1. 孕婦吃什麼比較好急~~~~非常的急
多吃點補血的食品就行了，其他的盡量控制一點，這個時候孩子長得很快，吃得太猛，孩子會長的很大，很胖，不利於出生。
2. 懷孕的各個月份都吃什麼好
孕婦的營養 懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，並為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好准備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關系。 懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、...胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。 懷孕4--6個月時，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個月後胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養素的需要增加，應多吃營養豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品及各種蔬菜。 懷孕7--9個月時，胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。 為保證懷孕期間的營養，因此膳食要合理。多數專家推薦的食譜如下： 主食400克左右；雞蛋l－2個或豆製品100－150克；牛奶或豆漿 250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每周進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜；若腿有抽筋現象，最好再多喝些骨頭湯。 在強調孕婦營養的同時，還要提醒廣大孕婦，並不是吃得越多越高級越好，盲目地進補，超過標準的營養量，不僅會加重母親代謝的負擔，還易造成肥胖，為產後恢復體形帶來困難。另外，胎兒發育過速會長成巨大兒（超過4000克），造成分娩困難，且這些孩子出生後容易出現低血糖、低血鈣等異常情況。 孕婦飲食三大注意 妊娠期是一個非常特殊的時期，在飲食上應該注意一些什麼呢？北大一院婦產科主任楊慧霞做客搜狐健康,為廣大孕婦就「吃」的問題提出三項注意。 妊娠期糖尿病源於水果吃得多 很多孕婦在懷孕早期什麼都不想吃，只是大量地攝入水果。這一點要特別注意，因 為水果裡面含有很高的糖分致妊娠期糖代謝異常，妊娠期糖尿病的發生。有研究表示，發生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點、水果或者是含糖分的飲料。愛吃水果可以，但是量一定要控制。 懷孕時不是吃得越多越好 在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問題較多的是孕婦營養過剩，再加上食物的不平衡，導致孕婦出現糖代謝異常。在醫院監測發現，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。這兩種已經佔到了8%。其實這些可以預防，就是要進行合理的飲食。胎兒是需要一定營養、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少。進入十三周以後，到晚期階段，為了滿足胎兒的宮內發育，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡，一個蘋果含90千卡，一個雞蛋含90千卡，這樣三個90就是270千卡了。等於只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多，對身體沒什麼好處。 總而言之，孕期要注意熱量攝入，飲食攝入不是越多越好，要注意飲食的合理性。再適當做一些運動。不要說整個懷孕期，由於老公和家人的關心，各種營養食物都供給很多，再加上不工作，這樣能量攝入增加了，消耗減少了，肯定會導致營養過度。營養過度不但使導致糖代謝異常的幾率增加，胎兒也會在宮內過度的發育，形成巨大兒。同時還要注意，孕婦體重長得太多，就限制自己吃一些。還有偏食現象比較嚴重，像各種的蛋白類食物不愛吃，可能就會出現貧血的現象。 食物補鈣很難滿足鈣的需求 孕婦懷孕之後，容易缺鈣，那應該如何合理的補鈣呢？在釁誆垢朴Ω酶
3. 孕期怎麼吃才能長胎不長肉
1.懷孕後，如果想達到長胎兒不長肉的效果，就要適當調整飲食和運動。孕婦的飲食應包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、堅果、海鮮和粗糧。建議多吃各種顏色的蔬菜。水果應以低糖水果為主，肉類以瘦肉為主。不建議吃肥肉。其他食物要適量攝入。每天可以吃七八成飽。高鹽高脂高糖的食物要盡量避免。這些食物對孕婦健康影響很大，而且含糖量低。
2.除了合理飲食，孕婦可以適當運動，每天出去散步或快走，但不建議劇烈運動或重體力勞動。
4. 孕婦各個階段吃什麼
