A. 包子和麵包哪個更容易長胖
麵包是很多人都喜愛吃的一種食物，它是從外國傳過來的，由於它甘甜軟糯的口感，所以受到很多人的喜愛，尤其是年輕人經常拿它當早餐吃。那麼，吃麵包容易長胖嗎?麵包的營養價值有哪些?女人吃麵包的好處有哪些?一起來看看吧。
吃麵包容易長胖嗎
如今社會以瘦為美，所以很多女孩子在飲食上都想吃一些不會導致肥胖的食物。那麼，很多人會疑問吃麵包容易長胖嗎?相關專家解答，吃麵包是不會長胖的。因為麵包中脂肪含量很低，同時還含有纖維，這能有助於控制體重。
比如含高纖維素的全麥麵包，即使人們吃了很多，也不會導致肥胖。但是有些麵包，比如有奶油、乳酪等，有的人也喜歡往麵包上塗抹黃油，如果這樣吃的話，是肯定會導致肥胖的。所以要想吃麵包不發胖，好選擇全麥麵包或者五穀麵包。
吐司麵包的做法
1、牛奶和酵母混合均勻，倒入打散的蛋液，加入糖，鹽，混合均勻，倒入高粉。
2、把所有的材料一起揉成面團，加入橄欖油，把它一點一點的揉入面團，然後再繼續的揉面團，直到有光滑薄膜。
3、蓋上保鮮膜或者濕布，放在溫暖的地方，發酵至兩倍大。
4、發酵完後，取出，排氣，分成三等份，滾圓，覆蓋保鮮膜繼續發酵15-20分鍾。
5、取一個面團，擀成牛舌狀。
6、翻面捲起，捏緊收口處。鬆弛十分鍾，反復這樣2次。
7、放入吐司盒發酵至8分滿，蓋上吐司蓋。
8、烤箱180度下層40鍾左右，烤好後脫模切片。
麵包的營養價值
1、每100克麵包含有熱量1001.60大卡(4186千焦)，從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮麵包熱量低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少。
2、麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。
3、軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。
4、穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，而全麥麵包擁有豐富的膳食纖維。
B. 包子，雞蛋糕，米飯，餅干，麵包哪種食品熱量最少，吃了不容易胖
其實不一定是米飯的。
全麥麵包、低卡食品、熱量不多、很適合減肥、而且很有飽腹感。
純蘇打餅干、聽說很多明星減肥都把它當零食、因為熱量不多。
我跟你說。如果你是熱衷於米飯的人。我就是這種例子。
如果你每天減少米飯的進量。會有不錯的效果的。
我現在就是晚餐不吃米飯。喝湯吃菜和水果而已。
C. 「長肉最猛」的哪3樣主食，包子油條靠邊站，建議孩子要少吃
我們自己的一日三餐離不開主食，有一些主食確實是很容易長紅燒肉的，大家都知道，像大包子，炸油條，大麻花這一類的，沒有多少人長期吃這種主食作為主食，可是也免不了饞了會多吃一些，當然除了包子油條以外，也有3樣主食都是長胖最強的，提議小孩一定盡量少吃一些。
一，泡麵
泡麵裡面的調料都是發熱量非常高的，此外泡麵自身的混沌皮都是經過煎炸處理，因此發熱量飆漲，小朋友不容易吃多了這種主食。
之上三種便是小孩子特別愛吃，可是尤其影響健康的一些主食，假如常吃的話會更容易成長為小胖墩兒，恰當吃法就是選擇高營養但不容易長胖的食材，做為主食常常過來吃，
下面就來共享幾種可以當主食過來吃的低脂肪營養成分的小吃，懂得了還可以做給孩子吃。
紫薯
強烈推薦菜譜【紫薯牛奶布丁】
食物:紫薯，純奶，白砂糖，吉利丁片。
作法:直接把紫薯清理干凈，除掉皮，再切成片狀，放入籠屜里邊，隔水蒸熟把他取出。放入榨汁杯中，再倒入牛乳，白糖，拌和成很細膩的麵糊，倒進一個碗中。提前准備另一個碗，在房間里添加吉利丁片，放40克熱水攪拌均勻，溶化好了以後和麵糊放在一起攪拌均勻。把他倒進一個沒有水全無油的塑料盒中，放入冷藏室4小時，凝結以後倒出來切成一小塊就可以。
冬瓜
強烈推薦菜譜【南瓜發糕】
食物:冬瓜，小麥麵粉，白砂糖，發酵粉，黑芝麻粉。
