A. 健身前吃一个小蛋糕，和一些糖以后，多久可以健身
这个，其实正儿八经的健身必须要忌口，蛋糕跟糖的热量太大了点。不过也没关系，一般建议：进食后最少30分钟以后再运动。跟吃的多少有关系，最少也要30分钟以上再运动。同理，也可以选择运动后30分钟以后再进食。
B. 吃一块奶酪蛋糕要运动多久消耗
需要慢跑50分钟。
每天仅多吃一点东西，譬如40克米饭，2～3个水饺， 5克烹调油，运动习惯不改变，一年下来，就会使体重增加2斤。长此以往，十几年的时间足以使一个体重正常的人变得肥胖。
吃了一些能量较高的食物，如蛋糕、方便面、炸薯仔片等，更得在平时活动量的基础上再多动一动。比如一个100克的小蛋糕，就含348千卡的能量，要想消耗掉，需要慢跑50分钟，或快走87分钟，如果换做是家务劳动则更是要增加时间，大概得干105分钟的家务活才能消耗掉!即使是听起来比较健康的苏打饼干，吃100克摄入的能量比蛋糕还高，达408千卡，得慢跑58分钟或快走1个小时40分钟才能将这些能量消耗掉。
C. 我今天在公司吃了一块奶油蛋糕，大概有多少热量要跑多久的步才能消耗掉
能量守恒是定律，喝水能胖是扯淡。别听那些过分强调基础代谢的话。个体确实有基础代谢强的情况，但是那是个例。每增加1KG肌肉的基础代谢率增加100大卡，就算是运动员跟正常人比基础代谢也高不过哪里去。摄入低于消耗，长久以往肯定会瘦，保证好热量缺口，如果吃多了，运动是能造成热量缺口的。奶油蛋糕每100g热量在400大卡左右，慢跑一小时不少于5公里。
D. 晚上吃了一块生日蛋糕，挺大的，有奶油，需要运动多久才被消耗
每100克奶油蛋糕的热量是378大卡。约为37万卡。
一般运动60分钟消耗：游泳 1036卡 快走 555卡 慢跑 655卡 快跑 700卡 练武术 790卡
游泳都要游37小时……现在冬泳耗热量是普通的3倍，也要12个小时。拜~
E. 吃完奶油蛋糕后， 有什么办法补救，偶怕发胖啊
吃蛋糕怕胖怎么补救方法
1.喝杯原味脱脂酸奶 晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不会长胖的。
2.跑步1小时
以9公里/小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。
3.晚睡1小时
如果晚上贪吃，一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖，可以晚一小时睡觉。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，如果时间不算太晚，可以晚一点再睡。 注意！如果超过12点，那还是尽早睡吧，睡太晚对身体不好。
4,揉揉肚子促消化
如果晚上贪吃了很多蛋糕，感觉肚子胀，可以用手轻轻揉按腹部，这么做可以促进肠胃蠕动，加速蛋糕消化。揉肚子的时候手法一定要轻，以免引起胃痛。
F. 吃一个6寸蛋糕要运动多久
4小时。吃一个6寸蛋糕要运动4小时。女性:消耗这块蛋糕需要178分钟的有氧运动或近4小时的举重。由高热量原料制成的甜点是肥胖的罪魁祸首。
G. 一口蛋糕的热量，得运动多久才能消耗掉
亲，您好。欢迎有效能够回答亲所提出问题的答案：一块450克的乐购巧克力软糖蛋糕，含有1710卡路里的热量，脂肪总量90克。所以它所对应的运动时间是：男：149分钟的有氧运动/199分钟的力量训练；女：178分钟的有氧运动/237分钟的力量训练。祝亲小升初，健康快乐，幸福美满。请采纳，O(∩_∩)O谢谢。
H. 吃完奶油蛋糕怎么做才不会长肉
做一下有氧运动吧！比如跑步 羽毛球 游泳什么的 一般一个多小时就可以把你的奶油蛋糕的能量就消耗了
就算不运动也没有什么的 因为偶尔吃一次奶油蛋糕或者是吃多不会怎么样的 主要是千万不要每天连续吃多或者吃奶油蛋糕
I. 今天晚上吃了4块蛋糕，一袋曲奇（有6个饼干)，那我该做几个小时的运动来消耗热量
你好！如果晚上运动的话我建议你是跑步~跑一个小时左右，并且要坐仰卧起坐和俯卧撑。我每天在学校晚上有课的话都是在做这三个运动，真的瘦了。做了两个月了瘦了5斤了。我真的真的兴奋。如果你觉得合适的话请采纳~谢谢
J. 一天内吃多了蛋糕要运动多久才能消耗掉呢
并不是说多久的运动就能将多摄入的热量消耗掉，比如走路，也会消耗掉我们身体的卡路里，胖瘦与平时的饮食习惯有很大关系，平时注意均衡饮食习惯，每天做适当的运动量