婦女在整個懷孕的過程中是非常艱辛的，在優生學的考量下，夫婦兩個在准備懷孕之前的3~6月，最好就開始吃排毒餐來調整飲食習慣和生活方式，讓身心都在健康的狀態下懷孕最好，如此就能生下有健康體質的寶寶。 孕婦整個孕期的體重如果增加愈多，那麼更年期得乳癌的機率也會愈高，整個孕期除了酒不可喝，不潔之物不可吃...之外，還要注意其它營養的攝取。尤其是適量的維他命和優質蛋白質、還有礦物質和醣類。在維他命方面，不要去買單一的維他命來吃，因為它對身體不但沒有作用反而是負擔，在所有維他命中，孕婦最容易缺乏的就是葉酸方面的攝取，它是所有細胞分裂、遺傳基因製造最重要的物質，如果缺乏，不但身體無法生長、還有毛發、指甲，甚至傷口都無法復原。凡是缺乏葉酸就會有貧血、倦怠、臉色蒼白、情緒低落、呼吸急促、暈眩等症狀，容易造成出血流產、早產、難產、嬰兒夭折之情形發生。在食物中深綠色和根莖類蔬菜、全谷類中，尤其是啤酒酵母中，含有豐富的葉酸。所以孕婦應多吃啤酒酵母，最好在懷孕前父母就開始吃。它含有豐富的維他命B群，是很完整的營養，可以消除疲勞、減少貧血和神經緊張，也可解除胃部的灼熱感和消化的不適。另外還有維他命C、維他命K、維他命P，這幾種營養素有助於強化您的血管，在懷孕的末期和分娩之後，維他命B1的需求量會大增，還有維他命E可以預防血毒症，最好在飯後吃。在蔬菜中綠花椰菜含有豐富的維他命B群，還有維他命C、K、P，它也叫抗癌之王，應該多吃。孕婦還應補充的蔬菜水果有玉米(連須一起熬湯)、黃豆(有機)、深綠色蔬菜。柳丁(果皮白色的部分)、地瓜等等，都是孕期中重要的營養成分。 天然酵母，它含有蛋白質、胺基酸、豐富的維他命B群、礦物質群，很適合孕婦補充。孕婦不需要特別買鈣片來補充鈣，應該從食物中自然的獲取優質蛋白質。孕婦如果吃太多肉、蛋、奶，會讓體質酸化，甜食不能吃太多，會影響代謝和鈣質的吸收。 我們接下來談孕婦該如何攝取優質蛋白質？孕婦最好從植物性蛋白質中獲取最好，從黃豆製品---豆腐，還有五穀雜糧中含有豐富的蛋白質，不過蛋白質最好放在最後吃，先吃水果，再吃蔬菜、五穀雜糧，最後再吃蛋白質。 在孕期營養中，有四種礦物質對孕婦很重要。 第一是鈣質，如果在懷孕過程中，感到腰酸、腿疼、關節疼、掉牙齒、手腳抽筋，就是表示缺鈣，應該從下列食物中完整的攝取鈣，從綠色植物、杏仁果(對胎兒氣管有益)、啤酒酵母、海帶(可加入生薑熬湯)、芝麻(加在五穀飯上)、豆腐、昆布粉等獲取鈣質。不要隨便到外面去買化學合成的鈣片來吃，否則就會成為身體結石的來源。另外肉蛋奶盡量少吃，因為如果攝取過多動物性蛋白質，就會造成體質酸化、鈣質缺乏。還有另外一個造成孕婦缺鈣的原因是甜食，所有的餅干、巧克力、蛋糕、糖果、可樂、汽水、合成果汁、冰淇淋、咖啡等等，都不能攝取，以免造成鈣質及維他命B群的流失。 第二種是鋅，它會影響胎兒的腦部發育，從瓜子、葵花子、草菇、啤酒酵母、黃豆、昆布粉(微量元素)中可獲取。 第三種是錳，從全谷類、綠色蔬菜、堅果類(花生、腰果、番瓜子、葵花子、松子、核桃仁)中獲取，因為堅果類中含有亞?油酸，它對兒童智力的發展、心腦血管疾病的預防、身體新陳代謝方面都有所助益，因為它內含非飽和脂肪酸，可以提供身體所需。還有海帶、昆布、藍莓、菠菜，另外草莓不要吃，因為除了農葯之外，還有生長激素的問題。凡是精緻加工的食品，不是天然的就不要吃。 第四種是鐵，孕婦須特別補充，以免貧血，但不須特別購買鐵劑來補充，最好從食物中獲取，綠色蔬菜、全谷類、杏仁果、甜菜、啤酒酵母、海帶、梨子、番瓜、芝麻、昆布粉。 至於孕婦所需要的澱粉、碳水化合物在哪些食物中最完整而豐富呢？而且不會因此而發胖呢？就是五穀雜糧(稻米、玉米、小米、蓮子、薏仁、枸杞、豆子...)等等，要佔總飲食的50%~60%最好，多吃五穀雜糧可以讓組織器官厚實，一定要切記油炸類的食物，孕婦千萬不要吃。 孕婦要如何生出聰明的寶寶？第一是要多吃植物性的食物，這有利於胎兒的腦部發育以及智力發展。第二要多吃健腦食物，有糙米、玉米、小米、海藻類、西瓜子(紅肉)、番瓜子、葵瓜子、松子、蓮子、杏仁、黑芝麻、核桃、金針、棗子、啤酒酵母、花粉、昆布粉等有益於健腦。 孕婦還有幾件要注意的事： 第一是在整個飲食中不可偏食，應該從低油、低鹽、低糖，慢慢到無油、無鹽、無糖的境界，如此一來被重口味所破壞的味覺就會慢慢恢復，當味覺變得靈敏之後，就可以品嘗到食物的原味了。 第二是不可吃太甜，孕婦尤其是甜食的攝取會引發鈣質的不足，不可喝含有咖啡因之飲料，如咖啡、茶、可樂、其它提神飲料等等，孕婦要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加強身體的代謝功能。 第三是不可吃太咸，否則容易水腫，更不可以喝酒，孕婦喝酒會造成胎兒體重變輕、產生畸型。 第四是太油膩、辛辣、高膽固醇、高脂肪的食物不要吃，如肉蛋奶類的食物，一般食物進入體內12-18小時之後，如果沒有排出去就會變成毒素，太油的食物不易消化就會變成身體的負擔。而當我們吃健康排毒餐時，會很容易覺得餓，因為食物可以被完全消化。有一種水果可以去油膩，就是酪梨，它是一種很好的水果。 第五孕婦在整個孕期當中很容易發生便秘，那是因為纖維攝取不足，現在都是精緻的食物，每個人一天最好攝取30～35g的纖維，它可以降低膽固醇。 第六孕婦還應補充含鎂的食物，鎂可以預防胎兒畸形、孕婦情緒激動，減少?娠高血壓、水腫、蛋白尿等，在食物中有香蕉(連皮吃)、蘋果、糙米、無花果、大蒜(少量)、海帶、芝麻、桃子、豆腐、啤酒酵母、昆布粉等含有鎂。孕婦最好吃容易消化的食物，所有動物性蛋白最好不要吃。