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正常人吃生日蛋糕摄入多少热量

发布时间: 2024-08-23 12:29:28

Ⅰ 蛋糕的热量是多少

蛋糕的热量是320大卡。

蛋糕主要是奶油、面粉、鸡蛋制作而成的一种美食。一块蛋糕的重量大概在100克左右,还有热量320大卡,属于一种高热量的食物。

蛋糕是一种热量比较高的食物,100克蛋糕的热量大概在350卡左右,所以平常在食用的时候一定要控制,不能暴饮暴食,以免热量摄入过多,导致热量在体内堆积,引起肥胖。

而且蛋糕含有的糖分也是比较高的,高血压、高血脂、高血糖的人群尽量不要吃蛋糕,吃完蛋糕以后可以适当的吃一些蔬菜水果,可以帮助消化吸收,帮助糖和脂肪代谢。

蛋糕的信息:

蛋糕是一种古老的西点,一般是由烤箱制作的,蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水,起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。

蛋糕是一种面食,通常是甜的,典型的蛋糕是以烤的方式制作出来。

蛋糕的材料主要包括了面粉、甜味剂(通常是蔗糖)、黏合剂(一般是鸡蛋,素食主义者可用面筋和淀粉代替)、起酥油(一般是牛油或人造牛油,低脂肪含量的蛋糕会以浓缩果汁代替),液体(牛奶,水或果汁),香精和发酵剂(例如酵母或者发酵粉)。

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Ⅲ 一块蛋糕的热量有多少

应该有两三百卡路里。

一块方形蛋糕,大小跟一盒方盒子形状的牛奶差不多,大概是80g,它的热量为278大卡。

一般情况下,办公室轻体力人员一日所需要的能量为2000大卡左右,女性要更低一些,1600大卡左右就可以了。所以一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了。

如慕斯蛋糕,90%都是奶油,芝士蛋糕几乎90%都是奶酪,它们的热量又不一样了。(面粉的热量是每100克335大卡;奶油的热量是每100克309大卡;奶酪的热量是每100克164大卡。

各种蛋糕的热量分析 以下是对一些常见的蛋糕的简单的估算(当然不能精确,因为食材重量不一样热量就不一样)

普通蛋糕347大卡/100g,

一个小蛋糕大概是36g,热量为125大卡

黄蛋糕320大卡/100g

奶油蛋糕378大卡/100g

西式蛋糕316大卡/100g

水果蛋糕347大卡/100g

巧克力蛋糕437大卡/100g

拓展资料:

1、热量:人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。

2、热量的单位:营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量

热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,约占了人体总热量消耗的65~70%,第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15~30%,第三部分是食物的热效应,占的比例最少约10%,这三者的比例大致已经固定。

热量的单位:大卡, 1大卡 = 1000卡

饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量,以每克为单位,分别是:糖类(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

参考资料:网络词条 卡路里热量

Ⅳ 吃蛋糕会长胖吗

这是蛋糕的成分 热量(千卡) 320 硫胺素(毫克) .13 钙(毫克) 27 蛋白质(克) 9.5 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 7 脂肪(克) 6 烟酸(毫克) .8 铁(毫克 2.2 碳水化合物(克) 56.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .13 膳食纤维(克) .2 维生素E(毫克) 3.05 锌(毫克) .54 维生素A(微克) 48 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .14 胡罗卜素(微克) .4 钾(毫克) 80 磷(毫克) 76 视黄醇当量(微克) 27 钠(毫克) 32 硒(微克) 8 一个蛋糕的热量大概是200到300卡 而一杯牛奶的热量是150以内 一共才400卡左右 成人一天是需要摄入1200到1800卡不等的热量的(具体根据运动消耗情况而定) 如果你对三餐的分配是2:4:4的话 那么早餐一个蛋糕加一杯牛奶算是正常的热量 只要你不乱吃零食和其他额外的食物、并且有一定的活动量的话(比如说你在上班、上课什么的),那就不会发胖。 全脂牛奶250ML是150卡,低脂牛奶250ML120卡,脱脂牛奶259ML85卡 鲜果忌廉生日蛋糕100克的大约热量有400卡路里 蛋糕(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部] 热量(千卡) 347 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 39 蛋白质(克) 8.6 核黄素(毫克) .09 镁(毫克) 24 脂肪(克) 5.1 烟酸(毫克) .8 铁(毫克) 2.5 碳水化合物(克) 66.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1 膳食纤维(克) .4 维生素E(毫克) 2.8 锌(毫克) 1.01 维生素A(微克) 86 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 1.21 胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 77 磷(毫克) 130 视黄醇当量(微克) 18.6 钠(毫克) 67.8 硒(微克) 14.07 "面包(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部] 热量(千卡) 312 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 49 蛋白质(克) 8.3 核黄素(毫克) .06 镁(毫克) 31 脂肪(克) 5.1 烟酸(毫克) 1.7 铁(毫克) 2 碳水化合物(克) 58.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .37 膳食纤维(克) .5 维生素E(毫克) 1.66 锌(毫克) .75 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .27 胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 88 磷(毫克) 107 视黄醇当量(微克) 27.4 钠(毫克) 230.4 硒(微克) 3.15 食物名称单位重量 含热量(卡) 果酱1汤匙 18g 50 玉米1碗 100g 346 燕麦1碗 100g 389 披萨(9吋) 1/ 8片 - 265 白米饭 1碗 205g 225 白面包 1片 25g 75 小餐包 2个 - 180 花生酱 1汤匙 16g 95 速食面 1包 100g 470 奶酥面包 1个 - 45 波罗面包 - 100g 334 全麦面包 1片 25g 65 波罗面包 - 100g 334 葱花咸面包 1个 - 180 三合一麦片 - 100g 128 桂格芝麻糊 1包 40g 165 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 葡萄干土司 4片 - 275 起司三明治 1个 - 200 葱花咸面包 1个 - 180 家乐氏玉米片 1份 50g 188 喜瑞尔玉米(热食) 1杯 245g 125 喜瑞尔燕麦(热食) 1杯 240g 130 喜瑞尔全麦(热食) 1杯 245g 110 喜瑞尔玉米片(即食) 1杯 25g 95 喜瑞尔燕麦片(即食) 1杯 25g 100 巧克力鲜奶油蛋糕 1片 - 320