① 吃完一碗大米粥和雞蛋糕過多久可以做瑜伽
主要看個人的消化情況，少則半小時，多則1-2小時，如果你的胃裡食物沒有完全消化就去做瑜伽，會引起胃酸迴流，傷及腸胃食道，非常難受，做瑜伽一定要空腹。
半流質飲食是一種介於軟飯與流質之間的飲食。它比軟飯更易咀嚼和便於消化。纖維質的含量極少，而含有足夠的蛋白質和熱能。常用的半流質食物有肉鬆粥、湯面、餛飩、肉末、菜泥、蛋糕、小湯包子等。
半流質食物種類
主食可選擇大米粥、小米粥、掛面、面條、面片、餛飩、麵包、烤麵包片、蛋糕、餅干、蘇打餅干、小包子、小花捲、藕粉等；
肉類選瘦嫩豬肉剁成肉泥、氽小肉丸等，瘦肉可先煮爛再切碎；雞肉可以製成雞絲、雞泥；魚類海鮮可選蝦仁、軟燒魚塊、氽魚丸等；
蛋類除油煎炸之外，其他如雞蛋糕、卧雞蛋（類似蒸蛋）、炒雞蛋、蛋花、鹹蛋、松花蛋等都可以吃；
乳類及製品，如乳酪、牛奶、奶油、黃油、蛋糕等都可以吃；
豆類應製成豆漿、豆腐腦、豆腐、豆腐乾等食用；
水果及蔬菜須製成果子凍、鮮果汁、菜汁等，還可吃少量的碎嫩菜葉；
點心和湯可以選芝麻糊、布丁蛋糕、藕粉、蛋花湯等。
半流質膳食原則
半流質飯食介於軟飯食與流質飯食之間，外觀呈半流體狀態，比較易於消化，渣滓含量極少的液體或半液體食物。大約每天食物中所含的總能量為1500~1800千卡；蛋白質應按正常量供給；各種維生素及礦物質應注意補充。應注意採取少食多餐的原則，每隔2-3小時吃一次，一般每天吃6次
③ 每天早上吃紅棗大米粥+雞蛋糕，會胖嗎
哈哈，胃能縮小嗎？
你的問題還有點多，我一個一個幫你解決哈
首先肥胖的成因有很多，比如遺傳、體內激素水平、生活習慣等等
而是否肥胖的要素主要有：攝入能量的多少，吸收水平和體能消耗
所以光從一碗紅棗大米粥和雞蛋糕上是很難作出明確的分析的
比如如果你是一個很小的小孩可能這樣吃相對的能量已經很充足，足以增肥
但如果你是一個體能消耗比較大的成年人那這一點遠遠不夠
還有就是雞蛋糕的大小跟成分也有關系
第二個問題
減肥吃什麼只是一個能量攝取的部分，它分有三個環節：吃什麼，吃多少，什麼時候吃
你問的是吃什麼，一般來講晚上我們活動減少，體能消耗小，腸道蠕動減弱，有利於吸收和能量的堆積。所以盡可能以素食底能量飲食為主，另外要養成良好的生活習慣，少吃多餐，盡量不吃夜宵等等。
第三個問題
兩頓都喝粥，只要量夠，不要說一周，就是一個月也不會有問題
第四個問題
胃是不能縮小的，但是食量可以減少，飯量的多少是培養出來的
溫馨提醒，做什麼事情都必須循序漸進並且要持之以恆才可能成功
最後祝你身體健康，身材苗條
④ 流質半流質食物有哪些
人是鐵飯是鋼，消化內科的許多患者需要吃獨特的飲食搭配，例如「流食」、「半流食」、「流食」。這種都是啥？
實際上，大夫的飲食醫生叮囑有很多種多樣，基本飲食有4種，即普食、流食、半流食飲食搭配、流質飲食。除此之外，也有一些醫治性飲食搭配，如「少渣」、「低鹽」、「低鈉」、「高蛋白食物」等飲食搭配。今日我們具體來講講4種基本的飲食。
普食
說白了普食，便是一切正常的飲食搭配，頓數便是一切正常的「一天三頓飯」。自然，即便大夫開過普食的醫生叮囑，還要盡量避免攝取辛辣食物、油炸、不容易消化吸收的食材，並且需要重視營養成分有效配搭，以推動病症轉好。
普食醫生叮囑適用體溫正常、消化吸收作用一切正常、病況偏輕的病人。
流食
說白了流食，說白了，便是軟的食材，頓數一樣是每天三餐。流食的特性是比普食易於消化，又可供求平衡充足的能源及飽腹感。
流食包含爛白米飯、鮮面條、饃饃。禁口高纖維蔬菜（比如海帶絲、黑木耳、萵筍、莧菜）、塊狀肉類食品、油炸食材、吃涼性涼拌菜、乾果、刺激調味料。
流食醫生叮囑適用人體體溫略高、消化欠佳（潰瘍病手術恢復期）、口腔疾病、吞咽麻煩（無牙老年人）、兒童。像肝硬化伴食道胃靜脈曲張的病人平時需流食，由於硬的食材可能會碰擦血管壁，造成食道胃靜脈裂開流血。
半流食飲食搭配
半流食形狀為半流體，每頓飯限定，蛋白質含量略低。每天3頓是不足的，需5~6頓，每餐食材總容積300ml上下。
