‘壹’ 减肥期间吃了蛋糕可以喝柠檬水减少热量吗
没有用的，喝柠檬水再一次摄取了热量，
对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容保健作用，但并不具有减肥效果。
“实现减肥，必须让自己‘入不敷出’，即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪，提升代谢率的效果（已知只有甲状腺激素类物质可以提高身体代谢率）。而且，由于柠檬汁的PH值很低，肠胃不太好的人，喝了还可能受不了拉肚子。
特别提醒减肥一族，减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食，导致身体营养跟不上的话，不仅容易反弹，还可导致胆结石及电解质紊乱
‘贰’ 减肥期间吃蛋糕怎么办
这种精致碳水很容易发胖，少吃点就可以了，当然你也可以在其他两餐吃少一点，另外一餐吃点蛋糕也是没什么的。减肥期间也并不是什么都不能吃，偶尔吃一次也不会胖的。
‘叁’ 柠檬怎么吃减肥啊
柠檬减肥：
【营养成分】：柠檬最主要的营养成分有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因为柠檬酸中有机酸的含量高达6.4%，比柑橘、橙子等水果高出几十倍。它还含有丰富的类黄酮、挥发油以及橙皮甙等营养物质，对胃气不和或厌食等症状可以起到一定的缓解作用。
【瘦身功效】：柠檬的热量是没100g仅24kcal，是瘦身的常用水果。
【瘦身局限】：柠檬酸酸性很强，酸碱值达2.8以下，空腹饮用很伤胃，所以不适合直接食用，胃酸分泌过多的人也不宜食用。
【挑选方法】：新鲜柠檬皮纹较细重，成熟的柠檬一般为深黄色。
【瘦身方法】：
柠檬富含人体每日所需的蛋白质、维生素及各种微量元素，所以每天喝柠檬水来满足人体基本营养和热量的需要是很有必要的。想达到瘦身效果并且长期保持下去，可以参考下列步骤进行每天饿饮食起居，以培养一个健康科学的生活方式。
【具体步骤】
①、 将密封较好的容器装入1000毫升的凉开水，加入半颗柠檬的原汁，放入冰箱里，因为温度较低使柠檬水已有清凉爽口的感觉。也可以在柠檬水中加点蜂蜜，利于清肠排便。
②、早晨可以喝一杯柠檬水，这样既可以清肠又可以瘦身，但最好配合吃点饼干之类的东西。然后做一些小运动，来辅助柠檬水发挥瘦身。
③、到了下午3~4点期间再喝一杯，5~6点运动1小时。每天坚持喝柠檬水，一周运动三四次，每次必须达到1小时左右，这样下去瘦身效果会非常明显。
④、喝柠檬水期间不需特别节食，按时补充柠檬水以及做适当的运动就可以了。需要注意的是，临睡前不宜接柠檬水，否则容易造成失眠。
【瘦身食谱】：
【原料】：柠檬1个，鸡胸肉300克，盐、白胡椒、橄榄油、鸡蛋、玉米粉、蔬菜油各适量。
【做法】：
①、把鸡胸肉切成丁放在碗里，加入盐和白胡椒，混合好，再滴入橄榄油。
②、10分钟后，在另一个容器中把分离好的蛋白和玉米粉混合，拌匀以后倒入肌肉中，加上蔬菜油。
③、把鸡胸肉烧10分钟左右，直到鸡丁成金黄，放进盘子里。将半个柠檬的汁液浇上，放在另外半个切好的柠檬肉即可食用。
【功效】：这道菜中加入了柠檬、橄榄油、玉米粉后，其效用就可以清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，溶解肠胃多余的脂肪。每星期吃一次，长久下去不但能瘦体还可以维持营养均衡。
‘肆’ 减肥的时候可以吃蛋糕吗
健康减肥，方法如下
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
9.如饮酒应限量；
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！
‘伍’ 在减肥过程中吃了蛋糕怎么办，会反弹吗
第二天一口都不吃，喝一天水不就回来了
