㈠ 吃蛋糕会长胖吗
吃蛋糕会长胖吗
会的 最好不要饭后吃甜食。如果你加强运动糖分也就消耗掉了 就不会胖了
吃蛋糕是脊敏不是很容易发胖啊
其实很多人认为减肥就什么都需要忌口。所以常常无法坚持便放弃了。我倒认为与其是蛋糕饮料肉类忍着不吃，倒不如变成每种食物适量吃。吃一点。蛋糕的制作方法必须新增白砂糖及奶油。部分还有加工果粒成分或黄油。这些东西单个的热量就很惊人。所以若你以为几个小蛋糕的热量远不及一顿正餐是大错特错了。喜欢吃的话，就下午三点左右吃一块小蛋糕，可以迅速提升我们的血糖水平，令我们在晚餐时少吃一点团丛。
早上吃蛋糕会胖吗？
不会，因为早上身体需要高能耗（我在学校每天的早餐都是蛋糕，还加一袋牛奶…）
晚上吃生日蛋糕会胖吗
楼主太可爱了！奶油本身就含有不饱和脂肪，容易使人发胖，但像你说吃了那骸一点，又做了适当的运动，那就不会胖了，只要不是暴饮暴食！呵呵！
晚上吃蛋糕会发胖吗？
没用我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是 *** 多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个美体搭档要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你。
吃一次奶油蛋糕会不会发胖啊？
不会呀，偶尔的吃一次是不会发胖的，还对身体会有好处呢，人的身体需要卡路里的。
蛋糕的卡路里不高吃了会胖吗
首先蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等营养元素。
普通的蛋糕由面粉、糖和鸡蛋为主要原料制成，热量较低，每100克的热量是347大卡。
这样一块方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形状的牛奶差不多，大概是80g，它的热量为278大卡。一般情况下，办公室轻体力人员一日所需要的能量为2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了。
这样的一块小蛋糕，重量大约36g，热量为125大卡。
但如果是其他的蛋糕，比如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕几乎，90%都是奶酪，它们的热量又不一样了。
下面是一个简单的估算
普通蛋糕 347大卡/100g
黄蛋糕 320大卡/100g
奶油蛋糕 378大卡/100g
西式蛋糕316大卡/100g
水果蛋糕 347大卡/100g
巧克力蛋糕 437大卡/100g
生日蛋糕底下的蛋糕吃了会发胖吗
发胖的原因不是一顿大餐或几次暴饮暴食就会胖的，你说的生日蛋糕胚子一般是戚风蛋糕底，这种蛋糕含糖量特高，长期吃理论上是会发胖，但偶尔的吃是不会发胖的
吃蛋糕会长胖吗？
主食吃面包和蛋糕会长胖，你想减法只有多运动，少吃饭。这样你一定会减肥成功的！！！！！
蛋糕更让人长胖，嘻嘻。蛋糕的甜度脂肪度都比较高，面包经过发酵后，脂肪含量会减少。但是要注意的是，同样体积的面包没有蛋糕顶饱哦。
我的早餐很丰盛，我把想吃的场西都放在早上去吃，比如火腿，雪糕，瓜子等等。早上吃东西是不长胖的，但是要注意均衡。
主要减肥的话，要在晚上进行，晚上吃点水煮菜，吃点甜度低的水果。
吃蛋糕会长肥吗?
