‘壹’ 一岁10个月的小宝宝天天要吃什么才能营养均衡啊
2岁左右的宝宝约有16颗牙，并长出了第二颗乳臼齿，开始真正用牙齿咀嚼。除了能够将食物完全咬碎外，也可以一双手将碗端起来或者一只手用汤匙吃东西，而且可以自己用杯子喝流质液体且不会打翻，饮食动作的基本生理机能已具备。家长应该更加注意2岁孩子的饮食均衡，如果缺乏任何营养素，将影响幼儿的生长发育，如缺乏蛋白...质、维生素C会导致发展缓慢;矿物质摄取不足则可能导致骨骼发育不良等。 此外，在同时期孩子开始对食物的味道、形状、色彩、温度等出现好恶，所以这时期幼儿的饮食重点，除了要提供均衡且充足的营养外，也需要家长多费点心思，给予孩子适合咀嚼、多变化的菜色。而且，此时期的孩子喜欢模仿大人，所以如果爸爸妈妈本身不会挑食，就能成为孩子学习的好榜样。 宝宝吃饭3项注意 1。定时定量 正餐时间外，家长应该避免给予孩子过多或不适合的零食，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。同时家长也应该给予幼儿适当的份量，不要让孩子暴饮暴食，也不要有“吃得多就长得好” 的错误观念，以免孩子肠胃失调，或造成孩子的压力。 另外，也不要以强迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，这样也会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历。也不要因为孩子吃饭而给予奖励，或是条件交换，让宝宝觉得吃饭是为爸妈在做事。 另外，家长不要在餐桌上谈论不愉快的事，也不要在孩子面前批评食物，以免孩子对食物造成偏见。 2。让孩子自己来 2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了，家长可以提供适合的幼儿餐具给孩子使用。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙，并让孩子与家人一起用餐，可以培养孩子的成就感与参与感。家长不要因为害怕孩子吃得慢，或把食物掉得到处都是，而采用完全喂食的方式，这样会影响孩子正常的发育与探索。 如果真的担心会造成收拾上的困扰，不妨在幼儿的餐椅下方铺张报纸，并少量给予，可避免收拾上的麻烦。 3。专心吃饭 幼儿对周围的事物很好奇，也容易分心，常常吃吃停停。此时，不妨给幼儿高度适当的用餐椅，让他无法自由活动，并要求幼儿吃饭时坐好不要乱动，避免边吃边玩或边看电视。 一次用餐时间最好不要超过30分钟，也不要追着孩子喂食，因为孩子可能会以为你在跟他游戏，而更喜欢边跑边吃，容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃饭，建议家长可以时间一到就将饭菜收起来，让孩子知道不安心吃饭的话，时间一到就没有东西可以吃。这样几次后，孩子就会明白用餐的规矩。 此外，也可以培养孩子细嚼慢咽的习惯、需要爱惜食物不浪费等，但前提是家长需要给予孩子适当的份量。用餐时，虽然可以愉快交谈，但是家长应该让孩子明白，如果嘴巴里面有食物，是不可以说话的。吃饭前后的30分钟，不可以做剧烈运动，也不宜洗澡，以免影响肠胃消化。 如何挑选幼儿餐具 汤匙 1。边缘较薄，容易舀起各种食物的不锈钢汤匙。 2。叉匙前端必须圆滑。 3。匙面大小必须可以放进孩子嘴里。如果选用的汤匙面积过大，很可能在进食时引起幼儿反胃。 4。握柄应该是孩子容易掌握的粗圆形。 碗 使用深一点，且底部稍宽的碗。 盘 1。平底。 2。深度为2～3厘米，与盘底越垂直越好，因为幼儿在使用汤匙时，会把食物推向盘子的边缘，让食物落入匙面。若盘底有斜度，会让食物往回滑，太浅则会让食物掉到盘子外面。 其他 若需使用有图案的餐具，最好选用较有名的品牌。材质最好是能经过高温煮沸而不变质的，以免掉漆而让孩子误食化学颜料。 容易让孩子噎到的10种食物 1。果冻 幼儿吞食果冻容易发生意外，家长可不能轻忽大意!建议家长给孩子吃果冻的时候，不要一整颗给，可以先弄碎后再给幼儿食用。 2。麻花、糖果 不好咬的食物本来就容易噎住喉咙，不适合3岁内的幼儿食用，如果真的要给幼儿食用，建议先切成丁状。 3。鱿鱼丝 纤维过长，咬感过硬的零食，包括鱿鱼丝、牛肉干都不适合给幼儿吃。 4。花生酱 黏稠度过高，不适合幼儿吞食。 5。坚果类 体积太小，有时可能来不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。 6。小巧水果 小巧圆形但里面带核的水果并不适合给幼儿食用，如龙眼、葡萄、樱桃等，家长可剥开去核后再给幼儿食用。 7。多纤维蔬菜 维纤多且不易咬烂的蔬菜不适合幼儿，如芹菜、豆芽。 8。大肉块 大块的肉块幼儿无法咬烂，若强吞下很容易噎到，应该切成薄肉片或肉丁。 9。长面太长的面条幼儿不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹调时可先切成小段再烹煮。 10。多刺的鱼 建议家长选择鱼刺较少的鱼类烹煮，否则容易噎到并会刺伤幼儿食道与口腔。
