A. 最近特别想吃面包蛋糕之类的高碳食物，怎么调整
对于最近特别想吃面包，蛋糕之类的高碳食物，其实你可以少吃一点点，然后让自己对于吃面包之类的食物产生一种比较怀念的状态，等你过了一段时间，这种怀念状态失去了以后，你就不会特别想吃蛋糕之类的高碳食物了。
B. 减肥为什么想吃甜的
大家有没有发现，当你一开始减肥你就特别想吃蛋糕，面包或者淀粉含量高的食物，而且到后来你会觉得根本控制不了自己的食欲，不饿也想吃东西，甚至开始暴饮暴食了。当你遇到这种情况，诺姐告诉你，很有可能是你体内的血清素水平下降了。
血清素是什么东东？
简单的说，血清素是一种负责情绪和愉快感的神经传递素。它可以抑制食欲，它还有抗抑郁改善睡眠的作用，可以减少情绪不好而产生的暴饮暴食。通常我们进食后，血清素分泌增加，让你产生满足感和幸福感！这就是为什么好多宝宝会说吃东西让她感到快乐的原因。
节食减肥的人血清素含量都会下降，因为现在大家都在用抗糖化来减肥抗老，但是糖的摄入又特别有助于血清素的分泌。这就很矛盾了，那我们该怎么办呢？诺姐教大几个简单小方法。
1喝姜黄牛奶，牛奶里含有α–乳白蛋白，可以促进血清素的释放。姜黄可以调节各种神经递质包括血清素，它还可以抗抑郁，让你心情愉悦。
2多吃点胡椒，胡椒里面含有的活性化合物胡椒碱可以阻止分解血清素的酶。所以我一直建议大家做汤的时候放一些胡椒粉。
3服用一些维生素B族，获得一些5-HTP 可以提高血清素水平，以后有机会再详细写一篇关于维生素B族的文章，它对痘痘肌，还有减肥的帮助太大了，建议大家一定要补充。
好了，就先到这儿吧！介绍的太多我怕大家记不住，以后如果发现自己最近总想吃甜的或者暴饮暴食，情绪低落，不饿也总想吃东西，就可以试试以上的方式来调节一下自己，看看是不是自己的血清素水平出了问题。
C. 减肥中,一个人一次吃掉一个六寸的蛋糕是不是太放纵
减肥中，一个人一次吃掉一个六寸的蛋糕肯定是放纵。
蛋糕的热量是：347大卡//100g。
蛋糕是我们生活中常见的一种西式点心，也受到很多人的喜爱。蛋糕的种类有很多，但有些蛋糕种类应该少吃或不吃，因为这几种蛋糕对健康会有危害。
买蛋糕注意
1、尽量不买加氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。
2、尽量不买酥皮蛋糕。酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也没有。
3、尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色味道温和自然最好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。
D. 最近减肥，但又想吃蛋糕，有吃了不长胖的蛋糕吗
没有。蛋糕都是高热量，减肥中一大杀手。可以少吃全麦面包
E. 晚上吃蛋糕是不是减肥的一大杀手有没有补救的办法
哎，我昨晚就是吃了一个豆腐盒子蛋糕，一块巧克力夹心软蛋糕、一个黑眼豆豆小蛋糕、一大块披萨、一个三角的黑巧克力蛋糕，一个锅盔，一个香辣火腿肠，一把辣条。暴食症又开始了。
绝对的长胖，绝对的。
先来说一下导致晚上想吃蛋糕的原因：都是因为去年鬼使神差的节食减肥，导致暴食症和内分泌失调。得不偿失，虽然成功减脂26斤，但是暴食期间反弹了10斤。呜呜。。。。。。
总结：可能在减肥过程中，会有很多人和我一样奉劝各位不要节食节食节食。如果不幸得了暴食症，记住，不要克制自己，因为会越来越猛烈，那种对甜食和食物的欲望会充斥你仅剩的一丝丝自律。会成功打败你的耐心和辛苦减掉的脂肪。
怎么办呢？？作为一名当事人，我的解决办法是：
吃了就吃了，别催吐。调整心态，再后悔也回天无力了。但是，要运动运动运动：吃完以后怀着无比内疚和悔恨的心情打扫卫生，起码可以让满满垃圾的胃得到一点点安慰。
打扫卫生之后，身体这时候会微微的发热了。记住不能做剧烈的运动，不然胃下垂。推荐散步，慢走，做热身运动低强度。
擦差不多也一小时了，这时候就可以做有氧运动了，推荐keep课程。开始吧，小吃货。努力努力再努力。如果中途肚子疼，不舒服，就适当的停下来。
差不多已经运动一个半小时了，也许会满头大汗。但是不要停下来，做点拉伸。
因为是晚上吃的蛋糕，最多也就运动到10点了。再晚就影响睡眠。所以，切忌不可熬夜，会阻止脂肪的分解奥。
5、第二天早上早起晨跑半小时。必须得晨跑除非下雨下雾，因为昨晚吃的蛋糕还在你的肚肚里面呢。估计要3天才能完全的消化。加油吧！！！吃货。
这样一来，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也会有所弥补的。但是对身心的伤害，是无法弥补的。比如我，我现在的心还是痛的痛的痛的。
如果，你只是吃了一口，或是少量的蛋糕，不必担心。做到以上5点后，就不会长肉了，也不会造成太大的伤害。卡路里会燃烧的。
献给晚上忍不住吃蛋糕的人，也献给一个令自己失望的我。唯有自律才能强大。