‘陆’ 柠檬怎么吃减肥
我都是坚持这些要点保持的好身材，。
1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱
4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用。
‘柒’ 怎样吃柠檬减肥
外卖暖气笔记本，泡面空调满WiFi，这些看似日常的必需品让我们减少了出门的机会，在这种温床上就算是猪都会长脂肪，而这些方便的东西越普及，我们肥胖的群体越是庞大，欲减其脂肪，我们就得了解脂肪，快跟小编一起走入消灭肥胖小课堂吧。
肥胖是由于体内的脂肪沉淀下来的果实，尤其是甘油三脂、氯化钠超标的时候小肚腩就会像枷锁一样扣在你的腰间，危害也不仅仅如此，过度肥胖也是引发人体病变的罪魁祸首。
让你肥胖的三大原因
吃的没有动的多无法消耗脂肪：脂肪基本形成原理就是因为吃的过多，消耗的食物太少从而将过盛物质存储在你的腰间，导致小肚腩的出现。新陈代谢过低影响消耗脂肪：新陈代谢是人体运行的一种说法，通过代谢我们将老去的皮肤、血液、组织、神经更新换代，而现在是冬季大家的新陈代谢偏低，这就让小肚腩在你的腰间疯狂生长。肥胖基因让你降低消耗脂肪效率：在古代脂肪是金钱的结晶，特别在唐朝以胖为美，说到底谁胖谁钱多，但是早在更早的时候我们食物来源不稳定，吃的多形成脂肪能提高生存率，不长肉的基本都被淘汰了，所以不少人胖与体内的肥胖基因也有一定关系。
一招柠檬减肥法，让朋友圈疯狂转发，亲测有效！
柠檬对于帮助减肥效果不要太好！在柠檬中含有丰富的维生素、微量元素，这些也是提供我们身体运作的必要元素，变相减少了食物需求降低食物量，此外柠檬酸对于控制脂肪聚集，降低体内乳酸效果好到胜过减肥药，让食物的糖分、脂肪在还没形成脂肪就被快速的形成身体物质能量，提高人体全身代谢水平，还能变得更年轻哦。
这么酸的食物怎么吃能减肥？
柠檬要是不酸说明这颗柠檬的柠檬酸含量过少减肥效果还不好，而酸到牙疼的柠檬才是我们减肥主角，在欧美地区柠檬多半是作为调味品，用于食物上面，基本没有直接吃的人，我们也应该学习这种吃法，比如泡茶、煮汤相信都有不错的减肥效果。
除了抽脂这种减肥方式对身体伤害较大的，基本没有一天能瘦下来的办法，因此我们要坚持吃，长期吃才有一定的减肥功效，特别是讨厌柠檬的朋友，小编有一套武功秘籍学会了让你明白柠檬到底有多美味！
柠檬茉莉茶材料：柠檬干25g、茉莉花茶25g、小苏打8g、1000ml的水。做法：将柠檬对半切开，与茉莉花茶第一遍泡开（类似于泡茶第一户不喝）只要100ml稍微泡下即可，准备好开水与苏打、柠檬、茉莉花茶一起放入瓶中，密封一天，等第二天饮用，特别适合炎炎夏日，同时减肥还养颜。
懒癌小帮手“柠檬干”
许多懒得动手的小伙伴就问了，有没简单还能保证味道好的办法（你的肥胖大部分是因为懒得动吧！），其实也有的我们可以购买一些柠檬干，泡在蜂蜜中，想喝的时候取出一部分冲水即可，简单方便适合不想运动减肥的上班族，再也不怕外卖让你堆积起厚厚的小肚腩了。
另外如果减肥全靠柠檬，那么柠檬早就当成药品卖了，想不运动减肥就得多方面一起配合，尤其是在加速新陈代谢、减少食物摄入这两大要做到精准的计算才能减肥，这两条思路配合柠檬减肥效果更好。
用你的大脑进行减肥：增加新陈代谢减肥的办法有许多种，大部分都是耗时耗力，不过也有坐着不动就能减肥的妙招，不停顿的进行思考，大脑占据身体新陈代谢近30%的速度，只要让大脑不停运作就能加速新陈代谢从而减肥。代餐食品减肥法：目前有不少代餐食物能让你解决多摄入的食物从而达到减肥的目的，全麦麦片、脱脂牛奶，晚上只吃这两样，你的瘦下来的速度就会让你开始怀疑人生。
温馨提示：减肥是需要长期坚持，半途而废的减肥方式是无法达到理想的目的效果，特别是针对小肚腩这类囤积类脂肪，我们更是应该全力以赴，与脂肪奋战到底！
‘捌’ 减肥可以吃蛋糕吗
减肥需要合理搭配饮食，适当的吃一点蛋糕完全可以。