‘壹’ 宵夜吃了一块抹茶蛋糕 250克红糖蛋糕 一瓶优酸乳 热量多少呀
你这样吃一个东西计算一下卡路里你不累吗？我这边建议你可以这样做
要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的.
如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢？
主要表现症状：食欲一般，但手脚无力
不喜欢运动，吃晚饭后浑身发软想躺下
嘴里发粘，尿不通，易坏肚子
早晨起来时眼睛浮肿，四肢沉重、腹部常有饱胀感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腿部
判断方法：1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或者是肌肉障碍，那么很不幸，今天你水肿
了。
2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪性肥胖
如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达。建议可以打瘦腿针。
如果是脂肪型的，建议可以采用纤光溶脂
当然了，在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。
一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭要吃的饱一点，晚饭尽量吃
的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随便对付着吃一点，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖
的几率。建议可以试试五顶刷刷瘦。
从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会适得其反，造成减肥前功尽
弃，可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
从情绪入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要太过压抑，给情绪和压力一个合理的发泄出口，不然会造
成暴饮暴食的现象。
从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要吃，建议可以吃点小米粥。
‘贰’ 吃抹茶蛋糕不不可以吃什么
怀孕的时候
蛋糕可以适量吃点，并不会有什么影响的。但必须要适量，不可以吃太多，毕竟蛋糕还是属于太油腻的。
‘叁’ 吃了抹茶蛋糕会影响睡眠么..我晚上9点半吃的，会不会睡不着啊/
少吃点应该问题不大。吃多了肠胃还在消化食物，肯定睡不着的。
‘肆’ 抹茶吃了会睡不着觉吗
我感觉还好啊，抹茶吃了不会睡不着呀。不过这个因人而异的，有的人确实是吃了会睡不着。
‘伍’ 吃抹茶粉睡不着觉怎么会事
抹茶粉含有绿茶的茶多酚，会导致失眠等等
望采纳~
‘陆’ 晚上吃抹茶蛋糕后喝酸奶可以消耗吗
晚上吃抹茶蛋糕后再喝酸奶，必须要进行适量的运动，才能达到更理想的消耗效果。
最好建议，晚上不要进食太多的甜品，这样才更有利于肠胃的吸收消化，于健康更有益处。
酸奶是一种很健康的奶制品，钙含量很丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸能有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙、磷等物质很容易被人体吸收。
并且，酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中，乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，营养十分丰富。
除此之外，酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，有效帮助人体消化乳制品中的乳糖，改善乳糖不耐症。
酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、皮肤干燥有疗效。
1.润肠通便
酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2.缓解痘痘
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3.补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
‘柒’ 抹茶蛋糕冰冻20天还能吃么
我个人认为抹茶蛋糕冰冻20天已经不能吃了，因为制作蛋糕适当的奶油等料冰冻20天再解冻，原料就变质了，吃了对人体不好。
‘捌’ 吃抹茶蛋糕会容易胖吗
奶油类吃多了，都会长胖的，建议少吃，一次没事的。