『壹』 哪些食物熱量最高
這幾種食品所含的熱量情況如下：
油炸食品是最高熱量食物，油脂的共同特點是含熱量比較高（100克植物油含有的熱量高達869千卡）；
甜食類食品其次，以甜食類中熱量最高的巧克力為例，100克巧克力熱量高達589千卡；
穀物類的熱量差別比較大，熱量最高的如土豆或白薯干，100克熱量達到612千卡，而平時我們所喝的小米粥100克只有46千卡；
麵食類，如饅頭（100克218千卡）、掛面（100克347千卡）等，大都在每100克200-400千卡左右，值得注意的是粗糧的熱量很低。
因此，我們可以得出結論，減肥者首先應該避免食用過多的油炸類食品，其次就是甜食，油炸類食品主要是油脂，而過多的糖類也會轉化為脂肪，正常人應將脂肪的攝入量在卡路里中的比重控制在30%以下。
另外，不要刻意節食，麵食為人體提供主要的能量，不能缺少，但可以多吃粗糧，這樣有助於減肥；蛋白質同樣為人體提供不可缺的氨基酸，最好不要通過減少蛋白質的攝入來減肥，但也不能多吃。
第三點，就是多吃蔬菜、水果，同時要多喝水，促進新陳代謝。
第四點，就是多運動。
這樣減肥才能合理健康的進行。
『貳』 哪些高熱量食物吃了易發胖
以下我用千卡來表示高熱量的食物，不是很有畫面感。我換算成跑步，把千卡與分鍾對應起來。我自己跑40多分鍾消耗300多千卡熱量。
說幾種自己親身體驗的高熱量容易發胖的食物：
經常吃的肯德基雞肉漢堡：100克含292千卡的熱量，雞柳漢堡：100克含269千卡熱量。大城小愛山楂漢堡：100克359千卡……
6、蛋糕類
經常吃的提拉米蘇：100克350千卡，奶油蛋糕：100克379千卡，巧克力蛋糕：100克397千卡……
高熱量食品，且吃且謹慎
『叄』 披薩熱量高嗎
披薩熱量高，吃2片就該適可而止。
其實，一般女生吃個兩片，再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等於多吃200卡。
配料是影響比薩熱量的最大因素，一般的大比薩，依配料不同，1/ 8塊約為150-220卡。選擇配料時盡量以海鮮、蔬果等食材為主，避開培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量較高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋蔥、蕃茄等配料，營養方面就可取得相當不錯的平衡！現在許多比薩都添加了新鮮的香濃番茄醬汁，也有隻加蔬菜、菇類等的田園青蔬口味，對於想要健康窈窕，又想要享受方便的女生，真是最好的選擇。
(3)蛋糕和披薩哪個熱量高擴展閱讀：
在面餅、醬料和乳酪中，都含有相當數量的鹽分，常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。因此，建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過兩角，避免經常食用。
1、限鹽可以降血壓
通過對群體調查結果進行分析，高鹽飲食的人群，其高血壓的發病率遠遠高於低鹽飲食的人群。我國高血壓患病率年均約7%，而且呈北高南低的明顯差異，這和地區間鹽分攝入量的高低分布變化呈現出明顯的相關關系。
2、鹽多導致鈣流失
食鹽量過大是導致骨質疏鬆的罪魁禍首。因為腎臟每天都會將過多的鈉隨尿液排出體外，每排泄1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗量也越大，最終必然會影響到骨骼的正常生長。
『肆』 蛋糕、麵包哪個熱量高
蛋糕（無奶油）的熱量：347 大卡（100克）
奶油蛋糕：378大卡（100克）
（蛋糕類都差不多這么多吧，做法不同也會有差異）
切片麵包：312大卡（100克）
全麥麵包：246大卡（100克）
（麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點）
薯片：500~550大卡（100克）
（如果要減肥，薯片千萬碰不得）
餅干：420~550大卡（100克）蘇打餅干好一些，差不多400大卡（100克）
這些都是高熱量高脂肪的食物，減肥期間少吃或者禁食。
超市裡一般包裝袋上都會標明的。
像蛋糕、麵包、餅干，我的意見是，製作越簡單（看上去很簡單，沒那麼多花樣的）通常熱量低一些，也健康一些；三者健康度比起來，麵包最好，蛋糕次之，餅乾熱量太高，也沒營養，偶爾充飢可以，不宜當正餐。
