『壹』 面點主食有哪些
東北面點主食有：饅頭，包子，面條，發面餅，油餅，油條，粘豆包，水餃，玉米面大餅子等等，都是健康美味食品。
『貳』 主食糕點有哪些
主食菜單都被米飯、大餅、麵食佔領，還有沒有營養更豐富，口感更宜人的主食呢？小編今天就為大家帶來各種糕類主食集錦，快豐富你的主食菜單吧！
發糕
【紅糖發糕】
材料：低筋麵粉100g，紅糖50g，水80g，泡打粉3g份量：紙杯6個（底徑4cm,高2cm）做法1、將低筋麵粉放入盆中，紅糖用水化開，將紅糖水倒入盆中和麵粉混和；2、用刮刀拌合成麵糊，放入泡打粉拌勻；3、將麵糊舀入紙杯9分滿，放入蒸鍋，大火蒸約10-15分鍾。
【白糖發糕】
材料：粘米粉150克、酵母3克、糖50克、水165ML做法：1、粘米粉，酵母，糖混合，加水混合均勻；2、放置溫暖處發酵2小時至2倍大，菊花撻模刷油，倒入發酵好的麵糊；3、水開後大火蒸7-10分鍾即可。
【蔓越莓發糕】
原料：麵粉200克、蔓越莓干50-60克、糖25克、酵母3克、溫水180-190克做法：1、將所有原料准備好；2、蔓越莓干再切小一點；3、酵母粉用溫水化開；4、麵粉、酵母水、糖混合在一起，攪拌成麵糊；5、加入切好的蔓越莓小丁；6、用筷子攪拌均勻；7、將麵糊倒入模具，蓋上保鮮膜室溫發酵到原來的兩倍大；8、涼水上鍋，大火燒開，上汽後轉中火蒸25-30分鍾，關火再悶3-5分鍾出鍋切塊食用。蒸糕【巧克力蒸糕】
材料：可可粉25公克、小蘇打2公克、橄欖油30公克、奶水30公克、全蛋200公克、二砂糖200公克、低筋麵粉150公克、發粉1公克、鹽2公克做法：1、可可粉與小蘇打過篩備用；2、橄欖油加溫至約80℃，倒入作法1中拌勻，再加入奶水拌勻，待冷卻備用；3、全蛋與二砂糖隔水加熱至43℃後，打至呈乳白色細泡沬狀；4、低筋麵粉、發粉與鹽一同過篩，加入作法3中拌勻；5、取部分作法4與作法3拌勻後，再加入剩餘面煳一同拌勻；6、將作法5裝入模型中，移入蒸籠內，以中小火蒸約40分鍾即可。
【玉米蒸糕】
材料：玉米面200g、普通麵粉200g、細砂糖80g、泡打粉4g、酵母粉8g、水適量、葡萄乾少許、枸杞少許、紅棗少許做法：1、把玉米面、普通麵粉、泡打粉、糖先混合拌勻，中間挖洞將乾酵母置於中央；2、倒入適量水，先讓酵母溶解，再繼續加水，邊加邊用筷子攪拌，讓麵粉充分吸收水分；3、面要和得略稀一點，成為稍具流動性的麵糊；4、8寸蛋糕模內刷一層油，方便脫模；5、將攪拌好的麵糊倒入其中，撒上適量的葡萄乾、枸杞和紅棗。（葡萄乾和枸杞要提前泡軟拭乾水分、紅棗去核切小塊）蓋上保鮮膜置於溫暖處發酵至兩倍大；6、揭去保鮮膜，涼水上蒸鍋，大火蒸30分鍾，出鍋後稍涼脫模切塊即可。
【三色蒸糕】
主料：糯米10克、粘小米10克、粘高粱米10克、大米70克、白糖5克、精鹽5克、綠豆100克做法：1、將糯米、高粱米、粘小米、大米洗凈後磨成粉。將大米分成三份，分別放入其他三種米粉里；2、將綠豆粗磨一下泡到水裡，剝皮後放入籠屜里蒸成豆泥，然後上面撒一點精鹽；3、在准備好的三種麵粉倒入摻了精鹽和白糖的水，邊用兩手搓、邊用篩子篩，碗里跟辣白菜一起端出。4、在蒸籠里鋪上濕紗布，在紗布上面鋪上一層薄薄的綠豆粉，然後再鋪上摻雜粘米粒的米粉，蒸10分鍾左右，然後上面再鋪一層綠豆泥，其上面鋪一層摻雜粘高粱米的米粉，也蒸10分鍾左右。反復上面的程序，最上面鋪一層綠豆泥以後，蒸15分鍾左右；5、待年糕蒸熟以後，拿出來切成適當的大小放到碟子里。
