Ⅰ 糖.水果.牛肉.蛋糕.哪種補充的能量多
蛋糕，主要成分是油脂！ 而糖含有葡萄糖之類和還原糖，水果含有維生素，牛肉為維生素！
Ⅱ 什麼食品或者事物能快速補充能量或者恢復體能
8種食物為體能快速充電
小麵包 麵包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝臟中的，身體一旦需要，隨時可以取用，這種「儲備燃料」能確保體力的充沛。小麵包當零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液，提高血糖(細胞能量來源)的量。
菠菜 含有豐富的鎂，而這種礦物質在大多數婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變為能增強肌肉力量的能源，但過量地攝入這種礦物質可帶來副作用。
豆類 鐵質不足往往會導致精神萎靡，特別是那些長期不吃肉、從事劇烈運動的人或是正在減肥的人。瘦肉是鐵質的最好來源，各種豆類也可以補充大量鐵質。鐵質的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。如果一個人得了貧血症才感覺到鐵質不足，可能為時已晚。如果體內鐵質匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風。不過，只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物，這些症狀就會消失，用鐵劑也有幫助。正常的男性每天攝入鐵質不可超過10毫克，女性不可超過15毫克，否則非但不能增加體力，還可能有害。
魚類 碳水化合物是補充體力的最佳物質，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質，對腦(清晰思考的能力和警覺性)會有不良影響，使人昏昏欲睡。因此，西方人把魚稱之為「糧」是有一定道理的。金槍魚之類的高蛋白質魚含有一種RH酪氨酸的氨基酸，這種氨基酸一經消化，便會增加製造去甲腎上腺素和多巴胺等腦神經介質，而這些天然醒腦物質能刺激大腦提高警覺，使人在精神壓力下仍能把注意力集中或從事思維活動。美國某大學運動生理研究所的研究人員發現，運動後不補充足夠的蛋白質，肌肉復原的速度會減慢。
草莓類水果 這一類水果是綜合碳水化合物的很好來源，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養細胞所需要的鐵質。營養學家研究發現，每天攝取60毫克的維生素C，就能讓人精力充沛。
燕麥片 營養學家說，這種高纖維早餐食物能讓人飽上半天的說法是有一定道理的。燕麥片富含纖維，能減慢消化過程，於是碳水化合物細水長流地滲入血流，身體就能源源不斷地得到能量，吃糖和蛋糕也可以攝取到碳水化合物，並且從所含的單糖中迅速得到大量能源，但吃過之後必定疲倦得更快。而吃一碗燕麥片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以獲得更多的能量，長時間後才會覺得餓。
低脂酸乳酪 很多婦女在經期前後會覺得既疲倦又不舒服。最新研究顯示，這些婦女如果多吃酸乳酪之類的富含鈣質的食物，就可能從中得到好處。在對一些女運動員的研究中發現，在她們吃低含鈣膳食期間，大部分人都說月經來時感到不適，當轉為食含鈣較多的食物(吸收鈣質的量相當於每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脫脂牛奶)之後，月經痛、尿瀦留、疲勞、無精打采等情況就改善了。這是因為鈣質能影響平滑肌與激素的分泌，所以能減輕月經痛和經前的尿瀦留。
香蕉 香蕉是體能的極佳來源，與多種水果一樣，其所含糖分屬於容易消化的碳水化合物，還富含鉀質。鉀質的作用是幫助肌肉與神經活動正常。有些營養素可以長時間儲存在體內，但鉀不同。激烈運動時，鉀會隨汗水流失;健康有問題時，鉀的儲存量也會降低。鉀質不足的明顯症狀包括肌肉酸痛、心跳不規則、反應較慢、覺得頭腦混亂。吃香蕉雖然不能改善健康問題，但是可以幫助你恢復活力。
Ⅲ 糖、牛肉乾、水果、蛋糕 補充能量哪個更快
糖和牛肉乾，最快的還是糖吧 不過糖吃多了會對身體不好，建議少吃點
Ⅳ 葡萄糖水牛奶蘋果和奶油蛋糕哪種食物更快補充能量
葡萄糖，能量最高的補充最快。
Ⅳ 為什麼幼兒園孩子午睡醒來後，要先吃水果和糕點
