① 体育考试前吃什么东西比较好
体育考试前吃容易消化的高热量食物比较好。
运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。
进食时机的选择原则
进食时机的选择原则是吃进去的食物可以在测试过程中提供充足的营养和能量，而不至于在运动过程中造成肠胃不适。高热量或是高脂肪的食物需要长一点儿时间才能消化。
一般而言，正餐的食物约需要3至4小时的消化时间，才不至于在运动中感到肠胃不适；分量较少的一餐约需要2至3小时；少量的点心只需1小时。这些情形依照个人在运动时对胃中食物的感觉不同而有差异。
② 考试前应该吃什么
考试前应该吃什么:
考试其实给家长很多压力，好多家长都给孩子大鱼大肉导致饭菜油腻，却不知不觉的就导致了营养的失衡。所以必要的营养支持很重要，三餐饮食的侧重点也要有所不同。
早餐：必须吃的有营养。
早餐的重要性不单单是对于学生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。
即将考试的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以；要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋；要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。早餐不要吃油条，油条含明矾，会抑制大脑兴奋。
中餐：中餐不能太油腻。
上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时进行营养的补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。
晚餐：晚餐要以清淡饮食为主。
晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。
晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。
③ 体育考试前吃什么东西最好
考生需要补充更多的葡萄糖，因为他们在运动中消耗更多的能量，尤其是长跑，需要很长时间，消耗很多。因此，赛前一周的饮食尤为重要。考生可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉和一些营养丰富的食物，这样可以增强体质。另外，考生在考前要注意多吃富含维生素的水果蔬菜。
体育考试要求考生有充足的体力，所以在体检当天，早餐不要吃太多，最好集中在容易消化、热量高的食物上。此外，你需要多吃水果来补充身体所需的维生素。
但需要注意的是，在饮食的选择上，最好不要吃牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂肪、难消化的食物，这样会增加考生的身体负担。
体育考试前需要注意什么？
对于想要参加体育考试的高中生来说，早餐是非常重要的，所以一定要吃，但是注意不要吃太多，适量吃就好。平时可以多吃水果，既能补充维生素，又能防止因为考试紧张而生气的问题。
参加体育考试的考生要注意考前一天，不要吃生冷辛辣等刺激性食物，以免第二天出现胃部刺激和腹泻或胃部不适。考生尽量在家吃饭，不要在外面吃，尤其是路边摊的零食。
参加体育考试的考生要在考前准备一些可以补充糖分的饮料，可以是糖水，也可以是淡盐水。这样，如果考试后出现虚脱，可以多喝点，加快身体机能的恢复。另外，考试期间多次少量喝水，不要等到口渴了再喝水，这样喝水可以润喉，帮助你放松。但是考试期间不要大量喝水，避免上厕所。