這些當正餐的話，不僅容易餓還容易胖~
『伍』 蛋糕熱量是多少
蛋糕的熱量是：347大卡//100g。
蛋糕是我們生活中常見的一種西式點心，也受到很多人的喜愛。蛋糕的種類有很多，但有些蛋糕種類應該少吃或不吃，因為這幾種蛋糕對健康會有危害。
1、盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2、盡量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什麼也沒有。
3、盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4、不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
5、不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
(5)蛋糕和披薩哪個熱量高擴展閱讀：
吃蛋糕的注意事項：
1、鮮奶蛋糕一定要當天吃，隔天口味就不怎麼好了。
2、鮮奶蛋糕相對裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、營養高，逐漸成為西點市場的新寵，但是其保質期短，不易貯存
3、糖尿病患者如果一定要吃，務必選擇使用代糖添加劑的蛋糕，並且少量食用。
『陸』 一份牛排和一個慕斯蛋糕哪個熱量高
同等量的蛋糕的熱量高，蛋糕主要是奶油。奶油相當油膩，其熱量很高，62%的脂肪都由飽和脂肪酸組成。它含有膽固醇，每30毫升奶油的膽固醇含量在10~38毫克，取決於其脂肪含量。每30毫升淡奶油中，水分佔77.5%，另含蛋白質0.8克、脂肪4.6克、碳水化合物1.2克和膽固醇16毫克；每30毫升發泡奶油中，水分佔59.6%，另含蛋白質0.6克、脂肪10.6克、碳水化合物0.8克和膽固醇38毫克。能量879千卡。
『柒』 比薩的熱量是多少
每100克的披薩所含有的熱量為235大卡。
因為披薩有各種各樣的口味，所以不同口味的披薩的熱量肯定是不一樣的。比如一個100克的乳酪披薩大概是264大卡，一個100克的田園風光披薩大概是208大卡。從這個數值可以看出，無論是哪一種口味的披薩，熱量值都是比較高的，但是蔬菜的會比肉類的熱量稍微低一些。
披薩的熱量是比較高的，100克的披薩的熱量高達235大卡，而一份14寸的義大利辣味香腸披薩的熱量高達2300大卡，雖然一般不會一個人吃掉整個披薩，但是兩三塊還是很容易吃下去的，這樣算下來攝入的熱量還是不低的。
(7)蛋糕和披薩哪個熱量高擴展閱讀：
吃披薩注意事項：
1、鹽多導致鈣流失：食鹽量過大是導致骨質疏鬆的罪魁禍首。因為腎臟每天都會將過多的鈉隨尿液排出體外，每排泄1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗量也越大，最終必然會影響到骨骼的正常生長。
2、用戶吃2片就該適可而止：一般用戶吃兩片再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等於多吃200卡。
3、用戶不要用雙倍份量的披薩：喜歡吃披薩的人，一定不會放棄美味的芝心比薩，雖然披薩屬於乳製品，有助於補充鈣質。
4、配料是影響比薩熱量的最大因素，一般的大比薩，依配料不同，1/8塊約為150-220卡。選擇配料時盡量以海鮮，蔬果等食材為主，避開培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量較高的食材。
『捌』 披薩熱量多少，吃披薩會發胖嗎
披薩的熱量為235大卡/100克，過量吃會發胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，並不屬於低熱量食物，因此披薩多吃會發胖。披薩營養豐富，促進腸胃蠕動，能補充體內蛋白質。對於孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處於生長發育旺盛期的青少年朋友來說，乳酪是最好的補鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入乳酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的時候不要吃太多，這樣會使體重增長，而且不要過量的食用，以免造成體重增加，和一些疾病的出現。
