Ⅰ 我想要一张比较全的食物热量表
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
如下表：
1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。
2.很多人的运动方法混乱，不科学。
运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。
Ⅱ 食物的各项卡路里各是多少
1、猪肉(血脖)90克 576卡
2、猪肉(肋条肉)96克568卡
3、猪肉(软五花)85克349卡
4、猪肉(硬五花)79克339卡
5、牛肉：100克 106卡
6、牛肉干：100克550卡
7、红糖 100克389卡
8、冰糖100克 397卡
9、爆米花 100g 459卡
(2)520g鸡蛋糕多少个扩展阅读：
低卡路里食物
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
Ⅲ 你知道各种食物所含的热量是多少吗
水果类
份量 卡路里
苹果 100克 52
苹果（红富士苹果） 100克 45
苹果连皮 100克 59
去皮苹果 100克 57
杏 100克 48
蜜饯杏脯 100克 329
杏脯乾 100克 238
牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161
香蕉 100克 92
杨梅 100克 28
黑莓 100克 52
蓝莓 100克 56
杨桃 100克 33
甜车厘子/甜樱桃 100克 72
樱桃 / 车厘子 100克 46
海棠果 100克 73
越橘 100克 49
欧洲黑加仑子 100克 63
榴连 100克 147
接骨木果 100克 73
油柑子 100克 38
无花果 100克 74
无花果干 100克 255
醋栗 100克 44
葡萄 / 提子 100克 43
葡萄干 100克 341
柚子 100克 41
各种西柚 100克 32
番石榴 100克 41
番石榴酱 100克 36
山楂/红果 100克 95
罐装糖水大树菠萝 100克 92
大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103
大树菠萝 100克 94
鲜枣 100克 122
蜜枣 100克 321
乾枣 100克 287
枣 100克 79
奇异果/中华狝猴桃 100克 61
金桔 100克 55
金橘 100克 63
柠檬 100克 35
柠檬连皮 100克 20
去皮柠檬 100克 29
青柠 100克 30
荔枝 100克 66
鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70
龙眼干 100克 286
龙眼 100克 60
枇杷 100克 39
鲜荔枝 100克 70
芒果 100克 65
哈蜜瓜 100克 34
桃驳梨 100克 49
橄榄（白榄） 100克 49
橙 100克 47
柑 100克 51
各种橙 100克 47
木瓜 100克 39
桃 100克 43
罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头 100克 58
罐头浓糖水浸水蜜桃（连糖水） 100克 74
桃 100克 43
梨 100克 32
雪梨 100克 73
Ⅳ 175卡路里等于多少食物
