A. 正在減肥的人，哪些食物是寧可餓著也不能碰的
飲食是我們經常討論的話題，尤其是對於保持健康的人，要求甚至更高，減肥的人更注重飲食。他們還努力節食，並遭受了損失。我們寧願餓也不願碰食物。減肥絕對是控制飲食的問題。如果你不能控制這一點，即使你做運動，你也不可能失去它。因此，飲食絕對是最重要的。我們都必須知道飲食控制是為了控制卡路里的攝入，所以我們吃的食物必須避免攝入高卡路里的食物，以及當我們餓的時候如何選擇一些我們甚至不吃的食物？
雖然好酒不錯，但不要喝太多！許多人可能會為跑步准備一些飲料，跑步時補充水分是沒有問題的，但是千萬不要用飲料代替水，因為人工飲料的糖分也很高。也許如果你跑30分鍾，一瓶飲料會讓你的努力白費。
B. 吃什麼零食不危害身體健康
吃零食的危害：
第一，不吃夜食。不少兒童在晚餐之後邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，或者邊聽音樂邊吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。這樣吃零食會過量進食，長此以往會導致體重超標，身體素質下降。
第二，不要過多吃油炸食品。當前我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱量供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素a、維生素b2以及膳食纖維供給不足。因此，應適當減少脂肪供給，如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便麵等食物應少吃；脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品還對食物中的維生素破壞較大，不宜吃得太多。
第三，不要過多食用高糖食品。所謂高糖食品，不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以澱粉為主要成分的食品，如膨化食品和餅乾等。
第四，不要過多喝含糖飲料。當前市場上銷售的飲料絕大多數含糖量較高，如各種果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料等。同時，這些飲料中還包含對兒童、青少年生長發育可能有不良影響的色素、香精和防腐劑等。
第五，不要大量進食冷飲。許多兒童吃冷飲成癖，無論春夏秋冬，一有機會就大吃冷飲。大量吃冷飲會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可能誘發經常性的輕微腹痛，從而影響孩子的生長發育和身體健康。
第六，不要以洋快餐充當零食。一些洋快餐脂肪含量太高，營養不均衡，對兒童體格發育不利。美國《華盛頓郵報》曾刊登一幅畫著熱狗、漢堡包、薯條和雪糕的圖片，上面寫著「我們害死的美國人和煙草一樣多」。洋快餐的故鄉美國人都有了這樣的認識，我國兒童有什麼理由如此愛好洋快餐呢？
生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素e、鐵和鋅等營養素。有人在科普報刊上撰文：「吃零食是壞習慣」、「零食的危害」、「孩子不要吃零食」等等，零食成了眾矢之的。有人卻持反對意見說：零食本身不是有害食品，把零食當作危害是不公平的。」
隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，而且生產零食的食品廠也越來越多，這說明零食受到越來越多的消費者的認可。適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補充主副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需要。
C. 漢堡包是垃圾食品嗎你對此怎麼看待