‘贰’ 简易做蛋糕（饮料瓶打发蛋白）怎么做
葱葱芒芒
用料
鸡蛋 4个
面粉 4勺
白糖(不爱甜可以少放点) 3至4勺
盐 少许
无味食用油 1勺
白醋或柠檬汁(家里没有可以不放) 5至6滴
牛奶 适量
小贴士
蛋清和蛋黄要分离干净，蛋清不能沾水沾油,放蛋清的容器和打蛋用具不能有油有水
放少量盐能降低甜度食后不腻，放醋能中和蛋腥味，使蛋清打发相对容易起泡，不因过度的搅打而迅速泡沫
面粉不要加太多，不然会撑不起蛋糕，也使蛋糕不够蓬松(我是按一个鸡蛋一勺面粉的比例)
用筷子或牙签插入蛋糕中.拔出筷子或牙签干净不沾就熟了
怎么制作饮料瓶打发蛋白我有菜谱
做法
蛋清蛋黄分离，分别放入盆中，蛋清放在干净无油无水的容器,蛋黄打散
蛋黄中分别放入盐少许(如图)、白糖1勺、油1勺、牛奶4勺、搅拌均匀
提示:若是喜欢别的味道或颜色可以加在蛋糊里，用甜味牛奶就少点糖
再加入面粉4勺(面粉要过筛)
上下搅拌至无颗粒，用铲子提起面糊会缓缓流动(如图:不能打圈要起筋的)
(若面糊太干加少量牛奶、太稀加少量面粉)
蛋清加入5至6滴白醋开始打(用筷子沾点白醋滴下去)
打成鱼泡眼加入白糖1勺打
打成细沙眼加入白糖1勺打
打成湿性发泡加入白糖1勺再打
(提起尖是弯的)
打成干性发泡就可以了
(图中黄圈提起尖是直的短的)
来段视频(手动打发蛋白我有菜谱)
蛋白分3次加入蛋糊中，上下搅拌均匀(如图:不能打圈,要消泡的)
蒸蛋糕:把面糊倒入刷了油的容器里(不放油会粘盆)震几下，盖上保鲜膜再用牙签扎几个孔，放入煮开水的锅里用中火蒸25到30分钟，关火闷5至10分钟出锅(蛋糕水嫩嫩)
建议:第一次尝试还是选择蒸蛋糕成功率高。
面糊上或盆底可以撒点自己喜爱吃的干果(图上蒸50分钟闷10分钟、蛋糕有点老.味道确实香)
电压力锅蛋糕:面糊倒入锅中震几下按蛋糕键20分钟,用毛巾堵住出气口保温键闷20分钟,开盖倒扣脱模(共40分钟)内胆没掉漆的情况下我从不刷油，会扑两张清洗干净的湿巾。
提示:我家用美的牌电压力锅，各家电饭煲不同时间也略有不同，一般不漏气不沾锅出处也不会太大。
成品蒸蛋糕
成品电压力锅蛋糕
‘叁’ 简易做蛋糕（饮料瓶打发蛋白）怎么做
葱葱芒芒
用料
鸡蛋4个
面粉4勺
白糖(不爱甜可以少放点)3至4勺
盐少许
无味食用油1勺
白醋或柠檬汁(家里没有可以不放)5至6滴
牛奶适量
- 蛋清和蛋黄要分离干净，蛋清不能沾水沾油,放蛋清的容器和打蛋用具不能有油有水
- 放少量盐能降低甜度食后不腻，放醋能中和蛋腥味，使蛋清打发相对容易起泡，不因过度的搅打而迅速泡沫
- 面粉不要加太多，不然会撑不起蛋糕，也使蛋糕不够蓬松(我是按一个鸡蛋一勺面粉的比例)
- 用筷子或牙签插入蛋糕中.拔出筷子或牙签干净不沾就熟了
- 怎么制作饮料瓶打发蛋白我有菜谱
蛋清蛋黄分离，分别放入盆中，蛋清放在干净无油无水的容器,蛋黄打散
蛋黄中分别放入盐少许(如图)、白糖1勺、油1勺、牛奶4勺、搅拌均匀 提示:若是喜欢别的味道或颜色可以加在蛋糊里，用甜味牛奶就少点糖
再加入面粉4勺(面粉要过筛) 上下搅拌至无颗粒，用铲子提起面糊会缓缓流动(如图:不能打圈要起筋的) (若面糊太干加少量牛奶、太稀加少量面粉)
蛋清加入5至6滴白醋开始打(用筷子沾点白醋滴下去)
打成鱼泡眼加入白糖1勺打
打成细沙眼加入白糖1勺打
打成湿性发泡加入白糖1勺再打 (提起尖是弯的)
打成干性发泡就可以了 (图中黄圈提起尖是直的短的)
来段视频(手动打发蛋白我有菜谱)
蛋白分3次加入蛋糊中，上下搅拌均匀(如图:不能打圈,要消泡的)
蒸蛋糕:把面糊倒入刷了油的容器里(不放油会粘盆)震几下，盖上保鲜膜再用牙签扎几个孔，放入煮开水的锅里用中火蒸25到30分钟，关火闷5至10分钟出锅(蛋糕水嫩嫩) 建议:第一次尝试还是选择蒸蛋糕成功率高。
面糊上或盆底可以撒点自己喜爱吃的干果(图上蒸50分钟闷10分钟、蛋糕有点老.味道确实香)
电压力锅蛋糕:面糊倒入锅中震几下按蛋糕键20分钟,用毛巾堵住出气口保温键闷20分钟,开盖倒扣脱模(共40分钟)内胆没掉漆的情况下我从不刷油，会扑两张清洗干净的湿巾。 提示:我家用美的牌电压力锅，各家电饭煲不同时间也略有不同，一般不漏气不沾锅出处也不会太大。
成品蒸蛋糕
成品电压力锅蛋糕
小贴士
做法