① 騎山地車減肥半個月，體重沒減少，反而增加了4斤，飯量正常吃，為什麼啊
你好，單一的做運動，起不到什麼作用的。平時應該要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果或黃瓜、西紅柿等。
百.度.找.到「 我2個月甩掉51斤的奮斗史經驗分享 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。U8FR8
5.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）
6. 每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鍾以上，白天可以打下羽毛球，一周最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。
7.減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
8.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
② 送10歲女兒禮物有檔次
送10歲女兒禮物有檔次
送10歲女兒禮物有檔次。女孩子都是爸爸媽媽的貼心小棉襖，女兒10歲生日的時候我們需要為孩子挑選合適的禮物。下面一起來看看送10歲女兒禮物有檔次及相關內容。
送10歲女兒禮物有檔次1
NO.1 小清新女童手錶
對於十歲的小女生來說，手錶不僅是看時間的工具，還是裝扮自己的最好裝飾品。在這裡面又數可愛時尚的手錶最招女生喜歡，小清新的模樣，女生佩戴最顯氣質。
NO.2 兒童溜冰鞋套裝
溜冰可以鍛煉孩子的身體和膽量，但是溜冰也有一定的危險性，但是只要做好安全措施，就不用太過擔心。這款鮮艷卡通的溜冰鞋套裝，內含全套安全裝備，給孩子溜冰提供全面的保護，讓你的孩子不受傷害。
NO.3 杯具熊兒童書包
很多家長都因為書包只是用來裝書的，其實不然，書包還關繫到孩子的成長。這款護脊減壓的書包，從根本上為孩子減壓，外形卡通圖案也很招女孩子喜歡，背著上學很有公主范。
NO.4 兒童梳妝台玩具
女孩子就是要打扮的美美的，這款兒童梳妝台玩具，專為兒童設計，不管是從梳妝台的角度還是高度，都非常適合小孩子使用，讓小女生每天都做一個美麗的小公主。
NO.5 便攜密碼筆記本
小女生十歲了，也長大了，漸漸地也有了自己的小秘密，送她一本帶有密碼鎖的筆記本，讓她可以放心的在裡面記錄自己不便於和別人分享的秘密，還能鍛煉她寫日記的能力，何樂而不為呢。
NO.6 零食大禮包
愛吃愛玩是小孩子最大的特點，對於十歲的小女孩來說，零食也是世界上最無法抵抗的禮物。送她一大箱美味的零食，絕對能讓她開心好多天。
NO.7 繪畫畫筆套裝
畫畫是古代書香世家女孩子必學的高雅藝術，它可以陶冶人的情操。從小培養孩子的興趣也很重要，10歲的小女生也具備了一定的空間想像能力，正是學畫畫的最佳時期，送她一套繪畫畫筆套裝，讓她成為一名出色的小畫家。
NO.8 布娃娃毛絨公仔
相對於好動的男孩子，女生更喜歡一些可愛的萌物，就如一些可愛的布娃娃，可以陪女孩子玩耍，可以陪女孩子睡覺，是女孩子最好的童年玩伴。
NO.9 文具禮盒套裝
大人都希望孩子們能夠學習成才，所以學習禮物也是送10歲女孩子的必備禮物之一。這套文具禮盒內含文具盒、鉛筆、水壺、卷筆刀等等，送給十歲小女生足夠應付學習上的一切文具需求。
NO.10 馬卡龍大肚保溫杯
正在長身體的小女生怎麼少的了一款高顏值的保溫杯呢，這款馬卡龍大肚保溫杯看似很小，容量卻很大，滿足小女孩的日常喝水。甜蜜的糖果色外觀深受女生的喜愛，小巧便攜，是送小女生的高品質禮物。