半流食飲食搭配有很多種多樣，我們一一而言。正餐包含粥、爛面、小餛飩、吐司麵包、生日蛋糕。若有病人親屬想給病人補充營養成分，能夠天賦加點葷腥（例如肉沫、豬肉丸、絲襪高跟鞋、豬肉泥、肝泥、魚肉、鮮蝦、蝦球）和水果蔬菜（蔬菜泥、嫩青菜葉、軟四季豆、軟馬鈴薯、水果泥）。除此之外，大夥兒喜歡吃的蒸雞蛋羹、炒雞蛋、奶製品、水豆腐、老豆腐、豆槳也全是可以吃的。
關鍵留意，水餃、餅、塊狀肉類食品、熏魚、塊狀水果蔬菜、豆類食品都不屬於半流食飲食搭配。
半流食飲食搭配醫生叮囑適用發熱、氣血虛、腸胃消化系統疾病、一些外科手術後、吞咽吞咽困難的病人。
⑤ 十個月的寶寶食譜怎麼安排
這是我自己存的一些簡單，又有營養好做的。沒事的時候看看哪個容易做，就給寶寶做。 現在寶寶的營養是多樣化且容易消化的。寶寶輔食大全。 一、番茄米湯 媽媽煮粥的時候可以給寶寶盛一點米湯，再把一小塊西紅柿去皮，攪打成細細的西紅柿泥，把西紅柿泥混合到米湯中煮開就行了。 二、爛米粥 原料： 大米、南瓜、胡蘿卜...、紅薯。 做法： 大米淘洗干凈，提前浸泡30分鍾，用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀，可以加不同種類的蔬菜泥，南瓜、胡蘿卜、紅薯，蒸好後研磨成泥加到粥里；青菜切碎，攪拌機打碎後加到粥里，寶寶最喜歡南瓜粥和油菜粥~ 三、蛋黃南瓜小米粥 原料：熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。 做法： 1、小奶鍋煮上小米粥； 2、再煮熟一個雞蛋； 3、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟後壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎； 4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。 四、雞茸玉米南瓜糊 原料：雞胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。 做法： 用攪拌機打好的雞肉泥和玉米糊都還是生的，把它們煮熟後再混合熟南瓜泥就行了.加到粥或面里吃，寶寶更喜歡。 五、蛋黃蔬菜面 原料：蛋黃泥、青菜泥、寶寶面條。 做法： 面條掰碎放小鍋里煮，選一種青菜，比如小白菜，油菜...洗凈燙熟後處理成菜泥，面快煮好時，混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。 六、番茄鱈魚面 原料：西紅柿糊、鱈魚碎、寶寶面條。 做法： 1、先蒸上鱈魚，然後用小勺壓碎； 2、再把面條掰碎煮上，接著打一份番茄糊； 3、面條煮開後轉小火時，放入番茄糊一起煮，到面條軟爛就行了，再混合鱈魚碎就可以吃了。 七、雞茸豆腐胡蘿卜粥 原料：雞胸肉、豆腐、胡蘿卜、小米粥。 做法： 1、雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥； 2、用寶寶的小湯匙取一點點雞肉豆腐泥，放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子，也可以做的大一點，然後再切碎； 3、胡蘿卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.寶寶6個多月的時候長了兩顆小乳牙，之後慢慢的可以吃一些顆粒狀的食物了； 4、把胡蘿卜泥混合到粥中，再放入煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了。 八、蔬果羹 原料： 蘋果、紅薯。 做法： 1、蘋果，紅薯切小塊，小奶鍋里倒入適量清水，再放入蘋果和紅薯進去煮； 2、煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機，打成糊糊，味道很好，寶寶很喜歡。稀稠適度最好吃。 九、蛋花豆腐羹 原料：蛋、嫩豆腐。 做法： 1、蛋黃打散，豆腐搗碎； 2、小奶鍋里加一點水煮開，放入搗碎的豆腐煮熟，再倒入蛋黃液，邊倒邊攪拌，將蛋花煮熟就可以了。 可以搭配到粥或面里一起吃。 十、胡蘿卜豆腐蛋黃面 原料：胡蘿卜泥、嫩豆腐泥、蛋黃泥。 