‘壹’ 减肥时忍不住吃了一块奶油蛋糕跳绳要多长时间能消耗完
偶尔吃一块蛋糕，也不用如此大惊小怪。在你平衡了得失后，如果你觉得可以吃，那就吃呗。有时间用运动把它消化掉。等于没储存。当然，你天天想这么吃，不是我怂恿，也可以。前提是要配好套，大概算一下，要运动多大量。不用精确的。减肥是即按需，又超需工作。你太在意刚好的感觉，可能还不曾达到这个量，过一点就过一点，让你看到效果才是道理。
‘贰’ 如何消耗掉200g奶油蛋糕热量
一块巴黎贝甜芝士蛋糕含有343 Kcal / 100g，相当于跑步1小时才能消耗掉。为了保持身材，建议适量食用。
哈根达斯冰激凌的热量是313.73 Kcal / 100g，比市面上大部分的冰激凌都高，仅次于和路雪的可爱多。消耗这些热量，可以选择爬楼梯30分钟。
一杯DQ暴风雪热量是204 Kcal / 100g，仅次于哈根达斯冰激凌。跳绳1小时能够消耗掉一杯标准杯DQ暴风雪的热量。
一个麦当劳甜筒热量是158 Kcal / 100g，小小身材却蕴含巨大能量。游泳30分钟能够消耗掉一个麦当劳甜筒的热量。
星巴克大杯星冰乐的热量是97 Kcal / 100g，是一杯普通咖啡的48倍。骑单车1小时能够消耗掉一杯普通咖啡的热量。
满记甜品里的杨枝甘露热量是94 Kcal / 100g，略高于双皮奶。健身操20分钟能够消耗掉一碗杨枝甘露的热量。
鲜芋仙一碗双皮奶的热量是90 Kcal / 100g，一碗单纯的双皮奶已经算是其中的瘦身食品了。步行1.5公里能够消耗掉一碗双皮奶的热量。
普通奶茶的热量是48 Kcal / 100g，相较别的甜点，算是很少的了。散步15分钟能够消耗掉一杯普通奶茶的热量。
普通龟苓膏的热量是46 Kcal / 100g，已属热量最低的甜品了。瑜伽40分钟能够消耗掉一碗龟苓膏的热量。