❶ 适合儿童的早餐食谱
早餐一：黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜；
黑米麦仁小米粥：把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里，加上清水熬煮成粥即可，如果时间来不及，可以用电饭锅预约制作，简单省事营养好，天气渐凉了，早上喝点热粥也比较舒服。
果仁菠菜：菠菜放到开水里焯熟，切成小段，放香油、香醋、生抽酱油、盐调味，再放上混合果仁即可装盘食用。
再搭配水煮鸡蛋、煮红薯，买来的小米糯米饼热一热，切点水果，加一小碟榨菜，一顿丰盛的早餐就做好了。
早餐二：燕麦南瓜糊、菠菜蛋糕卷、脆桃、凉拌西葫芦丝、煎鸡蛋；
孩子们喜欢喝南瓜糊，我就把一大块老南瓜去皮切成小块，再加上两勺燕麦片，加上适量的清水，放到破壁机里，打成香浓营养的燕麦南瓜糊给孩子们当早餐，都特别喜欢。甜甜的，又比较浓，南瓜里所含有的营养素也很丰富，平时吃得不多，打成糊就可以喝掉很多了。
蛋糕卷也是孩子们喜欢的早餐之一，把菠菜焯水后榨出100g菠菜汁，搭配4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g白糖做成平整的蛋糕片，中间抹上蓝莓酱，卷起来以后冷藏定型，再切成小段就可以了。
用平底锅煎4个鸡蛋，再把西葫芦切成细丝，用调味料拌均匀，早餐所需要的蔬菜和蛋白质就都有了。
早餐三：牛奶燕麦粥、蛋包饭、蚝油生菜、芒果；
锅里烧一碗开水，加入半碗快熟燕麦片煮熟，再倒入纯牛奶搅拌均匀，焖煮2-3分钟，一碗好喝的牛奶燕麦粥就做好了，也可以再加点混合果仁，就更好吃了。
孩子们喜欢的蛋包饭，这次用的是薯仔胡萝卜焖饭，把焖饭稍微加热了一下备用；两个鸡蛋加一点盐搅拌均匀，平底锅里刷油，倒入蛋液摊成蛋皮，盛一碗焖饭放进去铺在一侧，蛋皮对折，周边压一下就好。盛出后在蛋皮上挤上番茄酱就可以了。
蚝油生菜也是一道快手家常菜，不过我做这道菜是不放油的，生菜洗净撕成小块，炒锅烧热，把生菜直接放进去翻炒，生菜叶子含水量很大，很快就出水缩小了，再放进一大勺蚝油，翻炒均匀就可以了。
早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒鸡蛋、榨菜；
小米粥经常吃，有时候放点红枣或红薯，有时候也会放点青菜，做成青菜小米粥。把小米洗净放到水里，加水煮开，小火熬煮成粥，再切点青菜碎放进去，搅拌均匀就可以了。青菜的清香味很好闻的，也能补充营养，尤其是对小孩子来说。
包子是猪肉西葫芦馅的，提前一晚用面粉和清水、发酵粉混合揉成面团，放到冰箱里冷藏发酵，第二天早餐再取出发好的面，把绞好的肉馅加生抽酱油、姜粉、五香粉、盐等调味料拌均匀，再放进切碎的西葫芦拌均，包成小包子，醒发10分钟，上锅蒸15分钟，焖2分钟即可，自己做的包子很美味哦！
❷ 有哪些营养好吃的蛋卷推荐
蛋卷，又称鸡蛋卷、蛋饼卷或蛋糕卷，是一种受欢迎的甜点小吃，它不仅味道美妙，而且制作起来相对简单，可以添加各种馅料和调味品来增加风味。如果你正在寻找营养且好吃的蛋卷推荐，以下是一些可以尝试的选项：
全麦蛋卷：使用全麦面粉代替白面粉，可以增加蛋卷的膳食纤维含量，更有利于消化健康。全麦蛋卷可以搭配蔬菜、瘦肉或低脂奶酪作为馅料，既营养又美味。
蔬菜蛋卷：在蛋液中加入新鲜切碎的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、甜椒等，不仅能增加蛋卷的营养价值，还能让口感更加丰富多样。蔬菜蛋卷是健康饮食的好选择，适合早餐或下午茶。
鸡肉蛋卷：将煮熟的鸡胸肉切丁，加入蛋液中，再倒入平底锅煎制成蛋卷。鸡肉富含蛋白质，低脂肪，是增肌减脂的理想食物。
海鲜蛋卷：混合虾仁、蟹肉或其他海鲜产品，加入蛋液中制作蛋卷。海鲜不仅味道鲜美，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。