送10歲女兒禮物有檔次2
1、精美洋娃娃
女孩子喜歡洋娃娃就猶如男孩子喜歡變形金剛一樣。每個女孩子從小都夢想成為美麗的公主，十歲的小女孩正處於夢幻的年紀，送她精美的洋娃娃，讓她打扮成心目中的小公主。
2、生日蛋糕
一般是一種裝飾的非常漂亮的蛋糕，而且在端上來的時候上面要插上與壽星年齡一樣多的蠟燭。壽星要默默的許個願望，然後吹滅蠟燭，這是因為古時歐洲人相信煙是能升上天堂的，許願後吹滅蠟燭，就代表願望能隨著煙傳達到天空。而如果是一口氣就吹滅了所有的蠟燭，那麼願望就可能實現。有種迷信說法認為如果把願望說出來就不靈了。壽星一般要切蛋糕的較好刀，除非是太小父母才可以代勞。
3、卡通存錢罐
十歲的孩子對消費已經有一定的概念，送孩子存錢罐，從小培養孩子勤儉節約的好習慣，讓她知道賺錢的不容易，同時還能控制孩子的消費慾望，學會自己去理財，培養他們的獨立性。
4、精美工藝品
女孩子對精美的東西都情有獨鍾，可以選購一些旋轉木馬音樂盒、精美DIY工藝品等，也是很有紀念意義的，工藝品保存時間也長。
5、漂亮的衣服
十歲送孩子一套衣服也是很有紀念意義的，當然給孩子買衣服首先要了解她的'喜好，可以帶她一起去購買，咨詢孩子的意見，穿著合適了才購買。
6、滑板
正在上小學的孩子都比較貪玩好動，小學沒什麼課業壓力，童年是較美好的，所以也應該讓每個家庭的孩子長大以後能回憶自己的童年是值得懷念。那送兒子的生日禮物選什麼好呢?可以送一個帥氣拉風的滑板，男孩都比較愛玩這個，不僅可以鍛煉男孩的體制，反應速度靈敏度，自娛自樂等，而且還能讓他們不會把很多精力浪費在游戲和其他不好事物上。運動對孩子身心健康是非常有意義的，所以在兒子過生日的時候送滑板，我想他一定很開心的。
7、鑽石吊墜
處於職業因素，我會格外關注像吊墜手鏈這樣的首飾，經過多方比較，我發現鑽石小鳥家與芭比聯手的閃耀芭比系列非常不錯。比如這款名為「粉紅佳人 Pink Lady」的鑽石吊墜就非常可愛，精湛的技藝的琺琅與金屬無縫結合，高品質的鏡面工藝，比擬真實的手握鏡效果。復古的墨鏡帶著女孩穿過喧鬧，越浪漫可愛的粉色對話，讓自己純粹美好的心境更加純真。
8、玩具，手錶，文具，書包等
男孩子一般比較喜酷酷的玩具，或者兒童電子手錶了，一些文具、可愛的書包了等。如送一些書籍，如《兒童版四大名著》或者一些別的有關兒童的書籍都是不錯的選擇，因為這套書給小孩帶來很多學問，10歲的年齡應該培養暢攻扳紀殖慌幫葦爆倆她愛看書的好習慣，這樣對他也有所幫助。
送10歲女兒禮物有檔次3
送女生的禮物：中國風特色建築模型筆筒
中國風特色建築模型創意有型，手工彩繪，極具裝飾性，又有實用性，不管是在書桌還是床頭櫃，都可點綴著平淡的生活。
送女生的禮物：飛機模型合金筆筒
惟妙惟肖的飛機模型，放在辦公室內格外有一種品質感，精緻細膩的細節處理，使飛機模型外形看著更美觀更大氣。
送女生的禮物：美的led多功能時鍾鬧鍾
深度睡眠被驚醒時，對身體的傷害很大，鬧鈴突然響起令人身心受損，模擬清晨的陽光，鬧鍾前3分鍾，燈光慢慢亮起，溫柔的光線喚醒貪睡的你，鬧鍾在設置好的前一秒內。
送女生的禮物：美的智音電子鬧鍾
這是一盞掌握時間的夜燈，夜晚伴你入睡，清晨喚你起床，充電一次，超長待機，鬧鍾走時很安靜，會很安靜的陪著你，溫柔呵護你的眼，光線柔和不刺眼，沒有驚嚇，溫柔喚你起床，手提也方便
送女生的禮物：永久大隊長山地車
7速軟尾青少年山地車，前後雙避震，7速轉把變速，前後雙碟剎。讓孩子有個充滿陽光運動、活力的童年吧。
送女生的禮物：鳳凰探索者山地車
天生好看，藍色迷彩，擁有他，讓寶寶擁有炫彩童年。為童年護航，製造安全快樂。