⑴ 晚上吃抹茶蛋糕后喝酸奶可以消耗吗
晚上吃抹茶蛋糕后再喝酸奶，必须要进行适量的运动，才能达到更理想的消耗效果。
最好建议，晚上不要进食太多的甜品，这样才更有利于肠胃的吸收消化，于健康更有益处。
酸奶是一种很健康的奶制品，钙含量很丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸能有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙、磷等物质很容易被人体吸收。
并且，酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中，乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，营养十分丰富。
除此之外，酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，有效帮助人体消化乳制品中的乳糖，改善乳糖不耐症。
酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、皮肤干燥有疗效。
1.润肠通便
酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2.缓解痘痘
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3.补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
⑵ 太爱吃甜食了怎么办
甜食大多是属于主食类的，如果你想要吃甜食的话，就应该相应减少主食的量。如果要吃甜食，要控制好总热量的摄入。吃甜食前，建议先吃一些低糖水果（不是很甜的那种水果）或者蔬菜，或者米醋水、无柠檬水，可以降低吃完甜食后的血糖，降低长胖的概率。建议早上吃点牛奶或者水果之后吃甜食，这样可以降低血糖、也让你有充分的时间来代谢分解糖分、脂肪等物质。
⑶ 吃了甜食怎么快速分解
吃了甜食，快速分解的方法：
1、咖啡。
现磨咖啡中带有的咖啡碱能够溶解糖份，因此尽可能在甜品生日蛋糕吃多了以后喝一杯咖啡，糖份刚开始消化吸收为20分钟后，因此在20分钟内赶快喝大量咖啡。特别是吃完那么多生日蛋糕后就请别放糖了。
2、黑乌龙茶。
还能够喝黑乌龙茶，能够迅速的加速人体脂肪的耗费。
3、进餐豆类食品、生猪肉等食材补充维生素b21。
这一合适吃多了白米饭、面点类的女孩，基本原理就取决于你碳水化合物化合物吃太多啦，用豆类食品中的丰富多彩维生素b21来相抵。吃太多的第二天就可以挑选以纳豆、生猪肉、水豆腐主导来当正餐啦，少吃点饭。
4、多吃口味硬质的的蔬菜水果。
暴饮暴食后消化吸收功能变弱，内脏都疲倦了，代谢率也越差，以便缓解内脏的承担，耗费身体过多人体脂肪，湿热的蔬菜水果是最好的选择。还记得少食多餐，渐渐地的把蔬菜水果中的维生素B补进人体，“清理”油腻感的内脏。
⑷ 蛋糕配什么饮料喝好
在享受奶酪蛋糕的美味时，选择合适的饮料是提升整体体验的关键。素咖啡或红茶是不错的选择，因为它们能有效缓解奶酪蛋糕带来的腻感。奶酪蛋糕的浓郁口感有时会让人产生饱腹感，这时候，一杯苦中带甜的素咖啡或口感柔和的红茶便能起到解腻的作用。如果你偏好于避免过于苦涩的素咖啡，红茶无疑是一个更加优雅的选择。红茶不仅能够衬托出奶酪的香味，还能增添一份温润的口感，尤其是在寒冷的冬季，一杯热腾腾的红茶还能帮助身体保暖，带来额外的温暖与舒适。
在挑选红茶时，可以根据个人口味选择不同风味的红茶。比如，伯爵茶带有淡淡的果香，能为奶酪蛋糕增添一抹清新；而烟熏红茶则能带来独特的烟熏风味，与奶酪的浓郁相得益彰。无论是哪种红茶，它都能为你的甜品体验增添一份独特的风味。此外，红茶中的茶多酚等成分有助于促进消化，减轻油腻感，让你在享受美食的同时，也能保持身体的健康。
当然，除了素咖啡和红茶，还有许多其他饮料可以选择。例如，如果你喜欢更加清爽的口感，可以选择柠檬水或薄荷茶。这些饮料不仅能中和奶酪蛋糕的腻感，还能带来一丝清新的气息，让你在享受甜品的同时，也能感受到夏日的清凉。而如果你更倾向于一些甜品搭配，那么果汁或奶昔也是不错的选择。它们不仅能够增加饮品的甜度，还能与奶酪蛋糕的甜味相呼应，带来更加丰富的味觉体验。
总之，选择合适的饮料来搭配奶酪蛋糕，不仅能提升整体的用餐体验，还能帮助你更好地享受这份美味。无论是素咖啡、红茶，还是其他类型的饮品，都能让你在品尝甜品的同时，感受到更多的乐趣与满足。
⑸ 淡奶油加什么材料可以解腻，增加奶香和果香
可以加入奶油，这样就是更加香，找到这个味道了。增加奶香，还可以加入芒果，特别的好闻。