芝士蛋卷：在蛋液中加入低脂奶酪，制作出奶香浓郁的蛋卷。芝士是钙质的良好来源，同时也能提供蛋白质和维生素。
坚果蛋卷：撒上一些碎坚果，如杏仁、核桃或腰果，这些坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，能够提供额外的能量和营养。
甜味蛋卷：如果你喜欢甜食，可以在蛋液中加入一些天然甜味剂，如蜂蜜、枫糖浆或水果泥，以增加甜味。也可以在蛋卷上涂抹一层酸奶或轻质鲜奶油，增加口感。
低糖蛋卷：对于糖尿病患者或正在控制糖分摄入的人来说，可以选择使用代糖或不添加糖分来制作蛋卷，以减少碳水化合物的摄入。
在选择蛋卷的馅料时，建议优先选择新鲜、天然、低脂的食材，这样不仅能够保证蛋卷的营养价值，还能避免过多的热量和不健康的脂肪摄入。此外，适量食用蛋卷也很重要，因为它们通常热量较高，过量食用可能会导致体重增加。
总之，无论是作为早餐、午餐的补充，还是作为下午茶的小点心，蛋卷都是一种既方便又美味的选择。通过上述推荐的多样化蛋卷，你可以根据自己的口味和营养需求来选择合适的配方，享受健康美味的蛋卷。
❸ 肉松蛋糕卷松软又好吃，如何制作呢
我家的早餐主食很少出去买，特别是冬天的时候，外面天寒地冻的，出门去买还不如在家制作省时省力呢，自己做的早餐吃得热乎乎的舒服。
早餐主食品种多样，简单些的早点起床制作就可以，复杂点的可以头天晚上做好，这次做的肉松蛋糕卷就是提前做好当早餐吃的。
❹ 阿华田蛋糕卷配料表安全吗
安全。
阿华田蛋糕卷现在特别火，便利店也经常能看到，超市基本都五六块一个。它整体不会特别甜，蛋糕体松软细腻，蛋糕卷中加入麦芽蛋白可可固体饮料，所以吃着有阿华田的味道，吃着也不会腻，搭配牛奶、咖啡都可以，早餐吃一个就够啦，上班族/学生党都可以囤两箱。
❺ 家用烤箱蛋糕卷怎么做
主料：低筋面粉60g；
辅料：白砂糖50g、牛奶40g、玉米油40g、鸡蛋4个、白醋适量
蛋糕卷
1
蛋黄分离，加上20克白砂糖搅匀，使糖和蛋黄充分融合。
2
加入玉米油充分搅匀，然后加入牛奶再充分搅匀。
3
筛入低筋面粉。
4
拌至无颗粒状态。
5
蛋清加入白醋数滴。
6
用打蛋器3档打出鱼眼泡。
7
还用打蛋器3档画圈搅拌，分三次加入白砂糖，搅打至干性发泡即可，这时可以用搅拌器拉出小尖角。
也可插入一根筷子，直立不倒为准
8
然后将1/3的蛋白和蛋黄糊混合，切拌均匀。
9
倒入剩下的2/3蛋白中切拌均匀。
10
三能的方形烤盘刷油（或垫上油纸），然后倒入蛋糕糊，震荡出气泡，表面抹平，
11
烤箱预热中层，上火135度，下火150度，烤25分钟左右。
12
烤好后取出稍微凉一下。倒扣取出
13
用油纸卷起来。现在是冬天，室温即可定型，（夏季可以放入冰箱冷藏定型），定型20分钟。
14
定好形后，去除包裹纸，切去两头不整齐的边，蛋糕卷就做好了
❻ 孩子的早餐要怎么变着花样来做
家有小学生早餐从来不马虎，天天都有新花样，每天10分钟就吃光盘！早上时间再紧张，孩子的早餐也从来不马虎，天天都有新花样，孩子爱吃，累点也值。总强过吃路边摊，每天变着花样给孩子做早餐，不仅吃好还能吃饱，老公说：女儿这样吃下去，都担心长成小胖妞。真的没必要有这样的是担心，小孩正在长身体，学习任务也重，上学真的很辛苦，早餐是一定要吃好的，不能将就的。不知道早餐给孩子做什么的， 可以关注小厨，看看小厨给孩子做的早餐。
星期一：萝卜丝虾仁鸡蛋饼+牛奶+石榴吃萝卜的季节，早餐也离不开萝卜，把萝卜擦成丝，控干水分，虾仁焯水切碎，加面粉，鸡蛋，胡椒粉，食盐一起搅拌成面糊，做出来的饼很美味哟。再搭配牛奶一起， 营养又好吃。
以就上就是小厨给女儿做的一周的早餐，天天都有新花样，再挑食的孩子也不拒，每天吃好又吃饱的， 精力充沛的去上学。大家觉得怎么样？有好的建议欢迎告诉小厨，也欢迎来晒晒你给孩子做的早餐。大家一努力，让孩子健康茁壮的成长。