蛋糕 (热量:347卡/100g)脂肪含量高，能量大，多吃易长胖，减肥期间尽量少吃。
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。但热量较高，多吃容易发胖，但肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，只要运动、代谢塌野樱足够强，使基础代谢，身体活动和食物热效应达到平衡，就可以保持体形。
㈡ 晚上朋友过生日又要吃蛋糕又怕肥该怎么办吃完蛋糕该吃点什么才不会发胖
吃蛋糕不长肉的6大原则
量入为出：众所周知，蛋糕中的脂肪、糖很多，一块蛋糕和等重量的一碗米饭相比，所含水分少，能量高，吃起来又很轻松惬意，自然容易使人发胖。
面对蛋糕中如此高的热量我们该怎么处理呢？这就需要仔细平衡美味和热量这两个指标了。
饭前吃不长肉：按西餐的规矩，是先吃其他食物，最后再上甜点。已经吃了节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，其实是最坏的选择。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的能力已经大大降低。其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，心情会非常纠结，美食当前，不吃可惜。食物满腹，再吃发胖，最终结果很可能是让自己饮食过量，肥肉上身。与其如此，不如在自助餐或宴会时，先吃自己最心仪的蛋糕，吃了它之后，其他食物就减量。
蛋糕、柠檬水“天生一对”：蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。同时，这些无热量的饮料也能清洗味蕾，让舌头恢复对蛋糕美味的感知能力。这样慢慢欣赏，要比大口大口地吃掉蛋糕，感受到更多的幸福和满足。
膳食纤维帮助消化：考虑到蛋糕富含饱和脂肪和糖，膳食纤维极少，容易升高血脂和血糖，食用膳食纤维可以消除它对健康的不利影响。所以，在吃完蛋糕后的下一餐或第二天，不妨多吃些蔬菜、水果、全谷杂粮和豆类，少吃油腻食物。
少量多餐：如果蛋糕吃不完，放到保鲜盒中，保存在冰箱里面。如果是当天烤制的蛋糕，可以冷藏24小时以上，切记不要因为怕浪费而过量食用。
增加运动，消耗热量：运动也是十分重要的，可以消耗我们身体中多余的脂肪和热量。每次吃完蛋糕后，运动30-40分钟，如果确实吃的比较多，可以选择运动时间适当的延长，运动时间以不引起身体的疲劳感为准。
㈢ 鏅氢笂钖冭泲绯曚细鍙戣儢钖楋纻
寰埚氩コ瀛╁瓙閮芥曡儢锛屽洜涓鸿儢浜呜。链岖┛涓崭笅锛岃屼笖涔熶细褰卞搷缇庤傦纴瀵艰嚧鐜板湪寰埚氩コ镐у悆涓滆タ閮芥瘆杈冭妭鍒讹纴褰撶劧杩欎篃鏄姣旇缉锅ュ悍镄勭敓娲讳範𨱍锛屽彧瑕佷笉鑺傞熷氨鍙浠ヤ简锛屼絾鏄链夌殑镞跺欐湅鍙嬬敓镞ユ垨钥呰嚜宸辩敓镞ョ殑镞跺欙纴鍏崭笉浜嗘櫄涓娄细钖冭泲绯曞简绁濓纴闾ｄ箞鏅氢笂钖冭泲绯曚细鍙戣儢钖楋纻濡傛灉镐曡儢镄勮瘽锛屾湁娌℃湁浠涔堟柟娉曞彲浠ヨˉ鏁戝憿锛
1銆佽偗瀹氢细鍙戣儢
濂舵补铔嬬硶镄勭儹閲忔槸378澶у崱/100鍏嬶纴灏辩畻鏄姘存灉铔嬬硶100鍏嬬儹閲忎篃链347澶у崱銆傝屾垜浠鏅阃氢汉涓澶╀篃灏遍渶瑕1500澶у崱鐑閲忚屽凡锛屾櫄涓婂悆铔嬬硶镄勮瘽锛岀敱浜庤偁鑳冭爼锷ㄥ彉鎱锛岀浉瀵规潵璇翠细镟村规槗闀胯儢銆
2銆佽ˉ鏁戠殑鏂规硶
(1)锽濇澂铡熷懗鑴辫刚閰稿ザ
鏅氢笂镶犺儍锠曞姩缂撴参锛岃岄吀濂舵湁锷╂秷鍖栦綔鐢锛屽洜姝ゆ櫄涓婂悆铔嬬硶钖庡彲浠ュ枬𨱒閰稿ザ琛ユ晳銆傝屼笖铡熷懗鑴辫刚閰稿ザ鐑閲忓緢浣庯纴100姣鍗囧ぇ姒傛槸57澶у崱锛屽枬100-200姣鍗囨槸涓崭细闀胯儢镄勚