175卡路里大概等于1个芒果。但是每种食物的卡路里含量都不同，因此不能确定175卡路里有多少食物，只能根据每种食物的卡路里含量计算食用后的卡路里摄入。
(4)520g鸡蛋糕多少个扩展阅读
1.人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。
2.有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。
3.正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。
参考资料网络 卡路里
Ⅳ 牧场物语 闪耀太阳与伙伴们里菜谱怎么得到呢
料理相关
本作的料理依然继承前作——无法自己创造，只能根据得到的料理书制作。
料理书的获得方法为把材料送到食堂和咖啡店，每天每个店里最多只能得到一本。
未验证：在下矿到255层N次之后，女神也会送料理书。但是至于N次是多少，本人也无从验证，因为到现在本人还没得到过女神送的料理书。
本作的料理分六大类：沙拉类，汤类，开胃菜，主食，甜点，其他。
料理书共有238本，其中米饭和面包两本料理书会自动入手。其它236本料理书需要另外获取。
以下按照分类列出料理的信息
其中
“材料”为基本材料
“Lv”为隐藏数值，和玩家做/出荷料理的次数有关。若玩家的料理等级(对商品的评价)小于菜单要求的等级，则很容易做出失败作
“价”为基本出货额，由于太阳的准确计算价格系统未知，此数据仅用于参考评价料理
“回复”为基本恢复值(体力/满腹)，是质量鲜各100点的数据，同样仅供参考
中文需要对照游戏重新进行翻译 当然，不是现在的测试版
沙拉
中文 材料 获得方法 Lv 回复 价
沙拉 黄瓜 咖啡店:黄瓜 1 15/2 70
腌萝卜 萝卜 咖啡店:萝卜 2 15/2 70
薯仔泥 马铃薯+奶油+牛奶 咖啡店:马铃薯 3 30/10 90
腌黄瓜 黄瓜 咖啡店:黄瓜 2 15/2 70
洋葱沙拉 洋葱 咖啡店:洋葱 1 15/3 80
煮野菜 菠菜 咖啡店:菠菜 2 15/2 90
番茄沙拉 番茄 咖啡店:番茄 1 15/3 70
芝士 番茄＋油＋奶酪 咖啡店:番茄 4 25/5 450
香草沙拉 白色草+黑色草 咖啡店:白色草 3 30/5 34
意大利面 小麦粉+蛋黄酱+黄瓜 咖啡店:小麦粉 5 30/10 350
恢复草 失败作+香草沙拉+沙拉+腌萝卜+腌黄瓜+煮野菜 食堂:失败作 12 1/1 1
汤
中文 材料 获得方法 Lv 回复 价
薯仔浓汤 马铃薯+洋葱+奶油+牛奶 咖啡店:马铃薯 5 25/7 480
番茄汤 番茄+面包 咖啡店:番茄 3 20/3 80
鱼汤 中鱼+洋葱/番茄 咖啡店:中鱼 4 20/3 230
玉米汤 玉米+牛奶 咖啡店:玉米 3 20/3 210
洋葱汤 洋葱 咖啡店:洋葱 2 15/3 90
南瓜汤 南瓜 咖啡店:南瓜 2 15/3 260
鸡蛋汤 鸡蛋 咖啡店:鸡蛋 2 15/3 60
豆奶 大豆 咖啡店:大豆 2 15/3 190
味噌汤 味噌 咖啡店:味噌 1 20/3 200
香草汤 白色草+黑色草 咖啡店:黑色草 3 30/5 34
通心粉汤 小麦粉 咖啡店:小麦粉 3 20/10 190
番茄汁 番茄 咖啡店:番茄 1 15/3 70
菠萝汁 菠萝 咖啡店:菠萝 1 16/3 710
桃果汁 桃 咖啡店:桃 1 15/3 260
香蕉果汁 香蕉 咖啡店:香蕉 1 15/3 310
橙汁 橘子 咖啡店:橘子 1 15/3 210
