1. 「長肉最猛」的哪3樣主食，包子油條靠邊站，建議孩子要少吃
我們自己的一日三餐離不開主食，有一些主食確實是很容易長紅燒肉的，大家都知道，像大包子，炸油條，大麻花這一類的，沒有多少人長期吃這種主食作為主食，可是也免不了饞了會多吃一些，當然除了包子油條以外，也有3樣主食都是長胖最強的，提議小孩一定盡量少吃一些。
一，泡麵
泡麵裡面的調料都是發熱量非常高的，此外泡麵自身的混沌皮都是經過煎炸處理，因此發熱量飆漲，小朋友不容易吃多了這種主食。
之上三種便是小孩子特別愛吃，可是尤其影響健康的一些主食，假如常吃的話會更容易成長為小胖墩兒，恰當吃法就是選擇高營養但不容易長胖的食材，做為主食常常過來吃，
下面就來共享幾種可以當主食過來吃的低脂肪營養成分的小吃，懂得了還可以做給孩子吃。
紫薯
強烈推薦菜譜【紫薯牛奶布丁】
食物:紫薯，純奶，白砂糖，吉利丁片。
作法:直接把紫薯清理干凈，除掉皮，再切成片狀，放入籠屜里邊，隔水蒸熟把他取出。放入榨汁杯中，再倒入牛乳，白糖，拌和成很細膩的麵糊，倒進一個碗中。提前准備另一個碗，在房間里添加吉利丁片，放40克熱水攪拌均勻，溶化好了以後和麵糊放在一起攪拌均勻。把他倒進一個沒有水全無油的塑料盒中，放入冷藏室4小時，凝結以後倒出來切成一小塊就可以。
冬瓜
強烈推薦菜譜【南瓜發糕】
食物:冬瓜，小麥麵粉，白砂糖，發酵粉，黑芝麻粉。
作法:首先將冬瓜清理干凈，除掉皮，除掉南瓜瓤，再切成片狀，放入鍋里，煮熟以後取出碾成碎泥，再倒入少量白砂糖，攪拌均勻。等胡蘿卜泥濕冷以後，再放入發酵粉，小麥麵粉，攪拌均勻和成一個光潔面團。准備一個烘焙模具，把麵糊倒進，撒上黑芝麻粉，蓋上蓋醒面至原先兩倍大，再放入鍋里，涼水下鍋，水燒開了以後再次蒸30min，熄火以後再次悶5min就可以出鍋了。切出來你喜歡的樣子就可以吃了。連藕
2. 哪幾種早餐比較容易發胖呢
最容易“發胖”的4種早餐，堪比直接“喝油”，難怪你瘦不下來。現在減肥的人很多，女孩子稍微長點肉，一個個就都慌得不行，然後開始所謂的“絕食減肥”，但其實多數人的減肥方法都是錯誤的，大家只注意到了午餐和晚餐，早餐卻經常會被大家所忽略，其實早餐沒選好的話，吃著也是非常容易發胖的。那麼你平時是吃什麼早餐的呢？
如果真是想減肥的話，其實喝點米粥是最好猛森的，而且還比較養胃，你認為呢？
3. 100大卡的麵食有哪些
100大卡的麵食種類很多，以下是一些常見的麵食：
饅頭：饅頭是一種蒸制的麵食，每個饅頭大約有100大卡左右。饅頭的口感柔軟，可以搭配各種菜餚食用。
餃子：餃子是一種包餡的麵食，每個餃子的熱量大約在50-100大卡之間，具體取決於餃子的大小和餡料的種類。餃子可以選擇煮、蒸或煎的方式烹飪。
包子：包子是一種包餡的麵食，每個包子的熱量大約在100-200大卡之間，具體取決於包子的大小和餡料的種類。包子可以選擇蒸或煎的方式烹飪。
面條：面條是一種煮熟後食用的麵食，每100克面條的熱量大約在100-200大卡之間，具體取決於面條的種類和配料。面條可以選擇炒、煮或涼拌的方式食用。
餛飩：餛飩是一種包餡的麵食，每個餛飩的熱量大約在50-100大卡之間，具體取決於餛飩的大小和餡料的種類。餛飩可以選擇煮或蒸的方式烹飪。
麵包：麵包是一種烘烤而成的麵食，每100克麵包的熱量大約在200-300大卡之間，具體取決於麵包的種類和配料。麵包可以選擇烤、煎或夾餡的方式食用。
餅干：餅干是一種烘烤而成的麵食，每100克餅乾的熱量大約在400-500大卡之間，具體取決於餅乾的種類和配料。餅干可以選擇直接食用或搭配飲料食用。
蛋糕：蛋糕是一種烘烤而成的麵食，每100克蛋糕的熱量大約在200-400大卡之間，具體取決於蛋糕的種類和配料。蛋糕可以選擇直接食用或搭配飲料食用。
以上是一些常見的100大卡左右的麵食，但需要注意的是，具體的熱量還會受到食材、烹飪方式和食用量的影響。如果想要控制熱量攝入，可以根據個人需求選擇適量的麵食，並注意搭配均衡的飲食。
4. 吃餅干、燒賣、玉米、蛋糕、包子 、方便麵、麵包當下午5點多的點心，請按最容易胖到最不容
兩個方案（以吃飽的量算）：