做法： 在面條里加入已經煮熟的胡蘿卜泥和豆腐泥，最後撒上碾碎的蛋黃，也可以像蛋黃豆腐羹那樣倒入蛋黃液做成蛋花煮熟。 十 一、蔬香鱈魚雞蛋糕 原料：鱈魚一塊、雞蛋3個、胡蘿卜1小塊、洋蔥1小塊、菠菜適量。 調味料： 鹽、白鬍椒粉、料酒各少許(做給寶寶的那份就不調味了，爸爸媽媽可以根據自己的喜歡加入其他調料)。 雞蛋里還可以加入土豆泥，豆腐泥，用牛奶取代清水，可以組合出不同口味，適合不同的家庭成員~ 十 二、花生粥 原料：花生泥、大米粥（或小米粥）。 做法： 花生提前泡水，再煮軟，加水打成細細的泥狀，如果攪拌機打得不細，就再過濾一下，過濾去細小的顆粒，最後混合到粥里就可以了~ 十 三、冬瓜蛋花湯 原料：冬瓜碎、雞蛋（或蛋黃）、清水（或雞湯）。 做法： 冬瓜去皮洗凈切薄片，雞蛋或蛋黃打散，冬瓜加適量清水或雞湯煮軟，然後用勺子搗碎，再淋入蛋液，煮熟即可。 十 四、小米蛋奶粥 原料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶。 做法： 小米粥煮好後淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加入適量配方奶就可以了~ 十 五、魚泥豆腐青菜粥 原料：魚泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。 做法： 1、煮一小份米粥； 2、魚肉蒸熟，去刺，搗碎； 3、青菜洗凈，開水燙後切碎； 4、豆腐切小丁； 5、把魚泥，豆腐丁，青菜碎加入粥中，再略煮就好。 十 六、青菜蘑菇肉鬆 原料：青菜碎、蘑菇、寶寶肉鬆。 做法： 1、青菜洗凈，放入熱水中燙一下，撈出切碎（西蘭花或綠葉菜都隨意）； 2、蘑菇洗凈切碎； 3、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟，最後加入青菜碎，吃時撒上肉鬆。 十 七、香菇肉蔬糊 原料：香菇碎、肉末、西蘭花碎。 做法： 1、香菇洗凈切碎； 2、豬肉或雞肉洗凈後切薄片，下入沸水焯熟後切末； 3、西蘭花焯水後切碎； 4、把香菇末，肉末，西蘭花碎一起倒入小奶鍋，加少許高湯或清水煮一下就行了； 5、可以搭配寶寶喜歡的粥或面一起吃。 十 八、番茄魚肉羹 原料：番茄碎、胡蘿卜碎、香菇碎、魚泥、清水或高湯。 做法： 1、胡蘿卜切薄片丟到小鍋里煮，煮軟後把胡蘿卜片捏碎，煮胡蘿卜的原湯保留； 2、西紅柿去皮切碎，香菇切碎； 3、魚肉蒸熟； 4、把胡蘿卜碎，番茄碎，香菇碎，魚肉放回胡蘿卜原湯里煮熟即可。 十 九、蓮藕玉米肉末粥 原料：蓮藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡蘿卜碎、米粥。 做法： 1、蓮藕，玉米，胡蘿卜，都洗凈切碎，不放心的食物可以打成泥狀； 2、瘦豬肉切薄片，煮熟後切成末； 3、米粥里放入蓮藕，玉米，胡蘿卜碎，肉末，再一起煮上一會就可以了。 二十、三色肝末 原料：菠菜碎、番茄碎、胡蘿卜碎、洋蔥碎、肝末、高湯或清水。 做法： 1、豬肝洗凈，切片後煮熟，然後切碎； 2、菠菜過一下水再切碎； 3、胡蘿卜，番茄切碎； 4、小奶鍋里加一點高湯或清水，再加番茄碎，胡蘿卜碎，洋蔥碎，肝末一起煮，快煮好的時候放入青菜碎即可。 二十 一、肉末豆腐羹 原料：肉末、豆腐碎、胡蘿卜末、香菇末、土豆泥。 做法： 1、土豆切薄片蒸熟壓泥； 2、香菇，胡蘿卜，熟的瘦肉，都切成末；豆腐切碎； 3、小奶鍋里加入少量清水，先倒入土豆泥攪勻，再放入胡蘿卜末，香菇末，肉末，豆腐碎，一起煮熟就行了。 二十 二、寶寶的小餛飩 原料： 麵粉、雞肉或豬肉、胡蘿卜、香菇、木耳、雞蛋、蝦皮（比例是菜多肉少）。 做法： 1、把肉放入攪拌機，再打個雞蛋進去，攪打成肉糊，可以再加點水攪打肉餡，讓肉餡軟滑一些。 2、胡蘿卜，香菇，木耳，把他們切碎，胡蘿卜切前可以先煮一下。 3、把肉餡，胡蘿卜末，香菇末，木耳末，蝦皮碎，混合在一起攪勻做成餛飩餡。 4、和一小份面團，揉勻，做成小劑子，再擀成餛飩皮，包入餡料，做成小餛飩，媽媽也可以包成小餃子。 5、煮熟就可以吃了。煮的時候還可以在湯里加一點絲瓜丁。