① 包子，雞蛋糕，米飯，餅干，麵包哪種食品熱量最少，吃了不容易胖
其實不一定是米飯的。
全麥麵包、低卡食品、熱量不多、很適合減肥、而且很有飽腹感。
純蘇打餅干、聽說很多明星減肥都把它當零食、因為熱量不多。
我跟你說。如果你是熱衷於米飯的人。我就是這種例子。
如果你每天減少米飯的進量。會有不錯的效果的。
我現在就是晚餐不吃米飯。喝湯吃菜和水果而已。
② 一個煮雞蛋和一碗米飯哪個熱量高
毫無質疑，一碗米飯的熱量高。
③ 雞蛋和大米,哪個的脂肪含量比較多
大米:
熱量(千卡) 346
蛋白質(克) 12.7
脂肪(克) 0.9
碳水化合物(克) 71.8
膳食纖維(克) 0.6
雞蛋:
熱量(千卡) 144
蛋白質(克) 13.3
脂肪(克) 8.8
碳水化合物(克) 2.8
④ 一個雞蛋的熱量相當於幾碗飯
一個雞蛋的熱量相當於半碗飯。
雞蛋是營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易吸收，利用率高達98%以上。
介紹
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
⑤ 雞蛋糕熱量有米飯多嗎
雞蛋糕熱量當然比米飯多，大概是三碗米飯的熱量，蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉為輔料。經過攪拌、調制、烘烤後製成一種像海綿的點心。
⑥ 雞蛋糕的熱量是多少
雞蛋里含有人體需要的蛋白質 蛋白質能增加飽腹感 有耐餓的效果哦 一個雞蛋 約有68大卡
早:半袋純牛奶54+一片全麥麵包65
上午:一根香蕉80
午:二兩米飯115+半斤蘑菇(豬肉炒的)(沒找到蘑菇的熱量.瞎猜吧200)+一個雞蛋糕120
晚:爭取只吃蔬菜.外加一個蘋果.
⑦ 雞蛋和米飯哪個熱量高
精米只有澱粉營養低，雞蛋營養更豐富。
⑧ 米飯與雞蛋羹混吃 有多少熱量
米飯和麵食都是澱粉類食物，對減肥很不利。這一點我確定，在一般的減肥過程中都會將澱粉類的食物的依賴轉換為蛋白質的消耗。很多人都是這樣做的。比如用雞蛋代替飯。
你說的用雞蛋羹代替主食很好，但是只是第一步，畢竟還是羹。可不能因為肚子不飽就多喝，適量是最重要的！
以後，更主意肉類，豆類和蛋類的攝入，這樣就能保證營養和健康，又可以減肥。我就是這樣的，但是堅持適量的鍛煉更好!
希望你很快就能成功
⑨ 雞蛋和米飯麵包哪個脂肪高，營養多
對比這下還是雞蛋的脂肪高！你看一下！
每100克的營養成分能量114千卡
蛋白質13.3克
脂肪8.8克
碳水化合物2.8克
葉酸113.3微克
膽固醇585毫克
維生素a234微克
硫胺素0.11毫克
核黃素0.27毫克
煙酸0.2毫克
維生素e1.84毫克
鈣56毫克
磷130毫克
鉀154毫克
鈉131.5毫克
碘27.2微克
鎂10毫克
鐵2毫克
鋅1.1毫克
硒14.34微克
銅0.15毫克
錳0.04毫克
以粳米為例，在每百克粳米中，含蛋白質(蛋白質食品)6.7克，
脂肪0.9克
，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2.3毫克，維生素b1
0.16毫克，維生素(維生素食品)b2
0.05毫克，煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴氨酸255毫克等多種營養物質。
⑩ 蒸雞蛋和米飯哪個熱量高
當然是米飯的熱量高，米飯含碳水和糖分高，蒸雞蛋含蛋白質含量豐富，碳水低，一般減肥的人是很少吃米飯的，主食會用南瓜紅薯等代替。