1.蛋糕（含植物奶油） 麵包（含植物奶油） 包子（肉餡） 燒賣 方便麵 餅干（全脂） 玉米。
2.燒賣 方便麵 蛋糕（不含奶油） 餅干（全麥） 包子（素餡） 玉米 麵包（雜糧）。
基本上是這樣，可能實際會有一定的出入。。。
5. 包子和麵包哪個更容易長胖
1. 麵包和蛋糕的熱量差異導致它們對體重的影響不同。一般而言，同等重量的蛋糕熱量高於麵包，因此更有可能導致體重增加。
2. 麵包作為發酵食品，有助於消化吸收，且歐式麵包通常油脂和糖分含量較低。相比之下，蛋糕常常使用奶油裝飾，並且甜點類蛋糕的糖分和黃油含量較高，從而導致其熱量大幅增加。
3. 選擇全麥或裸麥麵包對維持身材更有益，尤其是對女性來說。這些麵包含有較多纖維，能提供飽腹感，減緩飢餓感，並且營養均衡。
4. 每100克麵包提供約1226千焦能量，占每日所需能量的15%，而脂肪含量占每日所需量的8%，（未特別指出反式脂肪酸）。反式脂肪酸的代謝排出需要51天，而一般脂肪只需6-9天。此外，麵包中的鈉含量為211毫克，占每日所需量的11%。
5. 每100克蛋糕提供的能量為1826千焦，相當於每日所需能量的22%。脂肪含量為26.8克，占每日所需量的45%，而鈉含量高達510毫克，占每日所需量的26%。這表明，雖然口感上可能察覺不到，蛋糕中的鈉含量實際上是相當高的。
6. 有哪些容易長胖的食物
你是說吃了很容易發胖的食物。零食和甜品吃了最易發胖，吃一口就要胖兩斤，飯量也大，喜歡吃火鍋麻辣湯之類的。下面給大家分享吃一口就胖兩斤的食物有哪些：
綜上所述！是吃了容易發胖的食物，純屬個人觀點，還有很多吃了易發胖的食物沒時間寫出來，請各位朋友來此關注點評！
7. 包子和麵包哪個更容易長胖
麵包是很多人都喜愛吃的一種食物，它是從外國傳過來的，由於它甘甜軟糯的口感，所以受到很多人的喜愛，尤其是年輕人經常拿它當早餐吃。那麼，吃麵包容易長胖嗎?麵包的營養價值有哪些?女人吃麵包的好處有哪些?一起來看看吧。
吃麵包容易長胖嗎
如今社會以瘦為美，所以很多女孩子在飲食上都想吃一些不會導致肥胖的食物。那麼，很多人會疑問吃麵包容易長胖嗎?相關專家解答，吃麵包是不會長胖的。因為麵包中脂肪含量很低，同時還含有纖維，這能有助於控制體重。
比如含高纖維素的全麥麵包，即使人們吃了很多，也不會導致肥胖。但是有些麵包，比如有奶油、乳酪等，有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油，如果這樣吃的話，是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖，好選擇全麥麵包或者五穀麵包。
吐司麵包的做法
1、牛奶和酵母混合均勻，倒入打散的蛋液，加入糖，鹽，混合均勻，倒入高粉。
2、把所有的材料一起揉成面團，加入橄欖油，把它一點一點的揉入面團，然後再繼續的揉面團，直到有光滑薄膜。
3、蓋上保鮮膜或者濕布，放在溫暖的地方，發酵至兩倍大。
4、發酵完後，取出，排氣，分成三等份，滾圓，覆蓋保鮮膜繼續發酵15-20分鍾。
5、取一個面團，擀成牛舌狀。
6、翻面捲起，捏緊收口處。鬆弛十分鍾，反復這樣2次。
7、放入吐司盒發酵至8分滿，蓋上吐司蓋。
8、烤箱180度下層40鍾左右，烤好後脫模切片。
麵包的營養價值
1、每100克麵包含有熱量1001.60大卡(4186千焦)，從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮麵包熱量低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少。
2、麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。
3、軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。
4、穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，而全麥麵包擁有豐富的膳食纖維。