❶ 好想吃蛋糕，可是怕发胖，有没有什么蛋糕吃了不会长胖的啊
杂粮面包啊！
蛋糕的话最好早上吃，不过应该怎么吃都会胖的吧！
❷ 鏅氢笂钖冭泲绯曚细鍙戣儢钖楋纻
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❸ 下午偶尔吃一次奶油蛋糕和一些肉会发胖吗
如果是偶尔吃一次奶油蛋糕和一些肉的话，不会发胖，因为人要适当的摄取一些蛋白质，包括这些奶油也好，或者肉也行，不能因为发胖就长时期长时间的去节食，这样对身体是非常不好的，所以说偶尔吃一些是可以的，不会导致你的身材发胖，但是最主要的还是要运动，多去锻炼，多运动，多锻炼就能保持你的身材苗条
❹ 晚上朋友过生日又要吃蛋糕又怕肥该怎么办吃完蛋糕该吃点什么才不会发胖
吃蛋糕不长肉的6大原则
量入为出：众所周知，蛋糕中的脂肪、糖很多，一块蛋糕和等重量的一碗米饭相比，所含水分少，能量高，吃起来又很轻松惬意，自然容易使人发胖。
面对蛋糕中如此高的热量我们该怎么处理呢？这就需要仔细平衡美味和热量这两个指标了。
饭前吃不长肉：按西餐的规矩，是先吃其他食物，最后再上甜点。已经吃了节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，其实是最坏的选择。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的能力已经大大降低。其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，心情会非常纠结，美食当前，不吃可惜。食物满腹，再吃发胖，最终结果很可能是让自己饮食过量，肥肉上身。与其如此，不如在自助餐或宴会时，先吃自己最心仪的蛋糕，吃了它之后，其他食物就减量。
蛋糕、柠檬水“天生一对”：蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。同时，这些无热量的饮料也能清洗味蕾，让舌头恢复对蛋糕美味的感知能力。这样慢慢欣赏，要比大口大口地吃掉蛋糕，感受到更多的幸福和满足。
膳食纤维帮助消化：考虑到蛋糕富含饱和脂肪和糖，膳食纤维极少，容易升高血脂和血糖，食用膳食纤维可以消除它对健康的不利影响。所以，在吃完蛋糕后的下一餐或第二天，不妨多吃些蔬菜、水果、全谷杂粮和豆类，少吃油腻食物。
少量多餐：如果蛋糕吃不完，放到保鲜盒中，保存在冰箱里面。如果是当天烤制的蛋糕，可以冷藏24小时以上，切记不要因为怕浪费而过量食用。
增加运动，消耗热量：运动也是十分重要的，可以消耗我们身体中多余的脂肪和热量。每次吃完蛋糕后，运动30-40分钟，如果确实吃的比较多，可以选择运动时间适当的延长，运动时间以不引起身体的疲劳感为准。
❺ 特别想吃蛋糕却又怕长胖的时候该怎么办
好吃的蛋糕谁都难挡它的美味，但是脂肪的问题又是超级困扰的事情。
1.选时间，最好在早上或者中午，活动量较大的时候吃，而且吃之后不要在馋嘴其他的甜食了。
2.强烈推荐：甜美的蛋糕配上一杯香热的无糖黑咖啡，有助于燃烧脂肪，而且苦苦地咖啡最能展现蛋糕的真实滋味
❻ 吃完蛋糕后应该吃什么可以防止肥胖
喝茶第一种：生普洱第二种：铁观音 要浓第三种：杜仲和荷叶1比2ps：避免下午6点以后喝，开水冲泡绝对去油腻
❼ 中午吃了一个小蛋糕,一根玉米肠,一块牛肉会胖吗
早饭要吃的好，中午要吃的饱一些，蛋糕和玉米肠再加一小块牛肉，加起来的热量不全太多，而且加上你吃的时间是中午，并且吃的不太多，所以在中午吃这些东西不会长胖，如果怕长胖，晚上只吃水果再出去运动就不会胖了。
❽ 为什么吃宵夜吃蛋糕也长不胖
增肥食谱
之一：
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。
午餐：吃川菜。米饭 ，披萨。起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。薯仔泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.
宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。
但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘薯仔、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。