❶ 麵包，蛋糕，餅干三者相比，哪個更健康些\
1. 麵包是一種比較健康的食物，它不僅能讓人感到飽腹，還能補充B族維生素，其糖分和油脂的含量也通常低於餅乾和蛋糕。
2. 要判斷這些食品的營養價值，還需考慮添加的輔料。例如，雜糧餅乾的營養價值高於純白麵粉製成的餅干；如果蛋糕上添加了蔬菜和水果，那麼它的營養價值也比單純的蛋糕要高。
3. 總體而言，麵包在健康程度上優於蛋糕，蛋糕又優於餅干。自製的食品通常比外購的更健康，不添加過多甜味的食品比甜食更佳，粗糙的食品比精細的更有營養，而添加了堅果、水果等輔料的食品則比沒有這些輔料的更營養豐富。
❷ 麵包 餅干 蛋糕哪個比較對身體害處小
麵包要吃全麥或者黑麥的最健康。蛋糕和餅干最好少吃，含鉛量很高的，餅干最好吃蘇打餅干
❸ 吃麵包好還是吃蛋糕好
本質上說。蛋糕麵包。都沒有饅頭或包子好。既然你的問題是麵包和蛋糕之間選的話呢。
以我一個點心師傅的角度來說會更專業也更有說服力。
麵包的配方里比如法式的就最健康，含糖量低，粗纖維高。不加過多的裝飾。但是口感很多人不喜歡，因為偏硬，當然裝飾的材料里大部分有防腐劑凝固劑和增稠劑這類的東西。丹麥的麵包就是起酥的麵包吧也可以但是油脂含量過高。口感比較好。甜麵包呢裝飾多品種也多但是含糖鹽，和各種這劑那劑的也相對的多些不過口感和味道是最好的。那麼我建議麵包最好是土司類。和硬皮麵包類
在說說蛋糕，從沒有裝飾過的蛋糕來說個人覺得沒什麼不好的。因為蛋糕主要分戚風海綿，和重油等幾大類。多見的是戚風和重油。戚風主要是麵粉，糖，色拉油，蛋，和一些添加劑構成。添加劑的含量可以說少之又少的。對身體不構成影響。那麼最關心的糖和蛋，含量比較高。麵粉主要含的是澱粉。和蛋白質，灰分，等一些微量元素。那麼這么看來蛋糕含的糖就比較多了。如果是裝飾過的穆斯類蛋糕或奶油蛋糕那就增加了脂肪的含量。裡面尤其以奶油蛋糕最要命。奶油蛋糕國內大多店裡用的是植物淡奶油。里邊還有氫化棕櫚油。這個吃了對小孩和老人都不好。。
總結起來麵包經過發酵含有自然的香氣和口感。營養均衡吃後血糖不會驟然提高很多而且相對耐餓。蛋糕含糖，脂肪相對較高。吃後容易使血糖驟然提高很多。
所以麵包相對較好。不論是早上中午或是晚上食用零食或主食都是相對比較好的選擇
❹ 麵包，蛋糕，餅干三者相比，哪個更健康些\
1. 麵包作為一種食物，能夠提供飽腹感，並且是維生素B群的良好來源。與餅乾和蛋糕相比，它在糖和油脂的含量上通常更為低廉。
2. 要評估這些食品的營養價值，需要考慮添加的輔料。例如，加入雜糧的餅干通常比普通餅干更有營養價值。
3. 蛋糕若是裝飾有新鮮蔬菜和水果，則比單純的蛋糕更加健康。
4. 總體而言，麵包在健康程度上優於蛋糕，蛋糕又優於餅干。
5. 自製食品通常比外面購買的更健康，因為可以根據自己的需求控制原料和添加物。
6. 較不甜的食物比甜食更健康。
7. 粗糙的麵包（如全麥麵包）比精細的麵包更健康。
8. 含有堅果、水果等輔料的麵包或蛋糕比沒有這些輔料的更營養豐富。