苹果汁 苹果 咖啡店:苹果 1 15/3 110
葡萄汁 葡萄 咖啡店:葡萄 1 15/3 210
葡萄酒 葡萄 咖啡店:葡萄 3 15/4 210
胡萝卜汁 胡萝卜 咖啡店:胡萝卜 1 15/3 210
蓝莓汁 蓝莓 咖啡店:蓝莓 1 15/3 52
乳酸饮料 酸奶+牛奶 咖啡店:酸奶 2 18/5 260
果汁 草莓 咖啡店:草莓 2 15/3 50
菜汁 萝卜 咖啡店:胡萝卜 2 15/3 80
调和汁 草莓+萝卜 咖啡店:桃 2 20/10 110
果奶 牛奶+草莓 咖啡店:香蕉 2 20/10 150
菜奶 牛奶+萝卜 咖啡店:包心菜 2 20/10 180
混合奶 牛奶+草莓+萝卜 咖啡店:葡萄 2 30/20 210
草莓牛奶 牛奶+草莓 咖啡店:草莓 2 20/10 140
消闲茶 消闲茶叶 咖啡店:消闲茶叶 7 50/10 480
热牛奶 牛奶 咖啡店:牛奶 1 15/7 110
热巧克力 牛奶+巧克力 咖啡店:巧克力 1 22/8 20
果酒 酒+草莓 咖啡店:酒 3 22/5 250
苦锣汁 失败作+果酒+消闲茶+豆奶+香草汤+混合奶 咖啡店:失败作 12 1/1 1
开胃菜
中文 材料 获得方法 Lv 回复 价
蒸萝卜 萝卜+中鱼+鸡蛋 咖啡店:萝卜 4 30/8 240
薯条 马铃薯+油 食堂:马铃薯 3 20/10 100
煮薯仔 马铃薯 食堂:马铃薯 4 15/8 90
包心菜卷 包心菜 食堂:包心菜 5 15/10 360
烤玉米 玉米 食堂:玉米 1 15/10 110
爆米花 玉米 食堂:玉米 2 15/10 110
玉米片 玉米 食堂:玉米 2 15/10 110
煮南瓜 南瓜 食堂:南瓜 3 15/10 260
酱烤茄子 茄子+味噌 食堂:味噌 4 25/10 90
烧茄子 茄子 食堂:茄子 2 15/10 90
烤地瓜 地瓜 食堂:地瓜 1 15/10 110
煮鸡蛋 鸡蛋 咖啡店:鸡蛋 1 15/10 60
温泉蛋 鸡蛋 咖啡店:鸡蛋 1 15/10 60
煎鸡蛋 鸡蛋+油 咖啡店:鸡蛋 1 20/18 60
茶碗蒸 鸡蛋+蘑菇 食堂:蘑菇 5 25/10 110
汤蛋卷 极品鸡蛋+油 食堂:极品鸡蛋 5 22/18 70
鱼片 中鱼 食堂:中鱼 2 15/10 90
鱼糕 中鱼 食堂:中鱼 3 15/10 90
薯片鱼 中鱼+马铃薯+小麦粉 食堂:中鱼 3 25/10 350
烤蘑菇 蘑菇 食堂:蘑菇 2 15/10 60
蒸蘑菇 蘑菇 食堂:蘑菇(小帽子) 2 15/10 60
筑前煮 胡萝卜+蘑菇 食堂:蘑菇 5 35/15 180
炒青菜 油+包心菜 食堂:包心菜 2 20/10 360
八宝菜 油+包心菜+胡萝卜 食堂:胡萝卜 4 20/15 520
三明治 面包+黄瓜+番茄+煮鸡蛋 咖啡店:煮鸡蛋 2 25/15 250
水果三明治 面包+草莓+苹果 咖啡店:草莓 2 20/12 230
奶糊 小麦粉+奶油+牛奶 咖啡店:小麦粉 4 22/12 500
葡萄面包 葡萄+面包 咖啡店:葡萄 2 25/8 390
果酱面包 面包+苹果酱 咖啡店:橘子酱 2 20/15 250
咖喱面包 面包+咖喱粉+油 咖啡店:咖喱粉 4 20/12 290
土司 面包 咖啡店:面包 2 15/10 190
法国土司 鸡蛋+面包+油 咖啡店:鸡蛋 3 25/12 290
蒸饼 小麦粉+油 咖啡店:小麦粉 4 20/10 200
奶油卷 鸡蛋+牛奶+奶油 咖啡店:奶油 4 20/12 360