這些成分的組合確實含有大量卡路里：通常，漢堡包的卡路里約為250 kcal~350 kcal。當然，這是指快餐店中的正常尺寸的漢堡包，如巨無霸漢堡，而大型漢堡包的熱量會更高。在我們的飲食中有很多高熱量的食物，它們都是高熱量的。如果我們經常吃，我們真的會發胖，肥胖是許多慢性病的溫床，所以從這個角度來看，你會認為這個漢堡讓人發胖，而且漢堡里的肉經常是油炸的，而且幾乎沒有什麼菜。今天的漢堡包不僅夾著傳統的肉蛋糕，還塗上黃油，然後夾上番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜和其他食物。這種主食和副食兼備的方式，使其成為世界上暢銷的方便主食之一。
D. 漢堡包可不可以放到第二天再吃
漢堡包可以放到第二天再吃，但是最好放在冰箱裡面，常溫下可以放2-3天，但是味道就沒那麼好了。
漢堡包是不是影響健康是很多人都極為關心的話題，多年以來科學家之間爭論不休。但是到目前為止，科學研究並沒有找到證據說明吃漢堡包對人體健康有害。
應該來說是比較有營養的，麵包補充碳水化合物，肉補充蛋白質和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養成分，千島醬（番茄醬、甜醬或瓜果醬和其他醬類）補充糖分，而且很方便，應該是受忙碌者喜愛的。
(4)漢堡包和蛋糕哪個更健康擴展閱讀：
漢堡包的保存注意事項
漢堡因為有油炸過的肉和沙拉醬所以這樣的東西很容易發酸，要做的就是將漢堡和空氣隔離開。還要保持低溫，家要是有保鮮膜的話就把它包在漢堡的外面，然後放進冰箱的冷藏裡面就可以了。
3天內可以吃要是過了這個期限那是肯定要壞的，麥當勞的漢堡做出來以後過3個小時要是還沒賣出去就會倒掉，所以儲存過的口感和味道一定會有影響的。
E. 生活中，常見的高脂肪食物有哪些
以下這些食物都是高脂肪,高熱量的食物也是垃圾食品不易多吃
1．油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
2．罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
3．腌制食品 在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
4．加工的肉類食品（火腿腸等） 這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
5．肥肉和動物內臟類食物 雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
6．奶油製品 常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等症狀。
7．方便麵 屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
8．燒烤類食品 含有強致癌物質三苯四丙吡。
9．冷凍甜點 包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食慾；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
10．果脯、話梅和蜜餞類食物 含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
F. 多吃漢堡有害嗎
漢堡包、炸薯條、炸雞、許多人愛吃 「 洋快餐 」 ，但是 「 洋快餐 」 卻對身體健康有五種危害。 「洋快餐」是「能量炸彈」 「 洋快餐 」 的最大缺點是肉量多，蔬菜太少。漢堡包中夾了一大塊肉餅，卻只有一片生菜葉和薄薄的一片西紅柿。 「 洋快餐 」 的飲料中含大量糖分，油炸馬鈴薯製成的 「 炸薯條 」 ，大人增加了熱量，不僅破壞了維生素，還含有毒性物質丙烯醯胺。 一頓「 洋快餐 」 能提供每個人約一天需要的熱量和脂肪。營養學要求，食物熱量理想的構成比應當是： 60% 來自碳水化合物， 25% 來自脂肪， 12%-15% 來自蛋白質。另外，還要求低鈉（每人每天 6-8 克食鹽），低糖和高膳食纖維（每人每天 20-30 克）。按此標准衡量，可以發現 「 洋快餐 」 具有三高的特點：高熱量、高脂肪、高蛋白質；三低：低礦物質、低維生素、低膳食纖維。如果一日三餐都吃快餐，粗略估算一下，總熱量攝入可達 3005 千卡，遠高於中年男性 2700 千卡和中年女性 2000 千卡的熱量每日需要值。 