㈠ 一天内吃多了蛋糕要运动多久才能消耗掉呢
因为你是在饭后一小时吃蛋糕，所以你只要不是吃了之后就去睡觉，脂肪就不会累积，应该会很快自然消耗掉。下午吃了蛋糕之后，建议你做一做连续抬腿运动，或者慢跑600米左右，脂肪绝对会彻底消耗。至于发胖，如果不是长期这么吃就不会。请采纳。
㈡ 吃一只德芙巧克力要运动多久消耗完
978kj=235.7kcal；
不同运动的热量消耗是不同的。
我从其他地方找到了一个图片。这个是按照标准体重来计算热量消耗的。简单举个例子：一个体重56kg的女性，采用慢跑消耗热量的话，每十分钟消耗65.3kcal，消耗掉这块巧克力需要30分钟；你可以根据自己的体重和相对应的运动粗略估算一下消耗掉这块巧克力需要多长时间。
㈢ 一块德芙巧克力的热量要做多少运动才能消耗
巧克力100克大概500卡
德芙长条包装的那种43克，大概是200多卡。
不知道你的是不是那种。
200卡理论需要慢跑20分钟消耗掉，
慢跑半小时差不多就没了。
不过说实话
如果你只是吃这一次，这点热量根本微不足道，不用跑，几天自身代谢盈余就消耗没了，
不会发胖的，不用在意。
别天天吃就行，积少成多那肯定就会胖了。
㈣ 吃了一块爱普诗巧克力，热量要做多少运动才能消耗
人体每天至少需要摄取1500卡的热量。而一块巧克力约500卡左右。
根据以下常见运动可自行推测:
慢走(一小时4公里)255卡
慢跑(一小时9公里)655卡
游泳(一小时3公里)550卡
单车(一小时16公里)415卡
……
可见吃一块巧克力热量有多大。要减重不得不忌口啊！
㈤ 费列罗巧克力一颗的热量等于跑步多少公里的卡路里消耗
要看一块巧克力的热量是多少，才能算出需要跑多长时间才能消耗巧克力热量。费列罗巧克力热量：580大卡／100g，慢跑1小时消耗热量差不多600大卡。
所以你需要跑将近1小时才能消耗掉费列罗巧克力每个在12.0-13.0克之间。换算结果：每个费列罗巧克力需要大约7分钟的慢跑才能消耗掉！
低热量食物：
1、苹果100克／52大卡
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉100克／125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
以上内容参考网络—热量
㈥ 一块巧克力多少卡路里需要运动多久减掉
克力1块100克约 550卡左右
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。
巧克力的重量根据你吃的品牌不同会有很大差异，各种不同品牌的巧克力所含有的脂肪、糖分是不同的，因此其所能产生的卡路里也是不同的。你可以看一下巧克力后面的配料表，那里已经把成分和能产生的热量卡路里详细的标出来了。至于做多久运动能消耗掉，下面这个运动消耗热量表，你可以参照一下。
爬楼梯1500级(不计时)250卡
快走(一小时8公里) 555卡
快跑(一小时12公里)700卡
单车(一小时9公里)245卡
单车(一小时16公里)415卡
单车(一小时21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
网球 425卡
爬梯机680卡
桌球300卡
慢走(一小时4公里)255卡
慢跑(一小时9公里)655卡
游泳(一小时3公里)550卡
有氧运动(轻度)275卡
有氧运动(中度)350卡
体能训练300卡
走步机(一小时6公里)345卡
轮式溜冰350卡
跳绳660卡
练武术 790卡