薯饼 鸡蛋+马铃薯+洋葱+油+小麦粉 咖啡店:马铃薯 5 30/10 450
奶油饼 鸡蛋+牛奶+马铃薯+洋葱+油+小麦粉 咖啡店:牛奶 6 30/15 550
烧卖 鸡蛋+洋葱+包心菜+小麦粉 食堂:洋葱 5 30/12 570
咖喱馒头 咖喱粉+小麦粉 食堂:咖喱粉 4 20/12 70
饺子 小麦粉+洋葱+包心菜+油 食堂:包心菜 5 25/12 670
炖品 小麦粉+牛奶 食堂:牛奶 4 25/12 290
天麸罗 鸡蛋+小麦粉+油 食堂:鸡蛋 7 20/10 290
烫荞面 荞麦粉 食堂:荞麦粉 2 15/8 210
荞麦馒头 鸡蛋+小麦粉+荞麦粉 食堂:荞麦粉 4 25/10 440
中华面 蘑菇+小麦粉+胡萝卜 食堂:蘑菇 4 20/12 360
煮海苔 海苔 食堂:海苔 3 15/8 190
春卷 米粉+包心菜+蘑菇 食堂:米粉 5 20/8 590
豆腐 大豆 食堂:大豆 4 15/8 190
纳豆 大豆 食堂:大豆 3 13/10 190
豆腐渣 大豆 食堂:大豆 3 16/7 190
油豆腐 豆腐 食堂:豆腐 3 15/10 200
龙眼 豆腐+油+胡萝卜+马铃薯 食堂:豆腐 4 30/20 400
广野豆腐 豆腐 食堂:豆腐 7 15/10 200
水豆腐 豆腐 食堂:豆腐 2 13/12 200
凉拌豆腐 豆腐 食堂:豆腐 2 16/9 200
豆浆糕 豆乳 食堂:豆乳 3 15/10 200
朱雀纳豆 纳豆+包心菜+菠萝+青椒+毒蘑菇+米 食堂:毒蘑菇 10 40/25 1650
青龙纳豆 纳豆+小鱼+中鱼+大鱼+古代鱼化石+瓶子 食堂:瓶子 10 35/30 5580
四神纳豆 纳豆+极品鸡蛋+极品牛奶+极品羊毛 食堂:极品羊毛 10 30/35 1060
玄武纳豆 纳豆+粉红钻石+亚历山大石+秘银+金刚石 食堂:亚历山大石 10 25/40 20300
麒麟纳豆 朱雀纳豆+青龙纳豆+四神纳豆+玄武纳豆+年糕 食堂:玄武纳豆 11 200/100 30000
黄龙纳豆 朱雀纳豆+青龙纳豆+四神纳豆+玄武纳豆+红色奇幻草 食堂:四神纳豆 11 100/200 30000
谱铃小菜 失败作+豆浆糕+茶碗蒸+烫荞面+春卷+麒麟纳豆 咖啡店:失败作 12 1/1 1
主食
中文 材料 获得方法 Lv 回复 价
菜肉蛋卷 鸡蛋+牛奶+油 咖啡店:鸡蛋 5 20/25 210
蛋炒饭 鸡蛋+牛奶+米饭+油 咖啡店:鸡蛋 5 20/28 410
鸡蛋饭 鸡蛋+米饭 食堂:鸡蛋 6 20/20 260
蛋包饭 鸡蛋+米饭 食堂:鸡蛋 1 22/18 260
牛奶锅 极品牛奶 食堂:极品牛奶 3 22/18 200
奶酪料理 奶酪+面包 食堂:奶酪 5 15/18 490
脆皮奶酪 奶酪+牛奶+奶油+洋葱+小麦粉 食堂:奶酪 6 20/30 700
比萨 奶酪+小麦粉+番茄酱 食堂:番茄酱 6 20/25 560
寿司 米饭+鱼片 食堂:鱼片 3 20/25 450
四喜寿司 米饭+鱼片 食堂:鱼片 3 20/30 440
烤鱼 中鱼 食堂:中鱼 2 15/18 90
煮鱼 中鱼 食堂:大鱼 5 15/18 90
奶油煮鱼 中鱼+小麦粉 食堂:中鱼 5 20/25 310
鱼肉片 鱼片+油 食堂:鱼片 3 20/20 140
腌鱼 中鱼+洋葱+油 食堂:大鱼 4 20/20 260
饭团 米饭 食堂:米饭 1 10/10 210
烤饭团 饭团 食堂:饭团 2 15/18 220