營養學有個術語叫 「 脂肪熱比 」 ，正常標准為 20%-30% ，脂肪熱比指數過高工過低對健康都不利。而「 洋快餐 」 的脂肪熱比指數相當高，如三明治為 52% 、奶油為 90% 、冰淇淋為 52.9% 。「 洋快餐 」 中脂肪提供的熱量達 1440 千卡，占總熱量的 48% ，大大超過了 30% 的標准。此外， 「 洋快餐 」 中含鹽量較高，高納會誘發高血壓。正是由於快餐食品營養嚴重失衡，所以國際營養學界稱 「 洋快餐 」為「 垃圾食品 」 ，是「 能量炸彈 」 ，經常攝入這些食品會誘發肥胖。 「洋快餐」具有成癮性 美國有關研究表明 , 漢堡包、炸薯條、炸土豆片等 「 洋快餐 」 可引起進食者內分泌系統變化，使人難以控制進食量。長期食用 「 洋快餐 」 的人，隨著體重增加，機體對激素 —— 瘦素的抵抗增強。而正是瘦素可以對大腦發出信號，來協調人的飲食行為。食用 「 洋快餐 」後，對瘦素的抵抗使人難以節制飲食。這一研究結果表明：食用 「 洋快餐 」 導致的發胖，不能簡單地歸結為肥胖者沒有自我控制能力，而是 「 洋快餐 」 具有一定的成癮性 「洋快餐」中有致癌物質 瑞典食品安全機構研究發現 : 漢堡包炸薯條炸薯片薄脆餅烤豬肉水果甜品上的棕色脆皮 , 以及油煎油炸等食品中含有大量的丙烯醯胺 . 丙烯醯胺可以導致基因突變 , 損害中樞和周圍神經系統 , 誘發良性或惡性腫瘤 . 採用煎烤炸焙等西式烹飪製作的食物 , 會產生致癌物質丙烯醯胺 . 據統計 , 與食品有關的癌症中 ,30%-40% 都與丙烯醯胺有關 . 專家認為 , 這一發現解釋了西方國家腫瘤高發的原因 . 國際癌症研究中心已將丙烯醯胺列為人類可能的致癌物質 . 世界衛生組織規定 , 每千克食品中丙烯醯胺不得超過 1 毫克 . 而據測定 , 美式快餐的炸薯條中丙烯醯胺高出規定標准約 100 倍 , 一包普通炸薯片超標 500 倍 . 最近 , 美國食品與葯物管理局還在花生醬黑橄欖梅子汁嬰兒出牙餅 , 以及巧克力碎餅干中檢測出丙烯醯胺 . 在炸雞塊中 , 也發現含有丙烯醯胺 . 「 洋快餐 」 中有危險的「氫化脂肪」 製作「 洋快餐 」 使用的起酥油、人造黃油等，是將天然植物油加氫後製成的氫化脂肪，其中含有 38% 左右自然界不存在的反式脂肪酸。 1991 年哈佛大學營養學家威得特教授就指出：長期食用反式脂肪酸會影響人類內分泌系統，對健康有潛在的危害。 「 洋快餐 」 大都是油炸和烤制食品，普遍使用氫化脂肪。流行病學研究表明，氯化脂肪的攝入量與心臟病和糖尿病的發病有直接的關系，氯化脂肪攝入量還影響血液中膽固醇的含量。哈佛大學威和特教授的結論是： 「 氫化脂肪比飽和脂肪更糟糕 」 「洋快餐」誘發兒童性早熟 美式炸雞易引起兒童性早熟和肥胖 , 中國肥胖兒童的增多與此有關 . 據報道 , 天津兒童醫院內分泌科 , 接待過一些帶孩子來治療性早熟的家長 , 有的孩子五六歲就變聲、乳房發育、出現生理性月經。曾有一位母親帶著不到六歲的兒子來找醫生，醫生檢查發現，孩子出現了第二性徵，是性早熟的表現，母親感到很委屈，說平時從不給孩子盲目進補，連吃葯都很小心。當問及孩子飲食時，母親說孩子特別愛吃炸雞，幾乎天天不離，醫生的診斷是，孩子嚴重偏食，營養不平衡，大量攝入高熱量的垃圾食品，導致性早熟。 美國家長呼籲 「 把快餐趕出校園 」 ，一些歐洲城市不允許快餐店建在市中心 貧窮者反而容易肥胖，美國社會底層的人由於大量食用各種 「 垃圾食品 」—— 雙料三明治、雞肉漢堡包、特大比薩餅、大包裝的油炸土豆條等，從而使他們成為美國最容易發胖的人群。美國國會議員、消費者協會和家長們認為 「 肥胖和吸煙一樣，已成為了公眾健康問題 」 ，呼籲 「 把快餐趕出校園 」 。一些歐洲國家的城市也有條文規定，不允許快餐店建在繁華的市中心，以期減少快餐對居民的誘惑和危害。英國醫學界認為，導致英國人肥胖和體重超標的重要原因是市場上 「 垃圾食品 」 太多，建議對漢堡包、碳酸飲料、奶油蛋糕等徵收 「 肥胖稅 」。
G. 漢堡是不是垃圾食品
漢堡屬於垃圾食品，脂肪多、纖維少，維生素C和其他抗氧化成分不足。但如果同時搭配蔬菜，下一餐再吃些粗糧豆類，可成為正常飲食的一部分。
