① 哪些食物高油高糖
平时我们总是受到美食的诱惑，越好吃越精致越高逼格的食物大都都是高脂高油高糖的食物，对正在减肥的人简直就是恶魔，而且经常吃对我们的身体健康非常的不好，那么，哪些是高油高脂高糖的食物呢？
一，漂亮精致的糕点。
无论中式的还是西式的糕点大都是由面，油，糖，为基础原料做的。就算现在有无糖的，也会造成血糖升高。我最爱的芝士，肉松，月饼啊啊啊。每次也只能买一小小块，就算这一小块而已，热量就已经超过了300大卡。
像很多水果也是高油高糖的，例如，榴莲车厘子西瓜就属于高糖食物，吃100西瓜美相当于吃了一大碗米饭。牛油果属于高油的，富含丰富的植物脂肪。核桃瓜子花生也是高油脂的食物，虽然这类食物对我们身体有益处，但是也要适量的吃。