⑴ 如何戒掉甜食，比如蛋糕。喜欢吃蛋糕太容易发胖，想有什么办法戒掉，不然无论如何运动也白费
想不发胖就得管住嘴，甜食可以吃但只可以偶尔吃，而且吃完得保证要去运动把吃过的热量消耗出去。想戒掉的话，不要强迫自己有那种想法就是我一定不能吃不能吃，这样反而会更忍不住去吃。人就是这样吗~总想吃爱吃而不能吃的东西。所以就一定要告诉自己这个东西吃不吃对自己来说都是无所谓，别把它想得太重要，随意一点。而且想想吃过后有多后悔，痛苦远大于享受甜食时的快乐。再不行就起身出去走走，离甜食远一点，或者让自己忙起来，看不见想不起来就好了。祝身材越来越棒。
⑵ 蛋糕吃多了有什么坏处
会让人变胖。
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高，多吃不利于减肥。
吃蛋糕的注意事项
1、鲜奶蛋糕一定要当天吃。
2、鲜奶蛋糕相对裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、营养高，但是保质期短，不易贮存。
3、糖尿病患者如果一定要吃，务必选择使用代糖添加剂的蛋糕，并且少量食用。
(2)爱吃蛋糕的人都要注意什么扩展阅读
以下蛋糕要少吃
1、不买酥皮蛋糕。酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。
2、不买大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，少用浓重的颜色味道温和自然最好。
3、不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少。
⑶ 爱吃水果糕点的人是什么体质
爱吃水果糕点的人的体质也没办法去分析，因为很多人都喜欢吃水果类的糕点，但他们的体质也各不相同。
⑷ 爱吃蛋糕但是怕胖怎么办
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
⑸ 吃蛋糕会上火吗
蛋糕是许多人都爱吃的食物，并且有很多的种类口味，大家在吃的时候可以根据自己的口味来选择。但是我们的身体健康也很重要，因此大家在吃的时候，要适量，不能吃的太多，因为食用的过的蛋糕，会引起上火同时还会导致过多肥胖，让身体患上疾病。主要是因为蛋糕中含有过多的奶油等脂肪类制品，吃的过多的话容易导致上火症状发生。
蛋糕怎么吃不上火
1、多喝水：一般在吃蛋糕的时候我们大家知道的，应该多喝水，喝水不仅促进人体新陈代谢。
2、配热牛奶：吃蛋糕的时候可以喝一些牛奶，因为这样的话营养价值也是比较高的，而且多喝牛奶的情况下肯定会让我们的肠胃得到一个很好的保护能力。但是不要喝冷牛奶，不然的话肠胃也会感觉特别的不舒服的。
3、配果汁，喝果汁里面的营养价值也是比较高的，而且这个果汁也是非常美味的，而且营养成分也不会丢掉，同时还能分解蛋糕当中的脂肪。
温馨提示：蛋糕虽然好吃，但也只适合做饭后甜点，不可以多吃，多吃不仅可以引起上火，对于爱美的女性来说“胖”也是难容忍的。
⑹ 甜品什么时候吃最健康
甜品是很多人爱吃的食物，平时大家都知道甜食吃太多是不好的，不仅会造成肥胖，还有可能引起一些疾病，吃甜品要适当的吃，在合适的时间段内吃，才会更加健康，减少危害，那么甜品什么时候吃最健康？甜品怎么吃更有营养？一起来看看吧！
1、甜品什么时候吃最健康
1.吃甜品的最佳时间
