1. 一口蛋糕的热量,得运动多久才能消耗掉
亲,您好。欢迎有效能够回答亲所提出问题的答案:一块450克的乐购巧克力软糖蛋糕,含有1710卡路里的热量,脂肪总量90克。所以它所对应的运动时间是:男:149分钟的有氧运动/199分钟的力量训练;女:178分钟的有氧运动/237分钟的力量训练。祝亲小升初,健康快乐,幸福美满。请采纳,O(∩_∩)O谢谢。
2. 吃完奶油蛋糕后, 有什么办法补救,偶怕发胖啊
吃蛋糕怕胖怎么补救方法
1.喝杯原味脱脂酸奶 晚上肠胃蠕动缓慢,而酸奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不会长胖的。
2.跑步1小时
以9公里/小时的速度,到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量,一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此,跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。
3.晚睡1小时
如果晚上贪吃,一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖,可以晚一小时睡觉。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢,如果时间不算太晚,可以晚一点再睡。 注意!如果超过12点,那还是尽早睡吧,睡太晚对身体不好。
4,揉揉肚子促消化
如果晚上贪吃了很多蛋糕,感觉肚子胀,可以用手轻轻揉按腹部,这么做可以促进肠胃蠕动,加速蛋糕消化。揉肚子的时候手法一定要轻,以免引起胃痛。
3. 健身前吃一个小蛋糕,和一些糖以后,多久可以健身
这个,其实正儿八经的健身必须要忌口,蛋糕跟糖的热量太大了点。不过也没关系,一般建议:进食后最少30分钟以后再运动。跟吃的多少有关系,最少也要30分钟以上再运动。同理,也可以选择运动后30分钟以后再进食。
4. 吃一个6寸蛋糕要运动多久
4小时。吃一个6寸蛋糕要运动4小时。女性:消耗这块蛋糕需要178分钟的有氧运动或近4小时的举重。由高热量原料制成的甜点是肥胖的罪魁祸首。
5. 吃200克蛋糕要运动多少才能消耗
对酒当歌,人生几何?譬如朝露,去日苦多。 慨当以慷,忧思难忘。何以解忧?唯有杜康。
6. 吃一块奶酪蛋糕要运动多久消耗
需要慢跑50分钟。
每天仅多吃一点东西,譬如40克米饭,2~3个水饺, 5克烹调油,运动习惯不改变,一年下来,就会使体重增加2斤。长此以往,十几年的时间足以使一个体重正常的人变得肥胖。
吃了一些能量较高的食物,如蛋糕、方便面、炸薯仔片等,更得在平时活动量的基础上再多动一动。比如一个100克的小蛋糕,就含348千卡的能量,要想消耗掉,需要慢跑50分钟,或快走87分钟,如果换做是家务劳动则更是要增加时间,大概得干105分钟的家务活才能消耗掉!即使是听起来比较健康的苏打饼干,吃100克摄入的能量比蛋糕还高,达408千卡,得慢跑58分钟或快走1个小时40分钟才能将这些能量消耗掉。
7. 一天内吃多了蛋糕要运动多久才能消耗掉呢
并不是说多久的运动就能将多摄入的热量消耗掉,比如走路,也会消耗掉我们身体的卡路里,胖瘦与平时的饮食习惯有很大关系,平时注意均衡饮食习惯,每天做适当的运动量
8. 晚上吃了一块生日蛋糕,挺大的,有奶油,需要运动多久才被消耗
每100克奶油蛋糕的热量是378大卡。约为37万卡。
一般运动60分钟消耗:游泳 1036卡 快走 555卡 慢跑 655卡 快跑 700卡 练武术 790卡
游泳都要游37小时……现在冬泳耗热量是普通的3倍,也要12个小时。拜~
9. 我今天在公司吃了一块奶油蛋糕,大概有多少热量要跑多久的步才能消耗掉
能量守恒是定律,喝水能胖是扯淡。别听那些过分强调基础代谢的话。个体确实有基础代谢强的情况,但是那是个例。每增加1KG肌肉的基础代谢率增加100大卡,就算是运动员跟正常人比基础代谢也高不过哪里去。摄入低于消耗,长久以往肯定会瘦,保证好热量缺口,如果吃多了,运动是能造成热量缺口的。奶油蛋糕每100g热量在400大卡左右,慢跑一小时不少于5公里。