粥 米饭 食堂:米饭 2 10/10 210
牛奶粥 牛奶+米饭 食堂:牛奶 2 7/8 310
蛋炒饭 鸡蛋+米饭+油 食堂:米饭 3 20/23 310
番茄炒饭 米饭+油+番茄+洋葱 食堂:米饭 5 20/25 400
杂烩饭 米饭+洋葱+小麦粉+奶油+牛奶 食堂:米饭 5 20/27 700
鱼香炒饭 米饭+中鱼+洋葱+番茄 食堂:米 5 18/22 400
毛豆饭 米饭+毛豆 食堂:毛豆 3 20/23 370
地瓜饭 米饭+地瓜 食堂:地瓜 3 20/23 310
蔬菜饭 米饭+胡萝卜+油豆腐+蘑菇 食堂:油豆腐 4 30/30 580
蘑菇饭 米饭+蘑菇 食堂:蘑菇 3 20/23 270
栗子饭 米饭+栗子 食堂:栗子 3 20/23 270
竹笋饭 米饭+竹笋 食堂:竹笋 3 20/23 270
天麸罗饭 米饭+天麸罗 食堂:天麸罗 4 25/25 600
豆腐寿司 米饭+油豆腐 食堂:油豆腐 4 20/23 420
干烧咖喱 米饭+咖喱粉 食堂:咖喱粉 4 20/17 230
咖喱饭 米饭+咖喱粉 食堂:咖喱粉 4 20/17 230
青咖喱 米饭+咖喱粉+青色草 食堂:咖喱粉 8 25/17 370
绿咖喱 米饭+咖喱粉+绿色草 食堂:咖喱粉 8 23/20 370
红咖喱 米饭+咖喱粉+红色草 食堂:咖喱粉 8 21/23 380
黄咖喱 米饭+咖喱粉+黄色草 食堂:咖喱粉 8 22/23 390
橙咖喱 米饭+咖喱粉+橙色草 食堂:咖喱粉 8 22/23 370
紫咖喱 米饭+咖喱粉+紫色草 食堂:咖喱粉 8 24/18 390
蓝咖喱 米饭+咖喱粉+蓝色草 食堂:咖喱粉 8 25/18 370
黑咖喱 米饭+咖喱粉+黑色草 食堂:咖喱粉 8 21/17 280
白咖喱 米饭+咖喱粉+白色草 食堂:咖喱粉 8 25/23 420
虹咖喱 咖喱饭+青色草+绿色草+红色草+黑咖喱+白咖喱 食堂:咖喱饭 9 80/35 750
究极咖喱 虹咖喱+黑咖喱+失败作 食堂:虹咖喱 10 120/50 1050
至高咖喱 虹咖喱+白咖喱+失败作 食堂:虹咖喱 10 100/80 1050
自助烧 鸡蛋+小麦粉+包心菜+油 食堂:包心菜 3 20/28 640
乌冬 小麦粉 食堂:小麦粉 3 15/20 190
咖喱乌冬 乌冬+咖喱粉 食堂:咖喱粉 4 15/25 210
天麸罗乌冬 乌冬+天麸罗 食堂:天麸罗 4 15/27 580
炒乌冬 乌冬+油 食堂:油 4 17/23 210
荞麦面 荞麦粉 食堂:荞麦粉 3 15/20 210
天麸罗荞麦面 荞麦面+天麸罗 食堂:天麸罗 4 15/27 500
荞麦烧 荞麦面+油 食堂:油 4 17/23 230
炒面 小麦粉 咖啡店:小麦粉 3 15/20 190
豆腐牛排 豆腐+油 食堂:豆腐 4 15/20 210
牛排 米粉+油 食堂:米粉 3 15/20 200
母亲饭 失败作+牛排+蛋包饭+牛奶粥+天麸罗荞麦面+究极咖喱 咖啡店:失败作 12 1/1 1
甜点
中文 材料 获得方法 Lv 回复 价
薯条 鸡蛋+奶油+地瓜 食堂:地瓜 5 30/15 2700
南瓜饼 鸡蛋+牛奶+南瓜 食堂:南瓜 5 30/8 410
烧香蕉 香蕉 食堂:香蕉 1 15/7 310
巧克力香蕉 香蕉+巧克力 食堂:巧克力 2 27/10 320
大学芋 地瓜 食堂:地瓜 4 15/7 110
芋金团 地瓜 食堂:地瓜 4 15/7 110
烧苹果 苹果 食堂:苹果 2 17/7 110