披薩的做法：主料高筋麵粉150g；白糖10g；牛奶90毫升；輔料：芝士150克胡蘿卜20g；培根150g；洋蔥20g；青椒10g
步驟：
發酵好的面團做成餅皮放入8寸披薩盤中，中間叉一些小孔，防止麵皮鼓起來。
洋蔥切片、青椒、胡蘿卜、火腿分別切丁
培根用鍋煎一下去掉水。
4.菜丁炒一下，炒時不放油；
5.二發好的餅皮上抹番茄醬；
6.撒一層芝士，撒羅勒葉，放菜丁、火腿腸
7.放芝士，放培根；放洋蔥圈和芝士；
8.烤箱預熱200度烤20分鍾就好了。
注意事項：吃2片就該適可而止：一般女生吃兩片披薩，再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等於多吃200卡。
『玖』 熱量高的食物有哪些
1、葡萄乾糖份：1杯97.66克
經過脫水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。
有些時候，是不是難免要出外聚餐，吃一些高熱量食物，喝酒呢。這時候要怎麼辦，不管別的，先喝湯，前提是一定要將湯上面飄的那群油脂給弄掉，那都是難消耗的熱量啊？青菜水果、豆腐都可以多吃些，到最後，那些肉類、米飯、油炸的就可以吃了，但是你前面吃了那麼多，後面肯定都吃不下了，對不對，那就達到我們的目的了。你吃了東西又可以攝入少很多的熱量。
7、至於酒類嘛，白酒的熱量是100g295大卡的熱量;雞尾酒是105大卡的熱量;紅酒是74大卡;而啤酒只有32大卡。
8、而對於那些麵食之類的。有湯的熱量要低於干拌的。因為有湯，很多的調理都留在湯里了，而干拌的，調理全被面條吸收了，攝入的熱量會不知不覺的增多。
9、如果是自己做飯的話，不妨可以選擇一些漂亮的盤子，將食物擺的少且精緻些。這樣你吃飯的心情會變的好，而且因為盤子里的菜分量少，攝入的熱量也會變少，自然不會增重了。
高熱量食物對人體有什麼危害
高脂肪飲食對健康最主要的危害就是對心腦血管的損害，血管被堵塞而引發一系列的疾病。
一般情況下，隨著我們年齡的增長，我們的身體機能都會有所下降，長期食用高熱量食物這就會導致我們出現動脈硬化症和高血壓，造成血流緩慢，容易導致心血管疾患。
有研究顯示，人們在肥胖的早期，體內的小動脈和大動脈都已經在發生結構性的變化。高脂肪高熱量的不正常的飲食會造成血管呈現一種慢性發炎的情況，並逐漸發展成動脈粥樣硬化，研究人員因此認為低脂與高蔬果的飲食對健康較為有益。如果長期由於不健康飲食而造成短期的發炎作用，血管可能因而處於慢性發炎的狀態，這是造成動脈粥樣硬化的主要因素。另外，高脂肪飲食還可以導致對腎臟的損害。由於高脂肪高熱量食品對我們健康的比較大，所以我們在日常生活中一定要注意低脂肪、低糖低鹽低熱量，吃出健康來。
多吃豆製品蛋白，少吃肉食特別是紅肉，盡量少吃或不吃脂肪類食物和甜食，多喝稀飯少喝湯不喝甜飲料。
結語：熱量高的食物，在這里我們就介紹這么多，相信大家看完之後也有了一定的了解了。希望大家以後能夠合理吃它們，可以吃，但一定要少吃。適量吃對身體是有好處的，但是吃多了，後果可是很嚴重的。發胖就是後果最明顯的一個，它還容易讓我們換上各種的疾病，所以大家一定要少吃這些高熱量的食物，多吃蔬菜哦？
『拾』 披薩熱量高嗎會發胖嗎 減肥期間可以吃披薩嗎
披薩熱量高嗎：
披薩脂肪含量不算太高，但是總體的熱量算比較高的。
熱量：235大卡/100克。
營養成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白質16.5克。
過量吃是會發胖的。米飯的熱量是116大卡/100克，披薩的熱量是米飯的2倍以上，並不屬於低熱量食物，因此，多吃是有發胖風險的。
減肥期間可以吃披薩嗎：
1、適可而止的吃
一般女生吃個兩片，再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多，吃到飽的話絕對是會發胖的。
3、搭配茶或喝蔬菜濃湯
吃比薩時，也要慎選搭配的飲料或湯品，盡量選擇茶、或較清淡的蔬菜濃湯，避免可樂或濃湯類，另外，叫外送比薩時，也可多點個沙拉。
3、吃之前先用面紙吸吸油
想要少吃點油脂進肚子，別忘了面紙這項利器，把比薩的餅皮和配料用面紙將油脂給吸掉，能有效減少脂肪量!
4、不要用雙倍份量的起司
喜歡吃起司的人，一定不會放棄美味的芝心比薩，雖然起司屬於乳製品，有助於補充鈣質，但熱量、脂肪量都很高， 請克制一下吧!