作法:首先將冬瓜清理干凈，除掉皮，除掉南瓜瓤，再切成片狀，放入鍋里，煮熟以後取出碾成碎泥，再倒入少量白砂糖，攪拌均勻。等胡蘿卜泥濕冷以後，再放入發酵粉，小麥麵粉，攪拌均勻和成一個光潔面團。准備一個烘焙模具，把麵糊倒進，撒上黑芝麻粉，蓋上蓋醒面至原先兩倍大，再放入鍋里，涼水下鍋，水燒開了以後再次蒸30min，熄火以後再次悶5min就可以出鍋了。切出來你喜歡的樣子就可以吃了。連藕
D. 吃麵包是不是比蛋糕容易肥
不會，其實早餐吃包子饅頭等是非常健康的吃法。
早餐應有三類食物。
早晨時間匆忙，很多人早餐多是「對付」。事實上，早餐應像正餐一樣吃。專家指出，早餐應提供一天能量的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。按照最次的標准來說，早餐最少也要佔到一天能量的20%，其餘兩餐各佔一天能量的40%。
受時間限制，早餐很難像正餐一樣充分准備，但至少要講究食物搭配，要有提供蛋白質和脂肪的主食，要有利於消化的液態食品(如牛奶、豆漿)。中國營養學會推薦，合理的早餐中，碳水化合物供能要佔一天總能量的60%左右，蛋白質供能佔10%至14%，脂肪供能佔25%至30%。
總的來說，早餐應當含有3類食物：澱粉類主食如饅頭、麵包、粥、包子等；富含優質蛋白質的食品如雞蛋、牛奶、豆漿、豆製品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺堅果仁。
因各人胃口和體質不同可以更換食物品種。如糖尿病人就不要選擇白粥、饅頭和麵包，宜換成燕麥片和豆漿或牛奶搭配，或豆子為主的粗糧豆粥加上豆製品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以軟一點，可以選發酵麵食，消化能力強的就可以吃耐嚼的食物，如面餅、通心粉、蕎麥面等。
包子饅頭強過麵包油條
不少人早餐喜歡吃燒餅、油條等主食，這都有油脂偏高的問題。像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，人們吃的時候會有警覺。但很多人常上燒餅的當，以為燒餅表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少。但事實上燒餅吃起來香酥可口，全是因為製作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約230至250卡，其中約25%的熱量來自脂肪。如果再加上豆漿這種中脂性食品，這種組合的油脂量較高。
還有不少人早餐喜歡吃麵包。專家指出，烤麵包和油條有一樣的問題，就是含有致癌物，經常吃這樣的食物容易致癌，因此不建議天天吃。此外，很多麵包還存在糖分、油含量過高的問題。專家建議，其實包子饅頭相對來說既營養又健康，是不錯的選擇。
至於液態製品，專家建議選擇奶類、豆漿。奶類的營養價值高於豆漿，但也要看個人體質和習慣來選擇。
青菜可選黃瓜、西紅柿，綠葉菜只需洗干凈後用開水燙熟，可蘸大醬或番茄醬或調味汁。青菜一定要現做現吃。頭一天拌青菜，第二天吃，青菜中會產生亞硝酸鹽，會引起食物中毒。
科學吃早餐不會讓人發胖
有些人從不愛吃早餐慢慢改變習慣吃早餐了，但不久後發現自己胖了。專家指出，科學健康地吃早餐不會讓人發胖，反倒有利於體重控制。出現發胖的情況很可能是因為吃法不科學。每天吃三餐的量應該綜合考慮，一餐多吃了，就要在下一餐減掉。很多人可能是因為增加了早餐的攝入量，卻沒有改變原先午餐和晚餐的攝入量，那麼一天的能量攝入必然是超標了，發胖也就在所難免。
E. 吃餅干、燒賣、玉米、蛋糕、包子 、方便麵、麵包當下午5點多的點心，請按最容易胖到最不容
兩個方案（以吃飽的量算）：
1.蛋糕（含植物奶油） 麵包（含植物奶油） 包子（肉餡） 燒賣 方便麵 餅干（全脂） 玉米。
2.燒賣 方便麵 蛋糕（不含奶油） 餅干（全麥） 包子（素餡） 玉米 麵包（雜糧）。
基本上是這樣，可能實際會有一定的出入。。。
F. 每天早上吃蛋糕或者麵包，會比吃包子饅頭，胖嗎
每天早上吃蛋糕，或者麵包會吃會比吃包子饅頭胖嗎？對。蛋糕麵包她嗯，含糖量比較高，所以。容易發胖。