相信大家都知道現在在大部分的幼兒園里都是要求孩子午睡的。一般在幼兒園里會專門為小孩子們准備睡覺的地方，還有適合小孩子的小床。老師們一般是要求小孩子午睡兩個小時左右，老師組織孩子們統一睡覺，然後兩個小時後再叫醒孩子起來洗臉，吃水果和糕點。
小孩子的精力一般都是非常旺盛的，孩子們玩耍了一上午了，都非常累了，這時候如果不強制要求孩子睡覺，他們能一起在那一直玩。所以需要老師要求他們休息，為下午的時間養足精力，有了精神才能更好地游戲和學習。而且有研究表明，小孩子在睡覺時，其身體的生長激素是平時的三倍，對身體的發育非常有幫助。並且在孩子睡覺時，其身體的能量消耗是最少的，有助於孩子恢復精神。
Ⅵ 高能量的食物有哪些
有黃油、核桃、薯片等，具體如下。
黃油
熱量：888/100g
很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2.奶油
熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖？
3.核桃
熱量：654/100g
盡管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。
4.巧克力
熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
5.薯片
熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。中
6.曲奇餅
熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7.全脂奶粉
熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。
8.酥糖
熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
9.方便麵
熱量：473大卡/100g
方便麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麵內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
10.漢堡
熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
11.蛋糕
熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
12.熱狗腸
熱量：307 大卡/100g
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。
Ⅶ 糖,牛肉乾,水果,蛋糕哪個能更快補充能量
2. A2. A解析：糖類是主要的能源物質，在消化管內被 分解成葡萄糖，吸收後進人細胞，氧化分解釋放能量，所 以糖能更快地補充能量。
Ⅷ 更快補充能量的食物是牛肉,糖,蛋糕還是水果
C項和D項，蛋糕內含有豐富的糖類，但是比起直接吃糖，還需要一個消化的過程，故C項優於D項，故C項符合題意，D項不符合題意。A項，水果能為人體提供水、無機鹽、維生素，其含糖量不高，為人體提供能量較少
Ⅸ 有四位同學在中考體育測試時，各准備了如下一種補充能量的食物．你認為誰准備的食物能更快地補充能量（
| 蛋白質是構成人體組織細胞的基本物質，人體的生長發育、組織的更新等都離不開蛋白質．糖類是人體最重要的供能物質，人體進行各項生命活動所消耗的能量主要來自於糖類的氧化分解，脂肪也是供能物質，但是人體的大部分脂肪作為備用能源儲存在皮下等處，屬於人體備用的能源物質．水、無機鹽、維生素不能為人體提供能量． 甲中的牛肉乾主要含蛋白質，乙中的糖是主要的供能物質，丙中的蛋糕主要提供澱粉、脂肪和糖類，其中澱粉和脂肪也能提供能量，但速度較糖類慢，丁中的水果主要提供維生素和無機鹽． 故選：B |
Ⅹ 在超市裡能提供較多能量的食物
單位能量比較高的食物就是能量棒類的，例如士力架（一個正常大小士力架有278卡路里），巧克力棒，這些都是快速補充能量的。液體類的例如脈動等等運動飲料，高卡路里的。
平時吃的例如餅干類，甜麵包（越油膩，越松軟的熱量越高，全麥麵包卡路里最低，但是一片也有100卡路里呢），甜蛋糕等甜食類單位能量較高，一個馬芬蛋糕熱量可以高達400卡路里。
水果類的推薦香蕉，被評為天然能量棒，一個100g大香蕉的熱量有100卡路里。
熟食類的，披薩，漢堡，炸雞，薯條都是高熱量食品，不建議多吃，不健康，屬於垃圾食品。方便麵熱量也很高的。