(2)璺戞1灏忔椂
浠9鍏閲/灏忔椂镄勯熷害锛屽埌瀹ゅ栬窇姝1灏忔椂鍙浠ユ秷钥655澶у崱鐑閲忥纴涓鍧楅キ纰楀ぇ灏忕殑铔嬬硶澶ф备篃灏辨槸100-120鍏嫔乏鍙炽傚洜姝わ纴璺戞ヤ竴灏忔椂鍙浠ユ姷娑堟帀鏅氢笂钖冭繘铡荤殑铔嬬硶鐑閲忎简銆
(3)鏅氱浔1灏忔椂
濡傛灉鏅氢笂璐钖冿纴涓镞舵病蹇崭綇钖冧简铔嬬硶鍙堜笉𨱍抽暱鑳栵纴鍙浠ユ櫄涓灏忔椂镌¤夈傚洜涓虹浔瑙変互钖庤偁鑳冧篃浼氩勪簬浼戠湢鐘舵侊纴娑埚寲阃熷害浼氭洿鎱锛屽傛灉镞堕棿涓岖畻澶鏅氾纴鍙浠ユ櫄涓镣瑰啀镌°
娉ㄦ剰锛佸傛灉瓒呰繃12镣癸纴闾ｈ缮鏄灏芥棭镌″惂锛岀浔澶鏅氩硅韩浣扑笉濂姐
(4)鎻夋弶镶氩瓙淇冩秷鍖
濡傛灉鏅氢笂璐钖冧简寰埚氲泲绯曪纴镒熻夎倸瀛愯俭锛屽彲浠ョ敤镓嬭交杞绘弶鎸夎吂閮锛岃繖涔埚仛鍙浠ヤ绩杩涜偁鑳冭爼锷锛屽姞阃熻泲绯曟秷鍖栥傛弶镶氩瓙镄勬椂鍊欐坠娉曚竴瀹氲佽交锛屼互鍏嶅紩璧疯儍䦅涖
3銆佹嫆缁濆阀鍏嫔姏铔嬬硶
宸у厠锷涜泲绯旷殑鐑閲忔槸钖勭被铔嬬硶鍝佺崭腑链楂樼殑锛屼竴灏忓潡灏辨湁400澶氩ぇ鍗★纴濡傛灉鏅氢笂鐪熼タ浜嗘兂钖冭泲绯曪纴鍙浠ュ悆娌℃湁濂舵补鍜屽阀鍏嫔姏镄勮泲绯曘
4銆佸悆铔嬬硶灏忓繝锻
1銆佷拱链灏忓彿浣嗘渶绮剧编镄勮泲绯曘傚悆铔嬬硶链𨱒ュ氨涓嶆槸涓轰简渚垮疁锛岃屾槸涓轰简锻宠夌殑浜鍙椼傛棦铹跺傛わ纴涓嶅Θ鎶婄编椋熻繘琛屽埌搴曪纴涔版渶璐垫渶浼樿川镄勮泲绯曪纴閲嶈川閲忚屼笉閲崭綋绉銆傚悓镙峰氱殑浜烘暟锛屼拱浣撶Н灏忕偣銆佷环镙艰吹镣圭殑铔嬬硶锛屽悆镄勫钩鍧囨暟閲忓氨鍑忓皯浜嗭纴镟翠笉蹇呭洜涓烘曟氮璐瑰彲𨱍滆岄肩潃镊宸卞拰瀹朵汉澶氩悆銆傝佺煡阆掳纴缁欎汉浠鍗拌薄镄勬繁娴呬笉鍦ㄤ簬铔嬬硶镄勫ぇ灏忥纴钥屽湪浜庡畠镄勭编锻崇▼搴︺
2銆佽泲绯曟案杩滈キ鍓嶅悆銆傚緢澶氢汉鍏埚悆鑺傛棩澶ч愭垨鐢熸棩澶ч愶纴铹跺悗鍐嶅悆铔嬬硶锛岃繖镙峰崄鍒嗕笉濡ャ傞栧厛锛屽悆浜嗗ぇ楸煎ぇ镶変箣钖庯纴浜鍙楄泲绯旷编锻崇殑蹇冩儏宸茬粡闄崭绠浜嗗緢澶氾绂鍏舵★纴鑳冮噷宸茬粡鍏呮弧浜嗛熺墿锛岃缮瑕佸啀钖冭泲绯曪纴浼氩洜涓哄虫曟氮璐圭编椋熻屽媺锷涳纴缁撴灉璁╄嚜宸遍ギ椋熻繃閲忋
3銆佸悆杩囱泲绯曪纴椹涓婂枬寰埚氲尪姘淬傝泲绯曟湰韬鑴傝偑杩囬珮锛岄ケ鑵规劅鎸囨暟寰堜绠锛屽悆浜嗕箣钖庢劅瑙変綋绉涓嶅ぇ锛岃缮鑳藉悆涓嫔叾浠栦笢瑗裤傞┈涓婂枬涓ゅぇ𨱒锣舵按锛屽氨浼氲╁畠鍦ㄨ儍閲岄溃镓╁ぇ浣撶Н锛岄ケ鑵规劅涓婂崌銆
4銆佸傛灉铔嬬硶钖冧笉瀹岋纴鎶婂畠杞绉诲埌淇濋矞鐩掍腑锛屾斁鍦ㄥ啺绠变腑銆傚傛灉鏄褰揿ぉ鐑ゅ埗镄勮泲绯曪纴杩桦彲浠ュ㖞钘48灏忔椂宸﹀彸銆傚崈涓囦笉瑕佸洜涓烘曟氮璐硅岃繃閲忛熺敤銆
5銆佸悆铔嬬硶涔嫔悗锛屼竴瀹氲侀厤钖堜绠鑴傞熺墿𨱒ュ钩琛°傞壌浜庤泲绯曚腑镄勪富瑕佹垚鍒嗘槸绯栥侀ケ鍜屾补鑴伞侀浮铔嫔拰闱㈢矇锛屾垨钥呮湁濂堕叒銆佸潥鏋滀箣绫伙纴鏄捐屾槗瑙佹槸闱炲父瀹规槗鍗囬珮琛鑴傚拰琛绯栫殑锛屽繀椤荤敤澶ч噺镄勮喅椋熺氦缁存潵娑堥櫎瀹冨瑰仴搴风殑涓嶅埄褰卞搷銆傚悓镞讹纴涓轰简鎶婂ぇ閲忕殑绯栧拰鑴傝偑浠ｈ阿鎺夛纴杩橀渶瑕佸緢澶欱镞忕淮鐢熺礌銆傗斺旇繖镙峰氨鑳界煡阆掳纴铔嬬硶阃傚悎閰嶅悎浠ヤ笅椋熺墿椋熺敤锛氩悇绉嶈敩凿滐纸鍦熻眴绛夎柉绫昏敩凿滈櫎澶栵级銆佺敎锻充笉澶娴挞吨镄勬按鏋溿佺矖绮绮ユ垨璞嗙播銆傞偅浜涙豹镌娌圭殑凿滆偞锛屾渶濂借缮鏄鏁钥岃繙涔嬶纴涓嬩竴椁愬啀鍝佸皾鍟︺
6銆佸傛灉镄勭‘娌℃硶锅氩埌浠ヤ笂钖勯”蹇犲憡锛岄偅灏卞彧鑳介潬澧炲姞杩愬姩𨱒ュ讥琛ュ暒銆傝佹秷钥椾竴瑙掕泲绯旷殑鑳介噺锛屽ぇ姒傞渶瑕佽繍锷ㄤ竴涓鍗婂皬镞躲
㈣ 吃甜食,身体的哪个部位容易长肉
以前吃甜食，小腹有可能会容易长肉，现在经过科学的饮食习惯您就可以放心合理的安排吃甜食的方式和用量。
