❶ 四歲小孩營養早餐怎麼搭配
四歲的話應該可以吃穀物類了吧 1、谷類食物–麵包、米飯(粥)或饅頭 2、動物類食物–雞蛋或肉類 3、牛奶或豆漿等大豆製品 4、新鮮蔬菜和水果這一道早餐也充分滿足營養的要求。而且，早上起床很晚也沒關系，沖上一碗蓮子粥，然後去化妝，保證你15分鍾內吃完。不吃?要減肥?那可不好，而且，適得其反呢。營養...專家發現，有些人肥胖並不是單一的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。早飯是人們在午前進行活動、提高效率的重要能源。如果沒有吃好早飯，攝取的營養不夠充分，就會使人無精打采，注意力難以集中。