垃圾食品(Junk Food)，是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。
垃圾食品包括：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅干類食品（包括所有加工餅干）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
漢堡包是英語Hamburger的音譯，是現代西式快餐中的主要食物，最早的漢堡包主要由兩片小圓麵包夾一塊牛肉肉餅組成，現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，還在圓麵包的第二層中塗以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。
H. 漢堡和奶油蛋糕哪個熱量高
二者相比漢堡更高。
漢堡大概每100克有456大卡的熱量，而一個漢堡的重量遠遠不止一百克。如果一個成年人慢跑一小時，才能消耗掉500大卡。所以吃掉一個漢堡，慢跑一小時，熱量也無法完全消耗。而通常吃漢堡的同時還會配碳酸飲料或甜品，如此一來，熱量會更高了。
而蛋糕的配料中會加入大量的糖與麵粉，如果再配上奶油，每100克奶油蛋糕中含有370大卡以上的熱量，是相當高的，所以蛋糕並不適合減肥的朋友食用。
常見的高熱量食物
1、各種油脂
油脂是高熱量最為常見的來源，在中國的日常烹飪習慣中，油脂的應用非常普遍，每天炒菜都離不開油，這也是引起肥胖的原因之一。所以，改變烹飪手法，對於減肥來說十分有必要，如果非要用到油，可以選擇植物用油，熱量會相對較低。
2、巧克力
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的，反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低。
3、啤酒
每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。啤酒有「液體麵包」之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的「啤酒肚」。啤酒里除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。
I. 蛋糕、漢堡包、西瓜、冰淇淋、煎蛋、包子中,哪一個不能吃
蛋糕，漢堡包，西瓜，冰淇淋，煎蛋，包子。
這些食物全都可以吃的，非常好吃。
這些食物不能混在一起吃，混在一起腸胃負擔不了。
J. 三明治和漢堡有什麼區別
1、起源不同
三明治：Sandwich的歷史幾乎和蛋糕一樣古老，只是最初似乎沒有一個特定的名字而已。
sandwich本來是英國東南部一個不出名的小鎮，鎮上有一位Earl of Sandwich名叫John Montagu，他是個酷愛玩紙牌的人，他整天沉溺於紙牌游戲中，已經到了廢寢忘食的地步。僕人很難侍候他的飲食，便將一些菜餚、雞蛋和臘腸夾在兩片麵包之間，讓他邊玩牌邊吃飯。
沒想到Montagu見了這種食品大喜，並隨口就把它稱作「sandwich」，以後餓了就喊：「拿sandwich來！」其他賭徒也爭相仿效，玩牌時都吃起sandwich來。不久，sandwich就傳遍了英倫三島，並傳到了歐洲大陸，後來又傳到了美國。
漢堡：漢堡包一詞為英語Hamburger的中文名，同時含有音譯及義譯的元素在內，有時也直接稱為漢堡。漢堡包原名來自於德國的城市漢堡市（Hamburg）。
在英語里頭，Hamburger就是指「來自漢堡的」，可以是指漢堡包本身，或是麵包裡面由牛絞肉或其他夾有牛絞肉做成的肉餅。這一種肉餅，現時在漢語普遍稱之為漢堡排，而漢堡包則用來專指夾了漢堡排的圓包三明治。
Hamburger這個名字起源於德國西北城市漢堡（Hamburg），今日的漢堡是德國最為繁忙的港口，在19世紀中葉的時候，居住在那裡的人們喜歡把牛排搗碎成一定形狀，這種吃法可能被當時的大量德國移民傳到了美洲。
2、形狀不同
三明治：三明治一般都是三角形的。
漢堡：漢堡一般是由圓形或者方形的麵包組成。
三明治
3、主要食材不同
三明治：吐司麵包，火腿，芝士，蔬菜
漢堡：牛肉餅，麵包，芝士，生菜