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Ⅱ 馒头面包蛋糕早餐吃什么最有营养
三选一的话还是馒头好点，因为馒头粗纤维也对人体比较好，而面包是考出来的，一般温度都在180左右，里面根本没有什么营养，即使有也被烤没了。而蛋糕是卡路里比较高的，当早餐的话很容易发胖，而且相对营养不高，当然不是不可以吃，尽量少吃。早餐也可以选择吃小米粥，煮的时候可以放点麦片，这样热量不高也有营养。希望能帮到你，谢谢采纳！
Ⅲ 面包和蛋糕哪个更容易长胖
得分情况，蛋糕面包的用料很讲究。蛋糕是否加奶油，面包是否有陷，都会影响热量的。一般有巧克力和慕司的蛋糕比白面包、餐包、菠萝包等更容易胖，而纯烘烤不加料蛋糕与牛油、红豆面包、肉松芝麻包或西多士之类比，后者更容易发胖。
Ⅳ 减肥的人早餐吃什么
1、减肥早餐主要是以粗粮、优质的蛋白以及富含纤维素的食物为主，比方说可以适当的吃一些玉米、地瓜、燕麦粥，鸡蛋或者是牛奶或者是豆浆。
2、同时也可以搭配着一些低糖的水果，比方说西瓜、苹果、梨，或者是搭配着一些蔬菜，比方说白菜、油菜，或者是菠菜等等。
3、主要是注意不要吃一些高糖、高热量的食物，尽量不要吃一些油炸糕点，或者是油条以及奶油蛋糕等等。
4、全麦面包+牛燕麦的热量很低，还含有到了的膳食纤维，再加上牛奶，早上食用，可以增加饱腹感，减少每天食物的摄入量。
5、早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，可以放心食用。
6、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)。想减肥的朋友在早上可以先吃个苹果，然后在吃一个鸡蛋，在家一杯鲜榨的蔬菜汁，这样既不会饿肚子，还能及时的补充体内所缺的糖分、维生素和蛋白质。