『叄』 主食類有哪些 急
主食分哪些類別類別？主食有哪些？
所謂主食，主要是指糧食，包括米、面、雜糧、豆類、薯類等。然而在節日里，人們常常把主食范圍擴大了，將飯後的點心如春卷、奶黃包、蛋黃酥、奶油蛋糕、燒麥、油條等都當成了主食對待。
事實上，這類食物脂肪、熱量等含量較高，多吃對健康無益，還會導致體重增加。節日飲食中，菜餚已經非常豐盛，蛋白質不會缺乏，質量也不差，此時最需要的是以澱粉為主的米、麵食品。
副食品種多,質量較高,一般都有肉、蛋、蔬菜、水果等
以上，希望可以幫到你的忙。謝謝。
『肆』 主食種類
常見的主食品種包括：糙米、燕麥、藜麥、蕎麥、玉米、土豆等等，我們可以根據自己需要去選擇。
主食就是我們常說的碳水化合物，基本上我們每天都吃主食，這樣才能我們身體提供能量。我們常見主食包括哪些種？下面來給大傢具體的介紹一下。
01
糙米：糙米和平日的白米是同一種穀物，只是白米在加工過程中磨掉了所有種皮和胚芽，損耗大量營養物質。而糙米保留了種皮和胚芽，因此營養價值比白米高。膳食纖維比白米多5~6倍，維生素和礦物質全面超越白米且糙米價格比較親民。
02
燕麥：從營養成分來說，燕麥營養價值非常高。蛋白質含量在15%左右，而且蛋白質的氨基酸構成也比較好。脂肪含量達到6.7%，含有多種有益的不飽和脂肪酸。維生素礦物質豐富，尤其是B族維生素含量比較高。
03
藜麥：原產於南美高原，蛋白質含量和燕麥不分上下，達到15%左右，含有所有8種必需氨基酸，這在植物蛋白質當中是很罕見的。藜麥有白、紅、黑三種顏色，有一種特殊的香氣，不管是煮粥還是煮飯，口感極佳。
04
蕎麥：蕎麥不屬於穀物，但是營養成分和穀物類似。其蛋白質含量比大米高但少於燕麥藜麥，但是其中賴氨酸尤其多，而米面玉米等大多數穀物缺乏賴氨酸，蕎麥正好和這些穀物互補。蕎麥的B族維生素、維生素A和胡蘿卜素含量比較多，黃酮類物質含量也比較多。
05
玉米：玉米是一種價廉物美的主食。一般吃新鮮玉米和玉米面。新鮮玉米熱量和米飯差不多，但是蛋白質多一些，有4%。只是，玉米蛋白質缺乏賴氨酸和色氨酸，尤其是賴氨酸非常少。可以和蕎麥搭配食用。玉米的膳食纖維比較豐富，是白米飯的10倍。
06
土豆：土豆作為主食做法簡單，水煮去皮之後即可食用。煮土豆的熱量只有65大卡/100克，幾乎比米飯少一半。且飽腹感幾乎是所有主食當中最強的，因此，土豆為主食常為減肥減脂人群的最佳選擇。但無論是維生素還是礦物質含量都平凡無奇。
『伍』 主食包括哪些 常見主食有哪些
主食（staple food），糧食性食品，如米飯、饅頭等，所需能量的主要來源。由於主食是碳水化合物，特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。 有的地方薯類也是主食的一部分。
(5)蛋糕主食包括哪些擴展閱讀
⒈主要的食品，對副食品而言。如米飯、饅頭等。曹靖華《飛花集·風雨六十年》：「俄羅斯人民的～是麵包。」
⒉古代主管君主膳食的官。
《新唐書·百官志四上》：「龍朔二年，改典膳監曰典膳郎。有書令史二人，書吏四人，～六人。」
《資治通鑒·梁武帝普通元年》：「﹝元義﹞使～中黃門胡定自列。」
米飯、面條等富含碳水化合物的主食視為身材「大敵」，尤其在運動健身後對它們敬而遠之，實際上，這樣的做法是非常錯誤的。「運動與膳食營養補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充。」