苹果派 鸡蛋+苹果+小麦粉+奶油 食堂:苹果 5 30/10 450
菠萝派 鸡蛋+菠萝+小麦粉+奶油 食堂:菠萝 5 32/10 1050
草莓大福饼 草莓+年糕 食堂:草莓 3 25/10 90
鸡蛋糕 鸡蛋+小麦粉 咖啡店:小麦粉 5 25/8 240
布丁 牛奶+鸡蛋 食堂:牛奶 5 27/8 160
奶酪蛋糕 鸡蛋+奶酪+牛奶 食堂:奶酪 5 28/10 460
奶油蛋糕 鸡蛋+小麦粉+油+牛奶 食堂:小麦粉 2 30/7 400
甜甜圈 鸡蛋+牛奶+奶油+油+小麦粉 食堂:牛奶 5 30/10 520
饼干 鸡蛋+奶油+小麦粉 咖啡店:小麦粉 3 25/7 350
巧克力饼干 巧克力+曲奇 咖啡店:巧克力 3 27/10 370
冰淇淋 鸡蛋+牛奶 咖啡店:牛奶 4 25/8 160
熏蛋糕 鸡蛋糕+鸡蛋+牛奶+小麦粉 咖啡店:鸡蛋糕 4 27/12 580
完美饼 小麦粉+奶油+牛奶+鸡蛋 咖啡店:小麦粉 5 27/12 540
绮罗饼 小麦粉+油+鸡蛋 咖啡店:小麦粉 4 22/10 250
蛋糕 鸡蛋+奶油+小麦粉 咖啡店:奶油 5 30/10 270
蒸蛋糕 鸡蛋+奶油+小麦粉 咖啡店:奶油 5 30/10 270
巧克力蛋糕 鸡蛋+奶油+小麦粉+巧克力 咖啡店:巧克力 5 35/12 320
荞麦团子 荞麦粉 食堂:荞麦粉 4 15/7 210
烤年糕 年糕 食堂:年糕 3 15/8 60
安倍川年糕 年糕+大豆粉 食堂:大豆粉 3 25/8 250
草年糕 年糕+杂草 食堂:杂草(没花的) 3 25/10 60
粽子 年糕 食堂:年糕 4 15/8 60
水果团子 白玉粉+草莓 食堂:白玉粉 3 20/8 260
巧克力锅酪 巧克力+面包 食堂:巧克力 5 20/8 320
地瓜羹 地瓜+羊羹 咖啡店:地瓜 5 20/5 160
栗子羹 栗子+羊羹 咖啡店:栗子 5 20/5 160
栗子馒头 栗子+小麦粉 咖啡店:栗子 5 20/6 240
栗子金团 栗子 咖啡店:栗子 3 15/5 60
极致甜点 失败作+栗子羹+水果团子+熏蛋糕+苹果派+巧克力锅烙 咖啡店:失败作 12 1/1 1
其他
中文 材料 获得方法 Lv 回复 价
米饭 米 初期 2 5/5 210
面包 小麦粉 初期 2 5/5 190
草莓酱 草莓 食堂:草莓 3 5/5 50
苹果酱 苹果 食堂:苹果 3 5/5 120
葡萄酱 葡萄 食堂:葡萄 3 5/5 220
蓝莓酱 蓝莓 食堂:蓝莓 3 5/5 60
桔子酱 橘子 食堂:橘子 3 5/5 220
番茄酱 番茄+洋葱 食堂:番茄 4 3/1 70
味噌 大豆+米饭 食堂:大豆 5 3/1 190
消闲茶叶 黄色草+橙色草+紫色草+蓝色草+杂草 食堂:杂草(没花的) 6 2/3 450
体力药 橙色草+黑色草+红色奇幻草 食堂:红色奇幻草 7 50/5 320
大体力药 体力药+青色草 食堂:体力药 8 100/5 450
满腹药 橙色草+白色草+红色奇幻草 食堂:红色奇幻草 7 5/30 450
大满腹药 满腹药+绿色草 食堂:满腹药 8 5/60 570
蛋黄酱 鸡蛋+油 食堂:鸡蛋 2 1/1 100
极品蛋黄酱 极品鸡蛋+油 食堂:极品鸡蛋 3 1/1 350
奶油 牛奶 食堂:牛奶 2 1/1 200
极品奶油 极品牛奶 食堂:极品牛奶 3 1/1 700
酸奶 牛奶 食堂:牛奶 2 1/1 150
极品酸奶 极品牛奶 食堂:极品牛奶 3 1/1 525
