盐的作用很类似。
当然糖还有一些比如焦化、是烘焙产品产生光泽等等作用,由此可以看出,糖在烘焙制作中是相当重要的!
一些朋友害怕甜而大量减掉配方中的糖量,因而造成产品失败。如果大家害怕吃太多糖对身体不好,会发胖,那么可以使用一些甜度低的糖类,比如海藻糖,它的甜度只有白砂糖的一半。
无糖蛋糕的鸡蛋做法:
原料:玉米面粉100克,鸡蛋5个,蔓越莓适量切碎,牛奶适量
1、将鸡蛋蛋清和蛋黄分离,蛋清放到无油无水的盆中。
2、蛋黄放入盆中加入玉米粉、蔓越莓粒,倒入适量牛奶,搅拌成稠糊状。
3、蛋清用打蛋器打发。将三分之一蛋白加入玉米面糊中,翻拌均匀后,倒入另外三分之二蛋白,翻拌均匀。
4、将拌好的面糊放入蛋糕模中,震出大泡。放入烤箱中,160度烤40分钟,观察颜色,别烤糊了。
把蛋糕糊放入纸杯烤或是微波炉也可以。
③ 家常低糖蛋糕(电饭煲版)做法大全
家常低糖蛋糕的做法如下:
一、准备食材及工具 主料:低筋面粉3勺、鸡蛋4个。 辅料:牛奶6勺、核桃油1勺、白糖1勺、柠檬数滴。 工具:电饭煲、电动打蛋器、分离蛋清蛋黄的工具、搅拌碗等。
二、制作步骤1. 蛋清蛋黄分离:确保蛋清中没有任何杂质,这是打发蛋清的关键。2. 打散蛋黄:将蛋黄打散备用。3. 混合蛋黄液:将6勺牛奶加入打散的蛋黄中,再加入1勺核桃油,继续打散均匀。4. 筛入面粉:筛入3勺低筋面粉,搅拌均匀,确保无颗粒状面糊。5. 打发蛋清: 使用电动打蛋器低档位打发蛋清至有泡。 挤入数滴柠檬,此步骤不能省略,有助于蛋清打发。 加入1勺白糖,继续打发至蛋清有尖尖且尖尖不会倒,即打发完成。6. 混合面糊:将打发好的蛋清一半倒入蛋黄面糊中,从上至下翻拌均匀,不能搅拌以防蛋白消泡。再将剩下的一半蛋清倒入,继续翻拌均匀。7. 蒸煮:将混合好的面糊倒入电饭煲中,选择“蛋糕”模式,蒸煮40分钟即可。
三、注意事项 蛋清打发时,挤入柠檬和加入白糖的步骤不能省略,否则蛋清无法打发。 搅拌面糊时,注意手法,避免蛋白消泡。 电饭煲蒸煮时间可根据实际情况调整,确保蛋糕熟透。
④ 蛋糕不放糖可以做吗
可以不放糖,但是没有糖的蛋糕会口感不香。
蛋糕松软靠的是打发好的鸡蛋,要保持打发好的鸡蛋不消泡,靠的就是糖。如果不喜欢太甜,可以尝试放麦芽糖醇,或者蛋白糖。
不加糖蛋糕的做法:
用料:低筋面粉50克,鸡蛋3个,大豆油35克,酸奶45克,新鲜柠檬汗1克。
1、低筋面粉用筛子筛在盘子上,盛出重量。
(4)在家做低糖蛋糕的简单做法扩展阅读:
无糖食品
一般是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品,但是无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品。
根据GB28050-2011食品安全国家标准《 预包装食品营养标签通则》规定,“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
无糖食品的主要消费群体是正在不断增多的糖尿病患者。一些喜欢甜食却怕胖的爱美人士因为要保持形体的缘故,对无糖食品情有独钟,而一些肥胖者为了减肥的需要,也尽量选择无糖食品或低糖食品。这些因素使得无糖食品的市场前景看好。
一些标注为“无蔗糖”的食品,在其配料表中却能发现加有白砂糖、葡萄糖或者麦芽糊精,而蔗糖和白砂糖原本就是一回事,只是叫法不同而已。商家只不过是打着“无蔗糖”的幌子,真正的含糖量却一点儿也不低!
因此,无蔗糖不等于无其他单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)或双糖(乳糖、麦芽糖等)。而无糖又不等于无糖醇等甜味剂。