甜食适当吃,可以补充气血,解除肌肉紧张,解毒等.但是经常吃,吃的过量对身体是有害处的.
正常情况下以每人每公斤体重每天0.5g为宜.
吃甜食的最佳时间：
营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不 可多食。
甜食的安全分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量、1块 面包：甜面包(小)1个 汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个
三明治：1/2个 饼干：苏打饼干30克 普通饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个 果冻：一份2杯。
日式甜点(小)：一份两个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个
希望对您有所帮助，
㈤ 蛋糕都容易发胖吗那些蛋糕不容易
蛋糕都有致胖的因素，但是巧吃蛋糕就有效解决这个问题。
1、 买最小号但最精美的蛋糕。吃蛋糕本来就不是为了便宜，而是为了味觉的享受。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，重质量而不重体积。同样多的人数，买体积小点、价格贵点的蛋糕，吃的平均数量就减少了，更不必因为怕浪费可惜而逼着自己和家人多吃。要知道，给人们印象的深浅不在于蛋糕的大小，而在于它的美味程度。
2、蛋糕永远饭前吃。很多人先吃节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，这样十分不妥。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的心情已经降低了很多；其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，会因为害怕浪费美食而勉力，结果让自己饮食过量。
3、吃过蛋糕，马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。
4、如果蛋糕吃不完，把它转移到保鲜盒中，放在冰箱中。如果是当天烤制的蛋糕，还可以冷藏48 小时左右。千万不要因为怕浪费而过量食用。
5、吃蛋糕之后，一定要配合低脂食物来平衡。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。 同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B 族维生素。——这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜（薯仔等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。那些汪着油的菜肴，最好还是敬而远之，下一餐再品尝啦。
6、如果的确没法做到以上各项忠告，那就只能靠增加运动来弥补啦。要消耗一角蛋糕的能量，大概需要运动一个半小时。
建议：
1、定量：热量过高，定量才减重
蛋糕不能吃太多，要控制分量，虽然早餐吃蛋糕能帮助减肥，但是并不意味着你可以随意地加过量的糖，还是要控制一下进食的数量。
2、定时：吃蛋糕的时间不能太晚
清晨吃些蛋糕，那时身体的新陈代谢处于最佳状态，会帮助你抑制接下来一整天对你蛋糕的渴望。早餐吃蛋糕的时间，尽量也不要超过十点哦，这样的话比较有助于你补充能量和加速新陈代谢。到了十点之后才吃，跟午餐时间太接近，容易造成热量堆积，造成变胖。