青色之书 失败作+黑色之书+青色草+青咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之书 12 0/0 1
绿色之书 失败作+黑色之书+绿色草+绿咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之书 12 0/0 1
红色之书 失败作+黑色之书+红色草+红咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之书 12 0/0 1
黄色之书 失败作+黑色之书+黄色草+黄咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之书 12 0/0 1
橙色之书 失败作+黑色之书+橙色草+橙咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之书 12 0/0 1
紫色之书 失败作+黑色之书+紫色草+紫咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之书 12 0/0 1
蓝色之书 失败作+黑色之书+蓝色草+蓝咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之书 12 0/0 1
黑色之书 失败作+回复草+苦锣汁+谱铃小菜+母亲饭+极致甜点 咖啡店:失败作 13 0/0 1
白色之书 失败作+黑色之书+白色草+白咖喱+耀珠碎片+青色之书 咖啡店:耀珠碎片 12 0/0 1
黄金资材 万G券+木材+金+银+铜 咖啡店:金矿石 7 0/0 1
红色奇幻草 蓝色奇幻草+亚历山大石 咖啡店:蓝色奇幻草 7 0/0 1
青色耀珠 青色之书+青色草+青咖喱+耀珠碎片 咖啡店:青色之书 10 0/0 1
绿色耀珠 绿色之书+绿色草+绿咖喱+耀珠碎片 咖啡店:绿色之书 10 0/0 1
红色耀珠 红色之书+红色草+红咖喱+耀珠碎片 咖啡店:红色之书 10 0/0 1
黄色耀珠 黄色之书+黄色草+黄咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黄色之书 10 0/0 1
橙色耀珠 橙色之书+橙色草+橙咖喱+耀珠碎片 咖啡店:橙色之书 10 0/0 1
紫色耀珠 紫色之书+紫色草+紫咖喱+耀珠碎片 咖啡店:紫色之书 10 0/0 1
蓝色耀珠 蓝色之书+蓝色草+蓝咖喱+耀珠碎片 咖啡店:蓝色之书 10 0/0 1
失败作
失败作 原料不符合菜单要求、或料理等级不足时做料理得到 -- 0 -10/1 1
Ⅵ 鸡蛋糕步骤简单在家就能做，鸡蛋糕有哪些好吃的做法
材料：（连模12个）鸡蛋165g、白砂糖80g、低筋面粉100g、牛奶35g、食用玉米油25g准备鸡蛋，牛奶，低筋面粉，玉米油，白糖，米醋等材料开始打鸡蛋，尽量把鸡蛋打散，越散越好，当然用打蛋器也是可以的。打蛋的过程中加少许的盐。
先取大小一样的鸡蛋6枚，将其打入碗中，用筷子快速打散，打散以后加入520了的开水，再次打匀，加入盐，搅拌均匀，用密筛过去浮沫，装入碗中，大约可以出6碗左右，每碗上面淋上几滴食用油，蒸鸡蛋羹主要是火候得掌握好 要是喜欢吃干一点的就1：1的比例也就是说一个鸡蛋兑一勺温水 炒菜的勺子大约100克左右 要是卖的话一般是1：1.5的比较也就是说一个鸡蛋兑一勺半的温水出锅后加葱花调味，还可以加酱油哦，就这样简单美味的鸡蛋糕就做好了。