可以说一天之中吃甜品的最佳时间应该是上午的10点以及下午4的钟时间。各种各样好看以及美味的甜品受到很多人的欢迎，但是专家提醒一定要在合理的时间内食用，否则的话很有可能会因此而诱发高血糖、高血压等慢性心脑血管疾病。很多一些条件优越的外资企业会在此时安排一点甜点和咖啡让员工们饮用并小休片刻，可以说这个时候是吃甜品的最佳时间。
这个时候吃甜品不仅不会对人体造成不良的影响，同时还可以此时间起到消除疲劳、调整心情以及减轻压力的作用。但是这个时候也要注意“点”到为止，切记不可多食。
2.血压过低时可以吃甜品
同时专家还特别提醒，一些经常容易出现血糖低的患者同样可以在平时生活中多吃些甜品，对于这部分患者而言这些甜品可以有效的缓解各种低血压而引起的各种不适症状。很多人在工作到上午11点钟的时候都会突然出现头一阵发昏以及脚冰凉凉的情况，甚至有时候连说话的力气都没有，这些都是血压低的典型症状。
因此在出现有这些情况的时候应该适当的多吃些甜品，一般情况下头昏的情况一般都会好转。同时每天还要注意养成吃早餐的习惯，同样可以预防这是因为血压过低的情况出现。
3.血糖过低也可以吃甜品
经常出现有血糖低等症状的患者在平时生活中也要注意时刻准备些甜品在身边，这样可以有效的缓解以及预防头晕、休克等症状的出现。尤其是一些患有高血糖的患者，如果过分控制糖分摄取而出现低血糖引起的休克症状时，就可以适当的多吃些甜品，以此来缓解不适症状。除了甜品之外，还有像饮糖水或其他甜性饮料等，都可以帮患者度过危机。
同时这部分患者在平时生活中还应该养成经常测血糖和尿糖的习惯，并且出门时还可带块巧克力或糖块，如果出现头晕、无力等症状时可先吃块糖下去。
4.吃甜品易衰老
专家提醒，在平时生活中应该尽量的避免过量吃糖，尤其是在错误的时间里吃各种甜品，这样只会让你的健康受损。而且过量吃糖还有可能会大量消耗人体中的胶原蛋白，这是由于过量的糖无法完全被消化代谢，这个时候一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，从而使蛋白质变质。
这些都是吃甜品的危害以及注意事项，专家提醒必须要在合适的时间适量吃甜品，以免影响人体代谢障碍并且影响人体健康。而对于高血糖患者，在平时生活中就应该尽量少吃。
2、夏季解暑甜品
(1)红豆杏仁糕
主料：红豆、杏仁露
1.红豆放入模具中，我用的是果冻模具，如果没有的，可以直接放保鲜盒里哦
2.杏仁露放小锅内，加白糖和鱼胶粉，小火加热，不停的搅拌至糖溶化
3.把放凉的杏仁露倒入放有红豆的模具中，放冰箱冷藏至硬即可
(2)提拉米苏
用料：奶酪250克、鸡蛋黄1个、淡奶油120毫升、饼干75克、可可粉适量、黑巧克力适量、白砂糖60克、咖啡酒50毫升
1.将淡奶油打发至7成发
2.将蛋黄和糖粉搅拌均匀后隔水加热至蛋黄颜色发白
3.把马斯卡彭奶酪打发后和蛋黄及淡奶油搅拌均匀即可
4.倒50ML咖啡酒
5.取手指饼干，在咖啡酒里快速地浸泡一下，铺到心型杯子底部
6.再挤入奶酪馅
7.重复第5步，再奶酪馅再铺上一层手指饼干
8.再奶酪馅后用抹刀抹平
9.放入冰箱冷藏4个小时以上，吃之前洒上无糖可可粉即可
(3)椰奶冻
主料：牛奶、淡奶油
1.把吉利丁片放入冰水里，浸泡15分钟左右至软后捞出挤净水分备用
2.牛奶装进较大的容器里，加入淡奶油，椰浆，绵白糖拌匀
3.入锅，隔水加热至糖化。混合椰奶液的温度约为50度左右
4.放入泡好的吉利丁片，搅拌至溶化关火
