Ⅰ 晚上吃蛋糕怎样补救不发胖
1、锻炼一小时，以9公里每小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块100克左右的蛋糕，跑步一小时可以抵消掉它的热量。
2、吃些纤维类食物，纤维类食物可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有助于尽快排泄掉食物。
3、喝杯原味脱脂酸奶，晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。
4、晚睡1小时，睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，可以晚睡一小时，让身体把吃掉蛋糕的热量消耗掉。
5、揉
Ⅱ 奶油蛋糕吃多了怎么办
第一、奶油蛋汪慧圆糕所含的能量比其他的食物要高，如果吃过多的奶油蛋糕，就可能使摄人的能量超过需要，时间长了有可能导致肥胖；\x0d\x0a第二，奶油蛋糕里含有很多的油脂，吃多奶油的话血脂存在增高的风险；困塌\x0d\x0a第三，奶油蛋糕含有的油脂不是一般的油，里头含有一种叫做人造脂肪的脂肪酸，这种脂肪酸对于血脂的影响和动物脂肪一样，对碧谈人的健康危害性比较大。\x0d\x0a如果偶尔吃一会影响不大，如果长吃奶油蛋糕，无论吃奶油还是吃蛋糕都会发胖的。因为蛋糕与奶油都是高热量食品之一，长期食用会诱发肥胖的。吃完奶油蛋糕吃些清淡的食品都可以，例如：新鲜水果、蔬菜、果汁都可以帮助吸收，以免油腻产生呕吐感并且可以适当化解食用奶油蛋糕产生的高热量高蛋白。
Ⅲ 减肥期间吃蛋糕怎么办
蛋糕含有的糖比较多，很容易转化为能量而储存引起机体发胖，所以说在减肥期间。最好不要吃蛋糕。如果不小心吃了蛋糕那也没有太大关系。可以通过锻炼的方式。消耗机体的热量。
Ⅳ 晚上吃奶油蛋糕长胖了怎么办
吃完蛋糕就喝普尔茶,就不容易张肉肉了,多做鼓吹气,可以扶助瘦脸
如果经常大量吃奶油蛋糕，也不加锻炼，长期以往会发胖的。
奶油蛋糕是一种将奶油涂在蛋糕表面上的糕点制品，凸显出浓浓的奶香味以及蛋糕的香软。
奶油蛋糕分两种：重奶油蛋糕；轻奶油蛋糕。
1.重奶油蛋糕
又称磅蛋糕、奶油蛋糕、布丁蛋糕。此类蛋糕所用的原料为面粉1磅（100%），奶油1磅（100%），注模面糊重量1磅（100%），所以称作磅蛋糕（poundcake）。
主要特点：油脂用量最低40%，最高100%，泡打粉用量0—2%。蛋糕组织紧密，颗粒细腻。烘烤用中温（162—190℃）。面粉和鸡蛋是任性原料，由于奶油和糖是柔性原料，故此类蛋糕松软可口，解决了蛋糕任性过大的缺点。重奶油蛋糕所使用的原料成分很高，成本较其他类的蛋糕昂贵，所以是属于较高级的蛋糕。
2.轻奶油蛋糕
油脂用量最低30%，最高60%。泡打粉用量最低4%，最高6%。蛋糕组织松软，颗粒粗糙。烘烤用高温（190—232℃）。
Ⅳ 睡前吃蛋糕会胖多少 晚上吃蛋糕怕胖怎么补救
1睡前吃蛋糕会胖多少
睡前吃蛋糕会胖多少没有一个准确的数字,但是你经常睡前吃蛋糕肯定是会发胖的。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上,一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量,吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了,因此,吃蛋糕是会长胖的。
2晚上吃蛋糕怕胖怎么补救
喝杯原味脱脂酸奶
晚上肠胃蠕动缓慢,而酸裂岁奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不会长胖的。
跑步1小时
以9公里/小时的速度,到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量,一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此,跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。
晚睡1小时
如果晚上贪吃,一时碧滑没忍住吃了蛋糕又不想长胖,可以晚一小时睡觉。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢,如果时间不算太晚,可以晚一点再睡。
3睡前吃什么不会长胖
1、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
2、温牛奶
睡前喝杯温奶有悔源腊助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
3、香蕉
睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
4、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!