曹建民說，根據最新版《中國居民膳食指南》介紹：WHO推薦的適宜膳食能量構成是：來自碳水化合物的能量為55%~65%;來自脂肪的能量為20%~30%;來自蛋白質的能量為11%~15%。運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，並為肌肉和大腦提供能量。
與蛋白質和脂肪不同，身體中的碳水化合物貯備非常有限，如運動時人體得不到充足的碳水化合物供應，將導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。
『陸』 主食分哪些類別類別主食有哪些！！！
所謂主食，主要是指糧食，包括米、面、雜糧、豆類、薯類等。然而在節日里，人們常常把主食范圍擴大了，將飯後的點心如春卷、奶黃包、蛋黃酥、奶油蛋糕、燒麥、油條等都當成了主食對待。事實上，這類食物脂肪、熱量等含量較高，多吃對健康無益，還會導致體重增加。節日飲食中，菜餚已經非常豐盛，蛋白質不會缺乏，質量也不差，此時最需要的是以澱粉為主的米、麵食品。
副食品種多,質量較高,一般都有肉、蛋、蔬菜、水果等
以上，希望可以幫到你的忙。謝謝。
『柒』 主食有哪些
主食就是主要食品，指傳統上餐桌上的主要食物，所需能量的主要來源。指組成當地居民主要能量來源的食物，對我們中國人來說即是谷類作物。谷類和薯類是中國人民主要的能量來源，我們每一餐都離不開米飯、饅頭、大餅、面條或者其他谷類、薯類製品。
主食有米飯、小麥、玉米、土豆、甘薯等：
1、米飯：是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養；
(7)蛋糕主食包括哪些擴展閱讀：
不吃主食的危害
WHO推薦的適宜膳食能量構成是：來自碳水化合物的能量為55%~65%;來自脂肪的能量為20%~30%;來自蛋白質的能量為11%~15%。運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，並為肌肉和大腦提供能量。
與蛋白質和脂肪不同，身體中的碳水化合物貯備非常有限，如運動時人體得不到充足的碳水化合物供應，將導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。
『捌』 蛋糕能當主食嗎
蛋糕屬於是高熱量的食物，蛋糕的成分是糖、飽和油脂、雞蛋、麵粉或乳酪等，顯而易見，它們很容易造成血脂和血糖升高。因此，必須用大量膳食纖維來消除它們對健康的不利影響。為了把大量糖和脂肪代謝掉，還需要B族維生素。因此，可食用各種蔬菜（土豆等薯類除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥等。飲食要注意均衡營養，不要挑食，不要把蛋糕當飯吃，一周吃一兩次是可以的。如果長期這么吃的話，對身體是有害的，營養不全，不管什麼情況下，飲食單一，對身體的傷害都是非常大的，容易導致營養不良，蛋糕的熱量比較高，熱量也比較大，多吃很容易長胖。食物要多樣化，米面都要吃，多吃些蔬菜和水果比較好，這樣就沒事了，希望對你有幫助！
『玖』 主食有哪些
1、餃子源於古代的角子，原名「嬌耳」，漢族傳統麵食，距今已有一千八百多年的歷史了。由東漢南陽涅陽（今河南南陽鄧州）人張仲景發明，最初作為葯用。餃子又稱水餃，深受中國人民喜愛，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節食品。