5.在密封盒里铺上一层保鲜膜
6.待椰奶液放冷后倒入，入冰箱冷藏至凝固
7.取出切小块，表面醮一层椰蓉即可
(4)榴莲豆腐冻
主料：榴莲、牛奶
1.鱼胶粉用少许凉开水隔水加热溶解至完全透明备用
2.牛奶小火煮开，加入一小勺白糖调至适合自己口味
3.加入鱼胶粉开的溶液，搅拌均匀，放凉至5度左右，榴莲用汤匙搅拌成蓉，倒入牛奶中搅拌均匀
4.把混合的榴莲牛奶装入保鲜盒中，铺一层保鲜膜，盖上盖子，放冰箱里冷藏
5.2个小时即可取出，看见奶糊已经凝固成豆腐状，可按自己喜好随便切成块，吃的时候可以什么都不用加，或者加入一些果酱之类的搭配也行
(5)木瓜杏仁冻
主料：木瓜、杏仁露
1.小号木瓜1个洗净备用，吉利丁片放入冰水中泡软
2.木瓜沿着颈部切掉
3.用细长的小勺掏出木瓜籽
4.杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火。加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化
5.煮好的杏仁露稍事冷却至常温，倒入木瓜中
6.盖上切下来的木瓜盖子，入冰箱冷藏一晚。拿出来切块即可
烹饪技巧
1、木瓜可以放在一个小碗中，这样就不会倒了。
2、如果木瓜买的较大，可以增加杏仁露的用量。
(6)杏仁豆腐
主料：牛奶、杏仁露
1.准备好所需要原料，杏仁露一罐、牛奶、琼脂
2.琼脂放入清水中浸泡至软，淘洗几次。放入锅中加入约200毫升清水小火加热至融化
3.把融化的琼脂液倒入碗中，倒入煮开的杏仁牛奶液中混合均匀
4.把混合好的杏仁豆腐液倒入容器中，冷却后盖上盖子放入冰箱冷藏至凝固，大概2-3小时即可凝固吃时切块，淋入糖桂花或蜜蜂即可
(7)芒果冻芝士
主料：芒果、奶酪
1.奶酪加酸奶隔热水软化。芒果去皮切块。淡奶油加白砂糖打至6分发。吉利丁片凉水泡软，加入牛奶中隔热水融化
2.切好的芒果较好看的形状留着放入模具侧面和中间，还有最后装饰在上面，边角部分就和软化的奶酪和酸奶一起入料理机打匀，过一遍筛。加入融化好的吉利丁牛奶液，和打发的淡奶油拌匀即成。模子里先铺一层比底小一点的蛋糕片，然后倒入芝士液，周围贴边摆芒果丁，中间也摆一些
3.继续倒一层芝士液，再摆一层芒果丁，最后倒满(留少许空间最后倒镜面)，入冰箱冷藏4小时以上。橙汁50g加凉水软化的吉利丁片半片隔热水融化，稍凉后倒在冷藏好的蛋糕上面继续冷藏一会
4.把Lekue法式奶油包6连模先放上几块芒果丁，再把剩余的芝士液倒入，入冰箱冷冻4小时以上
⑺ 爱吃蛋糕的人都是什么性格
爱吃蛋糕的人性格多样，无法用一种标准来概括。他们可能更享受生活，热爱美食，通过品尝甜品来寻找快乐和满足感。
对甜食的特别偏好是爱吃蛋糕人群的一个共同点，他们往往对甜味食物情有独钟。这不仅仅是因为蛋糕的美味，还因为它们带来的幸福感。
尝试新奇的蛋糕口味和烘焙风格需要一定的冒险精神。爱蛋糕的人可能会对新颖的甜品口味和烘焙创意充满兴趣，享受探索未知的乐趣。
烘焙和装饰蛋糕的过程需要创造力和艺术感。爱蛋糕的人可能会对糕点制作充满热情，通过发挥自己的创造力来制作美味的蛋糕，体验制作的乐趣。
蛋糕常常与庆祝、聚会等社交场合联系在一起。爱蛋糕的人可能喜欢与朋友、家人一起分享这种甜点，善于社交和团队合作，这使得他们成为聚会中的活跃分子。
当然，这些只是可能与爱吃蛋糕的人相关的一些性格特质。每个人的喜好和性格都是独一无二的，受多种因素影响。